Как надолго задерживать дыхание? Главные правила и 3 упражнения - рекордсмен Алексей Молчанов
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2020
- Ракеты, хотите узнать, как надолго задерживать дыхание? В этом ролике я дам вам главные правила и 3 упражнения для задержки дыхания от рекордсмена Алексея Молчанова!
✅ Инстаграм Алексея - / molchanovs.russia
✅ Ютуб канал Алексея Молчанова - / molchanovsrussia
✅ Сообщество, обучение, мерч - molchanovs.ru/
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ
✅ Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
Сегодня мы в гостях у Алексея Молчанова. Для тех, кто не знает, Алексей - мировой чемпион и рекордсмен по фридайвингу. Его рекордное погружение - 130 метров, а максимальное время задержки дыхания - 8 минут и 33 секунды. Невероятно!!!
Именно поэтому мы решили узнать у Алексея как правильно и надолго задерживать дыхание?
Он расскажет про основы задержки дыхания и даст 3 упражнения на отработку!!!
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов - Спорт
А НАСКОЛЬКО ВЫ ЗАДЕРЖИВАЕТЕ ДЫХАНИЕ???
✅ Инстаграм Алексея - instagram.com/molchanovs....
✅ Ютуб канал Алексея Молчанова - ua-cam.com/users/MolchanovsR...
✅ Сообщество, обучение, мерч - molchanovs.ru/
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ
✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
Макс 2,30 и то не в воде
30 сек
sergeyprok1 скоро будет)))
З0 сек )) после разогрева 🙈
Минута
Очень много лет искал подобное видео!!! А тут ещё и великий Алексей Молчанов!!! Матери его светлая память!!! Они величайшие спортсмены!!! Огромная благодарность за опыт который он передаёт!!!
Согласны!
Круто что у Алексея на футболке его мама. Светлая ей память, очень крутые они оба!
Ухх Алексею уважение, вот это гость)
Dmitrii Highscreen супер крутой гость)))
Алексею большое спасибо. Матери вечная память. Видео про них смотрел это вообще космос.
Да, Леша крутой!
Мои 26сек под водой: ДА Я СИЛА И МОЩЬ!
Мне бв хоть столько
мои 10🗿
Мне 11 лет и у меня рекорд 30 сек
Ну 3 меня 1:20 если просто ничего не делать. А если что-то делать то значительно меньше.
@@serded4939 тебе сколько я вот плаваю и секцед 35-40 а просто не шевелясь то хз
Спасибо огромное за такого гостя!👍 Очень ценно.
pesyira да, Алексей, очень крутой!
У меня 3:40 в движении, на свиноферме работаю 12 лет, респираторов нет. У новичков обычно минута в движении.
А что, при нахождении на свиноферме приходится не дышать? Я работал на производственно-животноводческом предприятии, и на свиноферму часто приходилось заходить. Ремонтировал светильники в комнатах со свиньями. Как бы вони там прямо такой уж и нет. На обычных металлургических заводах встречалось и похуже.
Я обычно пишу в таких случаях, что мой сосед по коммуналке , сидя на табуретке , если шваркнет стакан крепчака , то тоже 3.40 не дышит, только в статике, но это , правда, с предварительной упаковкой в виде занюшивания хлеба перед употреблением.
В морге ты бы мог удвоить свой рекорд минимум
🤣🤣🤣
Дурканул знатно, но правильно тебе написали , работая в морге побил свой рекорд
Задерживаю дыхание на 3-4 минуты, специально не тренировал, с детства привычка в повседневной жизни постоянно задерживать дыхание в течении дня)
Молчанов - великий чемпион! Спасибо за видео)))
Да, очень хорошо знаком достижением Великим Алексеем Молчановым. На столько простой, хороший и легендарный Человек! Огромное вам Никита, за приглашение такого Гостя! Как не подписаться на ваш канал, все я подписался!
@Альберт Амирович Аллиулов приветствую! С удовольствием посмотрю
Алексею спасибо. Наталья Молчанова конечно всегда в памяти
Огромное спасибо за ваш труд 👍
Супер гость
Благодарность и глубочайшее уважение Алексею!
Да, Лёша, крутой!
Фильм прекрасный. Алексей Молчанов - красава!
Благодарю, Алексей!
Алексей, гордость России! Впереди планеты!
Никита огромное Вам спасибо👍👍 Мне очень нравятся все ваше видео!! Очень доступно, очень интересно рассказываете, показываете( теория тут же заерепляется практикой👍👍👍)Очень Круто!! Дай Бог Вам Здоровья и Больших Успехов🙏👌👍👏👏👏
🥊🏆🏋♂
Алексею Здоровья!!!
Супер! Огромная Благодарность!
Я смотрю потому что когда мы с братом на речке кто дольше под водой он побеждает всегда
У меня почти та же ситуация
Жиза
Спасибо за ролик! Как раз над задержкой дыхания сейчас и работаю!
Тимофей Мурашов супер, расскажите потом про результаты )
Видео просто зашкаливает от крутости этих мужчин ❤
Спасибо, буду пробовать!!!
Я охреневаю, автор, Молчанов, огромный высокий парень, но ты в 2 раза больше его! Уже давно тебя смотрю и никогда не думал, что ты такой высокий!
А всмысле ответь пж; Молчанов огромный высокий парень, а вики написано рост 176, значит автор около 186. И что тут? Мне 15 мой рост 175 моесу другу 14 он 187, и это не рекорды даже в Москве.
У Молчанова 176 рост, огромный высокий, ты случаем не из Шира?))
@@huginnmuninn520А почему из Шира?
Единственный зачетный ролик на канале!) Спасибо Алексею. Его всегда интересно слушать - смотреть.
Ну, про единственный на канале - не соглашусь) а так, да, Леша крутой )
Большое спасибо за видео.
От фильма плакал!, просто бомба!
Спасибо за объяснение!
Я понял и дополнил так:
Одна из целей тренировок задержки дыхания - привыкнуть к дискомфорту
для рецепторов СО-2 ( Качалка - к дискомфорту для мышц).
Причём дискомфорт будет не каждую тренировку и не каждую минуту тренировки!
2 упражнения нужно делать каждый день?
Привет, Никита и Алексей. Очень интересное видео. Даже не знала про такой спорт, слышала только про ныряльщиков за жемчугом. Красивое погружение, прям человек-амфибия. Буду тренироваться.
Любовь Меренкова добрый вечер. Рад, что выпуск понравился )
Очень крутая информация👍👍👍
Это просто огонь, удачи вам !
Вау, это круто!!!
Мне 12 лет я уже три года хожу на плаванье , нам говорят дышать в воду , чтобы дольше задерживать дыхание . И это помогает , а ваши советы я выполняю , и намного дольше плаваю под водой. Спасибо!
Всмысле вдыхать в воду? А каждый раз нцжно выдыхать или нет
@@Tiktokers-hc1ub Он имел ввиду продуться
Если ты имеешь ввиду продуться, то тогда дышать в нос, а не в воду. Но суть одна
Много болтает
Болтает ни о чем
Фильм бомба огонь💪💪💪👍 За душу берет до слез!!!!
Гениально! 👍
Очень полезно! Спасибо большое)
Супер, рекомендую посмотреть ещё вот этот ролик ua-cam.com/video/HNdqanAyEng/v-deo.html
Никита большое спасибо
За гостя невероятно
Задержка дыхания просто не реальная.
Я мечтаю научится задерживать дыхание
Хотя бы три минуты.
Плаваю в бассейне
регулярно (Олимпийский в Риге) но что то не очень
с задержкой дыхания.
Фильм (Один вдох) ещё
не смотрел но посмотрю
обязательно много слышал .
Вечная память.
Утрата невосполнима.
Скорбь.......
Спасибо за гостя
Никита.
а в Риге же есть фридайвинг
Супер, спасибо)
Посмотрел фильм 3 раза) просто супер
Кандидат в мастера спорта по плаванию. Держу от силы минуту😂
Это потому что не разминаешься. В любом виде спорта, что бы показать результат, максимальный на что ты способен именно сейчас, нужна разминка. Перед задержкой на время, необходимо минимум пол часа, дыхательных упражнений и задержек, а по хорошему и час уходит. Моя бывшая, не спортсменка, после разминки первый раз в жизни, пролежала 2 мин.
Фильм «один вдох» очень крутой👍🏻
Чё сказать красавчик
Супер гость! спасибо
5.40 в пассивном режиме. Ребята, круто, что об этом стали говорить реальные тренера, вместо мифа о гипервентиляции "апноэЙоги" .
А что за миф такой?
Гипервентиляция, на первых этапах помогает
Ответт пожалуйста как ты дышишь перед задержкой дыхания тоесть дышпл когда было 5 .40
5,40... Вы крут. Занимаюсь месяца 3 и мой рекорд 3. 25 после пневмании. В животе аж всё обожгло, может подскажете что это значит?
Круто! Алексей легенда!! Спасибо за гостя ! 3:32 мой максимум , был )))
Sergey Ivanenko 3:32 это очень круто!
Спасибо за советы ..попробую
Спасибо за инфу
Я буквально три дня назад смотрела , это фильм. Очень крутой фильм!
После как я посмотрел появился жёлтый заниматься фридайвенгам . спасибо вашей маме . фильм просто супер и мотивационный!!
Классно🚀
Что за фильм? Дайте ссылку пожалуйста.
@@user-oe7qw6vm5tОчевидно, речь идет о фильме "Один вдох". Я его вчера посмотрела)
3.36 статика.75 метров брасс.90 метров в ластах.Упражнение 5.40 очень интересное.
Александр Асташка супер!
@@swim_rocket а это много или мало?
Кааак???
@@user-td6ws4it3j поверьте,это довольно обычный результат.Самое главное-пройти курс обучения по фридайвигу.получите базовые знания.А остальное-это ваше желание и мотивация!!
Леха красавчик! Мы казахи будем на него равняется! С уважением зтрк по КИКБОКСИНГУ и тренер по РУКОПАШНОМУ бою ФСО динамо СКО РК
здорово!
Как я мог пропустить этот урок!
Алексей молодец, что продолжает дело матери, очень жаль, что её путь закончился так трагически...
Это та женщина , о которой фильм сняли?
@@ibnstarlei4078 да.
А что с ней случилось?
@@nilsttv8079 пропала без вести при очередном погружении, вероятнее всего, попав в сильное течение. Поиски тела ничего не дали, была признана погибшей.
@@destroyer6116ооо, а как фильм называется?
В статике мой личный рекорд 5 мин. 15 сек. Вот в динамике у меня не айс, с трудом до 1 мин 30 сек. Спасибо за ценные советы, обязательно попробую!
Отличный результат, продолжайте в том же духе!
Лузер !у меня целых 35 секунд , не то что какие то 5 минут, А 35 ЦЕЛЫХ СЕКУНД
Круто, спасибо!
Лайк Молчановым.
Я не пловец от слова совсем (но учусь), хотя спортсмен и зожник уже много лет. Посмотрел фильм один вдох, замотивировался и решил проверить себя) И мои результаты оказались по словам знающих людей неплохие. Короче я смог задержать дыхание под водой на 3 мин 50 сек, а через несколько дней на 4 мин 25 сек. Третьей попытки пока не было)) Как думаете, может стоит этим всерьёз наняться?) Хотя мне уже за 40)
Нужно заниматься тем, что хочется
Слушая расскажи как ты дышал перед задержкой и какие ощущения были под водой
@@Tiktokers-hc1ub ничего особенного, просто делал 20-30 глубоких активных вдохов и свободных выдохов. Старался максимально расслабиться и уменьшить пульс. На задержке пробовал представить себя в невесомости и быть максимально расслабленным
@@pro_coach Спасибо большое, у меня рекорд 2:40 был поробую сейчас побить
нет, не надо. 40 это уже серьезный возраст
Круто!!! 👍👍👍
Какие красивые парни! Очень интересный выпуск 😍 Леша спасибо за знания, буду тренироваться по вашим советам!
Инга Ферст спасибо! Очень приятно ) мы старались)
Красавец Алексей!!! Наталья R.I.P!
Мне 40, плаваю 3й месяц с нуля. Максимум 40 секунд в движении (ноги кроль руки стрелка).После "модной болезни", 40 могу, но из последних сил, сейчас тренируюсь в глубоком бассейне на задержку
Главное не сдаваться, уверен, у вас всё получится!
Спасибо за полезную информацию
Рады быть полезными🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
Круище ❤❤ благодарю
Задержал дыхание пока смотрел ролик и засёк время на таймере, продержался 2:31 и начал дышать. Чувствую что могу больше, может 3 минуты, но страшно, вдруг сознание потеряю😅
добавляйте постепенно)
Попробуй в воде , на суше всегда пропускает
С детства любил плавать под водой больше , чем на воде. В 18 лет заморачивался в ванне с задержкой дыхания и достиг показателя в 6 минут. Сейчас мне 42 года и самому в это сложно верится. Сейчас в каком бы бассейне я не плавал, меня всегда тянет его перенырнуть. И с третьего-четвертого раза получается туда-обратно перенырнуть 25 метровый бассейн. Может для ребят, которые занимаются фридайвингом это не показатель, но среди моих знакомых никто так не может. И вот хочу занять себя новым хобби - фридайвингом.
Спасибо огромное! Будем тренить.
пожалуйста!
приглашаем вас на наш сбор) там еще лучше прокачаем вашу технику!
www.swimrocket.ru/dagestan/?
Спасибо вам большое!
пожалуйста!
Впервые начал тренировать задержку дыхания по программе, таблицы О2 и СО2, старался делать 1-2 раза в неделю О2 и каждый день или хотя бы через день СО2. Первые дни задержка на последнем круге была 3 минуты, через 2 недели смог продержаться 5 минут, но чувствовал что ещё 30 секунд мог бы продержаться, но уже с чувством сильного дискомфорта. Сам очень удивился такому быстрому прогрессу. Правда справедливости ради надо отметить, что я перед каждой задержкой упаковывал лёгкие
До этого никогда не занимался фридайвингом, но думаю что систематические пробежки на протяжении 5 лет очень помогли добиться результата 3 минуты в первые тренировки по задержке
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что за таблица?
3:27 задержка статика. Я занимаюсь йогой 20 лет.
Я старый пердун .3:15 сек статистика
Огромное спасибо. Видео очень полезное. Добавил в плейлист. Буду отрабатывать.
всегда пожалуйста!
Алексей очень крутой!!!
Круто потренироваться не получилось, не хватает старшины, который после команды "умерли салаги", орёт:"Слоны, я слышу, как вы хоботами дышите" и бросает дымы по площадке или с криком: " Слон в беде, спасти слона" лупит веслом по воде над твоей башкой пару минут:) Столько лет прошло и курю, а упражнения на дыхалку делаю отдельно на каждой тренировке. Смотрю все выпуски, исправлять ошибки в технике никогда не поздно, а чужой опыт вообще безценная вещь:) Удачи.
Василий Цукатака про слонов не понял, это так в армии было?
@@swim_rocket да наши офицеры и прапорщики на срочке учили на всю жизнь:)
С дыханием беда 🙈Для меня самое сложное... задыхаюсь, расслабляюсь в кроле с трудом, все время думаю о вдохе, из за этого паникую и тороплюсь
С опытом все придет, главное систематичность
Главное расслабиться, на канале, есть несколько роликов про дыхание и Кроль )
Тренер Акул Смотрю перед каждой своей тренировкой😉помогает ОЧЕНЬ... спасибо Вам огромное🙏Информация бесценная🤗
Swim Rocket - Школа плавания Ваши уроки мне очень помогают, пересматриваю регулярно 😊Спасибо за Ваш очень нужный труд 🙏
поработайте над техникой расслабления, у Алексея есть ролики на канале
Бомба!!!
Очень сильный фридайвер!!!
Фильм "один вдох" нереальный!!!
Спасибо 👍)
Мой рекорд по задержке дыхания 2 минуты 30 секунд
жесть а я только могу на 1 минуту и 30 секунд
@@user-lp4yt7gs6k тоже хорошо 👍
20 секунд смогу наверное
🏋♂🥊🏆
Крутой гость. Спасибо за выпуск
Всегда пожалуйста! Что понравилось больше всего?
Большой лайк
Я могу быть без воздуха пока что 41 секунд (
Я 8 сек, о чем ты?
У меня 4:31 я синхронистка
Baha Isroilov хорошее время!
Баха, синхронистка, а почему у вас фамилия на -ов оканчивается?
@@aleksandrpavin9493 возможно из Израиля
Благодарю
Спасибо ребята! Особенно Лёше!
🚀🚀🚀
А есть фокусник который 22мин задержал дыхание
Ключевое слово фокусник )))
Дэвид Блэйн, поправка на 17 минут
кислородный балончик но он опасный говорят
Фильм надо теперь обязательно посмотреть!))
Да, фильм очень крутой🚀
У меня работает спасибо вам большое 😄
Фильм отличный!
Согласны🚀
Круто, кто еще поёт, меня поймёт. Упражнения при пение, раскрытие диафрагмы, лёгких. 🏊♀️🏊♀️🏊♀️. Встретимся на соревнованиях
Фильм супер
Стетхем объясняет как дышать под водой! Не знал что он говорит по русски. Как там он говорил? "Если в Монголии - монгол, то в Чехии - чехол"? Факты.
Интересное видео, спасибо Джейсон
Достойное видео с достойным гостем... +++
Спасибо!
Я хожу на плаванье и мне 7 лет я могу задержать дыхание на 50 сикунд. Очень люблю ваш канал 👏👏👏
Женя, ты школьник малолетний. Выйди из интернета
@@captainmeerkat9628 почему это
Спасибо.
пожалуйста)
посмотрел сейчас фильм... Красиво.. рекомендую.. потрясно..👍👍👍
Спасибо
Что полезного для себя узнали в видео?🚀
Только вспомнила про фильм Вдох, что он невероятно смотивировал меня 😳и оказывается Алексей сын Натальи Молчановой 🙌👍🙏
хороший фильм толко что смотрел 👌
Я очень люблю твои видео. И благодаря тебе я научилась плавать.😃Ставьте ему лайк и подписку
Нихрена себе ,вот это крутой чувак 8 с половиной минут ,это охренеть как много!