【VLOG】抵擋不住美食的誘惑？給自己一句靈魂拷問！騎行、重訓、逛街～被潮流插畫家畫成卡通人物的充實一天！

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減脂日記（連載中） • 【VLOG/生活碎片】
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[@賴誼溱]

在家自行備餐
營養均衡又能吃飽
可是
一旦外食
一餐美食所攝取的熱量
幾乎是一天所需的熱量
為了健康
平日還是盡量多吃乾淨飲食
外出或家人朋友聚餐時
則變成放鬆日飲食
多看杰克的影片
減脂路上
我們不寂寞

[@avachang-rt6bg]

喜歡這個Vlog！
（我在催眠我自己）那邊超好笑XD

[@estherthong4863]

这系列真的超级棒

[@shellyn8444]

好喜歡看喔！會有人跟我一起減的感覺！
你們在上海耶，原本以為你們人在台灣

[@jackhmchang]

哈哈哈哈那以後多拍！我們上海台北兩邊經常來回哈哈哈

[@賴誼溱]

謝謝你們的分享！

[@seccolette626.]

想多看一點減脂VLOG

[@jackhmchang]

安排！

[@applecreamii]

也很想給他畫畫像 去哪裡可以參加這個～

[@jackhmchang]

那個沒了～ 短期活動～