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カイロについてですが、熱い状態でゴミ箱に捨てることは発火の可能性があることなどもあるため、使用した場合には個人での処理をするようにしましょう。動画内では捨てるように発言しましたが、私の勉強不足でしたので、ご自身で持ち帰り、処理をお願いします。よろしくお願いします。
お腹にカイロは効きますね。胃じゃなくて腸の辺りに貼るのです。あと我々頻尿ガチ勢の間で有名なのはお餅を食べておく、です。登山の時とかにも使ってます。個人的には効果あったと感じます。
他の方にも参考になるコメントありがとうございます！
待ってました。この内容を聞きたかった。できそうな事を試してみます。
よかったです！ぜひ試してみてください！
初フルマラソンで３回行きました😭30キロ地点では足もガチガチで、しゃがむのが大変で体力消耗してしまいました！12月のレースはせめて1回⁉️にしたいです！勉強になりました✨
ぜひ実践を！
水分の摂りすぎのせいかレース中にお腹を下したことがあって、今度は水を摂りすぎないようにしたら脱水になってと水のとり方は意外と難しい。必要な水分量は気温とか様々な外部要因で変わると思うけれど、必要な水分量の指標になる何かがあるといいなと思う。
かなり個人差があるので難しい部分ですよね。日々自分で管理して把握することが根本的には大事ですね。
みっちーさんいつもためになる動画ありがとうございます。カイロ、サランラップなど試してみたいと思います。
ぜひ！
あらかじめ「大」を出しておくことについてですが、私はレース前に限らず毎朝動的ストレッチとしてラジオ体操を２つやっています。ラジオ体操をするた腸に刺激になるのか3回に１回はそのまま「大」が出るのでおすすめです。
自分のこと分かってますね！！
バイクに乗ってると夏はトイレ行く回数は少なくて冬だと寒くて膀胱が縮こまってトイレに行きたくなる 冬のレースは寒さ対策大事
寒さは尿意に関係ありですよね。
秋から冬に入ると露出部の刺激対策も大事ですね。 尿意を感じてトイレに寄っても、出るまでに時間を要したり、思ったほどの量でなかったり（時には大量だったり）すると、もう5㎞とか30分ぐらい我慢すれば良かったな・・と思うこと暫しです。 日ごろの練習の時とは緊張感が違うのでなんとも言えませんが、練習の時も1時間我慢しながら走るとかで慣らすことも大事なのでしょうか？ とはいえ、20～30Km のどこかで、気分転換＆呼吸を整える意味で１回はトイレに寄ります。
あまり我慢することは良くないのでその練習はお勧めはできないですね。
大に関しては、やはりスタート前に済ませておきたいですが、だいたい会場のトイレはスタート前に大渋滞。でもそこを端折ってしまうとレース中に行きたくなって、後々大きなタイムロスになりますね。貼るカイロ、ラップは経験有りませんが腹巻はお腹を冷やさないためにも効果的でした。もちろんスポーツ用で薄手の吸湿速乾性の有る商品を使う必要が有ります。
大都市型のレースの場合は、本当に難しいですよね。トイレ行くにも一苦労。
正しいやり方じゃないと思うので、あまりお薦めできませんが自分は大会の2日前の午後（当日練習中に出ない時間を選んで）に下剤を飲んで全て出した状態でハーフマラソンに参加しました。但し、間違えて大会前日の午後に飲むと当日は大変なことになるので、くれぐれも注意です。
たしかに勇気必要そうです！
カフェイン断ちをして当日カフェイン入りのジェルを食摂ると反動で尿意がすぐやってきますかね？後半35キロくらいで摂ろうと思ってるのですが。
そんなにすぐは来ないとおもいます！個人差ありますが！！
カフェインはホント、尿意にきますね。コーヒーは大好きなんですが、今は自宅でもスタバでもコーヒーはノンカフェインコーヒーにしてます。
素晴らしい対策！
情報ありがとうございます。レース中にバナナを食べると、大をしたくなるのでやめました。やめたら解消されました(^^)
自分の合う合わないを見つけることは大事ですね！
ぜーんぜんトイレ行きたくならなかった笑太ってるとまた違うんかな。85kg
すごすぎます！！！
@spiritsrun2772 辛すぎました重すぎて
11:56 貼ったカイロを捨てると仰ってますけど、メーカーによっては安全のために冷めてから捨ててくださいと書いてます。一応、発火の可能性は限りなくゼロとの事ですが何があるか分かりませんから簡単に貼ってるのを捨てるというのをこういった場所で言わない方がいいですよ。また、カイロは鉄粉のため燃えるゴミかどうかの問題です。これは、自治体によって変わりますけど、どうやら東京都の一部では燃えるゴミでは無いようです。マラソン会場の事業ゴミはどうか知りませんが、ゴミの分別等も大変なんで影響力のある人が簡単に発言しないでください。お願いします(地方自治体職員より)
大変申し訳ありません。そしてご指摘ありがとうございます。
廃棄物が出ないように、直接砂糖からエネルギーを摂取するというのはなしでしょうか？トイレ以外ですることはやめてもらいたい。マナー違反ではなく、犯罪ではないのでしょうか？
みっちーさんそんなこと何にも言ってないような😢
@もっちピーカン 言ってないですよ。確認せずによく動画を見てみましょう。
@@funhiroja ？確認せずによく動画を見てみる？？？ 日本語がわからないです😢
たちしょんはよくないですね。
うんちはしたくなることなかったから、分からないけど、おしっこは普通に走りながら出してるよ。どうせ、走り終わった後にお風呂入るし、汗かいてるからレース中にしてもバレないしね。
きたねーww
@ みんなやってるで
俺の周りでは1人もいないけど笑。不衛生だから近寄りたくねー臭そうwwてか自慢して言うことじゃないし笑大人なんだから辞めた方がいいんじゃない？き、た、な、い、よ！！
@ はいはい、もういいよお前絶対リアルで友達いないやろ。お疲れ様
@@衛門です 小便撒き散らす友達は1人もいないわ笑。ちゃんとトイレに並ぶ友達しかいないのごめんね笑。レースの時はちゃんとゼッケンに『小便垂れ流しますので』って書いとけよ汚ねーからww
カイロについてですが、熱い状態でゴミ箱に捨てることは発火の可能性があることなどもあるため、
使用した場合には個人での処理をするようにしましょう。
動画内では捨てるように発言しましたが、私の勉強不足でしたので、ご自身で持ち帰り、処理をお願いします。
よろしくお願いします。
お腹にカイロは効きますね。胃じゃなくて腸の辺りに貼るのです。あと我々頻尿ガチ勢の間で有名なのはお餅を食べておく、です。登山の時とかにも使ってます。個人的には効果あったと感じます。
他の方にも参考になるコメントありがとうございます！
待ってました。この内容を聞きたかった。できそうな事を試してみます。
よかったです！
ぜひ試してみてください！
初フルマラソンで３回行きました😭
30キロ地点では足もガチガチで、しゃがむのが大変で体力消耗してしまいました！
12月のレースはせめて1回⁉️にしたいです！
勉強になりました✨
ぜひ実践を！
水分の摂りすぎのせいかレース中にお腹を下したことがあって、今度は水を摂りすぎないようにしたら脱水になってと水のとり方は意外と難しい。必要な水分量は気温とか様々な外部要因で変わると思うけれど、必要な水分量の指標になる何かがあるといいなと思う。
かなり個人差があるので難しい部分ですよね。
日々自分で管理して把握することが根本的には大事ですね。
みっちーさん
いつもためになる動画ありがとうございます。
カイロ、サランラップなど
試してみたいと思います。
ぜひ！
あらかじめ「大」を出しておくことについてですが、私はレース前に限らず毎朝動的ストレッチとしてラジオ体操を２つやっています。ラジオ体操をするた腸に刺激になるのか3回に１回はそのまま「大」が出るのでおすすめです。
自分のこと分かってますね！！
バイクに乗ってると夏はトイレ行く回数は少なくて冬だと寒くて膀胱が縮こまってトイレに行きたくなる 冬のレースは寒さ対策大事
寒さは尿意に関係ありですよね。
秋から冬に入ると露出部の刺激対策も大事ですね。 尿意を感じてトイレに寄っても、出るまでに時間を要したり、思ったほどの量でなかったり（時には大量だったり）すると、もう5㎞とか30分ぐらい我慢すれば良かったな・・と思うこと暫しです。 日ごろの練習の時とは緊張感が違うのでなんとも言えませんが、練習の時も1時間我慢しながら走るとかで慣らすことも大事なのでしょうか？ とはいえ、20～30Km のどこかで、気分転換＆呼吸を整える意味で１回はトイレに寄ります。
あまり我慢することは良くないのでその練習はお勧めはできないですね。
大に関しては、やはりスタート前に済ませておきたいですが、だいたい会場のトイレはスタート前に大渋滞。でもそこを端折ってしまうとレース中に行きたくなって、後々大きなタイムロスになりますね。
貼るカイロ、ラップは経験有りませんが腹巻はお腹を冷やさないためにも効果的でした。もちろんスポーツ用で薄手の吸湿速乾性の有る商品を使う必要が有ります。
大都市型のレースの場合は、本当に難しいですよね。
トイレ行くにも一苦労。
正しいやり方じゃないと思うので、あまりお薦めできませんが自分は大会の2日前の午後（当日練習中に出ない時間を選んで）に下剤を飲んで全て出した状態でハーフマラソンに参加しました。
但し、間違えて大会前日の午後に飲むと当日は大変なことになるので、くれぐれも注意です。
たしかに勇気必要そうです！
カフェイン断ちをして当日
カフェイン入りのジェルを食摂ると
反動で尿意がすぐやってきますかね？
後半35キロくらいで摂ろうと思ってるのですが。
そんなにすぐは来ないとおもいます！
個人差ありますが！！
カフェインはホント、尿意にきますね。
コーヒーは大好きなんですが、今は自宅でもスタバでもコーヒーはノンカフェインコーヒーにしてます。
素晴らしい対策！
情報ありがとうございます。レース中にバナナを食べると、大をしたくなるのでやめました。やめたら解消されました(^^)
自分の合う合わないを見つけることは大事ですね！
ぜーんぜんトイレ行きたくならなかった笑
太ってるとまた違うんかな。85kg
すごすぎます！！！
@spiritsrun2772
辛すぎました重すぎて
11:56 貼ったカイロを捨てると仰ってますけど、メーカーによっては安全のために冷めてから捨ててくださいと書いてます。
一応、発火の可能性は限りなくゼロとの事ですが何があるか分かりませんから簡単に貼ってるのを捨てるというのをこういった場所で言わない方がいいですよ。
また、カイロは鉄粉のため燃えるゴミかどうかの問題です。これは、自治体によって変わりますけど、どうやら東京都の一部では燃えるゴミでは無いようです。
マラソン会場の事業ゴミはどうか知りませんが、ゴミの分別等も大変なんで影響力のある人が簡単に発言しないでください。お願いします(地方自治体職員より)
大変申し訳ありません。
そしてご指摘ありがとうございます。
廃棄物が出ないように、直接砂糖からエネルギーを摂取するというのはなしでしょうか？
トイレ以外ですることはやめてもらいたい。マナー違反ではなく、犯罪ではないのでしょうか？
みっちーさんそんなこと何にも言ってないような😢
@もっちピーカン 言ってないですよ。確認せずによく動画を見てみましょう。
@@funhiroja ？確認せずによく動画を見てみる？？？ 日本語がわからないです😢
たちしょんはよくないですね。
うんちはしたくなることなかったから、分からないけど、おしっこは普通に走りながら出してるよ。
どうせ、走り終わった後にお風呂入るし、汗かいてるからレース中にしてもバレないしね。
きたねーww
@ みんなやってるで
俺の周りでは1人もいないけど笑。
不衛生だから近寄りたくねー
臭そうww
てか自慢して言うことじゃないし笑
大人なんだから辞めた方がいいんじゃない？
き、た、な、い、よ！！
@ はいはい、もういいよお前
絶対リアルで友達いないやろ。お疲れ様
@@衛門です 小便撒き散らす友達は1人もいないわ笑。ちゃんとトイレに並ぶ友達しかいないのごめんね笑。
レースの時はちゃんとゼッケンに『小便垂れ流しますので』って書いとけよ汚ねーからww