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EAA分かりやすいですね自分は朝忙しくてごはんを抜く～みたいなシーンがないので、EAAなしでよいかな
ありがとうございます(^^)/
14:31 ホエイプロテイン一食分というのはプロテインパウダー何グラムのことを指していますか？
筋肥大系ならもう少し期間の長い論文も見てみたいなクレアチンの研究が6週はちょっと短すぎる気もする🤨
クソと言うところが意外な言葉なのでなんかいも笑っちゃいました！😂
私は筋肉肥大よりも…筋力アップを目指したいです！！😊
筋力アップすると筋肥大も伴います。目指すとか意味不明です。
筋力増強に特化したトレーニングの動画もあるのでぜひご覧下さい^_^
@@猿-t3f一言多いんよ
@@猿-t3f それは…見た目の筋肉より使える筋肉をつけたい！って意味です！
@@ronbunkaiketu ありがとうございます！
クレアチンは筋力増大に資するなら適量摂取はありですね
適量が一番ですね(^^)/
クソ呼ばわりおもろいwwwww
10年後になったらここにある情報もクソエビデンスになるかもしれないからなあ
そうならないような論文をチョイスしています。20年後はわからないですね、、、
EAAは吸収の速さから必要でしょう。誇大広告には注意だけど、けっきょくはクレアチンもEAAも必要ってことだな。
枯渇している状況から筋発揮率を上げるという意味合いであれば、仰る通り必要ですね^_^
@@ronbunkaiketu 返信ありがとうございます。いつも見てます！話は変わりますが＜筋肉がガン細胞を攻撃して死滅させる＞という論文を動画にしてくれるとありがたいです。
ステロイドを使ったって言うのて事実なんですか？
記載がないというのが事実ですね^_^
摂取カロリーについては太った方がなぜか高重量が扱えるんだよね。15%の過剰なカロリー摂取じゃなくて体重を10%〜20%くらい増やしたときのデータを見てほしい。
体重とフリーウェイトで扱える重量の相関は高いですね^_^
クレアチン摂取で筋力が増える→扱う重量が増える→トータルボリュームが増える→筋肉量も増えるかもみたいな解説は何年も前からあるよね。
これは全然あるよねあくまでも直接的な飲むだけで筋肥大したりはしないってだけで。これを飛躍させて勘違いする人がでるんやろね
その解釈は正しいですね(^^)/
TikTokでこの理論ていうか法則を理解せず「筋肉全然デカくならなかった😡」って言ってる人を見て残念だなーって思った
［筋トレあるある］最新の筋トレ科学で否定された筋トレ法やってるジムの常連、"何故かデカい"。
何してもデカくなる人は科学は使わなくて良いんですよ^_^力のない物が頼り工夫するための科学ですから^_^
まぁ大量のステロイドだろうな
別に誰かが間違っていようが合っていようが、この動画が合っていようが間違っていようが正直どうでもいいんだけど、この動画で否定されている事項は当たり前だけど論文しか見ていないんよ。論文は所詮ただの人間が、それも筋トレのプロではない人間が解釈を綴ったものに過ぎない訳だけど、この動画で上げられているものの中には「明らかに効果があった」と明言しているプロ選手もいるし、俺もクレアチンは効果あったと体感している。客観的に考えてもこの動画の投稿者よりも自分の身体を晒して意見を言っている人のことを信じたい。
クレアチンはなんの効果も無いと言ってるわけじゃありませんよ？『直接的な筋肥大効果は無い。あくまでも筋力増強効果だ』と言ってるんです。何か勘違いしてませんか？頭まで脳筋になってませんか？あとクレアチンに筋力増強ではなく、筋肥大効果があると明言してるプロの方は誰ですか？
クレアチンもEAAも悪いものでは無いですがその解釈が古い情報のままだとお金を無駄にしたり、お金を無駄にしたりしますよという放送です。クレアチン自体、筋肥大効果もあるけどそんなに無いんだな ぐらいの解釈でお願いします
その考えの人が此の手の動画見てるのが謎
クレアチンは、摂取しない時より最後の追い込みが頑張れるってイメージだったなー。追い込みが増やせれば高強度のトレーニングが可能になって筋肉が増えるって解釈してて、クレアチンが筋肉を増やしてくれるとは思ってなかったかな。
論文とは何ぞやってのがそもそも分かってないんだろうなこの人
EAA分かりやすいですね
自分は朝忙しくてごはんを抜く～みたいなシーンがないので、EAAなしでよいかな
ありがとうございます(^^)/
14:31 ホエイプロテイン一食分というのはプロテインパウダー何グラムのことを指していますか？
筋肥大系ならもう少し期間の長い論文も見てみたいな
クレアチンの研究が6週はちょっと短すぎる気もする🤨
クソと言うところが意外な言葉なので
なんかいも笑っちゃいました！😂
私は筋肉肥大よりも…筋力アップを目指したいです！！😊
筋力アップすると筋肥大も伴います。目指すとか意味不明です。
筋力増強に特化したトレーニングの動画もあるのでぜひご覧下さい^_^
@@猿-t3f一言多いんよ
@@猿-t3f それは…見た目の筋肉より使える筋肉をつけたい！って意味です！
@@ronbunkaiketu ありがとうございます！
クレアチンは筋力増大に資するなら適量摂取はありですね
適量が一番ですね(^^)/
クソ呼ばわりおもろいwwwww
10年後になったらここにある情報もクソエビデンスになるかもしれないからなあ
そうならないような論文をチョイスしています。
20年後はわからないですね、、、
EAAは吸収の速さから必要でしょう。
誇大広告には注意だけど、けっきょくはクレアチンもEAAも必要ってことだな。
枯渇している状況から筋発揮率を上げるという意味合いであれば、仰る通り必要ですね^_^
@@ronbunkaiketu
返信ありがとうございます。いつも見てます！
話は変わりますが＜筋肉がガン細胞を攻撃して死滅させる＞という論文を動画にしてくれるとありがたいです。
ステロイドを使ったって言うのて事実なんですか？
記載がないというのが事実ですね^_^
摂取カロリーについては太った方がなぜか高重量が扱えるんだよね。15%の過剰なカロリー摂取じゃなくて体重を10%〜20%くらい増やしたときのデータを見てほしい。
体重とフリーウェイトで扱える重量の相関は高いですね^_^
クレアチン摂取で筋力が増える→扱う重量が増える→トータルボリュームが増える→筋肉量も増えるかも
みたいな解説は何年も前からあるよね。
これは全然あるよね
あくまでも直接的な飲むだけで筋肥大したりはしないってだけで。これを飛躍させて勘違いする人がでるんやろね
その解釈は正しいですね(^^)/
TikTokでこの理論ていうか法則を理解せず「筋肉全然デカくならなかった😡」って言ってる人を見て残念だなーって思った
［筋トレあるある］
最新の筋トレ科学で否定された筋トレ法やってるジムの常連、"何故かデカい"。
何してもデカくなる人は科学は使わなくて良いんですよ^_^
力のない物が頼り工夫するための科学ですから^_^
まぁ大量のステロイドだろうな
別に誰かが間違っていようが合っていようが、この動画が合っていようが間違っていようが正直どうでもいいんだけど、この動画で否定されている事項は当たり前だけど論文しか見ていないんよ。
論文は所詮ただの人間が、それも筋トレのプロではない人間が解釈を綴ったものに過ぎない訳だけど、この動画で上げられているものの中には「明らかに効果があった」と明言しているプロ選手もいるし、俺もクレアチンは効果あったと体感している。
客観的に考えてもこの動画の投稿者よりも自分の身体を晒して意見を言っている人のことを信じたい。
クレアチンはなんの効果も無いと言ってるわけじゃありませんよ？『直接的な筋肥大効果は無い。あくまでも筋力増強効果だ』と言ってるんです。何か勘違いしてませんか？頭まで脳筋になってませんか？あとクレアチンに筋力増強ではなく、筋肥大効果があると明言してるプロの方は誰ですか？
クレアチンもEAAも悪いものでは無いですが
その解釈が古い情報のままだとお金を無駄にしたり、お金を無駄にしたりしますよという放送です。
クレアチン自体、筋肥大効果もあるけど
そんなに無いんだな ぐらいの解釈でお願いします
その考えの人が此の手の動画見てるのが謎
クレアチンは、摂取しない時より最後の追い込みが頑張れるってイメージだったなー。
追い込みが増やせれば高強度のトレーニングが可能になって筋肉が増えるって解釈してて、クレアチンが筋肉を増やしてくれるとは思ってなかったかな。
論文とは何ぞやってのがそもそも分かってないんだろうなこの人