სალამი, კრეატინ/პროტეინს ვიღებ ერთად დღეში ერთხელ. კვირაში 1 დღე ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება რაიმე რეაქცია მომცეს ისე? აქამდე არ შემიმჩნევია და უბრალოდ მაინტერესებს 😄 3 თვე ვსვამ კრეატინს 1-1.5 ვისვენებ ხოლმე. ალკოჰოლს იშვიათად მეგობრებთან ერთად თუ დავლევ რა პარასკევს ან შაბათს, პროფესიონალური მიზნები არ მაქვს ამ სპორტში, უბრალოდ მასა და ნორმ ფორმა. კვებასაც შეძლებისდაგვარად ვიცავ. მადლობა
@@gigimamatsashvili კი ზოგადად შეიძლება იქონიოს მარა კვირაში 1 დღე არის ჩემი მაქსიმუმი რა, მეტი არც მისწორდება და ნუ დროც არაა :დ. ბოლოს რო შევემოწმე მეც ყველაფერი ნორმაში მქონდა. მადლობა პასუხისთვის და წარმატებები
სალამი, კრეატინ/პროტეინს ვიღებ ერთად დღეში ერთხელ. კვირაში 1 დღე ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება რაიმე რეაქცია მომცეს ისე? აქამდე არ შემიმჩნევია და უბრალოდ მაინტერესებს 😄 3 თვე ვსვამ კრეატინს 1-1.5 ვისვენებ ხოლმე. ალკოჰოლს იშვიათად მეგობრებთან ერთად თუ დავლევ რა პარასკევს ან შაბათს, პროფესიონალური მიზნები არ მაქვს ამ სპორტში, უბრალოდ მასა და ნორმ ფორმა. კვებასაც შეძლებისდაგვარად ვიცავ. მადლობა
ალკოჰოლის დიდმა დოზამ ღვიძლზე შეიძლება იქონიოს გავლენა , სხვა ისეთი არაფერი
@@gigimamatsashvili კი ზოგადად შეიძლება იქონიოს მარა კვირაში 1 დღე არის ჩემი მაქსიმუმი რა, მეტი არც მისწორდება და ნუ დროც არაა :დ. ბოლოს რო შევემოწმე მეც ყველაფერი ნორმაში მქონდა. მადლობა პასუხისთვის და წარმატებები
გიგი კრეატინს Dry scooping-ით მიიღებ თუ სტანდარტულად წყალში გახსნილს რამე მნიშვნელობა ააქვს?
Dry Scoop არ შეიძლება კრეატინის , ემალს აზიანებს
გიგი კრეატინის მიღება რამდენი წლიდან შეიძლება ხომ ვერ მეტყვი?❤😊
ჰაა გიფი რაღაზ საეჭვოდ იმოწმებ ანალიზებს ხოლმე და ხო არ ფიქრობ ძმი 😂😂😂😂
(ვხუმრობ ძმაო ეგრე უნდა აკეთოს ყველამ თავის დაზღვევის მიზნით ❤)
არა არა არაფერს ვაპირებ 😂❤
სალამი გიგი, კილოგრამზე რამდენ გრამ ცილას იᲦებდი? წარმატებები❤❤
საშუალოდ 2 ს ალბათ , შეიძლება მეტსაც .
good luck gigi
მადლობ ❤
გიგი შეგიძლია ვინმე ლეგენდის ზურგის ვარჯიშის ვიდეო გადაიღო ❤
კი რატომაც არა 🙏
@@gigimamatsashvilidorian yates
გიგი რეზინი სად შევიძინო შენ რო გქონდა ზურგის ვარჯისი გადაღებული რეზინით ეგეთი მინდა და ხო არ იცი?
ბაზრობაზე ან სპორტულ მაღაზიაში
@@gigimamatsashviliმადლობაა❤
გიგი ქვედა მკერდს ვერ ვგრძნობ ვარჯიშისას სახლის პირობებში და როგორ ვივარჯიშო
მთავარია სწორად ასრულებდე და შეკუმშვის და გაწელვის არეალი კარგი იყოს .
@@gigimamatsashviliმადლობა გიგი💪
sadgac 1 1.30 vshardav karoche ra wyals ramdens davlev gaachnia da normaa ?
ნორმაა თუ ტოქნისნები მოყვება შარდვას , ანუ ფერი თუ კიდევ აქვს .
@@gigimamatsashvili უფერული თუა შარდი უკეთესი არ არის?
@@gigimamatsashvili uferulli mashinaa roca bevri wyali maq daleuli
რა ასაკიდან არის კრეატინის მიღება ნორმა და რამდენი გრამი? ❤
18 წლამდე არ ვუწევ მე რეკომენდაციას და 5 გ ვფიქრობ სრულიად საკმარისი და ნორმალურია
რამდენი გადაიხადე ჯამში ამ ანალიზებში?
არაფერი , დამიფინანსდა
1
❤️
skinny fatze gvinda vrclad video gigi
გავითვალისწინებ 🙏
5 გრამს ვიღებ ყოველდღე და შესვენება საჭიროა
5 გ ზე არ სჭირდება შესვენება მაგრამ კარგი იქნება მცირე პაუზებს მაინც თუ გაუკეთებ