‘조깅’만으로 빨라질 수 있을까? | 러닝이코노미 | 조깅이 달리기의 기본인 이유

달리기의 기본 ‘조깅’의 장점과
조깅하면서 빨라질 수 있는 방법을 소개합니다.

[@hyunwookim5289]

편안하게 들을 수 있는 조깅페이스의 영상이었습니다^^

[@runjennie]

감사합니다 😊

[@user-ge8tt5ys6e]

조급하지 않고 천천히 내 몸을 의식하며 달리려고 합니다 오늘도 좋은 내용 감사합니다

[@runjennie]

화이팅입니다!😊

[@youtubeyjy]

95 kg 몸에 45분 조깅에 마지막 2분은 빡달(?) 저한테 빡달인데 거울로 보면 그닥...ㅎㅎㅎ 아무튼 그렇게 달리면 숨이 많이 차오르면...끝내고 5분 걷고 운동 마무리 하고 있습니다.

[@runjennie]

좋은 운동습관을 가지고 계시네요. 👍

[@moed0]

마라톤은 시작부터 릴렉스 힘을들이지않는 것이죠
힘을들이지않아도 빠르게뛸수있는 주법 리듬을만드는것이 바로 조깅이지요

[@runjennie]

맞는 말씀입니다. 대회 때 가장 주의해야하는 점이 시작할 때 주변속도에 휩쓸리지 않는 것 같습니다.
댓글 감사합니다 :)

[@johnlee4545]

빨리 달릴 수 있는 몸을 만드는 페이스. 그런데 질주나 인터벌이 살은 더 잘 빠짐.

[@runjennie]

맞는 말씀입니다.

[@seunghunt]

없다!

[@runjennie]

맞습니다 😊