Co zrobić, aby redukcja była dla nas przyjemna i efektywna? - 5 najważniejszych zasad!

Treści przekazywane w filmie mają charakter ogólny. Jeśli potrzebujesz indywidualnej diety, skontaktuj się z dietetykiem:
Obserwuj mnie po więcej treści:
✨ Instagram → / dietetykgosia
PLANY DIETY | KONSULTACJE ONLINE | OPIEKA DIETETYCZNA:
✨ malgorzatagoc.pl/sklep/opieka...
DIETY Z GOTOWCÓW:
✨www.studiodietetyki.com/produ...
#dieta #odchudzanie #redukcja

[@Trojden100]

Ja akurat jestem niedługo po zakończeniu redukcji.
Kalorie ograniczałem stopniowo, etapami. Wiedząc, że gdybym dokonał mega radykalnych zmian od razu, to okazałoby się to zbyt nieprzyjemne.
Podczas odchudzania ostatecznie zmieniłem dietę na śródziemnomorską, i jestem na niej nadal. Zamierzam być na niej już na stałe i najwyżej od święta ją "naruszać".
Nigdy nie liczyłem kalorii - wszystko robiłem w głównej mierze intuicyjnie. Wiedząc, co jest wysokokaloryczne, a co niskokaloryczne, i jakie proporcje zachować. A przy tym wiedząc, co zawiera jakie mikro i makroskładniki, żeby posiłki były zbilansowane.
Najważniejszym motywem było dla mnie zdrowie - wiedziałem, że schudnięcie poprawi mi parametry zdrowotne i odporność.
W 8 miesięcy zgubiłem 23 kg. I teraz lepiej śpię, mam lepszy nastrój, większą wydolność organizmu i ogólnie lepiej się czuję niż przedtem.
Wprawdzie nigdy nie lubiłem słonych przekąsek, jednak kiedyś nie potrafiłem oprzeć się jedzeniu słodyczy. Jednak udało mi się narzucić sobie samodyscyplinę tak, żeby je odstawić.

[@dietetykgosia]

Mega gratulacje! 🥳 Super, że miałeś/masz takie podejście. O to chodzi! Świadoma redukcja, bez ciśnienia dała efekty!