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みっちーさん今日も熱いご指導ありがとうございました。もうすぐ憧れの、初、神戸マラソンです。震災から見事に復興された神戸のみなさんを尊敬しています。今回の7つの方法をメモして持っていきます。そして苦しくても最後まで諦めずに完走できるようがんばります。
いよいよ来週ですね！是非是非実践してくださいね！！
@ 実践して自己新記録出せました❣️みっちーさんの動画に出会うまでは、タイムが落ちていくばかりでしたので、本当に嬉しかったです😭次の大会も希望がもてて、楽しみになりました。ありがとうございました😊
こんばんは。失速回避のコメントではなく申し訳ないのですが私は1km8分 2kmも走り続けられない超初級からマラソン練習を始め、6ヶ月が経ちました。みっちーさんの動画を7月に見つけ、過去動画へ遡り沢山拝見させていただいてきました。暑い夏も練習、特にロングランをサボらず私なりに頑張って、ぼっちハーフ 2時間27分ぼっち30km 3時間40分をガーミンを止めずにやりきりました。 今は10kmなら57分で走れるようになり（まだまだ遅いのですが😢）フルマラソンまで1ヶ月、最後の追い込み期！というところでコロナになりました。ベッドとおトイレが友達です。一気に不安が押し寄せてきて、眠る直前までゴールすらできない未来を頭に浮かべてしまうし、寝たら寝たで出場出来なかった夢、関門で扉が身体に食い込む夢など悪夢で起きます。元気になったら前みたいに走れますか？ジョグから始めれば良いでしょうか。体調管理もマラソンの練習のうちなのに不甲斐ないです。みなさんもそんな経験あるのかな。走る自分すら想像できず暗闇にいますが、みっちーさんの明るい声に元気をもらえたのでついコメントしてしまいました。40歳 女です。
投稿内容が気になったのでコメントします。50歳の男性です。2019年からマラソン（最初は10km 56分）から初め、フルマラソンに挑戦するまで4年の歳月がかかりました。フルマラソンに5回挑戦し、3回完走しています。足攣りも経験しています。最初は、10kmで50分を切ったら次へのステップへ進もうとしていた自分がいて、今となったら何故こんな考えをしたのだろう？ですが、人それぞれ、貴方は早くフルマラソンに挑戦する意欲があるだけで素晴らしいと思います。僕は、2022年にコロナに罹患し外出出来ない時は、外出出来ないのがストレスで当然体力が落ちたので、ウォーキングから初めてジョグも徐々に振り出しからスタートしていき、数ヶ月すると元の体力まで復活出来ました。貴方も走る距離を徐々に伸ばしていけば、確実にフルマラソン完走には近づけますよ。走る回数を重ねて、大会時は周りのペースに合わさず自分のペースを貫きイーブンペースで走る（頭で分かっていても実践は難しいですが）、サブ4より遅い人はスピードよりスタミナ重視が大事だそうで、LSDを何回も繰り返し行っているとフルマラソン後半のキツサはマシになって来ます。諦めず自分のペース、過去の自分より成長したかが大事です。決して他人と比較はしないで頑張れば必ずフルマラソンは完走出来ますよ。頑張って下さい。フルマラソンを完走出来た喜びは、言葉では言い難いですが感動しますよ！
＠博樹澤様 こんな私にお返事をくださりありがとうございます。経験者の方のお話は身にしみます。 私の周りが夫をはじめランナーばかりで、それもガチランナーなので、走るのが大嫌いで苦手だったはずが触発され、さらにダイエット目的を兼ねて初フルマラソンにエントリーしました。半年の中で徐々に距離や回数が伸び、ここ2ヶ月は月230km走っていましたが、11月は気付けば60kmで止まっています。体調が悪い今は完走どころかスタートラインに立つ自分すら見えないですが、博樹澤様のおっしゃっていることは最もなので、焦らず回復を待って歩きから頑張っていこうと思います。 それにしても、最初から10km56分はすごいですね！！私も完走の喜び🥲味わいたいな。 ありがとうございます😊😊
相当な努力をされていますね。本当に素晴らしいです。タイムもかなり伸ばしてますし、コツコツ努力する素晴らしい姿勢をお持ちです！コロナ明けだとかなりきついと思いますがまだまだ諦める必要はありませんよ！！！できることやってタイム出せるようにしていきましょう！でも無理はしないように。
@@spiritsrun2772 みっちーさん！お忙しいのにお返事くださりありがとうございます🥹 嬉しいです。元気が戻り、走ってみたら案の定4kmがきつい😂ある意味諦めがつきました！半年間で1000kmは走ってきたので、そのうちの数日風邪ひいたくらいで🤧練習が台無しになるわけじゃない。 と自分に言い聞かせます。今ある力でベストを尽くす！ という考え方に切り替えたら楽になりました☆ 練習苦しんだ分本番は楽しんで、突っ込まないように頑張ります(*≧∀≦*)みっちーさんに 努力を誉めていただけた事がとても自信になりました！ありがとうございました😊
みっちーさんこのチャンネルのお陰で昨日のおかやまマラソンでＰＢ更新とサブ４を達成できました。走るテクニックなことや精神的なことがとても役に立ちました。本当にありがとうございました。
すごい！！！！おめでとうございます！！
レースのとき前を走っていた人のTシャツに「つらいのは気のせい」とプリントされていてずっとそれに励まされながら走ってましたww本当に身体が限界になったら動きたくても倒れますからね…自分の意思で止まれるうちはまだHP残ってるってことですなー。気持ちが先に折れて失速しないようにしたいと思いました。いつも熱い動画ありがとうございます😊
つらいのは気のせい！！なんていい言葉なんや！！
みっちーさん熱いご意見ありがとうございます。来週、神戸マラソン頑張ってきます！今日の言葉思い出して、実践させていただきます。あんな暑い中、頑張ってきたんだもんな。そんな自分のためにも。
ぜひ実践してください！！練習の成果を発揮です！！
沿道の応援、声援は本当にありがたい！後は家族が子供達が待ってるのは最高に頑張れます！脱力も大事ですね！
子供パワーは計り知れませんね！
横浜マラソンにて、37kmくらいからキツかったので、いくぜ！GOGOGO！！とまるな！走れ自分！とか、めちゃくちゃ叫びまくって完走しました。たぶん周りうるさかったと思います。静かに走りたい人もいるのにごめんって思ったけど完走できたからいいやーってことです。みっちーさんありがとう。
ものすごく迷惑でない限りは良いでしょう！！！
とても勉強になりました！昨日37㎞で失速しました😅来月リベンジするために良い動画を見せてもらい前向きになりました！
次のレースことは良いタイムを！！
「なんのために走ってるんだ！」使ってみようと思います。まさに妻からマラソンを否定されているのですごく刺さりました笑ちなみに私の失速対策は「感情のスイッチを切る」です。苦しい、辞めたいという気持ちを意図的に切って、何も考えずにいると気がついたら5kmくらい過ぎてたりします。この方法で先週のハーフで自己ベスト84分出せました！
感情のスイッチを切る！これはかなり高度な技ですね！！！！！！！
みっちーさんの動画で練習方法・レース勧め方を意識してやってみました！ もうサブ４で走るのは無理だと思ってましたが、みっちーさんのお陰でいつも撃沈した水戸満遊マラソンで失速せず最後までぺ～サーに食らいつき、5年振りにサブ４に返り咲きできてました。メチャ嬉しかったです♪ ありがとうございました。また勉強させてくださいな🎵 次回来年の、かすみがうらマラソンに向けて、教えられたレース展開でペーサーつかずに、目標達成したいと思います。
ええええーーー！！！すごい！！5年ぶりは素晴らしいですよ！おめでとうございます！！
⑦のみっちーさんがオモロかったです😂🎉私は練習の時からすれ違う人達が全員が自分のことを応援している！とゆー妄想をしながら走ってます✨大会の時も沿道にいる人は全員自分のことを応援しまくっている！と勘違いの力を利用して力にしてます🔥🏃♀️🔥
なんて素敵な考え方なんですか！！！
😂ドンピシャに言葉が入ってきました！ずっと撃沈大会が3回続き、ようやく先日いびがわマラソンで復活できましたが、思い返すと今回のお話の7つがすべて当てはまりました。思わずコメントしちゃいました。
自然と当てはめる動きができるなんてすごすぎる！！
いつも、息は苦しく無いけど、足が動かなかったです。走ろうとしても、歩くしかできない自分でした。少しでも、歩かないように、頑張ります。
ナイスラン！練習頑張りましょう！！次に向けて！
どんなにトレーニング理論が充実した現代でも、メンタル的な部分って大きいのを再確認。
メンタルは大事です！
12月に初マラソン挑戦します。先日、トレーニングで30kmランしました。タイムは約3時間30分⌚︎終わった後に両足攣ってちょっと不安になってました😑励みになりました‼️ありがとうございます😂
初マラソン！！！応援していますよ！
30km以降の走りを意識して先日のおかやまマラソンで約25分短縮のサブ3.5達成でした😊今回が人生2回目のフルマラソンなので今後も目標決めて頑張ります！
えー！！すごい！速すぎます！おめでとうございますー！！
先日初マラソン挑戦してギリギリ完走したあとにこの動画見たのですが、自分なりに意識したこともあって、それが良かったと気付けたのでありがとうございます。私は今はまだ次という気になれないくらい筋肉痛ですが、次もし走ることがあれば全部参考にします！！
素晴らしい！！ナイスラン！！！
これみんな繋がってるというか、ひとつ出来ると他の要素も出来るようになるというか…全部タメになる要素でした！ペース配分も保存してるんですが、こちらもオフライン保存して頭に染みこませます
ぜひ実践しましょう！
勉強になります。ありがとうございます。
よかったです！！！
みっちーさんにお礼のメッセージを届けようと思っていたのに、おかやまマラソン36キロ付近で撃沈、悔しすぎる、根性が足らん、昨日観たかったです
次は根性なしでも走れるくらいに、練習しましょう！
最近感じることが多いのですが、沿道の声援に手を振ってありがとうと大声で返事すると、その後の速度がキロ5秒ほど上がってます。声を出して呼吸が整うのか、手を振って反動がつくのか、その効果が私だけなのか(かも)、理屈はわかりませんが、今回のおかやまマラソンでこの方法で大失速を免れました。
わかります！「ありがとうございます！」って叫ぶとちょっとパワーがみなぎりますよね😊
返事することでタイム上がるのはすごい！！やはりプラスなことをするって良い影響があるということですよね。
お陰様で今日、フルマラソン完走できました。最後は両足つりながら気合いで、という感じでしたが、、、動画を通してですが、ご指南頂きありがとうございました。
ナイス気合い！！完走おめでとうございます！！
先月の金沢マラソンで、まさに無意識にやってました！腕ぶらぶらすると、その後の腕振りが復活しますし、37㌔以降は、自分を鼓舞し続け、辛くても逆にペースを上げれました！40㌔地点は、ペーサー集団の方の、あと2㌔はおまけ！の声掛けでめちゃくちゃ頑張れました！おかげて念願のサブ4出来ました！マラソンは個人競技でもあるけど、チーム戦だと実感しました✨
すごい！私の代わりにUA-camで体験談話して欲しい！笑
まさに、スピリッツラン…ですね。
魂です！！
ちょうど今日のおかやまマラソンの残り5kのところで意識してました。みっちーさんの動画を思い出しながらリラックスしたり口角上げたり腕振りを意識したりで何とか乗り切れました。残り5kからはいつものジョグだからもう終わるって考えてました。
素晴らしい！！実践力がすごい！！
いい企画ですね！ただあと2つ追加させてください✌️①笑顔で走る→自然と辛さが抜けます。ウソでもOK。②もう○kmしかない！と思うこの2つはいつも意識しています(^^)/
これも追加で9選ですね！！
みっちーさん、いつもみてますー。この方法、昨日聞きたかったです。。。（今日、松本マラソンに出まして。。。）
ぎゃーーーーー！！次に活かしてください！！
「粘って走れる方法」か微妙ですが、前方を走る美ランナーを追いかけてます😊
男性はパワー出るやつ！！
あと何kmわかります😊いつもロング走の時は、5km刻みで気持ちをリセットしながら走るようにしてます😊意外と、自分にあったkm刻みで気持ちをリセットすると、頑張って走り切れますよ😁✌️
自分に合う方法見つけましたね！
今日のアクアラインマラソン 30km過ぎから前側太ももが張って不快になり歩いてしまいました。次のレースでは実践します。
アクアラインはコースがきついし、風もありますからね。ナイスランです！
本日、初めて福岡マラソンに参加させて頂きました、ミッチーさんの動画を参考にさせて頂き、無事完走することができました、今後大会に参加するかは分かりませんがマラソンは続けて行きたいと思います。
おおおお！素晴らしい！完走おめでとうございます！！
みっちーさん岡山いってきましたー なんとか数分のPBとはなりましたが、まさに35キロ超えてからの粘りの弱さに反省反省でした😢この動画みて、来月奈良頑張ってみます😊
奈良で良い結果出すためにしっかりと休みましょうー！！
@ みっちーさん 奈良マラソン終えましたー なんとか4分だけですが、4時間51分のPBいけました。動画ほんと色々参考になってます。年明け大阪マラソンもまたPB狙っていきます😁ありがとうございました
みっちーさん、参考になる動画、ありがとうございます！自分の場合は、自分を鼓舞する言葉を手に書いて、キツくなったら見て口ずさんでます。2週間後のつくばマラソンでPB更新目指して頑張ります^_^
つくば頑張って下さいね！！
いや、走り方きたねーぞとか言われたら逆に脱力していい走りになるかもです👍
ドM的発想！！！
自己ベストじゃないんです自己ベストは３０年前今は５９歳での３０年ぶりのサブ４なんです😲
それはすごい！！！
あまりよろしくないけど大声でシャウトしながら走ると苦しさが紛れます。
良いでしょう！！！
みっちーさん
今日も熱いご指導ありがとうございました。
もうすぐ憧れの、初、神戸マラソンです。震災から見事に復興された神戸のみなさんを尊敬しています。今回の7つの方法をメモして持っていきます。そして苦しくても最後まで諦めずに完走できるようがんばります。
いよいよ来週ですね！
是非是非実践してくださいね！！
@
実践して自己新記録出せました❣️
みっちーさんの動画に出会うまでは、タイムが落ちていくばかりでしたので、本当に嬉しかったです😭
次の大会も希望がもてて、楽しみになりました。ありがとうございました😊
こんばんは。
失速回避のコメントではなく申し訳ないのですが
私は1km8分 2kmも走り続けられない超初級からマラソン練習を始め、6ヶ月が経ちました。
みっちーさんの動画を7月に見つけ、過去動画へ遡り沢山拝見させていただいてきました。
暑い夏も練習、特にロングランをサボらず私なりに頑張って、
ぼっちハーフ 2時間27分
ぼっち30km 3時間40分を
ガーミンを止めずにやりきりました。 今は10kmなら57分で走れるようになり（まだまだ遅いのですが😢）フルマラソンまで1ヶ月、最後の追い込み期！というところでコロナになりました。ベッドとおトイレが友達です。
一気に不安が押し寄せてきて、眠る直前までゴールすらできない未来を頭に浮かべてしまうし、寝たら寝たで出場出来なかった夢、関門で扉が身体に食い込む夢など悪夢で起きます。
元気になったら前みたいに走れますか？ジョグから始めれば良いでしょうか。体調管理もマラソンの練習のうちなのに不甲斐ないです。
みなさんもそんな経験あるのかな。
走る自分すら想像できず暗闇にいますが、みっちーさんの明るい声に元気をもらえたのでついコメントしてしまいました。40歳 女です。
投稿内容が気になったのでコメントします。
50歳の男性です。2019年からマラソン（最初は10km 56分）から初め、フルマラソンに挑戦するまで4年の歳月がかかりました。フルマラソンに5回挑戦し、3回完走しています。足攣りも経験しています。最初は、10kmで50分を切ったら次へのステップへ進もうとしていた自分がいて、今となったら何故こんな考えをしたのだろう？ですが、人それぞれ、貴方は早くフルマラソンに挑戦する意欲があるだけで素晴らしいと思います。僕は、2022年にコロナに罹患し外出出来ない時は、外出出来ないのがストレスで当然体力が落ちたので、ウォーキングから初めてジョグも徐々に振り出しからスタートしていき、数ヶ月すると元の体力まで復活出来ました。貴方も走る距離を徐々に伸ばしていけば、確実にフルマラソン完走には近づけますよ。走る回数を重ねて、大会時は周りのペースに合わさず自分のペースを貫きイーブンペースで走る（頭で分かっていても実践は難しいですが）、サブ4より遅い人はスピードよりスタミナ重視が大事だそうで、LSDを何回も繰り返し行っているとフルマラソン後半のキツサはマシになって来ます。
諦めず自分のペース、過去の自分より成長したかが大事です。決して他人と比較はしないで頑張れば必ずフルマラソンは完走出来ますよ。頑張って下さい。フルマラソンを完走出来た喜びは、言葉では言い難いですが感動しますよ！
＠博樹澤様 こんな私にお返事をくださりありがとうございます。経験者の方のお話は身にしみます。 私の周りが夫をはじめランナーばかりで、それもガチランナーなので、走るのが大嫌いで苦手だったはずが触発され、さらにダイエット目的を兼ねて
初フルマラソンにエントリーしました。
半年の中で徐々に距離や回数が伸び、ここ2ヶ月は月230km走っていましたが、11月は気付けば60kmで止まっています。
体調が悪い今は完走どころかスタートラインに立つ自分すら見えないですが、博樹澤様のおっしゃっていることは最もなので、焦らず回復を待って歩きから頑張っていこうと思います。 それにしても、最初から10km56分はすごいですね！！
私も完走の喜び🥲味わいたいな。 ありがとうございます😊😊
相当な努力をされていますね。
本当に素晴らしいです。
タイムもかなり伸ばしてますし、コツコツ努力する素晴らしい姿勢をお持ちです！
コロナ明けだとかなりきついと思いますがまだまだ諦める必要はありませんよ！！！
できることやってタイム出せるようにしていきましょう！
でも無理はしないように。
@@spiritsrun2772 みっちーさん！
お忙しいのにお返事くださりありがとうございます🥹 嬉しいです。
元気が戻り、走ってみたら案の定4kmがきつい😂ある意味諦めがつきました！
半年間で1000kmは走ってきたので、そのうちの数日風邪ひいたくらいで🤧練習が台無しになるわけじゃない。 と自分に言い聞かせます。今ある力でベストを尽くす！ という考え方に切り替えたら楽になりました☆ 練習苦しんだ分本番は楽しんで、突っ込まないように頑張ります(*≧∀≦*)
みっちーさんに 努力を誉めていただけた事がとても自信になりました！ありがとうございました😊
みっちーさん
このチャンネルのお陰で昨日のおかやまマラソンでＰＢ更新とサブ４を達成できました。
走るテクニックなことや精神的なことがとても役に立ちました。本当にありがとうございました。
すごい！！！！
おめでとうございます！！
レースのとき前を走っていた人のTシャツに「つらいのは気のせい」とプリントされていてずっとそれに励まされながら走ってましたww
本当に身体が限界になったら動きたくても倒れますからね…自分の意思で止まれるうちはまだHP残ってるってことですなー。気持ちが先に折れて失速しないようにしたいと思いました。いつも熱い動画ありがとうございます😊
つらいのは気のせい！！
なんていい言葉なんや！！
みっちーさん
熱いご意見ありがとうございます。
来週、神戸マラソン頑張ってきます！
今日の言葉思い出して、実践させていただきます。
あんな暑い中、頑張ってきたんだもんな。そんな自分のためにも。
ぜひ実践してください！！
練習の成果を発揮です！！
沿道の応援、声援は本当にありがたい！後は家族が子供達が待ってるのは最高に頑張れます！脱力も大事ですね！
子供パワーは計り知れませんね！
横浜マラソンにて、37kmくらいからキツかったので、いくぜ！GOGOGO！！とまるな！走れ自分！とか、めちゃくちゃ叫びまくって完走しました。たぶん周りうるさかったと思います。静かに走りたい人もいるのにごめんって思ったけど完走できたからいいやーってことです。みっちーさんありがとう。
ものすごく迷惑でない限りは良いでしょう！！！
とても勉強になりました！
昨日37㎞で失速しました😅
来月リベンジするために
良い動画を見せてもらい前向きになりました！
次のレースことは良いタイムを！！
「なんのために走ってるんだ！」
使ってみようと思います。
まさに妻からマラソンを否定されているのですごく刺さりました笑
ちなみに私の失速対策は「感情のスイッチを切る」です。苦しい、辞めたいという気持ちを意図的に切って、何も考えずにいると気がついたら5kmくらい過ぎてたりします。
この方法で先週のハーフで自己ベスト84分出せました！
感情のスイッチを切る！
これはかなり高度な技ですね！！！！！！！
みっちーさんの動画で練習方法・レース勧め方を意識してやってみました！ もうサブ４で走るのは無理だと思ってましたが、みっちーさんのお陰でいつも撃沈した水戸満遊マラソンで失速せず最後までぺ～サーに食らいつき、5年振りにサブ４に返り咲きできてました。メチャ嬉しかったです♪ ありがとうございました。また勉強させてくださいな🎵 次回来年の、かすみがうらマラソンに向けて、教えられたレース展開でペーサーつかずに、目標達成したいと思います。
ええええーーー！！！すごい！！5年ぶりは素晴らしいですよ！おめでとうございます！！
⑦のみっちーさんがオモロかったです😂🎉
私は練習の時から
すれ違う人達が全員が自分のことを応援している！とゆー妄想をしながら走ってます✨
大会の時も
沿道にいる人は全員自分のことを応援しまくっている！と勘違いの力を利用して
力にしてます🔥🏃♀️🔥
なんて素敵な考え方なんですか！！！
😂ドンピシャに言葉が入ってきました！ずっと撃沈大会が3回続き、ようやく先日いびがわマラソンで復活できましたが、思い返すと今回のお話の7つがすべて当てはまりました。思わずコメントしちゃいました。
自然と当てはめる動きができるなんてすごすぎる！！
いつも、息は苦しく無いけど、足が動かなかったです。
走ろうとしても、歩くしかできない自分でした。
少しでも、歩かないように、頑張ります。
ナイスラン！
練習頑張りましょう！！次に向けて！
どんなにトレーニング理論が充実した現代でも、メンタル的な部分って大きいのを再確認。
メンタルは大事です！
12月に初マラソン挑戦します。
先日、トレーニングで30kmランしました。タイムは約3時間30分⌚︎
終わった後に
両足攣ってちょっと不安になってました😑
励みになりました‼️
ありがとうございます😂
初マラソン！！！応援していますよ！
30km以降の走りを意識して先日のおかやまマラソンで約25分短縮のサブ3.5達成でした😊
今回が人生2回目のフルマラソンなので今後も目標決めて頑張ります！
えー！！すごい！速すぎます！
おめでとうございますー！！
先日初マラソン挑戦してギリギリ完走したあとにこの動画見たのですが、自分なりに意識したこともあって、それが良かったと気付けたのでありがとうございます。
私は今はまだ次という気になれないくらい筋肉痛ですが、次もし走ることがあれば全部参考にします！！
素晴らしい！！
ナイスラン！！！
これみんな繋がってるというか、
ひとつ出来ると他の要素も出来るようになるというか…全部タメになる要素でした！
ペース配分も保存してるんですが、こちらもオフライン保存して頭に染みこませます
ぜひ実践しましょう！
勉強になります。ありがとうございます。
よかったです！！！
みっちーさんにお礼のメッセージを届けようと思っていたのに、おかやまマラソン36キロ付近で撃沈、悔しすぎる、根性が足らん、昨日観たかったです
次は根性なしでも走れるくらいに、練習しましょう！
最近感じることが多いのですが、沿道の声援に手を振ってありがとうと大声で返事すると、その後の速度がキロ5秒ほど上がってます。
声を出して呼吸が整うのか、手を振って反動がつくのか、その効果が私だけなのか(かも)、理屈はわかりませんが、今回のおかやまマラソンでこの方法で大失速を免れました。
わかります！「ありがとうございます！」って叫ぶとちょっとパワーがみなぎりますよね😊
返事することでタイム上がるのはすごい！！
やはりプラスなことをするって良い影響があるということですよね。
お陰様で今日、フルマラソン完走できました。最後は両足つりながら気合いで、という感じでしたが、、、動画を通してですが、ご指南頂きありがとうございました。
ナイス気合い！！
完走おめでとうございます！！
先月の金沢マラソンで、まさに無意識にやってました！
腕ぶらぶらすると、その後の腕振りが復活しますし、37㌔以降は、自分を鼓舞し続け、辛くても逆にペースを上げれました！40㌔地点は、ペーサー集団の方の、あと2㌔はおまけ！の声掛けでめちゃくちゃ頑張れました！おかげて念願のサブ4出来ました！マラソンは個人競技でもあるけど、チーム戦だと実感しました✨
すごい！
私の代わりにUA-camで体験談話して欲しい！笑
まさに、スピリッツラン…ですね。
魂です！！
ちょうど今日のおかやまマラソンの残り5kのところで意識してました。みっちーさんの動画を思い出しながらリラックスしたり口角上げたり腕振りを意識したりで何とか乗り切れました。
残り5kからはいつものジョグだからもう終わるって考えてました。
素晴らしい！！実践力がすごい！！
いい企画ですね！
ただあと2つ追加させてください✌️
①笑顔で走る
→自然と辛さが抜けます。ウソでもOK。
②もう○kmしかない！と思う
この2つはいつも意識しています(^^)/
これも追加で9選ですね！！
みっちーさん、いつもみてますー。
この方法、昨日聞きたかったです。。。（今日、松本マラソンに出まして。。。）
ぎゃーーーーー！！次に活かしてください！！
「粘って走れる方法」か微妙ですが、前方を走る美ランナーを追いかけてます😊
男性はパワー出るやつ！！
あと何kmわかります😊いつもロング走の時は、5km刻みで気持ちをリセットしながら走るようにしてます😊意外と、自分にあったkm刻みで気持ちをリセットすると、頑張って走り切れますよ😁✌️
自分に合う方法見つけましたね！
今日のアクアラインマラソン 30km過ぎから前側太ももが張って不快になり歩いてしまいました。次のレースでは実践します。
アクアラインはコースがきついし、風もありますからね。
ナイスランです！
本日、初めて福岡マラソンに参加させて頂きました、ミッチーさんの動画を参考にさせて頂き、無事完走することができました、今後大会に参加するかは分かりませんがマラソンは続けて行きたいと思います。
おおおお！素晴らしい！
完走おめでとうございます！！
みっちーさん
岡山いってきましたー なんとか数分のPBとはなりましたが、まさに35キロ超えてからの粘りの弱さに反省反省でした😢
この動画みて、来月奈良頑張ってみます😊
奈良で良い結果出すためにしっかりと休みましょうー！！
@ みっちーさん 奈良マラソン終えましたー なんとか4分だけですが、4時間51分のPBいけました。動画ほんと色々参考になってます。年明け大阪マラソンもまたPB狙っていきます😁ありがとうございました
みっちーさん、参考になる動画、ありがとうございます！
自分の場合は、自分を鼓舞する言葉を手に書いて、キツくなったら見て口ずさんでます。2週間後のつくばマラソンでPB更新目指して頑張ります^_^
つくば頑張って下さいね！！
いや、走り方きたねーぞ
とか言われたら逆に脱力していい走りになるかもです👍
ドM的発想！！！
自己ベストじゃないんです
自己ベストは３０年前
今は５９歳での３０年ぶりのサブ４なんです😲
それはすごい！！！
あまりよろしくないけど大声でシャウトしながら走ると苦しさが紛れます。
良いでしょう！！！