Відео

辛くてできないです…

2か月前にロードバイクデビューしました。40代です。 昨日100キロ走ったら腰痛で動けなくなりました。ポジションができてないんだろうなとUA-camを検索していたらこちらに出会いました。 快適なロードバイクサイクリングを目指してストレッチに励みたいと思います🙇

昨日クロスコーヒーでお声掛けさせていただいたものです！フィッターさんと知らず馴れ馴れしくすみませんでした。チャンネル登録させていただきました！また、年内にはフィッティングの予約させていただきます。その時は宜しくお願いします

1年前から本格的にロードバイクに乗り始めたもののストレッチは放置していたのですがこちらを参考にストレッチ始めました！

効果音ビシィ！がうるさい(´･ω･`)

3:02 自分のためのメモ。毎回ライド前に確認する

興味深く拝見させていただきました。ありがとうございます！ 一点質問があります。よくサドルの上で骨盤は立たせるべきというコメントを耳にしますが、今回の動画では骨盤から前に倒すとのことで、どちらが正しいのか気になった次第です。骨盤を立たせるというのは間違いなのでしょうか？

2024年の富士ヒルに備えて、こちらの筋トレやっていました！ ブランクがあったのですが、思ったよりもしっかり走れました！

ありがたいです。毎日、流しながら実践できるビデオの構成になったら、再生しながらトレできるので、微力ながら再生数に貢献できると思います。そのためには、種目の間の説明の時間を短くして、カウントをしている途中でポイントをリマインドする構成だと便利です。流しっぱなしでトレできるからです。ストレッチ系の「リエフィット」みたいな構成をご検討いただければと思います

😂

1:52

違う方の説明とは正反対に感じます。体重を前に移し、前後の動きを意識する。体を左右に振るのは力のロスだ。と言っておりました。 色々な方法があるのですね。

12時のところで力を入れるというのは、クランクを回す方向(下向きでなく前に送る感じ)に入れる感じで良いのでしょうか？

自転車の筋トレ探してて。あまりきつくなく、毎日続けられるものをみつけました。ストレッチ動画も参考になりました。助かりましありがとうございます。

楽に ヒルクライムしたいわ😮

◆ACTIVIKEとは？ "10年先もサイクリスト"でいるためのサービスと商品を提供している会社です。 HPで各サービスの紹介をしています。 是非覗いていってください！ ▶︎activike.com

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とりあえず乗るのが大事。気づいたらロードに乗っているようになればお尻の痛みとは無縁になっているはず。

おかげでお尻は使えるようになった気がします。ライド後にお尻と前腿（前腿は以前よりは大分温存出来てるように思います）が疲れてるのですが、ハムストリングスは意識して使った方がよいですか？あまり使えてないようで…

最後のお尻を上げる運動ですが、ほぼ確実に1回目で手を添えてない方のモモの裏が攣ってしまうのですがどうすれば良いのでしょうか？ モモ裏に来てしまうので深く曲げているつもりですが確実に攣って1回も出来ません… 単純な筋トレする筋肉の不足なのでしょうか。

ありがとうございます。 膝の痛み解消できました。

フラットペダルでも股関節使えますか？

若いのに脇締める言う？ 若いのに引き足言う？

ロードバイク歴43年だけどこの件は当日からの問題事項だったんだよね。 色々な人がこういった話をしているのだけど、にっしーが解説しているポジションスタイルにどんなメリットがあるのかが理解しやすいね。 出来る出来ないかは本人次第だけど…

明日から意識して実践しますね。 いつも良いアドバイスありがとうございます😊

プロテインのようなハード製品（もう1年以上はずっとACTIVIKE製品のみを購入してます）だけじゃなくて、こういったソフト面についてもシッカリとアドバイスしていただけるので、ACTIVIKEの理念を実現していると思います。10年先もサイクリストであるために。いつもありがとうございます。

解説ありがとうございます。 今度実践しますわ👍

今までは、ハンドルは添えるだけで、とかペダルを下にハムストリングで踏み込むようを実践してましたが、ももがパンパンになってました。３日前に股関節から腹筋でペダルを回したら、ヒルクライムのタイムが最速記録できました。翌日に筋肉痛も少なくなりました。もしかして腹筋使ってお腹が引っ込むかも。

にっしーの過去のUA-camで高速巡航は難なくこなせる様になったので、ヒルクライマーにっしーのこういった解説は参考になるでしょ！ 以前からヒルクライマーの私も同意出来る事なのでこれから学ぶ人は是非熟観して欲しいですね！

立ち漕ぎしながら何か楽に前に進むなー、の感覚で自分なりに繰り返し工夫し 位置とバランスを調整しています。 まあ、人それぞれのポジショニングで疲れない時間と距離を稼げれば良いと理解しています。

とてもためになりました。

いつもためになる動画をありがとうございます！ 絶賛ヒルクライム強化中でとても参考になりました！ 引き足、今まで以上に意識していきます！ 一点にっしーさんに質問があるのですが、私は斜度が12%超えてくるあたりからハンドルを下ハンに持ち替えて前荷重を意識して上りますが、にっしーさんは激坂対策は何かしてますか？

いつも参考にさせていただいてます。登ると下らないといけないのですが、下りが怖くて苦手です… ダウンヒルへの苦手意識を解消する術があればそちらもぜひ聞いてみたいです。

股関節を動かすには股関節の正確な場所をピンポイントで自覚できるようになることが第一歩ですね。

にっしーさんこんばんは😊ありがとうございます🎉目からウロコでした❗️ 「ヒルクライムは身体を起こして酸素を取り込みやすくした方がいい」って言われてたので😅 ３つのことを実践してみます‼️

正座できない場合、どうしたらいいでしょうか？

理にかなっていて、非常に勉強になりました。これで少しでも坂が楽になるといいな。さっそく明日から試します。

よし、やろう!

失礼します いつも気になってるので… バックの音楽の音が大き過ぎて説明が聞き取りにくいのでもう少し小さくしていただけるといいかなと… 偉そうにすいませんです

BGMが大きすぎます

lab71はsworks sl7と比べてどうですか？

にっしーといったらクライマーだと思っているので、今までのロードバイクライドの姿勢やペダリングの為のストレッチも当然大切だとは思うけど、同じクライマーとしてはこういうアップも欲しかった！！👍

見た目だけでは分からないペダリングテクニック、本当に意識付けの世界ですね、今現在丁度ケイデンスを上げる練習をしているのですが、言ってる事が全部ガッテンばかりですね～、ただ長時間高ケイデンスを保ちたいのですが悲しいことに体が付いて来ない…後は体ができるまで辛抱強く精進するしかなさそうです😅

半身脱力ができるまでがとても長い・・・