【サブ3.5達成へ】1km4分55秒がジョグペースのように感じるためのコツは”肩”の使い方にあります。

[@moriayu1362]

腕はヒモをブラブラー、みっちーさんに教えていただいた事実践してます！脚の脱力は難しいですが、腕はすごくしっくりきてます！！

[@spiritsrun2772]

しっくりきてよかったです！！

[@emperor8054]

みっちーさん
効率の良い練習方法の動画
ありがとうございます。

[@spiritsrun2772]

ありがとうございます！！

[@emperor8054]

​@@spiritsrun2772
色々と試行錯誤して達成出来なかったサブ3.5。
みっちーさんの動画、アドバイスにてようやく…
サブ3.5達成でしました。
ありがとうございます。
サブ320(315)を目指すには…
どのような練習が良いでしょうか…？
アドバイス、宜しくお願いします。

[@パンパン-y6y]

ブラブラから胸を上げると肘が勝手に後ろにひけますね。
脱力からいきなり腕を後ろに引こうとするだけだと違和感しかないです。