CAŁY DZIEŃ JEDZENIA | redukcja 1700 kcal | proste i szybkie posiłki

Hejka ♡ W tym filmie pokazuję cały dzień jedzenia na redukcji. Przygotowałam 4 posiłki, które mają łącznie 1700 kcal ♡ Pokażę Wam m.in. przepis na babeczki, szybki makaron, kanapki z szarpanym tofu i sałatkę!
Dokładne gramatury i kcal podaję poniżej w opisie.
Obserwuj mnie po więcej treści:
✨ Instagram → / dietetykgosia
PLANY DIETY | KONSULTACJE ONLINE | OPIEKA DIETETYCZNA:
✨ malgorzatagoc....
#całydzieńjedzenia #foodbook #redukcja
🍎Babeczki jabłkowe
jajko (2 szt.)
jabłko (170 g)
mąka kukurydziana (10 g)
mąka kokosowa (10g)
płatki jaglane (10g)
mleko (100 ml)
tahini (ok. 5 g)
cynamon, proszek do pieczenia
418 kcal
🥪Kanapka z szarpanym tofu
Chleb żytni (88 g)
awokado (30 g)
oliwa z oliwek (5 g)
tofu (60 g)
sos słodko-kwaśny Deweley (ok.20 g)
pomidor, sałata, sok z cytryny/limonki
374 kcal
🥑Makaron z awokado
makaron z ciecierzycy (70 g)
awokado (60 g)
pomidorki koktajlowe (50 g)
tofu (100 g)
oliwa z oliwek (5 g)
543 kcal
🥗Sałatka z burakiem
burak (200 g)
gruszka (60 g)
ser sałatkowy Tolonis (50 g)
oliwa z oliwek (10 g)
balsamico (10 g)
pestki dyni (5 g)
orzechy włoskie (10g)
roszponka
381 kcal
Łącznie: 1716 kcal ♡

[@januszgoc1342]

Brawo za cenną uwagę o widelcu!

[@januszgoc1342]

Tofu jest ekstra!!!

[@patrycjastaszczyk4956]

Świetny ten pomysł na tofu!😍

[@magorzatazielinska3338]

💪😍

[@kwiatuszek_2104]

Ta sałatka bardzo apetyczna :)