전 디스크로 일주일 입원후 담날. 단체접수라 그냥 조깅하려 복대하고 뛰었는데 별 이상없이 완주가 되더라구요 원래 자기가 즐겨하고 오래되었음 수영.달리기등 살살하면 되지만 디스크와서 처음 시작하는운동은 다 비추인듯합니다 정말 기초부터 조심조심 특히 담날아침 불편하면 중지해야 합니다
처음하는 사람은 5키로 조깅 적당합니다..제일 밑바닥 기준임..1키로 5키로 만 하면 언제 느는지 모르겠네... 차라리 제대로된 경보 부터 거리를 17키로 이상 잘못된 경보 한달 넘었는데도 조깅 5k10k 벅차고 무리가 오네요 ...17k 거의 3시간 잡아먹었는데 시간만 잡아먹고 늘지를 못했네요.,.,.제대로 걷기 경보 부터 시작 그리고 거리를 20.30k 하시길...
저도 가민의 잔소리를 좋아합니다. 영상 감사합니다! 유튜브를 해볼까 마음만 먹는 ㅎㅎㅎ 멋지셔요! :)
시도해보세요! 응원드립니다. 💪 저도 경험하며 많은 것을 배워가는 중입니다. 😊
남녀불문 나이불문 무릎보호대 꼭 하세요.
10K정도 달리게되면 러닝장비들에 눈이 돌아가니 꼭 충동구매 마시고 내 발이 내전인지 외전인지 발볼이 2E인지 4E인지 어느정도 달리면 혈당이 떨어져서 지치는지 꼭 파악하여 부상을 방지합시다. 쿠션화는 발열감이 있으므로(특히 과체중이 심함) 오솔라이트 인솔일경우 물집방지를 위해 교체를 권유합니다.
감사합니다 😊 맞아요. 발에 맞는 신발을 고르는 건 아주 중요하지요. 저도 한 발볼하는데 알파신으면 물집이 그렇게 잡히더라고요. 😂
저도 달리는코스예요. ❤ 반갑네요!
안녕하세요, 반갑습니다 😊
맞아요. 10k 달리면 크루 활동을 해도 되겠구나라는 생각이 듭니다. 10k도 못 뛸 때는 크루 활동이 민폐일까봐 활동을 못했어요. 누가 막는건 아니지만 심리적으로...
막는 사람은 없지만, 함께 즐길 수 있는 그 첫 단계라고 생각해요. 😊 공감해주셔서 감사합니다. 즐거운 러닝하세요!
항상 달리는 코스를 보니 너무 좋네용..3주연속 하프 완주후 쉬는중 입니다..이제 회복 많이 되신거 같네요~^^
네, 감사합니다. 3주 연속 하프라니요 👍
휴식충분히 하시고 즐기는 러닝 하세요!
영상 도움 되었습니다 ~ 가민 모델 궁금 하네요 ㅎ 요즘 바꿀려 생각 중이다 보니 여쭤보아요~
제 시계는 예전모델인 포러너 945입니다 😊
저 역시 항상 이용하는 코스인데 주변에 이 코스외에 추천 해줄만한 코스가 있을까요?
트레일러닝을 좋아하신다면 현충원 둘레길을, 로드러닝은 엑스포 방향말고 유성온천 쪽에서 장현교 구간에서 구암동쪽으로 가는 코스를 번갈아 달리고 있습니다 😊
부럽습니다 10키로 ㅎㅎ
화이팅입니다 😊 누구나 달릴 수 있습니다 💪
양방향수술하고3개월돼서야뛰라고병원선샛님들이예기햇는데 이렇게일찍뛰어도괜찬으신지
저는 통증을 기준으로 삼으면 된다하셔서.. 천천히 걷기 부터 지금도 달리기는 조깅수준으로 하고 있어요. 통증이 있을 땐 걷기도 하지 않는게 좋습니다.
전 디스크로 일주일 입원후 담날. 단체접수라 그냥 조깅하려 복대하고 뛰었는데
별 이상없이 완주가 되더라구요
원래 자기가 즐겨하고 오래되었음 수영.달리기등 살살하면 되지만
디스크와서 처음 시작하는운동은 다 비추인듯합니다
정말 기초부터 조심조심
특히 담날아침 불편하면 중지해야 합니다
저도 동의합니다. 자신의 운동능력, 통증수준에 맞춰서 재활이던 안정이던 선택하는 것이 맞겠지요. 😊
처음하는 사람은 5키로 조깅 적당합니다..제일 밑바닥 기준임..1키로 5키로 만 하면 언제 느는지 모르겠네... 차라리 제대로된 경보 부터 거리를 17키로 이상 잘못된 경보 한달 넘었는데도 조깅 5k10k 벅차고 무리가 오네요 ...17k 거의 3시간 잡아먹었는데 시간만 잡아먹고 늘지를 못했네요.,.,.제대로 걷기 경보 부터 시작 그리고 거리를 20.30k 하시길...
네 천천히 시작하는 게 좋아요.