Відео

Jak najbardziej! Gotowanie ryżu sypkiego jest zdrowsze i też bardziej ekonomiczne :) Jednak gotowanie ryżu w torebce jest szybsze i pozwala łatwiej odmierzyć odpowiednią porcję :)

Bardzo się cieszę <3 Proszę zostać na dłużej!

Dzień dobry! Mój mail kontaktowy to malgorzata.goc@gmail.com

Do krótkotrwałego smażenia połączonego (lub nie) z duszeniem oliwa z oliwek czy olej rzepakowy nadają się świetnie i nie tracą swojej wartości :) Racja, zawsze lepiej dla zdrowia oraz oszczędniej kupować ryż sypki! :) Ryż w torebce jest szybszą opcją i nie wymaga ważenina - jeśli komuś zależy na spożyciu optymalnej, nie za dużej ilości.

Skrót PCOS oznacza Zespół Policystycznych Jajników

Niedobór żelaza jest bardzo częsty z uwagi na niedostateczną podaż składnika wraz z dietą czy zwiększoną aktywność fizyczną (w tym pracę fizyczną). Warto robić badania minimum raz w roku, aby zapobiegać niedoborom :) Anemia ma ogromny wpływ na samopoczucie, więc warto mieć to pod kontrolą!

@@dietetykgosia Dziękuję bardzo za odpowiedź

Takie było!

Bardzo się cieszę, że były one przydatne <3

<3

Absolutnie nie są. Są bogate m.in. w witaminę C i likopen, czyli substancje przeciwzapalne :)

W Biedronce czy Lidlu znajdziemy super pieczywko. W Biedronce super jest np. - Chleb żytni 100% bez dodatku drożdży, a w Lidlu - Chleb pełen ziaren czy także Chleb żytni! Białe pieczywo może się sporadycznie pojawiać - ale warto zadbac, by nie była to kajzerka z masłem i szynką, ale np. kajzerka z serkiem śmietankowym/twarożkiem, wędliną/jajkiem i duużą ilością warzyw :)

bardzo dziękuję! <3 Polecam przetestować!

Wtedy warto wybrać "mniejsze zło". Na czas zatrucia warto zastosować dietę lekkostrawną, czyli taką, która obejmuje, chociażby białe pieczywo. Jednak jak tym przypadku warto połączyć to pieczywo z masłem i twarogiem. Dzięki temu, że w posiłku będzie tłuszcz i białko, węglowodany proste z kajzerki nie będą się tak wolniej uwalniały niż jakbyśmy zjedli kajzerkę samą :) Posiłki zawsze powinny być zbilansowane pod względem węglowodanów, białka i tłuszczów.

Tak, zaczynanie dnia od szklanki wody to najlepszy pomysł!

dlatego są tym jak zostało określone w Twoim komentarzu🤣

@@dietetykgosia gdybyśmy byli na ich kanale od razu byli byśmy obrzuceni mainstreamem który nie potrafi niezależnie myśleć 🤣

Niekoniecznie 😀 Bazując na podstawowych produktach można stworzyć cuda, za optymalne pieniądze 😀

Dlaczego?

Ajj, to szkoda że tak się trafiło. No cena niestety jest wyższa. Skład bardzo dobry - stąd też bardzo krótki termin ważności :) Fajne urozmaicenie diety, ale rzeczywiście nie jako stały element :)

Tak jak wspominam w filmie - jest to zjawisko związane ze skrobią. Więc w pierogach z mąki pszennej (gdzie skrobi jest ok. 55-77%) może tak być - że IG będzie mniejszy. W przypadku pączków już bym się tym nie sugerowała - bo oprócz mąki mają one dużo cukru. Ogólnie schłodzenie i odgrzewanie nie jest czymś, co gwarantuje mocne obniżenie IG produktu, więc warto zadbać o pozostałe kwestie - czyli do pierogów dodać jogurt naturalny na wierzch czy sałatkę ze świeżych warzyw polaną olejem roślinnym :) A pączek od czasu do czasu też może się pojawić, ale najlepiej tuż po zbilansowanym posiłku lub zjedzony z jogurtem :)

@@dietetykgosia Pączki robię bez cukru z ksylitolem i często też na twarogu lub ziemniakach.Czyli myślę,że się sprawdzi.Jak pani myśli.?

@@justynak1049 Czyli zdrowsza wersja pączków :) Niestety nie potwierdzę tego na 100%, bo nie wiem, w jakim stopniu w takim połączeniu nastąpi retrogradacja skrobi :) Ale powinno lekko pomóc. Wciąż zalecałabym, by nawet taki zdrowy pączek był elementem zbilansowanego posiłku :)

@@dietetykgosia Dziękuję.

Cieszy nas to 🤩 Jak najbardziej, cukinia też się sprawdzi!

Super 😍

Super 😍

Nie ma :) W IO lepiej wybierać płatki owsiane górskie zamiast błyskawicznych (tych lekko zmielonych), ponieważ mają niższy IG z uwagi na większą zawartość błonnika. Ale trzeba jednak pamiętać, że z tego względu będą one ciężej strawne, dlatego dobrze je zjeść z jogurtem (niekoniecznie wymieszane).

Nie gotuje się w torebkach !!

Jak ktoś lubi plastik w jedzeniu to spoko 🤣

Zajrzyj do nas na Instagram @studiodietetyki ❤ jest w jednej z najnowszych rolek!

Zmielone płatki jaglane ugotowane na mleku z dodatkiem czekolady gorzkiej!☺️🍫

Ryż biały, ale basmati :) różni się od tego zwykłego. Ma niższy indeks glikemiczny!

Oceniasz ogół wiedzy na podstawie jednej rzeczy. Przykro nam! Proponujemy popatrzeć trochę szerzej i ocenić całość naszej pracy, nie tylko jednej rzeczy w jednym filmie 🫶🏼

😢😢 ale chyba każdemu zdarza się taki czas.. może jakaś drobna zmiana, drobna przyjemność dla siebie poprawi lekko sytuację? Trzymamy kciuki, by bylo lepiej⭐️

Dieta jak najbardziej może byś szybsza i prostsza :) W filmiku pokazujemy propozycje, ale najważniejsza jest indywidualizacja diety i dopasowanie jej tak, żeby najbardziej zabiegana osoba mogła ją stosować. :)

Mega gratulacje! 🥳 Super, że miałeś/masz takie podejście. O to chodzi! Świadoma redukcja, bez ciśnienia dała efekty!