- 247
- 84 656
Eve Similä - Valmentajasi arjen huippukuntoon
Приєднався 2 жов 2011
Kun tavoitteesi on treenata "kovaan kuntoon terveenä". Vinkkejä ja ideoita treeneihin ja hyvinvointiin liittyen.
Miksi kannattaa käyttää foamrolleria kehonhuollossa - 3 syytä
Miksi suosittelen käyttämään foamrolleria kehonhuollossa?
Kerron videolla kolme syytä.
Jos kiinnostuit ja haluat oppia käyttämään tehokkaasti foamrolleria, tutustu uuteen Fysiohuolto foamrollerilla -kurssiin. Se on täsmäisku toimistotyöntekijälle:
www.fysiocross.fi/tasmaisku-toimistotyontekijalle-fysiohuolto-foamrollerilla
T.Eve, fysioterapeutti-personal trainer
#foamroller #fysiocross #kovaankuntoonterveenä #kehonhuolto
Kerron videolla kolme syytä.
Jos kiinnostuit ja haluat oppia käyttämään tehokkaasti foamrolleria, tutustu uuteen Fysiohuolto foamrollerilla -kurssiin. Se on täsmäisku toimistotyöntekijälle:
www.fysiocross.fi/tasmaisku-toimistotyontekijalle-fysiohuolto-foamrollerilla
T.Eve, fysioterapeutti-personal trainer
#foamroller #fysiocross #kovaankuntoonterveenä #kehonhuolto
Переглядів: 295
Відео
Miksi kannattaa aloittaa kahvakuulailu - 5 syytä
Переглядів 94Місяць тому
Miksi kannattaa aloittaa kahvakuulailu, 5 syytä 1. Koko kehon treeni: Kahvakuulailu aktivoi useita lihasryhmiä samanaikaisesti, joten se on erinomainen tapa saada kokonaisvaltainen harjoitus. 2. Ajan säästö: Tehokas treeni onnistuu jo 20-30 minuutissa, mikä sopii täydellisesti myös kiireiseen arkeen. 3. Parantaa voimaa ja kestävyyttä: Kahvakuulailu yhdistää voimaharjoittelun ja kunto-harjoittel...
Treenaisko voimaa vai liikkuvuutta - ota molemmat!
Переглядів 189Місяць тому
Treenaisko voimaa vai liikkuvuutta - ota molemmat! Moni keskittyy pelkästään voiman treenaamiseen, vaikka keho olisi jumissa. Treenien tehot kärsivät ja loukkaantumisriski kasvaa. Videolla loistava ratkaisu, miten voit panostaa molempiin osa-alueisiin, voimaan ja liikkuvuuteen, samassa treenissä. Kokeile liikkuvuus ja voima liike! T.Eve, fysioterapeutti-personal trainer PS. jos kiinnostuit koko...
Voimaa, kestävyyttä ja hikeä pintaan kahvakuulalla
Переглядів 190Місяць тому
Voimaa, kestävyyttä ja hikeä pintaan kahvakuulalla Haluatko mieluiten yhdistää voima- ja kestävyystreenin yhdeksi tehokkaaksi paketiksi? Kaipaatko hengästymistä, että tunnet treenin tehon? Katso videolta vinkkini ja kokeile liikkeet - huomaat tehon. T.Eve, Fysioterapeutti-personal trainer Jos kiinnostuit kahvakuulailusta ja haluat päästä alkuun, osallistu myös ilmaiseen kuulahaasteeseen tästä: ...
Kahvakuulatreeni on monipuolista - kokeile askelkyykky taakse -liikkeen sopivin variaatio
Переглядів 173Місяць тому
Yksi kahvakuulailun parhaista puolista on sen monipuolisuus. Näytän tällä videolla liikkeen, joka haastaa ihanasti koko kehoa. Askelkyykyssä taakse jalat; reidet, pakarat ja pohkeet sekä keskivartalo ja haasteversiossa myös olkapää saavat osansa. Kokeile mikä variaatio askelkyykky taakse -liikkeestä on sinulle paras? Jos innostuit kahvakuulailusta, tutustu oheisesta linkistä ilmaiseen kuulatree...
spagaatin harjoittelu - 3 toimivaa liikkuvuusliikettä alavartalolle
Переглядів 2222 місяці тому
Nämä kolme liikkuvuusliikettä olivat tärkeimmät, joilla huomasin edistystä spagaatin onnistumisessa. Ne sopivat alavartalon liikkuvuusharjoitteluun, vaikka ei spagaattia tavoittelisikaan. Laatimani liikkuvuus-ohjelma sisältää kaikki nämä liikkeet ja lisäksi todella paljon kattavasti toimivia liikkuvuusharjoituksia, joita olen tässä yli 10 vuoden aktiivisen liikkuvuusharjoittelun ja sen ohjaamis...
Lihakset jumissa koko ajan - treenaajien yleinen ongelma
Переглядів 1932 місяці тому
3 syytä ja ratkaisu! Osallistu ilmaiseen liikkuvuus-haasteeseen tästä: www.fysiocross.fi/fysiohuolto-haaste 1. syy: liian yksipuolinen harjoittelu - mielellään harjoitellaan sitä, missä ollaan jo valmiiksi hyviä 2. Heikko palautumiskyky, joka johtuu siitä - elämässä on stressiä, treenataankin, mutta vain tehotreenejä ei kevyitä, palauttavia, matalan sykkeen harjoituksia 3. Olematon liikkuvuusha...
Toiminnallinen liikkuvuus - liikkuvuutta ja kehonhallintaa samalla liikkeellä
Переглядів 2373 місяці тому
Toiminnallinen liikkuvuus on tehokasta ja kehittää samaan aikaan sekä liikkuvuutta että kehonhallintaa. Näytän videolla liikkeen, joka toimii hyvin treenien alkulämmittelyssä ja myös sellaisenaan taukojumppana. Mittarimato kehittää takalinjan liikkuvuutta ja erityisesti keskivartalon ja lavan seudun tukilihaksistoa. Kokeile itsellesi sopivalla haasteella ja huomaat kuinka kehitystä tulee! Tutus...
Tehokas pakaratreeni kotona - kokeile tämä liike ja vältä yleiset virheet
Переглядів 6723 місяці тому
Tehokas pakaratreeni kotona - kokeile tämä liike ja vältä yleiset virheet Maksuton workshop: www.fysiocross.fi/maksuton_workshop Näytän videolla tehokkaan pakaraliikkeen, joka onnistuu vaikka kotona. Kokeile liike heti ja opettele hyvä tekniikka. Hyvällä tekniikalla harjoittelu on tehokasta ja turvallista. Liike on askelkyykky-hissi. Jos haluat nostaa treenisi ja kuntosi uudelle tasolla ja saad...
Istuminen heikentää pakaroita
Переглядів 434 місяці тому
Istuminen heikentää pakaroita. Kerron videolla 3 syytä, miksi istumista kannattaa tauottaa ja treenata pakaroita. T.Eve, fysioterapeutti-personal trainer PS. Jos haluat aloittaa järkevät treenit tai nostaa treenisi uudelle tasolle, tule mukaan ilmaiseen workshopiin tästä: www.fysiocross.fi/maksuton_workshop
Heikko keskivartalo aiheuttaa ongelmia treeneihin ja arkeen
Переглядів 4684 місяці тому
Heikko keskivartalo aiheuttaa ongelmia treeneihin ja arkeen Treenaa ehdottomasti toimivaa keskivartaloa ja vahvaa tukilihaksistoa keskivartaloon, kun haluat olla urheilullisen ryhdikäs, liikkua monipuolisesti ja pysyä terveenä! Katso video ja vältä tyypilliset virheet treeneissä. T.Eve, fysioterapeutti-personal trainer PS. Jos haluat nostaa treenisi järkevästi uudelle tasolle, tule mukaan maksu...
Pakarat kuntoon!
Переглядів 2674 місяці тому
Pakarat kuntoon! Vahvat pakarat eivät ole pelkästään ulkonäköasia - ne ovat tärkeä osa kehon toimintaa ja terveyttä. Pakarat ovat monella heikot, tai ne eivät toimi kunnolla. Yksi syy tälle on se, että nykyään istutaan liikaa. Pakaroiden treenaamiseen kannattaa panostaa, sillä: Heikkojen pakaroiden takia alaselkä joutuu ylimääräiselle rasitukselle ja voi kipeytyä, takareidet vetävät jumiin ja m...
Liikkuvuusharjoittelun hyödyt ja esimerkkiliike
Переглядів 2485 місяців тому
Liikkuvuusharjoittelusta on useita hyötyjä, joista kerron videolla kolme. Näytän lisäksi esimerkkiliikkeen, jonka voit kokeilla vaikka heti. Jos innostuit kehittämään liikkuvuutta ja ohessa myös lihaskuntoa, tutustu laatimaani FysioFullness-verkkovalmennukseen: www.fysiocross.fi/fysiofullness-voima-ja-liikkuvuusohjelma T.Eve, fysioterapeutti-personal trainer, olympiaurheilija
Voiko kotona treenata tehokkaasti voimaa
Переглядів 325 місяців тому
Voiko kotona treenata tehokkaasti voimaa vai onko välttämättä lähdettävä kuntosalille? Tällaista kysyttiin ja videolla vastaus. Jos haet inspiraatiota voima- ja liikkuvuustreeneihin, osallistu ilmaiseen treenihaasteeseen tästä: www.fysiocross.fi/FysioFullness-Treenihaaste Nähdään videolla! T.Eve
Pitäisikö kyykyn tuntua pakaroissa?
Переглядів 725 місяців тому
Asiakas kysyi, pitäisikö kyykyn tuntua pakaroissa? Kyykyn pitäisi ehdottomasti tuntua reisien lisäksi pakaroissa. Jos pakarat ei toimi kunnolla, se voi aiheuttaa monenlaista harmia. Esimerkiksi selkä tai polvet saattavat kipeytyä. Tarkista, että sinun kyykky-tekniikkasi on kunnossa ja kyykkysi ovat näin ollen tehokkaita ja turvallisia. Tein kolmen päivän treenihaasteen, jossa ensimmäisessä vide...
Tärkein ohje aloittavalle kahvakuulailijalle - otteet kuulasta
Переглядів 968 місяців тому
Tärkein ohje aloittavalle kahvakuulailijalle - otteet kuulasta
Tärkeimmät syyt, miksi kahvakuulailu kannattaa aloittaa
Переглядів 898 місяців тому
Tärkeimmät syyt, miksi kahvakuulailu kannattaa aloittaa
Lysähtänyt ryhti ja voimaton olo - Katso tämä
Переглядів 9710 місяців тому
Lysähtänyt ryhti ja voimaton olo - Katso tämä
Liikkuvuus heikkenee jos sitä ei harjoittele
Переглядів 20710 місяців тому
Liikkuvuus heikkenee jos sitä ei harjoittele
Kaikkien kotitreenaajien ehdoton kotitreeniväline: Harjoitteluhihnat eli suspension trainer
Переглядів 116Рік тому
Kaikkien kotitreenaajien ehdoton kotitreeniväline: Harjoitteluhihnat eli suspension trainer
Vahvempi keskivartalo - parempi suorituskyky
Переглядів 225Рік тому
Vahvempi keskivartalo - parempi suorituskyky
Treenaa takareidet tehokkaasti narujen avulla
Переглядів 141Рік тому
Treenaa takareidet tehokkaasti narujen avulla
Kenelle kahvakuulailu sopii ja esimerkkiliike
Переглядів 70Рік тому
Kenelle kahvakuulailu sopii ja esimerkkiliike
Kahvakuulailun parhaat puolet ja esimerkkiliike
Переглядів 157Рік тому
Kahvakuulailun parhaat puolet ja esimerkkiliike
Pakollinen liike toimistotyöntekijälle kokeile heti mukana / Tekstityksellä
Переглядів 378Рік тому
Pakollinen liike toimistotyöntekijälle kokeile heti mukana / Tekstityksellä
Loistava konsti tehostaa lihaskuntoharjoittelua
Переглядів 193Рік тому
Loistava konsti tehostaa lihaskuntoharjoittelua
Panosta liikkuvuuteen ja lihaskuntoharjoitteluun viimeistään 40v - kokeile etunojapunnerrus
Переглядів 201Рік тому
Panosta liikkuvuuteen ja lihaskuntoharjoitteluun viimeistään 40v - kokeile etunojapunnerrus
Montako kertaa pitäisi venytellä viikossa?
Переглядів 160Рік тому
Montako kertaa pitäisi venytellä viikossa?
Hei Kiitti hyvästä videosta si Olen tutustunut kahvakuulaan varsinaissuomalaiset kuntosali käynneillä ja käytännössä kuntosalilla kuntoilulaitteita⛹⛹🦋
Hienoa! Kovasti tsemppiä sinulle harjoitteluun! T.Eve
Kiitos. Olinkin jo järkyttävissä tuskissa kyllä tämä kyseinen filmi pelasti minut noidan kehältä. Onko venyttelytuokioita myös livenä jossain.... mietin vain
Hello beautiful
Kiitos, Eve. Todella hyvä liike 🙂👍. Tosiaan, puoliero löytyi .
Hyvä video
Kiitos Juha kommentista ja kiva kuulla että oli sinusta hyödyllinen :) T.Eve
ᵖʳᵒᵐᵒˢᵐ
Kiitos. Tästä oli apua, kun oli haastaava saada kyseiset liikkeet toimimaan.
Kiva kuulla että oli hyödyllinen! Tsemppiä liikkuvuusharjoitteluun! T.Eve
Mahtava liike ☺️
Hienoa! Kiva kuulla että oli hyödyllinen :)
Kiitos hurjan hyvästä videosta. Olenkin alaselkäkivun vuoksi yrittänyt venytellä pakaroita, mutta tässä tuli monta hyvää asiaa, tämä dynaaminen venyttely tapa ja hengitys mukaan. Kiitos. Lähdenkin näitä kokeilemaan :)
Hei! Kiva kuulla, että videosta oli hyötyä! Tsemppiä venyttelyyn :) T.Eve
Ennen kävin 03.30 salilla ennen töitä.. nyt töiden siirryttyä tunnin myöhempään siirsin aamutreenit 05 :) Tosiaan fiilis treenin jälkeen on mahtava!