Відео

12:00

뭔가 아거하구 힙딥이 심해진 거 같은데 잘못한걸까요 ㅠㅠ😢

11:08

체지방 버닝제를 복용하고 살은 엄청 빠졌는데 승모근만 살아있어서 이렇게 옵니다,,,

내 최애 동상... 구르기 운동하면서 코크보틀을 복용하니 체지방이 줄어드는 속도가 훨씬 빨라졌어요

숙이는 동작 1.허리를 마는게 아니라 펴는 동작이다(햄스트링 늘리기) -뒤꿈치를 밀어서 무릎을 펴라 -고개를 들어서 허리를 펴라 -꾹 누르기 보다 반동을 써서 굴러라

구르는 동작 1.발 닿기 게임이 아니다 척추를 골반부터 하나하나 말아서 굴렀다 반대로 말아서 숙여 돌아오기 2.고관절과 무릎이 접히게 굴렀다 접히게 돌아오기

웨이브롤러 사놓고 방치 중이었는데 너무 시원해요!!! 엉덩이 풀어주는 거 고관절까지 풀어지는 느낌이네요🥹

슨생님. 어제 한번해보고 오늘 궁뎅이 맞은거처럼 뻐근한거 보면 먹혔나봐요!!!! 이제 구독하고 따라가겠슈....

우연히 떠서 보다가 따라 하다 포인트 얻었네요. 발바닥 힘주고 고관절 접는 것을 바탕으로 큰폭으로 걸으니 중둥근에 힘 들어감. 하나의 개인적 팁은 복식 호흡을 하니 쉬워짐. 근데 콘텐츠 업데이트가 없어서 아쉽네요

기다렸어요 이런 운동! 숏다리 위한 운동 많이 올려주세요❤❤❤

내용 너무 알차고 좋은데 길고 지루..............😢 수업이였으면 졸려뒈졌을듯 ㅠㅠㅠ 두괄식으로 얘기해주세요....

허리부분 할때 엉덩이가 바닥에 안닿아요..ㅠ힝...그리고 너무 아파서 눈물 찔끔..

My wood is 10.how can i do t move.it so hurt in back

걍 중둔근 강화운동 하는거는 효과 없나요?

영상 너무 좋아요. 주기적으로 보러옵니다. 묘니샘 소식 궁금해요.

발바닥은 어떻게 해야 되나요?

선생님, 괜찮으세요? 오랜만에 영상 올리셨네요 우리는 당신과 함께 운동했던 것이 그리워요

목베개 베면 목신경눌려 큰일납니다. 만세하고자면 어깨 오히려 스트레칭되요~

못찾겟어요...

이게 진또배긴게 중든근쓰면서 걸으면 심박수도 올라가서 걷기만해도 살 잘빠짐 근데 방학동안 앉아있었더니 감다잃어서 다시 느낌 찾는중이긴한데 ㅠㅠ 무릎안아프고 종아리알 안생기고 라인 이뻐짐 은근한 삶의 질 향상 습관

이런 강의 꼭 필요했는데 감사합니다🩷 그래도 중둔근이 진짜 제가 느낀 지점이 맞는지 잘 모르겠어요... 넘 어렵네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

이유까지 알려줘서 너무좋아요 기침해보니 진짜 힘잘들어오네요 감사합니다~~

저는 베게 안 베고 벽에 다리를 L 로 하고 자는데... ( 다리 부종이 심해서 이러고 자면 개운해서 잠이 금방 들어요) 저 같은 경우는 다리는 벽에 L로 하고 나머지는 영상처럼 하면 될까요

새끼 발가락 너무 저랑 똑같아서 홀린 듯이 영상 클릭했어요! 얼른 집가서 따라해봐야겠어요. 좋은 영상 감사합니다 !!

갱쌍도 사투리 토할거 같다

Please add eng sub🙏🏻

밴드로 다리 안묶으면 효과가 되게 작아지지 않나요??

구르기 덕분에 잘 하고 있어요❤L무브 n회 영상도 있으면 좋겠어용❤

감사합니다 유튭 영상 따라하면서 오늘 처음 제대로 해봤네요😂 감사합니다😊 너무시원해요

골반이 접힌다는 느낌으로.. 감사합니다. 들을때마다 새로운걸 발견합니다❤

미쳐따….