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Gilet gornation

Perso, je fais EMOM 10’ en montant d’une rep sur 2-3 séries max pour y aller doucement ;-)

jack c'est qui l'invité de biomecanique dont tu parles vers la fin du podcast , j'aimerais l'écouter

Super bien merci moi je les fais aussi avec une prise de barre mains inversées je pense que c'est bien aussi pouvez-vous me le confirmer merci.

bien que je vous adorent tous les 2 , si les coachs peuvent lire du Dan John , j'ai lu tous ces bouquins , mine d'infos

k , du coup pour le programme 10-8-6 , combien faut-il de repos entre les séries? merci à toi

Bjr Jack, Merci pour tes vidéos. Elles sont très instructives et pertinentes. Pour ton comparatif de gilets lestés, pourrais-tu inclure le gilet LINGOT de chez PICSIL et le gilet de chez PHANTOM ATHLETICS ? Personnellement, j’utilise celui de chez PICSIL. Merci 😊

Salut, du coup tu ne recommande plus le protocole que tu as partagé il y'a quelques années ? ( 1/2 max , puis 75% , puis plusieurs series au max , puis max avec élastique) . Et si dans ton test tu pouvais inclure le gilet décathlon 10 kg ça serait top !! Merci beaucoup . Peace

Je voudrais déjà apprendre à en faire juste une 🥴

Super intéressant pour qqun qui ne pratique pas le crossfit (comme moi) mais qui veut se renforcer Merci

Cédric en forme ! A.k.a. COLOSSUS ! :D

Salut oui trop bien ce genre de videos merci !! Moi qui est arrete le bench depuis longtemps a cause d'un petit souci a l'epaule que je ne voulai pas agrave !! Je vais recommencer a le pratiquer 👍

J ai lu dernièrement que la position répétée lorsqu on fait du rameur, de la colonne en flexion alors que je développe de la puissance est une aberration anatomique. Qu en penses tu? Merci

Jack, est ce que le rameur t a aidé aussi?

Salut jack et Julien

Excellent ! On attend la suite..

Vraiment trop bien comme d'habitude et j'aime se regard extérieur sur mon pauvre pays qui est le mien et l'analyse est tellement vraie !!! merci à vous deux.

Salut super podcast très intéressant de vous entendre echanger ! Merci beaucoup ! Je dois avouer que je partage un certain nombre de vos idées et d'approche de la vie, notamment lidée de travailler sur comment se relever plutôt que d'être concentré à éviter la chute. Cependant j'ai un peu plus de réserve sur cette notion de violence/victime que vous présentez (et peut être je ne l'ai pas bien comprise et c'est avec plaisir que j'apprendrai). J'en comprend dans vos discours que la guerre pourrait être une violence nécessaire et à accepter ce que je ne pense pas. Je pense qu'en donnant des moyens aux personnez de comprendre ce qu'il se joue pour eux emotionnellement via des outils pour les autonomiser et leurs apprendre à trouver des solutions par eux meme sans dépendre et opprimer autrui est une voie de paix qui pourrait exister. Et je suis bien conscient qu'il y a encore une violence dans le monde et j'y fais moi même face, mais une de mes croyance et que la "violence" (guerre, abus ect...) n'est pas une fin en soit mais quelque chose que l'espèce humaine pourrait transcender. Qu'en pensez-vous ?

Merci 🙏

Encore une super vidéo 😁 justement en cycle hspu 😅 C est humble et rassurant de voir les étapes à travailler afin de progresser. Merci.

C'est une pépite cette vidéo!! Des points clefs pour la rehab d'une blessure, progressivité sur la charge et l'amplitude, bonne tension musculaire, concentration max sur la qualité du mouvement et sur le ressenti. Merci pour ce partage d'expérience. Je trouve que des préalables pour pré-activer certains muscles stab sont également judicieux. Pour ce cas de figure, j'aime placer dans mon échauffement des scapula push up en mettant l'accent sur la protraction pour activer les grands dentelés

C'est bienvenu Jack ces excellentes démonstrations accompagnées de tes pertinentes paroles 👍😊 Suite à un déboitement d'une épaule y a quelques années il me reste une crainte limitante à dépasser 🙂

Comme toi, mon gros point faible et j’avoue que j’avais lâché avec les douleurs…

Merci pour ces conseils pour une mise en pratique en intelligence et en contrôle. J'ai été impressionné par la facilité déconcertante avec laquelle tu as balancé la plate de 15kg 😮

Salut Jack, quelle est la différence avec le Pendlay Row ?

Hello jack merci pour la vidéo ! Gros point noir pour moi aussi les thrusters... je n'arrive pas à me mettre en rack sur les épaules. Tu as des conseils pour la mobilité poignet/coudes/épaules ??? Merci!

Salut ! Tu as des fémur super long. Ca ne facilite pas du tout le dead lift surtout si tu as une carrence en mobilité de hanche ou cheville. En vrai c'est pas un mal en soit. L'important c'est de faire au mieux avec son corps. J'ai des fémurs long et depuis que je sur élève mes talons le dead lift passe bien mieux

hunter mc intyre (crossfit et hyrox) parle de cette exo pour le rameur aussi :)

Super vidéo ! Faut je test cela dans mes séances ! ESt-ce que tu pense qu'il est possible de faire une variante aux haltères ?

Pourquoi les gars.. hey les girls aussi te suivent mec😂

Super intéressant j'avais mal au dos en faisant les abdos et j'ai enfin compris comment et pourquoi les faires comme ça. Et ... j'ai beau être matinale j'ai mal.

Merci 👍 coach pour cette vidéo toes to bar pour progresser ! que dieu te prête vie

Combien de reps et combien de séries pour les reverse crunches stp ?

Très bon travail, 💯/💯 sensations 👍

Enfin du cf et pas de nutrition

salut Jack est ce que je peux guérir d'un pincement discales S1 l5

💊💊😂

💊💪💪💪💪💪 très intéressant comme toujours merci à tous les deux.

Bonjour Jack, qu'est-ce que tu penses de l'overhead squat avec une prise serrée? Je fais les miens avec la même prise que pour un clean&jerk et je m'y sens bien, mais je ne sais pas si c'est le plus efficace par contre vu que j'ai l'impression que personne à part moi ne fait comme ça 🙃

Là c'est clair, comment ont fait si même avec le bâton au-dessus de la tête ont ne descend pas 🤦

Salut les gars! podcast passionnant comme d'hab! Pourriez vous parler de la façon dont il pense la programmation pour lui même, dans un objectif de prise de force à long terme? Ou comment il pense le template pour sa femme? les erreurs à éviter etc...

Merci !!! Depuis le temps que je l'attendais cette vidéo !!! Super taf comme toujours !!! Les openers couplet aux étirements font un bien fou à mon épaule abimée ! Keep go in !!!

Salut Jack ! Si on a pas de poulie, on peut le faire avec un élastique accroché au rack ?

Salut Jack, quel plaisir de te retrouver, j’espère que tu es bien rentré du congrès le WE dernier, c’est Didier j’étais venu vers toi à l’atelier de Slim. J’espère un jour venir te voir à ta box, pour profiter de strongfit Bonne continuation Didier

Merci pour ta réponse

Salut Jack, Est-ce que tu recommandes encore à l’heure actuelle cet EMOM pour prendre en force? Merci d’avance pour ton retour

Le meilleur moyen pour ne plus avoir aucune douleur sur le deadlift c’est de complètement arrêter de le faire

Il suffit de parler de retroversion du bassin 👍

Je viens de tester un des workouts je confirme les 5minutes c'est très looooooong ! Chose bizarre mon épaule droite était en feu et la gauche (celle qui me pose problème) quasiment rien XD