დარბაზს ვიცვლი ? | FST-7 მკერდი და ტრიცეპსი |

[@abogonashvili]

მატაში დარჩი გთხოოოოვ, აღარ წახვიდე არსად❤❤❤

[@vaxxxdzmaa]

უზარმაზარი ხარ გიგი😃წარმატებები

[@vaxxxdzmaa]

ისე სახსრებისთვის animal pakრო დაგელია არდაგეხმარებებოდა ოდნავ მაინც?

[@gigimamatsashvili]

ბევრს შველის კი მე არ მიცდია ჯერ

[@Gloryuss]

ოპააა ძმა ბაის ფანი ყოფილაა❤

[@Foxes903]

გააგრძელე გიგი მევასება შენი ვიდეოები ერთი კითხვა მაქვს 1 თვეა სწორ კვებაზე გადავედი დავიკელი 4 კგ ანარაირი კარდიო მხოლოდ ძალისმიერი გამივშრი მარა ეხლა დავიწყე კრეატინი და ვფიქრობ ჯანსაღად დავიბულკო და რასფიქრობ 1.71-70 კგ მარა მეტო
მინდა ეხლა გავაანალიზე რაც დავიკელი 😂 როგორც წესი ზამთარში ვარ მატებაზე მარა დროის დაკარგვა მგონი არღირს

[@777TOKO]

❤❤❤

[@gigimamatsashvili]

🫶🏻🫶🏻

[@DavitKobauri]

ორი კიტხვამაქვს, ანუ არვიცი ზუსტად შენ ნატურალი ხარ თუ არა, მაგამ.
ჩემი კითხვა მდგომარეობს ამაში, FSD და მსგავსი სტილის ვარჯიშბი ნატურალისთვის რომელიც ცდილობს მოიმატოს, გამოსადეგი იქნება? კვებას ვითვლი.
- და მეორე შეკითხვა, ქვედა მკერდი არ გაგიკეთებია და, არ არის საჭირო შენიაზრით თუ სხვა დღეებში ჩასვავ. მადლობა წინასწარ❤

[@Vasadze2]

Tambneilze kurtka gacvia da videoshi gaixade dzma tu rapontia

[@gigimamatsashvili]

გამომიჭირე … 🫣

[@dnINSANE1]

ვიდეოს ჯერ არმიყურებია მარა მოკლედ აი მკერდს ვერვგრძნობ ფამფს ზრდით იზრდება მარა ცუდი შეგრძნებაა ფამფის გარეშე ვარჯიში რავუშველო

[@Foxes903]

სწორი ვარჯიშები გააკეთე რაც მაქსიმალურად დატვორთავს მკერდს მეც ეგრე ვარ მკერფის ნაცვლად მხრები და ტრიცებსი უფრო მეფამფება და მკერდის ფამფი თითქოს არაა მარა რეალურად არის რა მკერდი ყველაზე კაი მაქ 😂❤