Упражнения для новичков, которые нужно изучать ДО стилей плавания
Вставка
- Опубліковано 14 лис 2023
- ✅ Новый курс "Кролем от 0 до 500 метров без остановки" - swimrocket.online/500?...
✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/
Ракеты, привет. Сегодня мы покажем 10 упражнений в бассейне дял новичков, которые надо изучать в самом начале, еще до изучения основных стилей плавания: кроль, брасс, спина, батт. Эти упражнения поставят вам физическую базу, которая станет основой вашего плавания!
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl...
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
_____________________________________
Особая благодарность ГБУ МосСпортОбъект
• Telegram: t.me/gbumso
• VK: gbumso
и Департаменту спорта города Москвы
• Telegram: t.me/MoscowSportOfficial
• VK: moscowsportofficial
✅ ПРОДВИЖЕНИЕ UA-cam | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -
tap.link/antonpronin23
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет - Спорт
✅ Новый курс "Кролем от 0 до 500 метров без остановки" - swimrocket.online/500?
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
Использую эти упражнения в начале тренировки, по-тихоньку осваиваю кроль.
А в этом видео респект монтажеру и Ратибору, очень подробное поэтапно объяснение, очень понравилась подача❤
стараемся для вас:)
Брали с женой у Ратибора занятия пока были в мск , очень классный тренер , быстро ориентируется по задачам, хорошо показывает и объясняет все ! У меня есть хороший стаж плавания , за несколько занятий очень подтянул технику ! Будем записываться еще ! Спасибо тебе !!!!! 😎
будем вас ждать!
Блин, а я думала пришла в бассейн, поплавала "лягушкой" И норм. А оказывается всё не так-то просто, есть нюансы😅😅😅😅😅 Спасибо за урок❤
Спасибо Ратибор! Эта школа настоящие профессионалы!
спасибо вам за приятные слова)
Я работаю тренером- преподавателем по плаванию ДО СШ, зашёл просто из за интереса😊
Понравилось как вы объясняете, владеете терминалогией и при этом показ видео 📹 думаю любители это заценят и не только😊
Ой какой приятный тренер 😊
спасибо:)
Знакомый имел разряд, давно не занимался. Сейчас начали, делимся инфой друг с другом, и по поводу усовершенствования и изменений техники - в точку.
стараемся для вас:)
Спасибо. Пару советов для себя подчеркнула, они для меня в новинку. Буду применять на практике 👍🏼
у вас все получится!
Классно рассказал, супер! Спасибо!
всегда пожалуйста)
Очень хорошие упражнения! Спасибо!
пожалуйста:)
Здравствуйте. Очень приятно.
Ратибор, спасибо большое за информацию!
всегда пожалуйста:)
Красава, все четко и понятно, спасибо!
пожалуйста!
Блин, спасибо большое! Ратибор 🔥🔥🔥
пожалуйста:)
Хорошо всё рассказал, по делу.
стараемся:)
😊 Браво на теб!
Я делаю эти упражнения. Благодарю за полный разбор.
стараемся для вас)
Ну монтаж явно царский 😀
Спасибо за видео! Наконец то перестал задыхаться и начал плыть нормально. Облегченное дыхание это 🔥 Когда ты только начинаешь плавать это самое оно👍
всегда пожалуйста!
Спасибо вам большое, очень хорошо объясняете!!!👏👍
всегда пожалуйста!
Мне бы таких тренеров как в Свим Рокет! Жаль, что не живу в Москве!
🔥🔥🔥 было очень полезно! Спасибо!!! Буду пробовать!
у вас все получится!
Красава
Спасибо за видео! Коммент в поддержку канала)
спасибо:)
Очень полезно. Спасибо.
всегда пожалуйста)
Спасибо большое
пожалуйста:)
За вставки отдельно😄🙏
Спасибо 🙏🏻👍🏻
пожалуйста:)
Отлично супер
спасибо)
Благодарю
Сам как тренер подчерпнул пару упражнений, хорошо
Но облегченный кроль, как мне кажется, с дыханием вперёд, лучше не использовать а сразу закладывать правильное дыхание. Так только путаница будет
Класс
спасибо:)
Спасибо очень полезно !!! Можно узнать, сколько бассейнов проплывать каждое упражнение ? Для часа работы
по самочувствию - 2-4 бассейна
Спасибо большое за комплекс. Вот у меня такая проблема, я никак не могу продвигаться без рук кролем, не на спине , не на груди и так же боком, стою/плыву на месте, ласты одену конечно же плыву.Посмотрела видео под водой , ваши стопы очень расслабленны. Как этого добиться? Профессионально занималась лыжами, а это высокие ботинки и фиксированный голеностоп.
больше уделять времени упражнениям на суше
Здравствуйте. Что делать я боюсь обитателей воды. И боюсь дна что у тону что мне делать.
про боязнь глубины есть видео на нашем канале:)
👏👍👍👍👍✌✌
Кто "мы"?! Отвечайте за себя. Отличный ролик, имхо.
спасибо))
Сколько прослушала видеоуроков за год, год занимаюсь в группе с тренером, но такие тонкости (6-ой шаг, до сих пор не могу плавать на спине, т к захлёбываюсь) и вот пожалуйста получила ответ на это действо. Спасибо,Ратибор! Вы классный!С удовольствием буду вас дальше слушать.!
СВопрос, если тренироваться по 30 минут (дольше - мёрзну очень!) трижды в неделю, по видеоурокам, как быстро стану замечать прогресс? Из группы ушла, у тренера на всех внимания не хватает.
всегда пожалуйста!
👏👍🙏👼😂💖
заметил, что при звездочке у тебя ноги тонут, так я же фигня, ощущение, что невозможно не тонуть, от чего это зависит, скажи пожалуйста?
Может воздух не выдувать, пока звёздочкой лежишь
Брюс Ли ?
Сколько пересмотрел,переслушал и начал отрабатывать и я до сих пор уже десятое занятие не врубаюсь зачем эти сложности все эти упражнения только конкретно отнимают силы а результат в моём случае просто 0 😂 я устаю настолько что мне под конец грубо говоря всё это нах не нужно становится и всякая тяга к плаванию исчезает никакого скольжения хоть чуть-чуть я так и ощутил я не говорю уже о какой-то мифической лёгкости которая тут форсится. Вся ваша работа без обид только я не знаю для кого но не для меня это точно ибо я просто тону и теряю массу сил при выполнении этих упражнений особенно эта проклятая ,,досточка’’ мне даже один бассейн не проплыть с ней чуть больше половины проплываю и дышать нечем не вдохнуть не выдохнуть какая уж тут техника дыхания может быть. Спасибо конечно за ваши ценнейшие указания но они далеко не для всех. Смотришь ролик это одно а на деле жесть трудноисполнимая или вообще не исполнимая.
Как все замудрено
Пару советов тут довольно странные.
Плавать с неправильным "облегченным" дыханием в кроле чревато будущими проблемами. Лушче сразу учить, да - можно и с доской, правильный вдох во время проноса.
Про ласты - хммм. Я бы наоборот так не делал. А если и делал, то очень ограниченно.
Тут проблема, что когда тренер стоит у бортика и за тобой смотрит, то он видит, что ласт на сегодня достаточно. А начинающий, тем более совсем зеленый - не видит и не чувствует. И довольно часто привыкает плавать в ластах - в них ведь легче и быстрее. Не упомянуто про растяжку голеностопа - а это проблема у многих мужиков.
Плавать на боку - ИМХО для начинающего лишнее. Ротация корпуса нужна, с этим никто и не спорит. Но на боку?
Я так не делал, но подозреваю, что потом новичка придется отучивать от чрезмерной ротации. Ну и могут начаться проблемы с балансом, положением тела, зигзагообразным плаванием итп. Повторюсь - без тренера новичок ничего не заметит.
ИМХО конечно.
Почему облегченным дыханием , в данном видео описано как необходимо всегда дышать при любом стиле плавания , любом элементе. Плывя на задержки ты повышаешь свою плавучесть и используешь это для баланса. Про ласты так же рассказал рассказчик что , нарабатываем в ластах что бы сконцентрироваться на дыхание и положение тела со временем ласты нужно минимизировать в тренировочном процессе. Если вы хотите совершенствоваться как пловец нужно делать упражнения, они позволяют выделить какой то аспект техники и протренировать. Вы говорите про вдох в сторону что нельзя учить вперед из за этого будут проблемы. но это не изучение короля и дыхания в кроле через сторону это упражнение направлено на отработку разворота корпуса , и согласованную работу корпуса и рук.у него другие задачи. В целом видео призывает изучить эти 10 упражнений до изучения 1 стиля плавания. От сюда и ласты и дыхание вперед в кролле. Не стоит там задача вдыхать в сторону поэтому вдох вперед. Задачу дышать в сторону в кроле решается на этапе обучения кролю а не приписывается ко всем упражнениям и не загоняют в рамки движения.. ведь упражнения могут тренировать другие навыки и решать другие задачи.. и что касается ротации , просто ротации плеч не достаточно нужно именно вращать все тело с тазом и ногами , именно с боку на бок как и объясняется на видео….
@@ratnyyone711
"ты повышаешь свою плавучесть и используешь это для баланса"
Нет. Верхняя часть тела поднимается выше, а ноги притопляются. Положение тела уже неправильное. Да, спринтеры так делают, но это отдельная тема.
"ласты нужно минимизировать в тренировочном процессе"
Возможно автор это и сказал, но я не услышал. Да и для совсем зеленых, на которых ориентировано это видео, ласты будут вредны по вышеописанным причинам. Я не спорю, что под руководством опытного тренера польза может быть, но вряд ли при индивидуальных занятиях.
"нужно делать упражнения"
Никто не спорит и даже автор говорит. А для совсем зеленых - только упражнения.
"про вдох в сторону что нельзя учить вперед из за этого будут проблемы. но это не изучение короля"
Прямая рекомендация автора - задержка дыхания, опускание головы, работа ногами и выдох - штука странная и приучающая начинающего пловца задерживать дыхание. А плавать на задержке дыхания - здоровье гробить. Там все - и закисление, и отравления и потом у некоторых боли.
"эти 10 упражнений до изучения 1 стиля плавания"
В видео про это ничего не сказано. Есть элементы кроля, на спине и немного брасса.
"Задачу дышать в сторону в кроле решается на этапе обучения кролю а не приписывается ко всем упражнениям и не загоняют в рамки движения"
Тут как раз дается упражнение для изучения кроля - плавание на боку. Да еще и с дыханием.
Возможно по этой методике под непосредственным руководством опытного тренера и будут результаты. Однако использовать некоторые данные упражнения (Упомянул выше в посте) ученику в индивидуальном порядке ИМХО будет вредно.
И самое спорное тут задержка дыхания. Эта вредная штука, от которой потом очень непросто избавиться. Если для спринтеров она еще туда-сюда, то для стайеров совершенно неприемлемо.
При обучении дыхания с согласованием работы ног, ноги выполняют непрерывную работу. Не вводите в заблуждение людей
В данном упражнение рассказчик говорит мы делаем паузу , молодой человек говорит для чего мы делаем паузу, что паузу делаем для отработки скольжения и баланса , для переключения внимания с ног на дыхание , и для закрепления привычки под брасс , что при подъеме головы ноги не сгибаются и не работают, это просто задача в рамках этого упражнения а вовсе не правило) то что в классическом выполнение этого упражнения ноги работаю постоянно он и не отрицал , он говорил о другом. И плавание это навык не только выполнять классические упражнение с классической техникой и стили плавание. Этот навык намного шире и не поддается рамкам типо что это упражнение правильно делать только так. Иногда есть специфика выполнения упражнения исходя из задач. В том числе отключения ног. В контексте задач которые хотел донести тренер пауза оправданна и логична. При классическом упражнении плавание ноги кроль с доской конечно пауза не делается. Есть ощущение что вы поверхностно зацепились за манеру выполнения не понимая той цели которую этой остановкой ног преследовал тренер ) вот мое мнение
В таком случае целесообразно выполнять это упражнение ногами брасс. Для чего усложнять себе задачу?)
@@grezinswim Многие не умеют толкаться брассом ) очень многие , кролем технически легче , также тренер порекомендовал сделать это в ластах , для того что бы не акцентировать на ноги а больше контролировать дыхание , освоить данные упражнения в ластах а потом уже минимизировать тренировки с ластами.. именно поэтому эти упражнения для новичков..
Вы правы, ещё и двигать шеей приучают, в другой школе учат держать шею прямой и вдыхать за счёт туловища.
Баян. Сто раз уже про это на канале было.
Насколько это правильно все время плавать с задержкой воздуха? Почему нельзя всегда выдыхать?
Видел противоположное мнение. Сам делал эту ошибку, в результате быстро закислялся и чувствовал гипоксию. Делать поплавок из легких не правильно.
@@AndreyBezrukovпоплавок из легких когда не выдыхаешь?
Ну да, когда пытаешься повысить плавучесть за счёт задержки выдыха. На другом канале это подробно объяснено. Тут меня удивило что предлагается выдыхать не сразу, может в качестве упражнения? Ну профессионалам виднее, просто на этот счёт точно есть разные мнения.
@@AndreyBezrukov я вот вообще не представляю как это, без выдоха…) ладно когда ты плывешь брасс, или кроль на 3 счета, а на те же 5? Потом мы видим в новостях: парень погиб в бассейне 😄
Не может быть гипоксия за 5-7 секунд задержки с последующим выдохом и вдохом ! Наоборот ребят , задержка дыхания это основа правильного положения тела в воде и хорошего баланса ! Все правильно!)
Зачем учите плыть на задержке дыхания? Вы это серьезно?
Вот и я говорю.
@@noname-hm8oq Добрый день. Скажите пожалуйста а какие преимущества у постоянного выдоха при плавание перед плаванием на задержки дыхания и выдохом перед вдохом? Почему нужно постоянно выдыхать ?
Добрый день. Скажите пожалуйста а какие преимущества у постоянного выдоха при плавание перед плаванием на задержки дыхания и выдохом перед вдохом? Почему нужно постоянно выдыхать ?
@@RatnyyOne1 Да я же писал уже вроде (тут должны быть еще мои комментарии)
Когда вдыхаешь воздух и держишь в себе, даже если это недолго, то напрягаешься. А напряжение ведет к усталости. Понятно, что минимальная задержка все равно будет, но как лицо опустилось под воду сразу надо начинать выдыхать.
Неизбежно начинается закисление и накопление этой гадости в организме.
Падает общая работоспособность - как мозга, так и тела.
Если делать так долго, то возможны и отравления, боли.
Начинающие практически все дышат только грудью - верх тела поднимается, ноги опускаются и будет ненужное сопротивление. Есть малочисленная группа людей, у которых ноги легкие (девочки в основном), но все равно это тоже причина.
У начинающих усваиваемость кислорода происходит медленнее, чем у продвинутых и профи - им кажется, что так легче. Потом это входит в привычку от которой очень трудно отучиться.
Да, есть специальные упражнения с задержкой дыхания, но это не про обучение новичков.
Очень интересно,но зачем эти дурацкие вставки!?
ВЕРНИТЕ УЖЕ НИКИТУ, ОН НАШ ФАВОРИТ, МЫ СЛУШАЕМ ТОЛЬКО ЕГО!!!!
Делал упражнения и научился кролю который не умел делать как раз, каеф