【筋トレ科学】減量期に最適なシリアルの選び方 ~全粒穀物シリアルで食事が変わる~

[@ronbunkaiketu]

≪参考文献≫
Qing Li (2022)Bioactive Components in Whole Grains for the Regulation of Skeletal Muscle Function
Ikuko Kashino(2020)Prospective Association between Whole Grain Consumption and Hypertension: The Furukawa Nutrition and Health Study
Glenn A Gaesser(2020)Whole Grains, Refined Grains, and Cancer Risk: A Systematic Review of Meta-Analyses of Observational Studies
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[@GANGANIKOUZEe]

ナウフーズのガーリックタブレット買いました🧄
シリアルも買います🥣

[@kurumariyo]

もう飽きちゃったけどオートミール食ってる時は食欲が良い感じになって（病的ではない程度）めっちゃ痩せた

[@takachari5893]

パスタはダメ⁉️