Відео

მატაში დარჩი გთხოოოოვ, აღარ წახვიდე არსად❤❤❤

სად ვიყიდო?

3.4 გრამი რომ წერია თვითონ დანამატისს ქვევით ?

და რამდენ ხანში გამეზრდება მკერდი?

Ramdeni misvla da gameorebebi barem getqva

5 გრამ მონოჰიდრატზე დღეში რამდენი ლიტრი წყალი უნდა დავლიოთ?

ბევრი ამბობს რომ ეს ვარჯიში ჩაჯდომასაც აუმჯობესებსო და მართალია?

გამარჯობა

გამოშრობის დროს კრეატინის მიღება რამდენად კარგი აზრია?

გიგი 2 კითხვა მაქ პირველი 14 წლის ვარ ფიტნესზეც ვარჯიშობ და შეილება თუარა მიღება და მეორე ეგ რომ აქტიურად იღო მე ვარ სპორცმენი და მე რომ გადამამამოწმონ ანუ მამარდაშვილი რაზეც გადაამოწმეს მანდ ამოაგდებს?

განიხილე 5 დღიანი პროგრამა ორშაბათი:მკერდი, სამშაბათი ზურგი, ოთხშაბათი დელტა ტრაპეცია, ხუთშაბათი ბიც ტრიც პარასკევი ფეხები . ამ პროგრამას ვხმარობ 2 წელია ზომა ძალა ძალიან კარგი მაქვს

ყოველდღე რომ 4 მთლიანი კვერცხი მივიღო გულით შეიძლება? მადლობა წინასწარ ❤

16 ვარ და რამდენი გრამი მივიღო თუ შეგიძლია მითხრა

მუხლის ტკუვილის შემთხვევაში ამართლებს ეს ვარჯიშები? და სუნთქვას როგორ ვაკეთებთ?

100% მაქ გამოცდილი საკუტარ ტავზე , იდეალურია კარგი და ჯანსაღი დილის დასაწყებად. ყჩაღ . ყოველ დილას ვაკეთებ მეც მასე

გილოცავ გიგი წარმატებები მეც მანდ ვიყიდე ბინა

🫡💪

ჩემი გიჟიკაციი❤

იქნებ მანდილოსნებისთვისაც ჩაწეროთ? თუ ანალოგიურია? და თუ ვერ ვაკეთებ აწევებს მაშინ რას მირჩევთ

გააგრძელე გიგი მევასება შენი ვიდეოები ერთი კითხვა მაქვს 1 თვეა სწორ კვებაზე გადავედი დავიკელი 4 კგ ანარაირი კარდიო მხოლოდ ძალისმიერი გამივშრი მარა ეხლა დავიწყე კრეატინი და ვფიქრობ ჯანსაღად დავიბულკო და რასფიქრობ 1.71-70 კგ მარა მეტო მინდა ეხლა გავაანალიზე რაც დავიკელი 😂 როგორც წესი ზამთარში ვარ მატებაზე მარა დროის დაკარგვა მგონი არღირს

ოპააა ძმა ბაის ფანი ყოფილაა❤

ვიდეოს ჯერ არმიყურებია მარა მოკლედ აი მკერდს ვერვგრძნობ ფამფს ზრდით იზრდება მარა ცუდი შეგრძნებაა ფამფის გარეშე ვარჯიში რავუშველო

ორი კიტხვამაქვს, ანუ არვიცი ზუსტად შენ ნატურალი ხარ თუ არა, მაგამ. ჩემი კითხვა მდგომარეობს ამაში, FSD და მსგავსი სტილის ვარჯიშბი ნატურალისთვის რომელიც ცდილობს მოიმატოს, გამოსადეგი იქნება? კვებას ვითვლი. - და მეორე შეკითხვა, ქვედა მკერდი არ გაგიკეთებია და, არ არის საჭირო შენიაზრით თუ სხვა დღეებში ჩასვავ. მადლობა წინასწარ❤

Tambneilze kurtka gacvia da videoshi gaixade dzma tu rapontia

უზარმაზარი ხარ გიგი😃წარმატებები

❤❤❤

Dges vivarjishe zustad egre da dzaaan kai iyo da dges mkerdis dgec dade xval vizav😂❤

ეს უკვე სულ სხვა ლეველია ძმის💪🏻

საღოლ გიგი მაგრა ხარ მომატებული ხარ სტეროიდზე გადასვლას ხო არ აპირებ?.კომპრესორი მაიკა სად იყიდე?😂😅

გიგი ძმაო მაგრად ხარ მომატებული <3 კითხვა მაქვს, 17 წელია უკვე თითქმის ვვარჯიშობ, წონებიც და ა.შ... იდაყვებზე შემექმნა ბოლო პერიოდია პრობლემა, სახსრებზე, კალცოიდები გაქვს ჩაკირულიო, რაღაც ფიზიოები ჩავიტარე, რაც საკმაოდ ძვირი ღირს, გავანახლე ვარჯიში და ისევ დამეწყო ტკივილი, შენ ჭკვიანი ბიჭი ხარ, იქნებ არსებობს რამე საშუალება ამის მორჩენის, თუ გაქვს რაიმე რჩევა

naturali xar isev gigi ?

ფორმის ეს ხარისხი უკვე სხვა ლეველია საღოლ ~

გიგი სახსრებისთვის იღებ რამე დანამატს კონკრეტულად სახსრებს რაც მოგიძლიერებს?

გაასწორა ამვიდეომ ძაან კაი იყო ❤ ძალიან დიდი პროგრესი გაქვს საღოლ ❤

რამხელა გახდიიი საღოლლ❤

ტურნიკს თუ აკეთებ pushdown რაღა საჭიროა, არ ჯობია db row ის გაკეთება? და კიდე ვერ მივხვდი ტურნიკზე აწევისას ბოლომდე რატო არ ადიხარ ?

მომენატრა შენი ვიდეოები წარმატებები ბრო❤🍎🍏

გიგი სარმები ხო არ დამიწყია? სერიოზული შედეგი გაქვს ყოჩაღ ასე გააგრძელე იაქტიურე ვიდეოების ამბავშიც

შენთან ერთი კითხვა მაქ აქამდე რო ვარჯიშობდი ამდენი წელი შეილება ცუდი ფიზიკი არ გქონდა მაგრამ არც ისეთი როგორიც ახლა და როგორ მოახერხე რომ იმ შეჯიბრის მერე ის ფიზიკი დადე რაც ახლა გაქ

erti iset videos tu chawer sada isaubreb oretulad mzadebis bolo dgeebze magalitad rogor gamoviyvanot wyali da a.s.sh

shen genacvale mase gaagrdzele

აი სღლ ძმაო მაგარი პროგრესი გვაქვს 💪MSM დაითრიე თუ არ სვამ Doctor's beast ს iherb დან გამოვიწერე მე და გზაშია, მანამდეც ვსვამდი და სახსრებისთვის ძაან კაია ჩემზე კარგად იცი ეგ შენ🫡

მაგარი მოხოდილი ხარ

პროცენტული მაჩვენებლის გამოთვლა როგორ ხდება.. ამ ვიდეოში რომ თქვი 40 %

მაგარი კაციი😍 მოგვანატრე თავი p.s. წვერი მაგრად გიხდება

რამხელა გამხდარხარ გიგი მიდი მიაწექი

როცა დიდი წონა გაქ და გინდა ეგეთი გამოყვანილი ფორმები გქონდეს, იყო ფიზიკურად დიდი გამოკვეთილი ფორმებით, რაუნდა გაკეთდდეს საწყის ეტაპზე ამისთვის? მადლობა წინასწარ

ქართველი კუნინძა🐢🫶

გიგი შენ მაძლევ მოტივაციას რო ნატურალურად ასეთი ფორმის მიღწევაა შესაძლებელი დიდი მოტივაცია ხარ ჩემთვის და ვცდილობ რო შენნაირად განვვითარდე უმაგრესი ადამიანიხარ❤❤

ძაან მაგარ ფორმაში ხარ ❤❤ შეგიძლია რამე რჩევა მომცე ბოქსზე დავდივარ და მიწევს ინტენსიური კარდიოების კეთება და როგორ მოვიმატო წონა