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10:41 ランナーのお尻が見える位置、で走っています

いい選手がいいコーチになれるかは別問題。 過去の成績や、コーチングに関係ない誹謗中傷はやめてくれ。

私もそう思います。月間100kmでも質が高い人はしっかり伸びてます。

私は距離信者でした。 確かに月間800km走ってもタイムは伸びませんでした。

ありがとうございます 参考にさせていただきます

裏切ります

貴方のその理論、屁理屈を言うんですよ。

この動画のおかげでキロ1分近く速くなりました！ありがとうございます！！膝が痛くなくなりました！😊 質問なんですけど、もともとキロ7分程の人間が、この動画を見て6分代を走れるようになっても、7分代の体力しかないので、辛いのは正常ですか？これは毎日続けていれば体力がついて楽になりますか？ 膝は痛くないんですけど、肺が痛くて仕方ありません😢

股関節を使うとは、いわゆる腸腰筋を使って脚を運ぶという事ですよね。 なかなか習得するのは難しそうですが、とりあえず、意識しながら走ってみます。

話にならないって一蹴されそうで指導受けるの躊躇してしまう…

主はレベル1ですね！

肩回ししながら走れるなんて器用ですね。元長距離選手ですか?

英語の試験勉強に数学しても伸びません。（正しい）努力は裏切らない　です。

絶対に突っ込まない！！

毎年学校のマラソン大会で30km弱走るのですが、それの練習として走る時のペース設定はどのようにすればいいでしょうか？目標は2時間半切りです。今の自分は、半分の15km弱までなら5分半/kmで走れます。 また、僕はバドミントン部なのですが心肺機能などを強化する目的のときはそのペースより何秒早く走れば良いのですか？

この体型、絶対普段から走ってないだろw ホントにラン好きな人に教わります

この2年みっちーさんのケツを追いかけ続けて やっとサブ3達成しました。ありがとうございます。

よく動画で、足は真下着地と言われていますが意外と難しい！

みっちー、早くオススメシューズ動画あげてください😢

私も先日のひらかたハーフマラソン3kmで膝痛に襲われ、膝に負担がかからない走法（今回のみっちーさん講義の近い走り）に変えた結果、ハーフをキロ4分台で走りきることができました！走る姿勢が大事なんだなぁとつくづく感じました。その時はまさしく、推進力を出すために腕を振らないといけなく、ラン後、肩周りの筋肉痛になりました。フルを同じ姿勢で走りきれるように体幹も鍛えていきます！いつもありがとうございます！

めちゃ参考になります。 インターバル　いつも心折れるので😢　ビルドアップを取り入れて楽しんでみます😊

こんな体型してて、マジで説得力ない

この前いぶすき菜の花マラソン出ました！坂がしんどくて後半歩いてしまいましたがエイドたくさん、景色綺麗で最高に楽しかったです。指宿の温泉入って帰れば完璧です。

有益な情報ありがとうございます おかげでPB出せました！ 昨年は寒さと雨で厳しさもありましたが、ずっと続く応援に元気をいただけ、とてもステキなレースでした 今年走られる方も、このアドバイスを参考に、楽しんで貰えたら嬉しいです ちなみに私はスタートでイライラしないのと、後半の体力維持を狙い、ジェルを取りながら風景を楽しみながら走りました

持久走にも使える

主が膝を痛めてたとしたら、真っ先に減量をおすすめします。

自分がランニングを始めた当初は自己流でしたが、正に膝と腰が落ちた状態で膝を痛めました。 過去の同様の動画を参考にしたら膝の痛みは100％消えました。

来月初マラソンですが、この動画を信じて今から走ってきます。

この方は自分で走っていて速い方なんですか？

楽に走っているように見える走りが効率のいい走りということでは？

お腹の贅肉を無くせば、膝の痛みはなくなるのでは？

端っこを邪魔にならないように走りますんでNGの走り方で許してください。

走ると必ず右脇腹が痛くなるので実践してみようと思います！ありがとうございます♪

ハーフマラソン走ると肩こりみたいな症状出ちゃうんですよね💦

お腹弛んでますよー

ほぼ削れないので、シューズの替え時を失います。まだ使えるでしょって言われちゃう涙

みっちーさんのおっしゃる通り思い切って休んでみました。 １ヶ月後の2回目のフルマラソンで自己ベスト更新できました！ありがとうございました。 お尋ねしたいことがあります。 フルマラソン後のランオフの日に体幹やハムストリングスなどの筋トレはしてもいいでしょうか。 もしよろしければ教えてください。

なるほど！

はい🙋‍♀️まさに私です😅 しかし、おっしゃる通り、ビルドアップ走にトライしようとしても、ペースコントロールがうまく出来ません😢ペースを徐々にうまく上げていく方法を知りたいです😢

アンチがおってわろった。この人より早く走れる人は文句言っていいけど、絶対勝つ自信ない人は黙っておけw

バウンディングとスキップ。学生の頃ははできましたが、今は500mでばててしまう走り方(笑)中年男

「疲れない方法」なら疲れないペースでゆっくり走ればいいだけな気がします。

真下着地行ってから、随分楽に走れる様にはなりましたが、意識過ぎて？なのか、真下着地（足裏全体）の衝撃が強すぎる様な感じがしてます。問題ないでしょうか？

なんでこんなにアンチ湧いてるんだろう？ と思って調べたら、ブログで唯一公開してるフルマラソンの記録が3時間33分なんですね。 一方で、ハーフベストは68分というデータがありましたので、少なくとも走り方を教える資格のある方だなと。

ロングやると免疫力低下するから、今の時期は最長でもハーフまでしか走りません。 インフルやばいぐらい流行ってるので、、、😅

アンチコメントやめた方がいいですよ！ 名伯楽がオリンピアンを育てられたとして、そのコーチは元アスリートかもしれませんが、コーチしてる時点では選手ほど走られてない方もいますよ。

体型がランナーじゃなくて全く説得力がない

二の腕、腹筋、脇腹みしてください。 上半身が中年の肥満に見えます。 ウンチクだけ語られても信憑性がないので信じさして下さい。

はっきり言うけどバテるのは走り込み不足。

すまんが、嘘くさい言説ばかり。