영상 보고 가장 강추해주시는 웨이브베개 구매후 2주동안 못한날도 있었지만 꾸준히 했어요 처음 하는날은 진짜 눈도 못뜨고 너무 아파서 내 뼈가 잘못되어있나 하는 의문까지 들었는데 점점 아픈게 괜찮더니 이제는 아프기보다 자극점이 잘 느껴지네요 ㅠㅠ 폼롤러랑 고민하다 웨이브 베개 구매했는데 활용도 높고 너무 좋아요 !!! 꾸준히 하려구요 !!! 감사해요💗
안녕하세요 묘니쌤 믿구 ㅠㅠ 꾸준히 20일 따라 하니까 날개뼈뒤, 날개뼈옆은 이제 통증이 둔해져서 오히려 통증 있는곳을 굳이 찾아서 문질문질 하는 단계까지 왔어요!! 🤣 근데 아직도 티무브는 방황중이라 질문 하나 드리고 싶습니다~! 오른쪽은 괜찮지만 왼쪽 날개뼈 사이 할때 척추를 계속 건드리는건지 척추층만증이 의심 될 정도로 계속 불편해요 ㅜㅜ 오른쪽 왼쪽 항상 똑같이 운동하는데 말이죠,, 평소 생활 자세가 삐뚤한 탓일까요? 척추가 다칠까 겁이나요 🤔 어떻게 해야 왼쪽도 자연스러워질까요 🥺 (오른쪽 날개뼈 사이 간격보다 왼쪽 날개뼈 사이 간격이 좁은듯한 기분이에요)
척추가 틀어져 있을 확률이 있어요 그런데 저도 그렇구 척추가 정말 똑바른 분들은 없어서 눈으로 봤을때 크게 비대칭처럼 보이지 않는다면 괜찮아요 그리고 소름돋게도... 가운데 척추뼈도 원래 티무브 해줍니당...ㅎㅎ 절대 다치지 않아요 걸리면 걸리는대로 해주시구 가운데 척추뼈도 한번 해봐요❤
묘니쌤 저 웨이브베개 첫날인데, 근육이 풀리는 시원한 느낌은 너무 있는데.. 속이 울렁거리고 머리가 너무 아파요.... 힘들어서 토할 것 같은거 아니고 정말 구토감이 있어요ㅠㅠ 그래도 참고 매일 해야 되는 거겠죠? 계속 하다보면 이런 머리아프고 토할 것 같은 느낌이 사라질까요?
폼롤러 운동 보다 쌤영상 정주행하고 snpe라는 걸 알게되어 가지고 있던 폼롤러 내다버리고 웨이브배게 구매 했어요 폼롤러도 아팠는데 베이브배게는 더아픈 ㅠ 요새 어깨 조진다고 따라하는데 ㅜ 날개뼈뒤 운동 할때 가운데 척추뼈가 너~~~ 무 아파요 ㅠ 날개뼈 있는데는 참을만 한데 원래 아픈걸까요??? ㅠ 제가 잘못운동 하고 있는 건지 걱정이 되어서요
거의 10년정도 승모근쪽 통증을 달고 살았고 최근에 점점 더 심해져서 보톡스를 맞아볼까하다 웨이브베게를 사게됐어요.. 진짜 대박입니다 첫이틀은 하고 난 다음날 무슨 등 운동한것처럼 오히려 더 뻐끈하고 불편한 느낌이있었는데 4일째부터 통증이 완전히 사라졌어요 ㅠㅠ 이게 뭔가요 ㅠㅠㅜ 어깨를 돌리거나 목 스트레칭 할때 우두두둑 소리도 이제 거의 안나요 몇년동안 있던 통증이 단 4일만에 좋아진게 믿기지가 않고 모두들 웨이브베게 고민하지 마시고 사세요 감사합니다 ㅠㅠㅜ 묘니샘 ♡♡♡
한쪽 어깨근육이 안좋아서 평소에도 아프거든요. 우연히 묘니쌤 영상보고 제대로 운동해보자싶어서 웨이브베개사서 오늘 처음 따라해봤는데 너어어어어어어어무 아파요.... 아픈어깨쪽은 더 아파서 거의 따라가질 못했어요ㅠㅠ 묘니쌤 10개 할 때 2개 했나ㅠㅠㅠ 그치만 꾸준히하면 근육이 풀릴 것 같다는 생각은 들더라구요! 안아플 때까지 열심히 따라해볼게여🥵
저는 티무브하고나면 어깨가 너무 뻣뻣하고 힘든데,, 왜이럴까요 진짜 이유를 모르겠어요 여러영상 참고해서 시도해보았지만 매번 하고나면 뻣뻣하고 욱신거리고 더 힘들어요 무거운 느낌이 강하고 목으로 티무브 하면 그런다고 하는데 목으로 하지않았고,, 여러방법으로 시도해도 매번 그러네요.. 너무 스트레스받아요 왜이럴까요 묘니쌤도 처음에 승모근 심하게 올라오고 어깨통증 있었을때 이런느낌이였나요? 저만 그런건지.. 너무 답답하고 심란하네요 .. 처음엔 다 그런건지 답변 부탁드릴게요
영상따라하는 내내 너무 아파서 눈도 못떴습니다…ㅎ
저두.. 어제부터 했는데.. 아팠어여
하..아직안샀는데
급고민되네요
따라하는동안 너무 아퍼서 뭐하는건가 싶엇는데 다하고 앉으니 정말 시원하네요 너무 고맙습니다
영상 보고 가장 강추해주시는 웨이브베개 구매후 2주동안 못한날도 있었지만 꾸준히 했어요
처음 하는날은 진짜 눈도 못뜨고 너무 아파서 내 뼈가 잘못되어있나 하는 의문까지 들었는데 점점 아픈게 괜찮더니
이제는 아프기보다 자극점이 잘 느껴지네요 ㅠㅠ 폼롤러랑 고민하다 웨이브 베개 구매했는데 활용도 높고 너무 좋아요 !!! 꾸준히 하려구요 !!! 감사해요💗
어깨뼈옆... 고통의 신세계입니다~
승모랑 어깨 고통속에 살아와서 믿고 견디고 꼭 고쳐 볼랍니다 ~~~!!!
아침부터 따라하다 악소리가 났지만 하고 나니 시원하네요~^^감사합니다
41년동안 어깨와목통증이 직업병인줄알았는데 ..아니었나봐요 완전시원해서 잠도잘자요 티무브 짱이에요
너무 아파서 울다가 웃다가 실성..... 샘 감사합니다....
1:32 시작!
너무 신기해요!! 어깨 진짜 가벼워졌어요~~~
매일매일 해주시면 진짜 날아갈수 있어요❤
Snpe베개 베고 자면 좋다고해서 2-3일 베고 잤더니 어깨랑 목이랑 아침에 너무 아프던데(적응과정이라 생각하며 참고 계속 베고 자야할까요?? ㅜㅜ) 이거 따라하니까 좀 풀리네요.. 귀에 쏙쏙 들어오는 좋은 영상 감사합니다~~👍
날개뼈 옆은 충격적으로 아프네요. 좋은 영상 감사해요!!
같이 운동하는 듯한 이런 영상 너무 좋아요!!
와... 아직도 아프긴한데요
4일만에 어깨가 말랑해졌어요!
오른쪽 어깨에 추나, 마사지로도 안풀리는 신경통이 있었는데 사라졌어요!
한번에 많이 못하겠어서 하루에 여러번 생각 날때마다 했어욥!
효과 최고에요👍🏻👍🏻
와......곡소리가 절로나네요ㅠㅠㅠㅠ
어깨앞쪽 완전~~ 시원해요💙
안녕하세요 묘니쌤 믿구 ㅠㅠ 꾸준히 20일 따라 하니까 날개뼈뒤, 날개뼈옆은 이제 통증이 둔해져서 오히려 통증 있는곳을 굳이 찾아서 문질문질 하는 단계까지 왔어요!! 🤣 근데 아직도 티무브는 방황중이라 질문 하나 드리고 싶습니다~! 오른쪽은 괜찮지만 왼쪽 날개뼈 사이 할때 척추를 계속 건드리는건지 척추층만증이 의심 될 정도로 계속 불편해요 ㅜㅜ 오른쪽 왼쪽 항상 똑같이 운동하는데 말이죠,, 평소 생활 자세가 삐뚤한 탓일까요? 척추가 다칠까 겁이나요 🤔 어떻게 해야 왼쪽도 자연스러워질까요 🥺 (오른쪽 날개뼈 사이 간격보다 왼쪽 날개뼈 사이 간격이 좁은듯한 기분이에요)
척추가 틀어져 있을 확률이 있어요 그런데 저도 그렇구 척추가 정말 똑바른 분들은 없어서 눈으로 봤을때 크게 비대칭처럼 보이지 않는다면 괜찮아요 그리고 소름돋게도... 가운데 척추뼈도 원래 티무브 해줍니당...ㅎㅎ 절대 다치지 않아요 걸리면 걸리는대로 해주시구 가운데 척추뼈도 한번 해봐요❤
같이 따라하는 하체 루틴도 있었으면 좋겠어요~~~
시원해요!감사합니다~ 연보라티 이뿐데 알려주실수 있으실까요?
짧고효과적이네요 마지막운동 짱😢
최곱니다♡♡♡
항시 등이 아파서 우울증이 심해졌는데
이렇게 운동하면 풀리는 거였군요!!
몸이 너무 시원합니다~
예뻐지는 어깨라인 기대됩니다♡
감사합니다~~♡♡♡
묘니쌔 따라할 땐 시원하고 너무 좋았는데 멍이 들었더라고요ㅠㅜ 괜찮은건가요? 멍은 왜 드는 건지 설멸해줄 수 있으신가요
와 미쳤다 특히 척추랑 날개뼈 사이에 두고 조지는(...) 거 했더니 아프던 승모근이 싹 풀렸어요
폼롤러로도 충분히 할 수는 있지만 걘 맨날 굴러다니고 너무 높았는데 웨이브베개 좋네요
ㅋ넘귀여운댓글
다이어트 영상 찾다가 우연히 알게되어서 웨이브베개 주문했어요 초보인데 앞으로 잘부탁드려요~!
오늘 잠을 잘못자서 하루종일 고개도 잘 못돌리고 있었는데 이거 하자마자 고개가 돌아가요… 쌤 허준이세요 ㅜㅜ??? 진짜 할 때는 너무 아팠는데 시원해졌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 최고🥺👍🏻
꾸준히해볼께요
영상 감사합니다~
3/28 월 운동완
ㅋㅋㅋㅋㅋ 티무브 양쪽 옆으로 치우쳐서 하면 막 관자놀이랑 얼굴 근육이 막 아파요 ㅋㅋㅋ 근데도 시원해서 좋아용
어깨 너무 시원해요
01/05(1일): 🔥 하 진짜 어깨 너무 뭉치고 날개뼈부터 허리통증 너무 심했는데 하고나니까 너무 시원해요😭😭
01/06(2일): 🔥 아침에 일어나서 완료!!
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01/18(1일): 🔥 마지막 20개 티무브때 골반쪽 허리? 허리 밑쪽이 아팠어요😂
01/19(2일): 🔥
01/20(3일): 🔥
01/21(4일): ❌
01/22(5일); ❌
01/23(6일): 🔥 감기몸살로 못하다 오늘은 완료했슴당ㅎㅎ
겨드랑이는 간간히 풀어주다가 영상보고 날개뼈옆쪽은 첨풀어줘보는데 ,,, 진짜 앓는소리나오네욤 ㅠㅠㅠㅠㅠ 넘 아픈데 시원해요 ,,, 매일풀어줘야겠어요 ! ㅎㅎ 인스타랑 유투브 둘다 잘버고있어용
목이랑 골반 교정 부탁해요 🥺
어깨 너무 아팠는데 시원하고 좋아요👍👍👍
이번에 온클하려고 웨이브베개 사서 해봤는데 너~~무 시원하네요
정말 날아갈꺼같아요^^♡
묘니쌤 저 웨이브베개 첫날인데, 근육이 풀리는 시원한 느낌은 너무 있는데.. 속이 울렁거리고 머리가 너무 아파요.... 힘들어서 토할 것 같은거 아니고 정말 구토감이 있어요ㅠㅠ 그래도 참고 매일 해야 되는 거겠죠? 계속 하다보면 이런 머리아프고 토할 것 같은 느낌이 사라질까요?
경락할때도 통증으로 신음 했는데 이건 고문 수준의 고통이고 몸이 너무 굳어서 온몸이 뼈로 느껴질 정도에요,,, 실제는 지방이 어마무시한데 말이죠,,, 그래도 조금이라도 하면 몸이 가볍고 좋아요
폼롤러 운동 보다 쌤영상 정주행하고 snpe라는 걸 알게되어 가지고 있던 폼롤러 내다버리고 웨이브배게 구매 했어요 폼롤러도 아팠는데 베이브배게는 더아픈 ㅠ 요새 어깨 조진다고 따라하는데 ㅜ 날개뼈뒤 운동 할때 가운데 척추뼈가 너~~~ 무 아파요 ㅠ 날개뼈 있는데는 참을만 한데 원래 아픈걸까요??? ㅠ 제가 잘못운동 하고 있는 건지 걱정이 되어서요
거의 10년정도 승모근쪽 통증을 달고 살았고 최근에 점점 더 심해져서 보톡스를 맞아볼까하다 웨이브베게를 사게됐어요..
진짜 대박입니다
첫이틀은 하고 난 다음날 무슨 등 운동한것처럼 오히려 더 뻐끈하고 불편한 느낌이있었는데
4일째부터 통증이 완전히 사라졌어요 ㅠㅠ 이게 뭔가요 ㅠㅠㅜ 어깨를 돌리거나 목 스트레칭 할때 우두두둑 소리도 이제 거의 안나요
몇년동안 있던 통증이 단 4일만에 좋아진게 믿기지가 않고 모두들 웨이브베게 고민하지 마시고 사세요
감사합니다 ㅠㅠㅜ 묘니샘 ♡♡♡
어깨 넘 이뻐요~~
한쪽 어깨근육이 안좋아서 평소에도 아프거든요. 우연히 묘니쌤 영상보고 제대로 운동해보자싶어서 웨이브베개사서 오늘 처음 따라해봤는데 너어어어어어어어무 아파요.... 아픈어깨쪽은 더 아파서 거의 따라가질 못했어요ㅠㅠ 묘니쌤 10개 할 때 2개 했나ㅠㅠㅠ 그치만 꾸준히하면 근육이 풀릴 것 같다는 생각은 들더라구요! 안아플 때까지 열심히 따라해볼게여🥵
오늘 1일째 인데... 위에 있는 것 만으로도 넘 고통스럽네여 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
움직이는 건... 아프니까 다른 곳에 힘이 들어가서 그곳이 아프고... 초보자는 베개 위에 누워 있는 연습부터 해야겠어여 ㅜㅜ
마지막 겨드랑이만 시원하네여.. (뼈가 멀어서 그런가봐여 ㅜ)
어깨 좁이는 운동도 다뤄주세요 ~
따라할땐 너무 아픈데 하고나니 어깨가 너무 가벼워져서 신기해요~~
안녕하세요! Snpe도구 사놓구 놀리기만했는데 쌤덕에 통증의 신계계를 맛보고있어요. 궁금한게있어 글 남겨요. T무브어제했는데 오른쪽 견갑골사이가 정말 너무너무 아팠어요. 오늘도 음청아픈데 아프면서도 계속해야하는건지...아프면 좀 쉬었다 해야하는건지 궁금해요.
저는 티무브하고나면 어깨가 너무 뻣뻣하고 힘든데,, 왜이럴까요 진짜 이유를 모르겠어요
여러영상 참고해서 시도해보았지만 매번 하고나면 뻣뻣하고 욱신거리고 더 힘들어요 무거운 느낌이 강하고
목으로 티무브 하면 그런다고 하는데 목으로 하지않았고,, 여러방법으로 시도해도 매번 그러네요.. 너무 스트레스받아요 왜이럴까요
묘니쌤도 처음에 승모근 심하게 올라오고 어깨통증 있었을때 이런느낌이였나요? 저만 그런건지.. 너무 답답하고 심란하네요 ..
처음엔 다 그런건지 답변 부탁드릴게요
지인이 추천해 주어 들어왔는데
어깨 힘줄 부운데도 웨이브 마사지가 효과가 있을까요?
(평소에 폼롤러로 근육을 풀어주곤
합니다)
날개뼈 뒤는 항상 하던곳이라 심하게 아프진 않고 시원한 정도인데.. 날개뼈 사이랑 날개뼈옆 할때 진짜ㅠㅠ 악소리나요ㅠㅠㅋㅋㅋ 안아파질때까지.. 꾸준히 해줘야겠어요ㅠㅠㅋㅋ 이거하면 승모근도 좋아지겠죠?? 지하철만 타거나 무거운옷만 입어도 승모근이 아플정도로 뭉쳐있고 너무 너무 통증이 심해요ㅠㅠ 근데 잠깐 10분 했는데도 어깨가 날아갈것 같아요 ㅋㅋ
날개뼈 옆이 진짜 짱인거 같아요...ㅎㅎ 저도 승모근 1톤 어깨에 지고 살았던 사람인데 좋아졌으니깐 꼭!! 좋아지실 수 있을거에요 응원할게요❤
어깨가 가벼워졌어요!! 어깨에 짐 하나 내려 놓은 것 같아요^^
다행이에요~!! 앞으로는 어깨 짐 없이 항상 가벼우시길❤
네! 감사합니다 선생님^^
웨이브베게사고 어떻게 사용할지 몰라 팔려고했었는데..ㅋㅋ너무너무 아파요 기절할뻔 ㅠㅠ 꼭 꾸준히해서 어깨통증탈출할께요 감사합니다!
하루 했는데도 어깨 묵직함이 사라졌어요 감사합니다
묘니쌤! 이거 웨이브롤러로 따라해도 괜찮을까요?
티무브 할때는 오른쪽이 더아픈데 날개뼈옆,어깨앞은 왼쪽이 더아파요ㅠ 제몸은 어떻게된거죠,,ㅎㅎ
특히 날개뼈 옆 할때 묘니쌤이 아파죽겠죠~ 했을때 죽어가고 있었어용 헤헤
진짜 아픈데.. 믿고 끝까지 따라했오요ㅜㅜㅜㅜ
와 티무브 오른쪽은ㅋㅋㅋㅋ 미친고통이에요 하고나서 죄없는 쇼파를 타격....... 하게 만드는 고통 ㅠㅠ 그만큼 여기 뭉쳐잇다는 거죠? 파이팅 하겠습니다..
중요한 사진을 찍을일이있어서 묘니쌤 영상보고 부지런히 따라하려구요 ㅎㅎ 혹시 상체영상 하체영상 따로 나눠진 영상은 없을까요 ? ㅎㅎ
아픈데 꾹 참고 했더니 너무 시원해요 >
묘니 언니 요가매트 어디꺼에요? 사이즈도 알고싶어요
도구로 등구르기해도 이젠 아프지않고 많이풀렸어요.
기존엔 등이 개운치않음 등 두드림안마기 가끔했거든요.
근데 세라젬이 끌려서 고민중인데 이도구로 충분히 풀렸는데 과연 쎄라젬이 필요있을까 싶기도해요. 쌤이라면 쎄라젬을 써볼 의향있는지 궁금하네요.
아파죽어용ㅎㅎㅎ
어깨앞쪽 잘못하면 ㅠ.ㅜ 림프절 건드리는 건 아닐까요?? 림프절은 망가지면 복구가 안된다던뎅 ㅠㅠ
웨이브베게와 웨이브 롤러 합체하는 어깨운동도 알려주세요
상체 부종 다 빠질 것 같아요... 고문수준이에요
너무 아파요 ㅇ
겨드랑이 림프절 있는곳 쌔게해도 상관없나요?
abs 재질의 제품이랑 강도가 차이가 있나요???
시작 1:30
티무브...디스크환자도 해도 될까요?
꾸준히 따라해볼게요 7:19
전 10구로 샀는데요. 8구보다 길어서인지 T무브할때 끝부분이 골반뼈?엉덩이뼈?부분에 닿는 느낌이예요. 10구짜리로 해도 귀 아래쪽 끝부분 높이에 두고 하는게 맞을까요?
10구짜리는 날개뼈사이 운동 위치 어디다가 둬야해요?
웨이브베개 사려는데 스페셜과 기본중에 어떤거 사는게 젛을까요 ??
10구 사는게 좋을까요 8구 사는게 좋을까요?
제가 이틀전에 구매해서 이운동따라하고있는데요 8구로구매
웨이브말고 기본으로사심되요
@@소연이-g5t 골격있어서 큰게 좋겧지 하구 10구로 구매했는데 괜찮겠지요
@@웅-e2e 넵 큰골격이시면 괜찮으시죠
근데 스폐셜은 각이 졌어요 참고하셔서
하시면될거같아요 제가해보니 베개에대한 부분이큰부분을차지하진않는거같아욧
티믑부 동작 에쎈피 초보자가 해도 괜찮을까요??
몸상태에 따라서 정말 달라요....!! 근육이 너무 많이 굳어있는 분들은 그냥 가로로 두고 문질러 주는것부터 해주시구 해보고 어? 할만한데? 하시면 해도 괜찮아요^^ 속근육까지 깊숙히 들어가는게 아니라서 초보자분들도 가능해요❤
@@myo_nny 답변 감사합니다!
선생님 쓰시는게 몇센티 짜리인가요??
SNPE 이제시작하려하는데요
제일먼저 어떤도구먼저 사면 좋을까요?
사고싶은건 품절이 너무많더라구요ㅠㅠ
저도 알고싶어요
눈으로 쌤 운동하는거 구경중~😚
눈으로만 하지말고오 몸으로도 해요오😏
웨이브베개가 없는데 ㅜㅜ 폼롤러로해도 되나요?
1:33 운동시작
11:30 아아아악!!!!!!너무 아파요
티무브 롤러로 해도 되나요?
Это упражнение можно делать при гемангиоме позвоночника?
웨이브베개 어디서 구매하나요??
T무브 생리때해도되나요?
너무 좋아용 근데 소리가 너무 작아요 ㅜㅜ
01:33
아놔..만세하고 자는거 걸려갖고 어깨풀려고 하나씩 사다보니까 밀대말고 다샀음.
넘좋은 영상 잘봤습니다
호 ㅏㅇ ㅣ ㅌ ㅣㅇ
티무브할때 자꾸 굴러떨어져요ㅋㅋㅋㅋㅋ 저만그런가요…?
몇구짜리사야하나요?
겨드랑이 살? 부위가 구체적으로 어딘지... 궁금해요^^ 그래도 바~로 자기전에 티무브 빼고 이완만 따라해봤는데 시원하네요♡
쉽게 설명드리려구 겨드랑이 살 있는부분이라구 했는데 정확히 말하면 소흉근☜이라는 근육이에요~!! 인터넷에 소흉근 검색하시면 근육의 정확한 위치가 나올거에요❤
@@myo_nny 아하 어딘지 알겠어요♡ 알려주셔서 감사합니다☺❤
악 소리도 안 나게 아프네요...와...묘니쌤은 어느 경지까지 가신 건가요....리스펙입니다..
티무브 하는데 어지러워유 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 몸이 아주 만신창이인가봐유 ..
우두둑소리나는데 괜찮을까요.
다음날 아프거나 무리가 간다고 느껴지지 않으면 푸는 도중에 아픈건 괜찮습니당❤ 그 우두둑 거기를 조져주세요...
묘니쌤 저는 티무브하면 상하가 아닌 베개 위, 아래로 움직이는데 왜그럴까유 ㅠㅠ
발바닥이랑 등을 꽉! 누르고 엉덩이를 들었다 내렸다 해야하는데 느슨하게 누르고있어서 몸이 위아래로 움직이는것 같아요 발바닥이랑 어깨뒷쪽을 체중으로 눌러서 고정하구 엉덩이힘으로 들었다내렸다 해봐요❤ 위아래로 비벼주는것도 괜찮아요 좋아요^^
눈도 못뜰만큼 아팠는데 하고나니까 진짜 어깨가 한결 가벼워졌어요..!!
1:37
진짜 뒤질뻔했어요…..
8:15 날개뼈옆
10:43 어깨앞쪽
감사합니다.
제가 더 감사해요오❤
1:33
01:38
1:35
1:35
1:35