ロードバイク初心者は知っておくべき!ケイデンスを楽に上げる方法

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  • Опубліковано 16 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 30

  • @chiro-suke
    @chiro-suke 2 роки тому +3

    今日やってみました。
    30km/h出したら一瞬で脚がパンパンになっていたのですが、足の先から付け根に意識を変えただけで巡航できるようになりました。
    流れる風景を見る余裕ができたのは嬉しい。

  • @kokupsyunmorita
    @kokupsyunmorita 2 роки тому +5

    にっしーさんいつも観てま~す。
    で、音量が他の動画に比べて極端に低いので、にっしーさんの動画を観るときだけ音量を上げなければ聴きとりにくいです。音量を一般のp動画に合わせるか、ピンマイクなどを使用して大事なメッセージを聞き取りやすくしてもらえませんでしょうか。ぜひ。

  • @しの-z3l
    @しの-z3l 4 роки тому +5

    ちょうど固定ローラーを使って高ケイデンスでのペダリングを練習してました。タイムリーな動画をありがとうございます。

  • @eejyanaidesukai
    @eejyanaidesukai Рік тому

    見た目だけでは分からないペダリングテクニック、本当に意識付けの世界ですね、今現在丁度ケイデンスを上げる練習をしているのですが、言ってる事が全部ガッテンばかりですね~、ただ長時間高ケイデンスを保ちたいのですが悲しいことに体が付いて来ない…後は体ができるまで辛抱強く精進するしかなさそうです😅

  • @遠田悟
    @遠田悟 4 роки тому +2

    ちょうど、そうなのかな?と思って走ってたので…これで良かったと自信がつきました!
    ありがとうございます。

    • @activike_nisshy_ch
      @activike_nisshy_ch  4 роки тому +2

      良い気づきを与えられたようで良かったです!
      ご視聴ありがとうございました(^^)

  • @DEVILPRINCE2013
    @DEVILPRINCE2013 4 роки тому

    腿の付け根を意識!
    90以上でしたか!
    考えが甘かったです。
    勉強になりました!

  • @安藤博-y7z
    @安藤博-y7z 4 роки тому

    確かに気になっていたところが明白になった気がします。あとは実践ですね。

    • @activike_nisshy_ch
      @activike_nisshy_ch  4 роки тому

      体へ意識を向けるのは難しいですが、ぜひ意識して見て下さいー!

  • @にしきあなご-p8k
    @にしきあなご-p8k 3 роки тому

    イメージとしては陸上のもも上げみたいなイメージなんでしょうか?
    膝を上げるみたいな?
    初心者なんでしょうもない質問で申し訳ございませんm(__)m

  • @takoban7012
    @takoban7012 4 роки тому

    まだフラットペダルなんですが、それでも引き足を意識して回すと効果はありますか?

    • @activike_nisshy_ch
      @activike_nisshy_ch  4 роки тому +1

      時計でいうと10時〜11時くらいの位置で意識すレバフラットペダルでもペダリングは安定すると思いますよー!
      知り合いで、フラットペダルなのにヒルクライムが鬼速い人がいますw

  • @おいもたべたい
    @おいもたべたい 4 роки тому

    腿を持ち上げるとか腿から動かす意識をもって回すとおしりの筋肉が痛くなるんですけどこれは単純に筋力不足ですか?

    • @activike_nisshy_ch
      @activike_nisshy_ch  4 роки тому

      ペダルを踏み下ろす時に痛くなるのであれば動きとしてはいい傾向です!痛みが強いのであれば筋力不足かと思います。引き上げる時に痛いのであれば柔軟性不足かもしれませんね。

    • @おいもたべたい
      @おいもたべたい 4 роки тому

      @@activike_nisshy_ch 返信ありがとうございます!筋肉不足だと信じて精進します!

  • @akiom1184
    @akiom1184 4 роки тому

    タバコはやめたほうがいいのですか

  • @前原力也
    @前原力也 4 роки тому +4

    3本ローラーで軽いギアで回すトレーニングしてますm(_ _)m

    • @activike_nisshy_ch
      @activike_nisshy_ch  4 роки тому +1

      3本ローラーはかなり有効ですね!頑張ってください!

    • @前原力也
      @前原力也 4 роки тому +1

      @@activike_nisshy_ch ありがとうございますm(_ _)m

  • @むりーや
    @むりーや 4 роки тому +2

    普段は90〜100前後、車道なら105〜120くらいで回してます笑

  • @めんどくさいめんどい

    みんなクランク長過ぎるだけかなと
    長くするのは上手くなってからで・・・

  • @yoseruni2859
    @yoseruni2859 4 роки тому +4

    まっしょうって「末梢」の気がする、、、

    • @activike_nisshy_ch
      @activike_nisshy_ch  4 роки тому

      ご指摘ありがとうございます!これは完全に見落としていました。わかりにくくなってしまい申し訳ありません。。

  • @akiom1184
    @akiom1184 4 роки тому +2

    ママチャリで 太ももの付け根が痛い