홈페이지 골반교정클래스 기다리고 ㅇ있습니다!! 증상보니 저랑 비슷한덧 같아서요 안그래도 개설문의 했었는데 답변받기도 전에 저랑 같은 클래스 기다리시는 분이 여기에 문의하셔서 답변을 달아주셨네요 ㅎㅎ 근데 과거 영상중에 골반 틀어짐 간단히 검사하는법 보니 다리 힘 빼고 서면 틀어진 쪽으로 돌아간다고 하셨는데 해보니 오른쪽으로 몸이 살짝 틀어지는데 왼다리가 교정돼야 하는건가요?
선생님 그 전에 홈페이지에 고관절 소리 통증 찝힘 클래스 곧 개설된다 했는데 그게 최근에 올라온 허리/코어 강화클래스인가요?? 제가 눕거나 의자에 앉으면 발이 바깥으로 많이 벌어지고, 고관절 통증 및 소리, 무릎통증이 있는데 이 경우엔 어떤 운동하면 좋을까요? 허리/코어 강화클래스가 고관절 운동 그게 맞다면 저 강의의 운동들 진행해주면 될까요??
선생님 어제도 영상 볼 때 궁금한 점이 있어서 갸우뚱하면서 보고 오늘도 궁금증에 또다시 영상을 몇 번을 보고 있는데요~ 횡경막이 뭉치거나 장요근이 안좋으면 허리가 바닥에서 뜬다고 하셨는데~건강한 분은 다리를 펴고 누웠을시 허리가 바닥에 촥 밀착되는게 맞는 것인가요? 저는 허리가 바닥에 밀착되지 않고 항상 떠있기에 정상인 줄 알았거든요.😅
선천적이니까 그렇게 살아야 한다 라고 단정지어서 생각하실 필요 없습니다. 본인의 통증이 후관절 때문이 아닐 수도 있고 건강한 사람도 MRI 상 후관절 이상소견이 나오는 것은 너무 흔한 일이라서요. 허리루틴을 한 달 정도만 꾸준히 해보시면 어떤 변화든 나타나게 될 것입니다^^
1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기
www.mrphysio.com.au/p/dd0296
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허리가 뜨는경우, 장요근만 생각했는데 좋은 정보네요. 감사합니다
선생님 1대1 온라인레슨도 받을 수 있나요?
홈페이지 골반교정클래스 기다리고 ㅇ있습니다!! 증상보니 저랑 비슷한덧 같아서요
안그래도 개설문의 했었는데 답변받기도 전에 저랑 같은 클래스 기다리시는 분이 여기에 문의하셔서 답변을 달아주셨네요 ㅎㅎ
근데 과거 영상중에 골반 틀어짐 간단히 검사하는법 보니 다리 힘 빼고 서면 틀어진 쪽으로 돌아간다고 하셨는데 해보니 오른쪽으로 몸이 살짝 틀어지는데 왼다리가 교정돼야 하는건가요?
횡격막도 생각 보다 큰 근육입니다 😱😱 횡격막 뭉침이 자세에도 영향을 미치네요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👍😊
선생님 그 전에 홈페이지에 고관절 소리 통증 찝힘 클래스 곧 개설된다 했는데 그게 최근에 올라온 허리/코어 강화클래스인가요??
제가 눕거나 의자에 앉으면 발이 바깥으로 많이 벌어지고, 고관절 통증 및 소리, 무릎통증이 있는데 이 경우엔 어떤 운동하면 좋을까요?
허리/코어 강화클래스가 고관절 운동 그게 맞다면 저 강의의 운동들 진행해주면 될까요??
아뇨 고관절 클래스는 추가할 사항이 생겨서 마무리되는대로 곧 개설될 예정입니다! 그 클래스가 개설되면 수강해 보시는 게 좋겠네요!
선생님 어제도 영상 볼 때 궁금한 점이 있어서 갸우뚱하면서 보고 오늘도 궁금증에 또다시 영상을 몇 번을 보고 있는데요~
횡경막이 뭉치거나 장요근이 안좋으면 허리가 바닥에서 뜬다고 하셨는데~건강한 분은 다리를 펴고 누웠을시 허리가 바닥에 촥 밀착되는게 맞는 것인가요? 저는 허리가 바닥에 밀착되지 않고 항상 떠있기에 정상인 줄 알았거든요.😅
허리는 원래 전만이 있기 때문에 조금 뜨는 게 정상이긴 합니다. 허리가 과도하게 라고 말하는 게 맞겠네요^^;
@@mr.physio
네ㅡ선생님~~^^
오늘도 답변주심에 감사인사 드려요.
행복한 시간보내세요~~^^
누웠는데 흉곽이 들리고 등이 바닥에서 뜨는데 어떡하나요
영상에서 설명드린대로 횡격막 기능을 향상시키셔야 할 것 같네요~ 홈페이지에서 '건강의 정석 호흡과 코어 편' 을 참고하시기 바랍니다
제가 facet tropism으로 왼쪽 후관절에 문제가 있어 만성통증이 있는데,, 홈페이지에 있는 허리루틴으로 도움이 될까요? 의사 말로는 원래 그렇게 태어나서 방법이 없다는데요ㅠ
선천적이니까 그렇게 살아야 한다 라고 단정지어서 생각하실 필요 없습니다. 본인의 통증이 후관절 때문이 아닐 수도 있고 건강한 사람도 MRI 상 후관절 이상소견이 나오는 것은 너무 흔한 일이라서요. 허리루틴을 한 달 정도만 꾸준히 해보시면 어떤 변화든 나타나게 될 것입니다^^
바른걷기 컨텐츠 숨겨졌는데 사유가 있을까요? 발이 괜찮아져서 보고 따라하려고했는데 아쉽네여
홈페이지 건강의 정석 올바른 자세 편을 참고하시기 바랍니다^^
횡경막7.8.910. 금이 모두 양쪽.. 갈비뼈가 숨을 깊게쉴때도아픈데요.. 금이가면 별도 치료가없습니까? 재활방법?
갈비뼈 금이 가면 뼈가 다시 붙을 때까지는 안정을 취하시는 게 좋습니다 뼈가 붙은 후에는 재활을 하셔야 하구요
@Hathor kim 교통사고나셨어요???
헐 소름입니다..제가 딱 저런 경우인데...코로나시즌에 운동 게을리 하고 누워있는 시간도 많았었는데 호흡이 엄청 짧아지고 허리가 덩달아 통증이 심해지더라구요.. 호흡 운동 잘 하겠습니다ㅜㅜ
혹시 DNS 들어보셧나요.? Dynamic Neuromusculo stabilisation.
호흡이 모든것에 기본이 된다는걸 중심으로한 테크닉인데 지금 말하시는거랑 정말 비슷해요!
작년부터 치료에 적용해보고잇는데 복식호흡 횡격막 복압력 약한 환자들이 정말 많더라구요
누웠을때 허리가 뜨는건 당연한거 아닌가요? 건강한사람의 허리는 떠있습니다.요추전만의 상태가 유지되어있는것이죠.요추전만의 반하는 행동이 일어남으로써 장요근이 자극을 받는건데 이상한 논리군요.
정상보다 더 많이 뜨고 통증이 있는 경우를 얘기하는 것인데 그 부분을 강조하지 못했네요~