≪参考文献≫ Alastair Kwok(2019)Effect of alcohol consumption on food energy intake: a systematic review and meta-analysis Evelyn B. Parr(2014)Alcohol Ingestion Impairs Maximal Post-Exercise Rates of Myofibrillar Protein Synthesis following a Single Bout of Concurrent Training SCHERR, JOHANNES(2011)Nonalcoholic Beer Reduces Inflammation and Incidence of Respiratory Tract Illness 【チャンネル登録】 ⇒ua-cam.com/channels/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw.html 【関連商品PR】 筋肉を守るノンアルコールビール ⇒amzn.to/4iJvozs 筋肉を守る赤ワイン ⇒amzn.to/4iZXPtd 【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒ua-cam.com/video/vfx27pO7Ock/v-deo.html 筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒ua-cam.com/video/1bSspNb-R1o/v-deo.html 筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒ua-cam.com/video/2bOOs7rxgLA/v-deo.html 食べてOK‼太らない食品5選 ⇒ua-cam.com/video/azI2v9v9YE0/v-deo.html 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
≪参考文献≫
Alastair Kwok(2019)Effect of alcohol consumption on food energy intake: a systematic review and meta-analysis
Evelyn B. Parr(2014)Alcohol Ingestion Impairs Maximal Post-Exercise Rates of Myofibrillar Protein Synthesis following a Single Bout of Concurrent Training
SCHERR, JOHANNES(2011)Nonalcoholic Beer Reduces Inflammation and Incidence of Respiratory Tract Illness
【チャンネル登録】
⇒ua-cam.com/channels/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw.html
【関連商品PR】
筋肉を守るノンアルコールビール
⇒amzn.to/4iJvozs
筋肉を守る赤ワイン
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【お勧め動画】
筋肉が萎縮する筋トレ頻度
⇒ua-cam.com/video/vfx27pO7Ock/v-deo.html
筋肥大を最大化させる2023年最新理論
⇒ua-cam.com/video/1bSspNb-R1o/v-deo.html
筋力増強を最大化させる2023年最新理論
⇒ua-cam.com/video/2bOOs7rxgLA/v-deo.html
食べてOK‼太らない食品5選
⇒ua-cam.com/video/azI2v9v9YE0/v-deo.html
【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22
時間がない方に(^^)/
Audible
⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
分かっとるけど筋トレ→風呂後の酒がうますぎてやめられん
なんやかんやヘルシーなアテ好きやし、そこそこ筋肉ついてきてる
ウイスキーを好きなだけ飲むために筋トレしてるまである。
私、毎日飲んでましたが筋トレ始めてから自然と飲まなくなりました。
飲み会の後に筋トレしたらどうなるんですか？
アルコールの筋分解率を0にする方法
A.アルコールを飲まない
筋トレ30年超えたけど
コンテストにでも出ないなら
酒飲もうがタバコ吸おうが
どうでも良いと思うけど。
好きな事なら続けることが
正義だと思う。
わざわざ書く事じゃないと思うけど。
@
貴方にお返しします。
@@みどり-r7rブーメランすぎて草
レスベラトロールの話は非常に興味深いですね
コアラ小嵐ずっと呑んでる😊
飲まなかったらもっとすごいんですかね？
酒を飲まなければ筋トレ効果が更に上がるんですね！
我慢し過ぎてストレスが溜まるのは悪影響ですが、アルコールは摂取しないほうがいいです^_^
めっちゃ有益だった
ありがとうございます😊
筋トレはじめてから普段は酒を飲まないけど飲みの席では普通に飲みますねー！
毎日飲む訳じゃないから結局はその日以外でどれだけ追い込めるかだと思ってます！
メリハリ付けて飲めてるので
いいですね。😊
わたしもそう出来るように
普段飲みを極力減らします
まあ、どんなお酒も一杯くらいならば、影響は少ないということかな。
その通りです^_^
飲み会前のプロテイン意識しまーす！😊
是非意識して下さい^_^
11:38
「お酒のおつまみには枝豆をチョイス」
ず・ん・だ・もーん♪♪
ほぼ毎日呑む人間はどうしたらいいのでしょう！？
糖質とタンパク質と水を沢山摂取して下さい^_^
@ronbunkaiketu わかりました！ありがとうございます！！🙇
結局厚生労働省のガイドラインで1日あたりのアルコール量20g以内が健康に問題ないラインと言われてる通り、それを守れば良さそうですね
健康の基準値はそこが良いですね^_^
つまり全て食らって強くなれば良い！
糖質ゼロビールは？
アルコールゼロなら良いですね^_^
ビールなら500ml缶か350缶2本、ワインならサイゼのデキャンタ小って感じか。血流良くなる程度まではおkと
タバコに関する動画を作ってください！
なんだ飲み過ぎなければ大丈夫なのか。
私はチューハイ350㍉缶一本か、日本酒なら一合以上は絶対に飲まないから全然大丈夫だ。
酒カス、ヤニカス、パチンカス、エロカスだったのに気まぐれで始めた筋トレで全部やめた。やめる気なかったけどマインドがそうなった。まったく食べないわけじゃないけど、あまりジャンクフードも食べなくなったなぁ。。
尿酸値高くて薬飲んでるってのは事実だから、「ごめん、病気でお酒飲めないから」って言ってお酒拒んでる。これでアルハラされることはほぼなくなる。まあ尿酸値高いのに筋トレするの良くないんやけど。
ホッピー外飲みでごまかすか！😊
でかい人で酒が好きな人も多い
結局普段のトレーニングができてれば平気
プロレスラーも相撲取りも大酒飲みよ
飲まなければもっと筋肉がついたかもしれない。
@fm.ant.b 完全下戸の一生のんだことのない人が顕著にでかいかって話
脂肪込みででかいですけどね。
@@kaisohou
飲酒しないアスリートとかビルダー多いし、でかいんじゃないの
そもそも個人によって資質やトレが違うから他人同士比べようがないし
@fm.ant.b 飲む方と飲まない方どっちが多くてどっちがでかい？ビルダーは大会の打ち上げで全員ノンアルとプロテイン飲んでるのか？
多数派はどっちだと思う？
筋肉の為に呑みたくない種類の酒飲むなら最初から酒飲むなよ。
筋トレの日には酒を飲まない。
これだけ守って良い筋トレライフを。
酒飲むとキントレの効果が30%減少すると聞いて
「じゃあ筋トレ130%やればいいってことね！👍🏻」
と思ったけど、、、
ダメだね😂
「やるなら飲むな、飲むならやるな」
普通に毎日飲んでマスね
滑舌悪いのどうにかしてほしいです
これでも頑張ってはいるんです（笑い）
ビールとレモンサワー毎晩2〜3リットル飲みながら体脂肪率 家庭用体組成計で6%、インボディで3%まで絞って筋肉量も殆ど維持できる人間も稀に居るから酒飲みは希望捨てず飲みまくれ。ただし、トレーニングボリュームは増量期と比べてむしろ増やしたから死ぬほどキツイが。(病気したり死亡しても責任は負えないから自己責任な)
体脂肪3%ってマッスル北村が死んだ時がそんくらいだったはずだけど大丈夫なんかそれ
アルコールは一切飲みません。