C'est une pépite cette vidéo!! Des points clefs pour la rehab d'une blessure, progressivité sur la charge et l'amplitude, bonne tension musculaire, concentration max sur la qualité du mouvement et sur le ressenti. Merci pour ce partage d'expérience. Je trouve que des préalables pour pré-activer certains muscles stab sont également judicieux. Pour ce cas de figure, j'aime placer dans mon échauffement des scapula push up en mettant l'accent sur la protraction pour activer les grands dentelés
Merci pour ces conseils pour une mise en pratique en intelligence et en contrôle. J'ai été impressionné par la facilité déconcertante avec laquelle tu as balancé la plate de 15kg 😮
@@jacksteamcoaching Bon, c est relatif, je me rends compte à quel point on peut progresser surtout 😅 Pour les pikes push up, j approuve totalement l exercice. Merci à toi.
C'est bienvenu Jack ces excellentes démonstrations accompagnées de tes pertinentes paroles 👍😊 Suite à un déboitement d'une épaule y a quelques années il me reste une crainte limitante à dépasser 🙂
Recommence par la statique uniquement, pendant 2-3 semaines. Si tout va bien, excentrique seulement 2-3 semaines. Et après ça, prise de confiance avec les pike en excentrique et tu seras beaucoup mieux :-)
C'est une pépite cette vidéo!! Des points clefs pour la rehab d'une blessure, progressivité sur la charge et l'amplitude, bonne tension musculaire, concentration max sur la qualité du mouvement et sur le ressenti. Merci pour ce partage d'expérience. Je trouve que des préalables pour pré-activer certains muscles stab sont également judicieux. Pour ce cas de figure, j'aime placer dans mon échauffement des scapula push up en mettant l'accent sur la protraction pour activer les grands dentelés
Très bon complément 👍
Merci pour ton retour très motivant 🔥
Merci pour ces conseils pour une mise en pratique en intelligence et en contrôle. J'ai été impressionné par la facilité déconcertante avec laquelle tu as balancé la plate de 15kg 😮
Je joue beaucoup avec des sandbags ;-D
Content que la vidéo t'ait plu Tristan 👊
Encore une super vidéo 😁 justement en cycle hspu 😅
C est humble et rassurant de voir les étapes à travailler afin de progresser. Merci.
Tu dois être bon là-dessus. Je te souhaite de progresser à balle en tout cas ! 💪
@@jacksteamcoaching
Bon, c est relatif, je me rends compte à quel point on peut progresser surtout 😅
Pour les pikes push up, j approuve totalement l exercice.
Merci à toi.
C'est bienvenu Jack ces excellentes démonstrations accompagnées de tes pertinentes paroles 👍😊
Suite à un déboitement d'une épaule y a quelques années il me reste une crainte limitante à dépasser 🙂
Recommence par la statique uniquement, pendant 2-3 semaines. Si tout va bien, excentrique seulement 2-3 semaines. Et après ça, prise de confiance avec les pike en excentrique et tu seras beaucoup mieux :-)
@@jacksteamcoaching Merci c'est très apprécié 👍 😊
Merci des conseils.
👊👊
Comme toi, mon gros point faible et j’avoue que j’avais lâché avec les douleurs…
Essaye le protocole ici à raison de deux séances tous les 4-5 jours. Et envoie une vidéo des progrès ;-)