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自重トレっていうのは筋肉痛にならないものですか？

筋トレ後のサウナと水風呂は筋肥大に関しては温めすぎなのかぁ

学校の給食もっと卵多くしてほしいって思う、卵出ることほぼない

直後だけでなく、運動後からの経過時間によって、最も効果的な温度管理がわかれば知りたいです。

ネガティヴを意識、って単なる気持ちの問題ではないですよね？ かける時間とか定量的に言ってくれるとありがたい。

筋トレ、有酸素運動中はEAAを飲んでます 食事だけで足りないタンパク質はプロテインを飲んでます 体脂肪1桁に近づくにつれてリコンプが難しくなりますね 今その壁に当たってます😅

めっっっちゃくちゃわかる

なるほどです。 サッカーのプロクラブでトレーニング後にアイスバス入ってるのはリラックスと関節へのケアということなのかな。それとも有酸素運動だと違うのか?🤔

4年くらい前からファンです。いつも有益な動画ありがとうございます。

緩やかに長期間で体重落とす。大きな増量期などいらないって言ってるビルダーいたな でも週0.5%減って、体重って水分で前後するから、誤差レベルで中々難しい調整だな😅

即ち 増量期:部分法で筋肉量を増やす→減量期:全身法→維持期:全身法→増量期に戻る…っていうことか！ この動画のメタ分析でわかりました笑

1番のストレスは嫁なので、家にいない方がいいですか？笑

リコンプ現在実施中なので、参考にします！

総カロリー減らして減量するわけですが、その内訳をタンパク質に多めに振る事によってより糖質量が減るのは悪い事ではないのですか？

日本の基準が謎 スポンサーの顔色ばかり見てる

EMS器具の使い始めは被験者がどうしても電気刺激レベルを上げきれないのもあるんだろうな。 何ヶ月も使って体を慣らさないと効果が得られる刺激レベルまで上げられない。 EMSつけたままランニングした月はそうでない月に比べて減量が楽だったけどなぁ

ボリューム揃えたら、高回数のほうが少ないセットで済むから早く終わると思うで

自分用　10:09

じゃ逆なこれ以上は大きくならなくていいなって体になったら、週一回のトレーニングすれば筋肉維持できるってこと？

CLA、カルニチン、フォルスコリなどを止めて、セイロンシナモンにした。 セイロンシナモン、最強だと思った。

プロテインすら摂ってなくて毎日疲労困憊だったけどプロテイン食うようにしたら疲れとれて直ぐＢＰ100挙がった １年時間無駄にしたなぁ

一日の食事を見て足りなそうな時だけ取ってます。

抜け毛多くなったり、体臭きつくなったり、風邪ひきやすくなるからあまりしない方がいいと思う。

実験したんですよ。お肉一年一切やめました。しかし、体が疲れやすい、不安定な精神状態ということがふえて髪の毛も薄毛になってしまい、、。 肉食べることにしてから髪の毛が蘇り、艶が出てフサフサ、そしてなにより精神安定してます

イミダペプチドがない。

6:00

女性専用風俗は、どうなるんですか？ 快楽を求めて行っているので、当てはまらないと思います。

ふぅぃいびのとぅみかさねでぇ、くぅぁいぜんどぅぇきぃる

実に為になる動画ですね ありがとうございます 意外とβアラニンが入らないんですね イミダゾールジペプチド、結構高額で販売してますけど、あてにならんもんですね

夕方ってめっちゃ人居てウェイト取り合いになりませんか？なので早朝派です

タートチェリー…初めて聞いた…

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オナ禁肯定派と否定派で最後は各々のお宝でのチャンバラで決着をつけるべきだな。

北島式ってプログレッシブオーバーロードらしい。筋ボリューム理論と組み合わせて再開してみる。

タンパ大学っていうたんぱく質豊富そうな大学w

減量を目指す人がハマりがちな罠で、テキトーに決めたアンダーカロリーしか試さないというのがありますね。 まずは体重が増えも減りもしないメンテナンスカロリーを把握しなければ、程度なアンダーカロリーなど分かるわけもなく…そして極度のアンダーカロリーによって代謝と筋肉量が低下し、無意味な糖質制限でリバウンドしやすい身体に陥っていく悪循環。このサイクルを繰り返せば、確実に生き物としてマトモではないカロリー制限に陥ります。理論的に絶対そうなる。

寝る前にホットミルクがいいと言われたり 寝ている時に成長ホルモンがたくさん分泌するので寝ている間に筋肉の合成が盛んと言われたり 論文なんかええ加減で何を信用したらいいんだろうね！

週2でジムなら全身法がいいかな。

何か？ファイト〇〇の人が「がん」になってるなんて説を聞いた事あるけど。どうやろな〜？

こう言う動画ほんとに助かります

ミキサー使えばどんな粉だろうと気にはならない。

海外のマルチビタミンは脂溶性ビタミン含有量が多すぎるから脳死で記載量飲むのは危険だけど、自分の必要量理解してればメリットは十分あるとおもいます。 特にジャンクフードとか添加物まみれな食生活してる人はビタミンミネラルが圧倒的に足りてないですからね… 自分はツーパーデイマルチビタミンのタブレット1粒を半分にして朝夜に分けて飲んでます。ビタミンb群による疲労回復とちょうどいい脂溶性ビタミン、ミネラル含有量で毎日調子いいです。 筋トレ民愛用のビ○パワーはまじで意味ない。

単純な話、マルチビタミンサプリだけでは個別ビタミンの容量が少ないし、必須脂肪酸、タンパク質、ミネラルが足りないから何の効果もない。

ビタミンに限らず、今流行りのプロテインでも、特に減量もしてなく毎度の食事をバランス良く摂れている方には全く必要ないのかな、と思います。

前の動画と内容同じじゃん

これ同じの前見たな 違うチャンネルやったっけ？

食材からだと不要な分は吸収されないのにサプリだと吸収されてしまうんですか？

最近CNNで発表されたプロテインに含まれる重金属が心配で継続しようか辞めようか考えています。今度､論文で解決をお願いします🙇‍♂️

マルチビタミンの使い方よくわかりました。 ありがとうございます♪

肉魚青果が高すぎて買い控えてる層には有効、とも聞き取れる…