말씀하신 내용 모두 공감합니다. 제 경우는 런닝화는 최소한 100킬로는 신어보고 대회에 나갑니다. 충분히 발에 적응을 시켜줘야 무리가 없더라구요~ 두번째 내용도 생각해보면 처음 5킬로 뛰었을때 진짜 죽을것만 같았는데, 자주 뛰면서 적응되니까 10킬로까지 뛸 수 있게되고 또 그 10킬로가 적응되니까 하프, 풀까지 뛰어지더라구요. 30킬로 이상의 거리가 가늠이 될때까지 오랜 시간이 걸리겠지만 어느정도 적응하면 풀코스도 크게 어려움은 없을거라고 생각해요. 그래서 가능하면 풀코스 뛰기전에 여러번 장거리 lsd를 해주는게 좋구요. 영상 잘봤습니다~ 수고하셨어요^^
![LSD 달리기, 천천히 달리는 게 핵심이다 [강동구에서 성수동까지 달린 날]](/img/n.gif)
말씀하신 내용 모두 공감합니다. 제 경우는 런닝화는 최소한 100킬로는 신어보고 대회에 나갑니다. 충분히 발에 적응을 시켜줘야 무리가 없더라구요~ 두번째 내용도 생각해보면 처음 5킬로 뛰었을때 진짜 죽을것만 같았는데, 자주 뛰면서 적응되니까 10킬로까지 뛸 수 있게되고 또 그 10킬로가 적응되니까 하프, 풀까지 뛰어지더라구요. 30킬로 이상의 거리가 가늠이 될때까지 오랜 시간이 걸리겠지만 어느정도 적응하면 풀코스도 크게 어려움은 없을거라고 생각해요. 그래서 가능하면 풀코스 뛰기전에 여러번 장거리 lsd를 해주는게 좋구요. 영상 잘봤습니다~ 수고하셨어요^^
직접 경험하셨군요! 저도 100m부터 시작했어요. 몸이 달리기를 익숙하게 받아들일때까지 시간이 걸리지요. 조급함보다 자연스러움을 따라야 지속하며 좋아할 수 있게 되는 것 같습니다. 댓글 감사합니다.
달리기전,후 아니면 평소 해도 좋을 스트레칭영상, 몸풀기 영상, 만들어 주셔도 좋을것 같습니당😊
좋은의견 감사합니다. 참고해서 다음 영상 준비해볼게요.
두려움을 극복하는건 연습뿐이네요😅
🙂 시간과 노력의 힘을 배반하지 않는 정직한 운동. 달리기죠!
DNF 방지? 법 공감합니다 !!
선선한 공기가 더욱 소중하게 느껴지는 요즘입니다.
짧은 가을, 천천히 길게 함께 달려요! :)
잘봤습니다
시청해 주셔서 감사드립니다.😊
런닝 조깅? 시작한지는 꽤 되었는데 소심해서 대회는 못나가요
꼴등 할까봐서 ㅋㅋ
꼭 대회를 나가지 않더라도 달리기를 습관을 유지하는 것도 좋은 습관이라 생각합니다. :) 응원드립니다!