ხელების ვარჯიში 4x Mr.Olympia Chris Bumstead - ის სტილით

ჩემი ინსტაგრამი :
...
ჩემი ფეისბუქი :
www.facebook.c...
ჩემი ტიკტოკი :
www.tiktok.com/@gigimamatsashvili
საკონტაქტო მეილი ✉️ :
[e-mail]
Chris Bumstead - ის ხელების ვარჯიშის ვიდეო :
• MY FAVORITE ARM WORKOU...

[@vasex777]

გიგი მყესების მოძლიერებაზე და ზოგადად მყესებზე რომ ჩაწერო ვიდეო მგონი კარგი იქნება. წარმატებები მაგარი ვიდეოებიგაქვს

[@Gloryuss]

ვიდეოს ხარისხი და დამუშავება 👌👏 და აქვე გკითხავ რა განსხვავებაა გამეორებების რაოდენაბას შორის ანუ 4 მისვლას გავაკეთებ თუ 2 ს მაგალითად რომელი რა შედეგზე მოქმედებს

[@gigimamatsashvili]

მადლობ 😍 განსხვავება ისაა რომ ბევრ მისვლებს თუ აკეთებ შედარებით ნაკლები ვარჯიშების კეთება გიწევს და ნაკლები მრავალეფორევნება და დამუშავებაა . ნაკლებ მისვლებში შესაბამისად ამის მეტი რესურსია

[@starmarshal6781]

გიგი ერთხელ შეგიძლია აი სავარჯიშო პროგრამიდ აწყობაზე რომ ისაუბრო კვების სწორად აწყობაზე ყველა არ იძახის რამდენი დღე შეიძლება ვვარჯიში და ეს ყველაფერი რომ თქვა ვიდეოში❤❤

[@gigimamatsashvili]

როფორ სტილზე ამბობ გააჩნია . სავარჯიშო პროგრამაზეც მიდევს და კვების პროგრამაზეც ვიდეოები

[@lashalashqarashvili491]

Es meti vegaro ro tkvi ragac ar movelodi shengan sauketese trenero

[@secreta4625]

💪💯

[@gigimamatsashvili]

🫶🏻😍

[@777TOKO]

❤❤❤

[@gigimamatsashvili]

😍😍

[@tryy8481]

gigi ra splitit varjishob ? da radgeebshi rasaketeb

[@gigimamatsashvili]

ორშ მიწოლა
სამშ დასვენება
ოთხ ზურგი ბიცეპსი
ხუთ დელტები
პარ ფეხები
შაბ ხელები
კვირა დასვენება