大家都說HIIT更燃脂，能用更短的時間消耗更多的熱量，真的有這麼神嗎？
今天就來比較HIIT（高強度間歇訓練）跟LISS（勻速有氧）之間的減脂效果
看完你就會清楚哪種減脂效果更好、更適合你！
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00:00 開場
00:34 什麼是LISS? HIIT?
01:57 誰的減脂效果更好？
05:01 為什麼我更推薦做LISS？
07:07 我對有氧的看法
08:12 彩蛋
#hiit #高強度間歇訓練 #有氧