すぐに試せる！ヒルクライムを楽にするコツ
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- Опубліковано 2 лип 2023
- ヒルクライムの苦手意識を少しでも軽くしたい方、最後まで見てください！
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★目次
1:06 3つのコツは？
1:29 ギアチェンジのコツ
3:18 ハンドルには手を添えるだけ！は間違い
5:17 ペダリングの意識
◆ACTIVIKEについて
HP: activike.com
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: ACTIVIKE / activike_tokyo
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◆ACTIVIKEとは？
"10年先もサイクリスト"でいるためのサービスと商品を提供している会社です。
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是非覗いていってください！
▶︎activike.com
とてもためになりました。
ありがとうございます！！
理にかなっていて、非常に勉強になりました。これで少しでも坂が楽になるといいな。さっそく明日から試します。
ありがとうございます◎ぜひお試しください！
股関節を動かすには股関節の正確な場所をピンポイントで自覚できるようになることが第一歩ですね。
まさにですね！その辺もまた動画にしたいなと◎
楽に ヒルクライムしたいわ😮
にっしーさんこんばんは😊ありがとうございます🎉目からウロコでした❗️
「ヒルクライムは身体を起こして酸素を取り込みやすくした方がいい」って言われてたので😅
３つのことを実践してみます‼️
お役に立てたら光栄です！
ここは補足しなければなのですが、呼吸のために"胸を開く"のは大切です！ただ、前傾は崩さないようにしてください◎
そうなんですね✨ありがとうございます‼️意識して山登ってみます🚴
プロテインのようなハード製品（もう1年以上はずっとACTIVIKE製品のみを購入してます）だけじゃなくて、こういったソフト面についてもシッカリとアドバイスしていただけるので、ACTIVIKEの理念を実現していると思います。10年先もサイクリストであるために。いつもありがとうございます。
とても嬉しいですお言葉ありがとうございます！
まさに、売るだけにとどまらず情報発信に力を注いでいこうと常に考えております。今後ともよろしくお願いします！
いつも参考にさせていただいてます。登ると下らないといけないのですが、下りが怖くて苦手です…
ダウンヒルへの苦手意識を解消する術があればそちらもぜひ聞いてみたいです。
お題ありがとうございます！近々あげますね◎
にっしーの過去のUA-camで高速巡航は難なくこなせる様になったので、ヒルクライマーにっしーのこういった解説は参考になるでしょ！
以前からヒルクライマーの私も同意出来る事なのでこれから学ぶ人は是非熟観して欲しいですね！
いつもためになる動画をありがとうございます！
絶賛ヒルクライム強化中でとても参考になりました！
引き足、今まで以上に意識していきます！
一点にっしーさんに質問があるのですが、私は斜度が12%超えてくるあたりからハンドルを下ハンに持ち替えて前荷重を意識して上りますが、にっしーさんは激坂対策は何かしてますか？
見てくださり、ありがとうございます！
激坂対策、良い方法を取られていますね◎
私の場合はサドルの前方に乗ることと、ハンドルを引く意識を持つようにしていますね。
@@activikechannel5028
にっしーさんの対策、私も取り入れてみようと思います！
ありがとうございます！
今までは、ハンドルは添えるだけで、とかペダルを下にハムストリングで踏み込むようを実践してましたが、ももがパンパンになってました。３日前に股関節から腹筋でペダルを回したら、ヒルクライムのタイムが最速記録できました。翌日に筋肉痛も少なくなりました。もしかして腹筋使ってお腹が引っ込むかも。
ちょっとしたことで自転車の進み方が変わるから面白いですよね◎
若いのに脇締める言う？
若いのに引き足言う？
他に良い表現があったら教えてください！
@@activikechannel5028 脇閉めたら肩甲骨ロック(可動域悪く)しません？
若い人はしないのかな〜？
昭和の人が言う言葉と思ってますw