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Genio

PERO CUAL ES CUAL AHHH

Hola qué ejercicios puedo hacer para condromalacia rotuliana grado 3 ayuda porfa …

Hola Dr. Mi sobrino tiene un problema con la pronación, no puede girar las palmas de la mano del brazo izq pero eso es desde q nacio eso ahora a sus 10 años le causa ciertas limitaciones con sus actividades coridianas ,q me recomienda? Que especialista debo consultar

QUE FUE ESO?🙉

Hola. Es el músculo que hay que fortalecer para las rodillas en valgo? Saludos

Turip ip ip ip

Gracias

Turip IP IP IP IP IP

tengo 2 preguntas a ver si alguien me puede responder. 1) ¿podria darse el caso de que me obsesione tratando de fortalecer el basto interno y ahora la rotula se mueva hacia adentro? 2) ya me dijeron que tengo condromalacia pero no me dijeron de que grado es, ¿hay alguna manera de diagnosticarme con alguna prueba yo solo?

Me fascina usarla

hola doc mi casobes asi : me fracture codo con cambio dd cabeza radial en cirugia ps protesis hace 5 meses el doctor dijo q listo q salio bn pero hasta el momento lo unico q he recuperado es la extencion y retraccion del antebrazo perp mi codo ni mi muñeca han recuperado nada de pronacion ni supinacion ando muy depromido hasta me automedique con clonazepan y cocaina no se q hacer ando muy mal mal no tengo forma de volver a consultar un medico ni fisio ni el ortopedista ni menos unnpsiquiatra por fa ayudadme q debo hacer 😢😢😢😢😢😢😢 dios lo bendiga...

Qué video mal hecho, no dice qué es cada cosa, tienen cero.

Cual es cual xddd

Hola! Tengo las rótulas desalineadas y me dijeron que hay que fortalecer el vasto interno para que las rotulas vuelva a su lugar es verdad? Que otros ejercicios aparte de este me recomiendas espero que me contestes?

Cuantos minutos se usa la eliptica en cada grado?

Es muy doloroso fortalecer el vasto interno 🥲

Ya va 1 semana de rehabilitación y no puedo hacer la supinación la siento bloqueada es normal?

De todos los entrenamientos q he visto de escaleras este es el mejor,muchas gracias campeón

El perchero nuevo

No puedo hacerlo con mi brazo izquiedo no tuve lession ni fractura ni nada me di cuenta cuandi intente alzar la pesa con mi brazo izquiedo estoy yendo al gimnacio y me difuculta al aser biced con el izquiedo y al alzar una barra sera que se me aregla ya que me cuesta 😭😭😭

Hola has seguido hasta la fecha con la elíptica? Y otra pregunta esa máquina en concreto que tal te a salido referente a averías? Saludos

Gracias, es la informacion que andaba buscando. Ya sé que musculos desarrolla esta maquina, una de mis metas de este 2021 es utilizar esta maquina todos los dias., ya voy 3er dia.

Llevó una semana haciendo ejercicio en esta máquina y los cambios son extraordinarios vamos que se puede

Porqué motivos se imposibilita la pronación? Con los ejercicios con peso se mejora la movilidad? Siento limitada la pronación, a la altura de neutro es imposible seguir pronando sin compensar con rotación interna de hombros.

gracias or la informacion yo tengo artrosis de rodilla y creo que tambn condromalacia empeze a ir al gym para fortalecer mis musculos haciendo extencion de rodilla sin llegar hasta arriba press de pierna y extencion de pierna con polea baja todo con muy poco peso esto es bueno ? para estos padecimientos ademas me gustaria hacer sentadillas bulgaras cual seria su opinion y recomendaciones gracias buen dia!!

Aumenta o no masa muscular en piernas y glúteos?

Voy a probarlo. Después de unos años de kickboxing tengo la rodilla desalineada y menos mal que me enteré gracias a una amiga fisioterapeuta que me lo hizo saber. Me aconsejó entrenar vasto interno. Ahora voy haciendo ejercicios, luego diré los resultados.

Dónde puedo comprar una eliptica cómo está yq precio tiene alguien qué me diga x favor

Que modelo es xfavor marca de la eliptica

Hola,en caso de querer únicamente fortalecer el vasto interno(no teniendo condromalacia ni otra lesión similar) se pueden hacer con peso?Por ejemplo un balón medicinal de 6kg

Auch!!!

Me encantó este videito y quiero una maquina así.. Donde la consigo x fis.. 😘😘❤️❤️

Yo le digo el músculo de los futbolistas ... (es lo más desarrollado que tienen)

Que y que trabajas con este aparato

Quiero saber cuanto sale,gracias

no puedo hacerlo :c

Gracias!!

los ejercicios isometricos hacen maravillas con esta lesion y no desgastan el cartilago

Buenos noches padesco de simdrome rotuliano y practico mucha bici estos sera malo 'cuanto practico no siento molestias' gracias

hola buenas tardes saludos, tambien se puede realizar profundas? llegando hasta abajo?

Este ejercicio fue el que mas me ayudo. Tratar de tirar la rodilla hacia afuera para sentir mas presion en el vasto interno

👏👏👏

gracias, no sabía como hacerlo

how much

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Buen ejercicio y buena demostración! 👏🏻👏🏻👏🏻

Esa mania de poner musica de aweonaos a los videos

Es muy importante no flexionar en exceso la rodilla. Pocos grados es suficiente. El gran problema es que el antagonista del vasto interno (el externo), normalmente está más fortalecido y hace que tire más de la rodilla para su lado, esto produce una desalineación y por ende, un desgaste excesivo del cartílago. Con la potenciación del vasto interno, equilibramos las fuerzas y la rodilla queda inmóvil. Es como el juego del pañuelo atado a una cuerda, donde dos equipos compiten tirando de los extremos de la misma. Si los equipos tiran con la misma furza, el pañuelo (nuestra rodilla) no se mueve. El desgaste no se restablece, a día de hoy se han probado terapias de infiltración con células madres que parecen dar buenos resultados. No obstante, el fortalecimiento del vasto interno y una dieta equilibrada es suficiente para eliminar el dolor, al menos en los casos incipientes de esta lesión.

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