웨이브스틱 몇 년 전에 샀따가 자극 잘 안와서 그냥 팔았었는데..결국 이번 세일 때 다시 샀네요...ㅋ 팔았을 때랑 비슷한 가격에 사서 그나마 덜 속상하긴 한데... 팔고나서 1년 지나고도 종종 생각나고 특히 승모근 밴드로 뿌시려고 웨이브 에펠로 티무브 해보고, 다른 나무 롤러 밴드 묶어서 해보고 다른 대체품 많이 찾아봤는데ㅠㅠ 다르더라고요. 웨이브롤러 같은 큰 거 하나 집에 있는데 그건 너무 무거워서 들기가 어려워요. 이 제품 웨이브 간격이 딱 적당한 거 같아요.. 이번에 산 건 자극 안오는 거 같으면 자세 고쳐가면서 계속 찾아 보려고요! 그리고 소흉근 풀려고 다른 괄사나 막 메컵 브러쉬 끝, 돌돌이 테이프 손잡이 등등ㅋㅋ 여러 풀만한 도구들도 써봤지만 확실히 스틱이 이 길이감도 그렇고 나무에 기대서 하는 무게감이 달라요.
영상을 늦게봤지만 후기적어달라고 하셔서 적어봅니다ㅎㅎ영상보면서 7분동안 마사지한게 다지만 매일 해보려고요. 저는 내년에 국시를 앞두고 한시간도 쉬지못하는 학기생활을 지내고 있고 원래 예전부터 손목터널증후군도있고 자주저려서 과제때문이려니했는데 근육뭉친건 생각 못한봤네요; 어깨도 어릴때부터 계속 말려있어서 구부정한 자세입니다. 지금 고작7분 마사지해봤다고 어깨가 확실히 풀리고 편해진게 느껴져요! 오프숄더를 입진않지만 매일해보면서 교정될 수있게 노력해보겠습니다! 좋은영상 감사합니다😆 아 기구가없어서 손을 주먹쥐고 문질렀어요. 학생이라 기구를 살돈이 없어서ㅎㅎㅠ
업로드되자마자 켜서 따라해봤어요 ㅋ 자기전이라 누워서 다나손으로 문질문질해줬는데~ 아픈데 하고나니 시원👍👍👍근육 이름과 어느곳에 어떤 식으로 근육들이 뼈에 붙어있는지 알려주시니 이해가 잘되어서 막연히 그 부위를 풀고 있는 것보다 좋네요^^ 요즘 1번 동작을 50~60초씩 10세트 하는데 하고난 다음날 소흉근? 쪽이 당기네요ㅠ 오래 동작을 유지해서 그런걸까요? 좋은 증상인건지요 아님 시간을 줄여야하는건지... 말린 어깨라 열심히 펴주려고 노력중이예요 (30~40초로 할땐 안당겼어요~)
보통 근육통은 1~3일 정도 가요 말만 들어서는 평소에 안쓰던 앞쪽 근육들이 늘어나면서 당기는 느낌이 나는것 같은데 제가 1번동작 하시는걸 직접 보지 않고는 사실 확실하게 말씀드리기가 힘드리기가 힘들어요🙏 지금 하시는대로 2~3주 더 해보시구 막약 그때도 계속 다음날 앞쪽근육이 당기는 느낌이 있다 하면 자세가 잘못되어 있을 수 있으니 자세체크를 다시 한번 해보시는게 좋을것 같아요☺️ 지금은 이 루틴 계속 유지하시면서 뭉친건 그때그때 도구로 풀어주시구 3주 후에도 불편하면 다시 문의주셔요❤
샘 이 운동을 하다보니 쇄골뼈가 뻐근한 통증이 오면서 목까지 뻐근해오는데 정상으로 맞춰지는 증상이겠죠? 흉추측만 때문인지 어깨 높이랑 쇄골뼈가 완전 다르거든요 처진 어깨가 약각 올라가면서 처진 어깨쪽은 뻐근한 통증이 있고 올라간 어깨는 아랫쪽 부근에 힘이 없는 느낌이 들어요
아뇨~!!! 절대 아니에요 SNPE는 단순히 살을빼고 몸매를 만들고 그런게 목적이 아니라 통증없이 건강하게 균형잡힌몸으로 건강한 몸과마음을 갖는걸 목적으로 하는운동이에요❤ 그런데 통증없이 건강하게 균형잡힌 몸이 되면 부수적으로 살도빠지고 라인이 예뻐지때문에 결과만 보고 그렇게 생각하셨을수 있을것같아요🥰 남녀노소 누구든 가능한 운동이랍니다
선생님~ 영상 정주행하며 크게 효과보고 있습니다. 생활 속에서 꾸준히 할 수 있는 팁들을 많이 알려주셔서 습관성형한다 생각하고 틈나는데로 하려고 노력하고 있습니다. 특히 어깨통증으로 평생을 고생했는데 좋아지는게 느껴져서 삶의 질이 달라지네요 정말 감사합니다^^ 질문이 있는데요 저는 입문자라 웨이브스틱이 없어서 지압봉 집에 있는 것으로 따라해보았는데 다음날 너무 아프더라구요 이럴때는 아픔을 참고 매일하는 것이 좋을 까요? 아니면 휴식기를 두고 하는 것이 좋을까요?
이거 진짜 최고에요ㅠㅠ 꾸준히 반년정도 했는데 어느날 언니가 문득 어깨라인이 엄청 예뻐졌다고 하더라구요 ㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사해요!
와 진짜 너무 아픈데 하고나니까 시원해요,,
웨이브스틱 몇 년 전에 샀따가 자극 잘 안와서 그냥 팔았었는데..결국 이번 세일 때 다시 샀네요...ㅋ 팔았을 때랑 비슷한 가격에 사서 그나마 덜 속상하긴 한데...
팔고나서 1년 지나고도 종종 생각나고 특히 승모근 밴드로 뿌시려고 웨이브 에펠로 티무브 해보고, 다른 나무 롤러 밴드 묶어서 해보고 다른 대체품 많이 찾아봤는데ㅠㅠ 다르더라고요. 웨이브롤러 같은 큰 거 하나 집에 있는데 그건 너무 무거워서 들기가 어려워요. 이 제품 웨이브 간격이 딱 적당한 거 같아요..
이번에 산 건 자극 안오는 거 같으면 자세 고쳐가면서 계속 찾아 보려고요! 그리고 소흉근 풀려고 다른 괄사나 막 메컵 브러쉬 끝, 돌돌이 테이프 손잡이 등등ㅋㅋ 여러 풀만한 도구들도 써봤지만 확실히 스틱이 이 길이감도 그렇고 나무에 기대서 하는 무게감이 달라요.
말린어깨 너무 싫어요 진짜ㅠㅠ이제 티비 볼때 맨날 이거 하고있어야겠다
저는 영상찍느라 쇼파에서 했는데 바닥에 딱 지지해서 해주시면 좋아요👍🏻 핵시원...☺️
너무 예쁘셔요😍
대!!!박!!! 겁나 아픈데 겁나 시원해요 ㅠ
맨날 팩하면서 에센스로 쇄골을 풀어주긴 햇는데 스틱으로 하니 겁나 편하네요 ㅋㅋ감사합니다
영상을 늦게봤지만 후기적어달라고 하셔서 적어봅니다ㅎㅎ영상보면서 7분동안 마사지한게 다지만 매일 해보려고요. 저는 내년에 국시를 앞두고 한시간도 쉬지못하는 학기생활을 지내고 있고 원래 예전부터 손목터널증후군도있고 자주저려서 과제때문이려니했는데 근육뭉친건 생각 못한봤네요; 어깨도 어릴때부터 계속 말려있어서 구부정한 자세입니다. 지금 고작7분 마사지해봤다고 어깨가 확실히 풀리고 편해진게 느껴져요! 오프숄더를 입진않지만 매일해보면서 교정될 수있게 노력해보겠습니다! 좋은영상 감사합니다😆
아 기구가없어서 손을 주먹쥐고 문질렀어요. 학생이라 기구를 살돈이 없어서ㅎㅎㅠ
방금 영상보면서 하고 있는데 아프면서 시원합니다~ 어깨와 팔이 아파서 도수치료받고 있는데 통증은 조금 줄었지만 아직도 아프거든요 열심히 해볼려구요~감사합니다
틈틈히 해볼게요💕
해외에 살고 있어서 수업 가고 싶어도 못가고 혼자 도구 사용중인데 묘니 선생님 영상이 정말 너무 많이 도움이 됩니다 감사해요! 앞으로도 좋으누영상 기대할게요 ❤
우아 정말요???????? 대박🤭 혹시 어디계시는지 여쭤봐도 될까용...? 외국생활 넘 부러워요💕 책임감을 갖고 더 유익한 영상 많이 올려드릴게요!!
@@myo_nny캐나다에 🇨🇦 살아요 . 도구 사놓고 몇년째 그냥 있었는데 영상보면서 잘 쓰고 있네요 묘니쌤 몸이 되는그날까지 열심히 따라할게요 ㅎ 💜
저 모습은 딱 저인데..하.. 빨리 기구 구매해서 하고싶어요ㅠㅠㅠ
업로드되자마자 켜서 따라해봤어요 ㅋ 자기전이라 누워서 다나손으로 문질문질해줬는데~ 아픈데 하고나니 시원👍👍👍근육 이름과 어느곳에 어떤 식으로 근육들이 뼈에 붙어있는지 알려주시니 이해가 잘되어서 막연히 그 부위를 풀고 있는 것보다 좋네요^^
요즘 1번 동작을 50~60초씩 10세트 하는데 하고난 다음날 소흉근? 쪽이 당기네요ㅠ 오래 동작을 유지해서 그런걸까요? 좋은 증상인건지요 아님 시간을 줄여야하는건지... 말린 어깨라 열심히 펴주려고 노력중이예요 (30~40초로 할땐 안당겼어요~)
빛또리님❤ 항상 영상 잘 따라해주셔서 넘넘 감사해요오 아픈느낌이 다음날만 잠깐 있을까요~? 아니면 몇일 갈까요!?
@@myo_nny 몇일 가네요 ㅋ 근육뭉치는 느낌으로요~~
보통 근육통은 1~3일 정도 가요 말만 들어서는 평소에 안쓰던 앞쪽 근육들이 늘어나면서 당기는 느낌이 나는것 같은데 제가 1번동작 하시는걸 직접 보지 않고는 사실 확실하게 말씀드리기가 힘드리기가 힘들어요🙏 지금 하시는대로 2~3주 더 해보시구 막약 그때도 계속 다음날 앞쪽근육이 당기는 느낌이 있다 하면 자세가 잘못되어 있을 수 있으니 자세체크를 다시 한번 해보시는게 좋을것 같아요☺️ 지금은 이 루틴 계속 유지하시면서 뭉친건 그때그때 도구로 풀어주시구 3주 후에도 불편하면 다시 문의주셔요❤
@@myo_nny 네^^ 알겠습니다♡
영상보고 스틱 질러버렸어용..! 영상보면서 따라해야징ㅎㅎ
쌤~ 웨이브롤러스틱은 어디서 구매하셨어요 ?
영상 감사합니다!
저도 처음에 올려주신 승모근 없애는 영상에서 날개뼈를 모으는게 감이 하나도 안오더라구요 그래서 그 영상은 못하겠는데 승모근은 없애고 싶고ㅜㅜㅜ 그래서 그영상말고 지금 이영상이랑 골반밴드에 연결해서 하는 영상 이렇게 2개 하면 될까요?
웨이브스틱으로 웨이브롤러 하체 풀어주는 운동을 해도 될까요?
앗싸 ...골프공으로 문질문질..
오른쪽 뿌셔질거가타요
1:50
손으로 열심히 풀어보았습니다 ~~ 스턱 탐나네여
그러다가 도구의 늪에 빠지게 된답니다... 정신 잘 붙잡고 계셔야해욥 텅장되는거 순간이에요😭 (제얘기에요...)
요즘 꾸준하게 하고있는 중인데 하루에 얼마나 해야하는지 정해진 시간(?) 있을까요? 아니면 수시로 해줘도 되는지요,,! 생각날때마다 하고있는데 너무 자주해주면 안좋을까봐서요 ㅎ.ㅎ
그 웨이브스틱은 브랜드가 어디구..어디서 사죠?검색해두 못 찾겠어요~
쌤 왜 부산에 계신건가요 ㅠㅠ 서울이면 좋을텐데
걍... 다 아파요 !!!다 아파 !!!🤣🤣손으로 해도 다 아파요 !!!하지만 나는 아픈거를 오예 시원해 하며 즐기는 아이니 다행이라 더 강한 자극을 원하지... 웨이브베개 플라스틱 끄트머리로 후벼파야겠어유
쌤 쇄골 위쪽부분 손으로 누르면 엄청 아픈데 여기도 풀어주면 좋은가요??
1:24 시작
I’m trying to understand but are you teaching about muscles relaxing?
이영상은 근육이완에 대해서 가르쳐 드리는 영상이에요 :-) 운동은 제 채널의 다른영상에서 배우실 수 있어요~!!
이 스틱 6구랑 8구 어떤거 사야할까용ㅍ
이거보고 웨이브스틱 구매해서 어제 받아서 열심히 따라했어요. 그런데, 하면서 아파서 긴장을 했는지 밤새 어깨가 아파서 뒤척이다가 ㅠㅠ아침에 일어나니 담이 엄청 맺혀서 고개를 못돌리겠어요 ㅠㅠ계속 하다보면 나아지겠지요??
우연히 영상 보았다가 정주행 중이에요. 요즘 승모가 너무 아프고 어깨 말리고 종아리 자꾸 붓고 너무 힘들어서 검색하다가요. 제가 잘 몰라서 그러는데 이 스틱은 어디서 구매하는게 좋은 건가요? 추천 제품 혹시 없을까요? 영상 잘 볼게요!!!!!!!!!!!!!!!!!!
꺄 영상 잘 봐주셔서 고마워요❤ 아래주소가 SNPE운동 도구 공식 판매처에요 요기서 구매하시면 됩니당~!! 추천 도구 영상도 한번 제작 해 볼게요 우선 요 웨이브스틱부터 먼저 사용해보셔요☺️ m.smuv.co.kr
@@myo_nny 네 샘~~~ 꼭 필요한 도구 알려주세요! 8구로 사는게 좋겠죠?
와 진짜.. 너무 아파요..
여보님이 오밤중에 소리 너무 지르는거 아니냐고 남들이 들으면 오해 하겠다고 해요
너무 아픈데 너무 시원해서 계속 소리 지르고 있어요 👍
선생님 ! 항상 잘 보고 따라하고 있습니다 😄 미니도자기랑 타원도자기를 갖고있는데 다양한 활용법을 부탁드려도 될까요? 쌤 설명 쏙쏙 들어오고 자세해서 따라하기 좋아서 넘 좋아요 ❤️
저는 타원도자기 거의 누워서 찜질용으로 사용을 해요😏 (누워있는게 젤 조아 젤 짜릿해) 미니 다나볼은 얼굴 마사지에 최고에유 좋은 의견고마워요 조만간 얼굴마사지영상 준비합니닷💪🏻
@SNPE 묘니쌤 쌤~ 미니다나볼 얼굴 마사지 영상 궁금합니다😆
샘 이 운동을 하다보니 쇄골뼈가 뻐근한 통증이 오면서 목까지 뻐근해오는데 정상으로 맞춰지는 증상이겠죠? 흉추측만 때문인지 어깨 높이랑 쇄골뼈가 완전 다르거든요 처진 어깨가 약각 올라가면서 처진 어깨쪽은 뻐근한 통증이 있고 올라간 어깨는 아랫쪽 부근에 힘이 없는 느낌이 들어요
날개뼈와 쇄골은 연결되어 있어서 날개뼈가 제자리로 오려고 그런느낌이 들수도 있는데 목까지 뻐근해온다면 제대로 하고 있는게 아닐수있어요 푸는쪽이나 하는쪽 둘다 힘빼고 편안하게 마사지 해보셔요❤
@@myo_nny
샘 매번 이렇게 답글 주셔서 감사해요 혼자하고 있는 탓에 도움 받을 사람이 없어 가끔 두려울 때도 있는데 샘 답변글이 힘이 되네요 감사해요
다나손으로해도되나용??
그럼요 너무 좋죠❤
혹시 비포 애프터는 없으신가요?
다음에 비포애프터 영상도 준비해볼게요🙏💕
너무 시원해옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 급한대로 동그란 뚜껑 있는 물병과 함께하는 중
아,,, 쌤부산에 계시네요 부산 이사가고싶어요ㅋㅋㅋ
어디 계셔요....?? 제가 가...갈까욧😉
리모콘으로 하는 나 ㅋㅋㅋㅋ
샘,, 궁금한게있는데요 snpe는 날씬한상태에서만 할수있는 운동인가요??
아뇨~!!! 절대 아니에요 SNPE는 단순히 살을빼고 몸매를 만들고 그런게 목적이 아니라 통증없이 건강하게 균형잡힌몸으로 건강한 몸과마음을 갖는걸 목적으로 하는운동이에요❤ 그런데 통증없이 건강하게 균형잡힌 몸이 되면 부수적으로 살도빠지고 라인이 예뻐지때문에 결과만 보고 그렇게 생각하셨을수 있을것같아요🥰 남녀노소 누구든 가능한 운동이랍니다
선생님~ 영상 정주행하며 크게 효과보고 있습니다.
생활 속에서 꾸준히 할 수 있는 팁들을 많이 알려주셔서 습관성형한다 생각하고 틈나는데로 하려고 노력하고 있습니다.
특히 어깨통증으로 평생을 고생했는데 좋아지는게 느껴져서 삶의 질이 달라지네요 정말 감사합니다^^
질문이 있는데요 저는 입문자라 웨이브스틱이 없어서 지압봉 집에 있는 것으로 따라해보았는데 다음날 너무 아프더라구요 이럴때는 아픔을 참고 매일하는 것이 좋을 까요? 아니면 휴식기를 두고 하는 것이 좋을까요?
샀슈 ㅎㅎ
찾았다!!
묘니쌤 영상보면서 많은 도움 받고 있는데요 혹시 웨이브스틱을 이용한 엉덩이 근육 푸는 방법도 올려주실수 있을까요? 이상근 증후군으로 인한 다리저림으로 고생중인데 저같은 분들이 많더라구요 ㅜㅜ
ua-cam.com/video/8FgGNWI7_PM/v-deo.html 요영상에서 조금 나오긴 하는데 제대로 한번 올려드릴게요!!
@@myo_nny 감사합니당~~!! 묘니쌤 덕에 통증에 많이 도움 받아요~!!