Відео

Tak, Pilates wykonywany regularnie pomaga wysmuklić ciało. Pozdrawiam serdecznie 🌺

Cieszę się, że zestaw się spodobał. Pozdrawiam serdecznie! 🌺

💗💗💗

Po około 10-iu sesjach powinno być widać pierwsze efekty. Najlepiej przeplatać te ćwiczenia zestawami cardio i innymi zestawami wzmacniającymi dla najlepszych efektów! Pozdrawiam serdecznie! 💗

Tak jak napisałam w tytule filmu jest to zestaw dla początkujących. Dla osób zaawansowanych ten trening będzie zbyt łatwy- bo takie osoby będą potrzebowały dodatkowego obciążenia. Pozdrawiam.

Bardzo mi miło! Pozdrawiam serdecznie! 💗

Cudownie! Na kanale jest więcej zestawów przy ścianie, mam nadzieję, że również okażą się pomocne! Pozdrawiam serdecznie! 💗

Bardzo się cieszę, że zestaw okazał się pomocny! Pozdrawiam serdecznie! 💗

Witam serdecznie! Polecam ćwiczenia ujędrniające: ua-cam.com/play/PLSwkk4eeSydbsKsT_4XKSd33AI69l7uVB.html 💗

Cudownie! Miło mi, że zestaw okazał się pomocny! Pozdrawiam serdecznie! 💟

Super! Bardzo mi miło! Życzę przyjemnych ćwiczeń! Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za subskrypcję! 💟

Ćwiczenia pomogą ujędrnić mięśnie - jędrniejsze mięśnie pomagają w napięciu skóry. Oczywiście to zależy czy np jest to nadmiar skóry po dużej utracie wagi czy naturalna utrata jędrności z wiekiem. W przypadku dużego nadmiaru skóry niestety same ćwiczenia nie będą wystarczające. Gdy jest to lekka utrata jędrności to ćwiczenia wzmacniające na pewno pomogą. Pozdrawiam serdecznie! 🌹

Witam serdecznie! Tutaj jest playlista ćwiczeń na brzuch: ua-cam.com/video/1gQ1_X27gCQ/v-deo.html&ab_channel=Wyzwaniezawyzwaniem-KatarzynaSaltejski

Witam serdecznie! Och przykro mi bardzo, że był to dla Ciebie trudny dzień. Bardzo mi miło, że trening okazał się pomocny! Pozdrawiam 🌹🌹🌹

Witam serdecznie! Większość ćwiczeń, które nagrywałam na kanale były właśnie w i ciąży, lub po porodzie. Ten zestaw również patrząc po dacie nagrywałam w 5tym miesiącu ciąży. Tutaj jest specjalny zestaw na brzuch po porodzie: ua-cam.com/video/ICQuYYA1-m0/v-deo.html&ab_channel=Wyzwaniezawyzwaniem-KatarzynaSaltejski A te zestawy nagrywałam będąc w zaawansowanej ciąży: ua-cam.com/video/OVce4raMoEc/v-deo.html ua-cam.com/video/KXMSv3iNA8M/v-deo.html

Witam serdecznie! Można go robić codziennie- tzn. nie ma przeciwskazań, ale dla lepszych efektów dobrze byłoby taki zestaw wykonywać 2-3 razy w tygodniu, a w pozostałe dni ćwiczyć inne partie ciała + cardio. Pozdrawiam cieplutko! 🌹

Cudownie! Życzę udanych ćwiczeń i pozdrawiam serdecznie! 🌹

Bardzo mi miło, że zestaw okazał się pomocny! Pozdrawiam serdecznie i życzę przyjemnych ćwiczeń! 💗

🌹🌹🌹

Ok przeczytałam właśnie opis pod filmem. 15-160 kcal orientacyjnie

Tak, oczywiście ten wynik jest orientacyjny, więc może różnić się w zależności od osoby. Pozdrawiam serdecznie! 🌺🌺🌺

Witam serdecznie! Tak jest jeden filmik, ponieważ w nim prezentuję ćwiczenia. Rozpiska ile powtórzeń wykonywać na dany dzień jest na stronie: www.wyzwaniezawyzwaniem.com/post/30-dniowe-wyzwanie-przysiady-1 Te filmiki, które są ukryty nagrywałam starą kamerą i jakość dźwięku była słaba- dlatego je usunęłam. Pozdrawiam serdecznie!

Bardzo się cieszę, że kręgosłup czuje się lepiej 💗 Pozdrawiam serdecznie!

Cudownie! Powrót do formy nie jest łatwy, więc brawa za motywację! Pozdrawiam serdecznie! 💗

Witam serdecznie, nie mam specjalnych zestawów, ale to bardzo ciekawy pomysł. Większość zestawów wzmacniających i cardio powinna być dla Pani odpowiednia. Pozdrawiam cieplutko! 💗

💗💗💗

Oj, spróbuję nieco ściszyć muzykę przy następnych nagraniach. Pozdrawiam serdecznie!

Początki zawsze są wymagające, ale na pewno kondycja szybko się poprawi! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie! 💐💐💐

Niezmiernie miło mi to czytać! Pozdrawiam serdecznie! 💐

Witam serdecznie. Jeżeli nie wyginamy części lędźwiowej kręgosłupa w nienaturalnej pozycji to góry to można całkowicie pominąć "dociskanie" do podłoża, ale zazwyczaj samemu ciężko to ocenić. Dla początkujących zaleca się dociskanie w niektórych pozycjach np gdy nogi są w powietrzu (bo wtedy pracę brzucha często "przejmuje" właśnie dolny odcinek pleców co grozi bólem i nadwyrężeniem pleców)

Dzień dobry czy widać jakieś efekty na ciele?

@@natix077 Taak, wysmuklałam, ciało jest bardziej sprężyste. Pozostałe zestawy ćwiczeń wprowadzam teraz i jest mi dużo łatwiej. Moje ciało odżyło. 🤩

Pięknie! Gratuluję efektów! 💖

💗💗💗 Cudownie! Pozdrawiam serdecznie!

Super! Bardzo się cieszę! 🌺

Cudownie! 🌺

Niezmiernie mi miło! Pozdrawiam serdecznie! 🌺

Cudownie mi to czytać! Pozdrawiam serdecznie! 🌼🌺

Bardzo się cieszę, że trening okazał się pomocny! Pozdrawiam serdecznie! ❤️🌸

Cudownie! Niezmiernie miło mi to czytać ❤️🌸 Pozdrawiam serdecznie 🌻

Cudownie! Też bardzo się cieszę, że jestem z powrotem z Wami 💕 Pozdrawiam serdecznie!