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바야흐로 9월입니다. 선선한 공기가 반가운 아침이었는데요. DNF하게되는 주요이유와 그것을 피하기 위해 친해져야할 3가지에 대해 영상에 담아보았습니다.

덥고 습한 날 달리기 하다보면 심박도 많이 오르고 숨쉬기가 영 힘들어지는데요, 러닝 퍼포먼스를 향상하는 방법에는 무엇이 있는지 영상에 담아보았습니다.

러닝 마일리지에 대한 저의 생각을 담아 영상을 만들었습니다. 한 달에 200k, 300k를 채우고 싶다면 어떤 방식으로 운동을 해야할까요. 영상을 참고해주세요 😊

달리기에서 중요한 것은 무엇일까요, 아픈데도 계속 달리고 있지는 않으신가요? 지난주 하남 미사리 나이트런에서 많은 부상자가 발생하였다는 걸 뉴스로 보았습니다. 혹서기의 달리기, 기본을 지켜야 건강하게 유지할 수 있어요.

소백산에 다녀왔습니다. 인생 첫 도전이었는데요. 🫠 영상에 담아보았습니다. 코스는 죽령 - 연화2봉 대피소 (대피소1박) 하고요 둘째날 무려 6봉 (능선길이라 가능했던..) 하고 내려왔습니다. :-) 제2연화봉 - 연화봉 - 제1연화봉 - 비로봉 - 제1연화봉 - 연화봉 - 제2연화봉 - 죽령 원점회귀 코스 였습니다.

유독 덥고 습한 날들인데요 이런 더운 여림, 달리기가 주는 장점에 대해 영상에 담았습니다.

올 여름, 더위가 유난합니다. 여러분의 러닝은 안녕하신가요. 저는 요즘 너무 더워서 실내 운동을 주로 하고 있는데요. 달리기를 멈추는 대신, 맞는 방법을 찾아보는 것 여러분은 어떻게 달리고 계신가요?

휴식의 진정한 의미를 생각해본적 있으십니까? 힘든일이 있어도, 날씨가 더워도, 달리기가 휴식이 될 수 있는 이유를 영상에 담았습니다.

카본화는 선수용러닝화인데요, 초보러너는 카본화 신으면 안된다.. 는 말들이 많은데 저의 생각은요,

요즘 부쩍 2-30대의 젊은 러너들이 정말 많아졌는데요. 더불어 대회와 카본러닝화의 인기도 하늘을 찌릅니다. 첫 마라톤 대회 ‘가오’로 풀 신청하시면,,, 아니되옵니다.

영화 '인사이드아웃'은 사춘기를 맞이하는 아이들 뿐만 아니라 '변화'를 추구하는 사람들이 모두 공감할 만한 내용을 담고 있었는데요, 달리기는 움직이는 명상. '동적 명상' 이라고 불릴만큼 가장 큰 장점 중 하나가 저는 '정서적 안정'이라고 생각하는데요, 여러분의 생각은 어떠십니까?

달리기를 시작할 때 빨리 달려야 한다는 마음으로 달리고 계시지 않으신가요? 천천히 달려서 편안한 달리기를 오래지속할 수 있다면 페이스를 높일 수 있습니다. 제가 조깅할 때 집중하는 세가지 훈련방법을 영상에 담았습니다.

달리기하면 늙는다는 말, 한 번쯤 들어보셨을텐데요. 두 가지만 챙기면 동안으로 가는 달리기생활을 즐기실 수 있습니다!

장마철 달리기 | 슬기로운 러닝생활

룰루레몬, CEP, 가민포러너, 에어팟, 샥즈, 에어플라이 고글 | 러닝이 즐거워지는 러닝템을 소개합니다.

‘조깅’만으로 빨라질 수 있을까? | 러닝이코노미 | 조깅이 달리기의 기본인 이유

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올해도 폭염주의보 | 여름 달리기 주의사항

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가민을 얻고 ‘감’을 잃었다

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달리기 실력은 노력일까 재능일까

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크레이지 카로 선수를 만났습니다. | 서울동마 2시간 19분 마스터즈 1위 | TNF 100 1위 선수(50K부문)

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