НОГИ НЕ НУЖНЫ! Как плавать кролем легко
Вставка
- Опубліковано 26 лип 2020
- САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
---------
КРЫТЫЙ БАССЕЙН "ЛУЖНИКИ" !
aqua.luzhniki.ru
ПРОМОКОД НА СКИДКУ 10% - SILVERSWIM
ПРИ ПОКУПКЕ БИЛЕТА ОНЛАЙН СКИДКА 10%
ПОКА ДЕЙСТВУЕТ АКЦИЯ АКВАКОМПЛЕКСА - ЭТИ СКИДКИ СУММИРУЮТСЯ!
За локацию для съемок большое спасибо Аквакомплексу "Лужники"
/ aqualuzhniki
------
Привет, Чемпионы!
Работа ногами в плавании кролем. Вокруг этого крутится очень много разговоров и споров. Кто-то считает, что это база и основа основ. Кто-то считает, что этот момент можно немного обойти стороной.
Мы в этом ролике постарались дать ответ на вопрос: насколько важна работа ног в плавании кролем для любителей и пловцов на длинные дистанции.
В ролике принял участие Илья Сибирцев.
Это молодой и перспективный спортсмен. Член сборной России по плаванию.
Илья специализируется на дистанциях 400, 800 и 1500м.
Вы еще о нем узнаете! Он молод, амбициозен и очень быстр.
Приятного просмотра!
Чтобы тренироваться с нами, переходите на:
silverswim.ru/trenirovki
И выбирайте удобную для вас группу.
Тренируйтесь вместе с нами!
---------
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
А еще мы всей командой готовимся к сезону открытой воды 2020! Присоединяйся к сильной и дружной команде Silver Swim!
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
✅ Видеокурсы по плаванию silverswim.online
🐳Товары для Плавания www.swimroom.ru - Спорт
📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве
🏊Школа плавания SilverSwim Москва silverswim.ru/
📖 Онлайн-курс для тренеров и спортсменов silverswim.online/education
СОЦ.СЕТИ:
Инстаграм instagram.com/silverswim_ru/
Чат SilverSwim в Телеграм: telegram.me/SilverSwimChat
Абсолютно согласен, проверил на своём опыте...постоянно задыхался , стал ноги использовать чисто для стабилизации и вуаля- сеанс в бассейне без остановки с норм дыханием
Как здорово Вы объясняете!😃🥰 С юмором и много нового узнала. Слушаю многих тоже хороших тренеров, но от Вас узнала дополнительно много нового. Я любитель, которому 59 лет, но стараюсь плыть по всем правилам плавания и увеличивать скорость своего продвижения! Спасибо!
Спасибо Вам и Вашим видео, очень качественная проработка всех деталей.
Я хоть и КМС в юности по плаванию, но к 40 годам многое забыл.
Благодаря Вам проплыл Босфор 2020 с хорошим результатом.
КМСов бывших не бывает. Примерно представляю сколько пришлось попахать в свое время.
Отличная работа! Подача материала просто Amazing! Формат не напрягает, все чётко по делу без "лишней воды"! Советы работают. Отдельное спасибо за юмор! )))
Ваши советы мне помогают!👍
Ура, чемпионы снова в эфире.
Как всегда очень интересно и очень полезно.
Спасибо, чемпионы
Просто супер.Спасибо огромное.Очень приятно смотреть!.Хочется еще видео!
Так я правильно плаваю без ног, а тренер все ноги-ноги :)))
Не, когда на ты плывешь на скорость вот тогда надо НОГИ НОГИ!!
Как всегда по делу, полезно и с юмором
Спасибо Даниил. Очень интересное и познавательно видео как всегда. Далеко не каждый тренер-инструктор из FH знает хотя бы часть того, чем вы делитесь. Причём бесплатно.
Спасибо, для меня очень дельный ролик
Отличная подача материала. Очень нравится. Спасибо. Я смотрю ваши видео с большим интересом, чем художественные фильмы .
С удовольствием бы к вам пришла, но, увы, живу в Казахстане. Вы молодцы! Доступно и понятно и.. с юмором)))
Ставлю лайк под каждым вашим выпуском! Вы молодцы! Все очень доступно и корректно!👍 продолжайте дальше также!👍
Хорошее видео. Спасибо! )
Видео то хорошее, но не понятно, в конце, когда он шапочку снимает, он лысый или у него там ещё шапочка под цвет кожи? Очень похоже
Даниил! Ваши чёрно-белые вставки-шутки - просто огонь🔥🔥. Приятно смотреть.
Очень полезный контент!❤😊
Здорово!!! Спасибо
Это мой случай) задолбался с ногами
Видео на 5 баллов, спасибо
Классное видео, а я переживал, что когда плыву ноги вроде не особо гребут ))) так и не надо ))) и сил больше... Класс !!! утешили и обрадовали меня !!! Благодарю... (Подписался конечно же !!!) Всем успехов спортивных и так по жизни тоже ))) Ведуший реально умеет повеселить 5+ !
Даниил ,молорик!интересно и прикольно,
Золотые слова!
Топчик👍😉
Спасибо за совет! С детства учили грести ногами и кроль на длинные дистанции всю жизнь был мучением: задыхался и очень уставал. Сегодня "отключил" ноги и, о чудо: плыву и кайфую!
Так прикольно рассказываешь!)
Прикольщик. Классные видео. 2ударный кроль позволяет плыть вообще долго и непринужденно.
Ребята спасибо большое помогли мне.Привет из Турции 🇦🇿🇹🇷
Всегда интуитивно чувствовала плавая что не хочется часто работать ногами и некомфортно если плывешь долго и не спешишь особо
Спасибо!
Даниил красавчик. Смотрю Вас в Киеве с удовольствием😇
Да, у меня точно так, непластичные голеностопы, и эта работа ногами прямо тянет назад. Хорошо, придумали Total Immersion, теперь тоже расслабился, и плаваю без ног. Кайф! :-)
Когда я начинала перестраиваться ,у меня какой то период тоже было так, усилием перестроилась. Теперь кажется чтои менно так и надо, как можно было по другому, я плаваю в три руки, в 2 только на скорости. В 3 руки с такой техникой просто удовольствие.
Интересная мысль.
Даниил потрясающий! Харизмы просто море! Я пытаюсь ногами меньше работать, но сразу начинает казаться, что это очень замедляет, а надо же все быстрей и быстрей, вот и начинаю опять колотить:((
так вопрос-что нужно. я вот всегда колотил, потому как на короткие. а на длинные только недавно стал плавать. и если колотить, то надолго не хватает, и че толку от этой скороти в начале, если потом еле ползешь. и тогда двухударный, экономичный.
Это дело привычки, я несколько месяцев привыкала,работать в такт с гребком, раньше что бы ускорится молотила,а на открытой воде плавала можно сказать " без ног" ноги скорее для координации работали. Месяцев 5 я точно перестраивалась на синхронизированную работу,в стили Даниила, сначала было не удобно и медленно, но теперь я приквыкла и начала набирать скорость при этом не уставая, очень комфортно.
в общем понятно, у вас это юмористическая передача, про физкультуру
Да, это для подготовки MASTERS куда нам косолапым до мировых звезд😆👍. Здоровье прежде всего
Ну Вы крууут!!!
Молодец,интересно,однако)
Спасибо брат! Ноги, ноги,... хвост!!!
Живот! 🤣
Круто)))
Молодцы
Смотрю канал уже 2 года, спасибо за контент, заряжает! В неделю плаваю 4 раза. Сегодня проплыл двухударным кролем 2.5 км за 1 час - расти есть куда, тем более на канале материалов для любителей предостаточно. Но вот проблема: каждые 500-700 метров, вынужден прямо с бортика пить электролит. Иначе после 0,9 - 1.2 км идут судороги.
Что такое электролит?
@@angeltorch5237 Электролит в спорте - это раствор солей натрия, калия, магния и кальция в воде, чтобы восполнить их потерю с потом во время тренировки и предотвратить мышечные судороги.
@@albertlobanov1177 ок, будем знать. А счем связано то что ты пьешь это через каждые 20 минут практически,когда это пьют обычно после тренеровки. Ты приучил свой организм к частому употреблению его во время занятий?
Я пью воду и то могу уже под конец тренеровки,перед проплывкой, если пью во время занятий желудок жжет. Потом прихожу домой сьедаю жменю орехов ийогурт подсоленный, вот такой электролит у меня.
Ты " д" витамин пьешь регулярно?
Давно заметил, с ногами получается медленнее, чем без ног, выключив ноги проще контролировать "отсутствие изгибов тела".
Спасибо, интересно про 4-х ударный кроль! Я любитель и в плавании дистанций по 100 метров, 8-10 раз, на время, начинаю задыхаться. Есть у вас видео, как не задыхаться в плавании на время?!
Рахмет!
И вам большое спасибо за просмотр!)
Согласен. Любимая моя тренировка - на руках с колобахой))))
3 месяца как начал работать с тренером, да и заниматься вообще плаванием, мне 37, только на двухударном не умираю к концу бассейна, при неизвестно ударном, сердце выскакивает просто хотя с дыханием более менее уже освоился 3-1, 5-1 примерно, когда как
Даниил очень крут! Без ног из 30ти ! Мощно!
30 это не много! Но все равно молочага!
@@usertm5691 это круто, я не знаю какой у Даниила рост,смотреда другой канал там двухметровый сам плавец на короткой дистанции когда то. 34 делал, и молотил воду ,а зачем с ней драться?😁👍
@@angeltorch5237 С учётом что ноги не подключал, это не слабо ! Но без ног теряется эффективность ( получается, что пловец как бы тащит себя руками).
@@usertm5691 в ритме " танго" удар ногой идет очень мощьный, он посельнее в своей толчковой силе, чем у многих бесперерывное бултыхание ногами, и одновременно, есть промежуток для отдыха.
@@angeltorch5237 2-х или 4-х-ударным?
Даниил, сделай видео про открытую воду, где волны, ветер и яркое солнце в глаза с одной стороны. Пока лето, круто было бы!)
Да на на открытой воде, однозначно много замечаний👍. Первое - не плавать в непроверенном месте.
angel Torch , ну сырая техника сильно ломается, когда волна не даёт нормально дышать, нужно выглядывать из воды, а плиточек на дне не видно.
Да, плаваю более двух лет с тренером. За 45 минут тренировок проплываю 2,1 км. Кроль по 1-1.5 без остановки.
Но в открытой воде все путается, плыву не туда, волны мешают. Нет ни одного нормального видео про Плавание в открытой воде, какая то теория 30 минут, а практики никакой.
в одном из прошлых сезонов была инфа про заплыв на открытой воде, где один участник утонул. по странному совпадению он был единственный из участвовавших мастер спорта по плаванию в бассейне
Evgeny Chirilenko ну да, всякое может быть. Вода не то место, где можно геройствовать. Опасность может ждать где угодно. Поэтому нету видео как плавать в открытой воде. В открытой воде не прозрачно и ничего не видно. Даже вытянутую руку не видать и как плавать пока не знаю.
Отличное видео! Хочу обратить внимание на количество гребков у Дани. Их 34! При 31с на 50м.
Последние слова - все про меня! Спасибо! А можно поподробней про 2х, 4х, 6ти ударный кроль? Я так семеню, что мне кажется я 12тиударным плыву, и задыхаюсь, ясное дело.
Все, уже нашла видео про 2, 4, 6тиударный, спасибо!
Очень жду видео про открытую воду, а пока совершенствую технику, изучаю материал, ноги тонут на вдох если не цепляться рукой за воду, что делать?
Сколько в месяц стоит с инструктором?
Эх, лет 20 назад мне бы кто сказал об этом!!! Я РЕАЛЬНО с калабашкой плавал быстрее....меня тренер ставил среди первых когда давали упражнение на руки. И блин не дошло почему так, в общем ОГРОМНОЕ СПАСИБО за видос и советы!
👍👍👍
Смотрела Dressela на 100 метровке фристайл. У него положение тела на воде однозначно выигрывает,не "хромает" и ощущение что вобще без воздуха, так хорошо воздух берет.
Мы же не спринтеры 😄 я вообще марафонец 😄 у нас по волнам асинхронным кролем удобно плавать
С твоим результатом 29, тебя пол года по 50 погонять ты и спринтером станешь😆👍
А если у меня в координации быстрее получается, чем с колобашкой, но при этом на протижение всей дистанции ногами я работаю активно. Это хорошо? (800 за 10:40 по длиной воде г. 2008)
10:40 это между 1 и 2 взрослым.
Не знаю, хорошо, наверное.
Ты молодой, плаванием занимаешься, у тебя в координации и должно быть быстрее, чем с колобашкой.
Кстати, как там Злата поживает? Интересные уроки с ней были. Надеюсь, она не забросила и кайфует уже в воде :)
Добрый день, а как добиться такого балланса тела?.Когда я поднимаю голову - сразу начинюут тонуть ноги..
Только плавая регулярно. Посмотрите видео ,где Даниил учит ученицу с первых занятий, с доской в руках. Там все, от дыхания, до положения тела в воде.
Я теперь поняла, почему у меня почти не работают ноги в вольном стиле на долгие заплывы) Заметила за собой эту особенность, что просто легко ими балансирую.
Оказывается, так и надо, активная работа ног в моем случае не нужна ) (Люблю в бассейне долгие заплывы на низком пульсе туда-сюда кролем)
Да, я тоже раньше ьольше для баласта ноги использовала на открытой воде, но стиль Даниила, предлагает,ускорение и скольжение,за счет семитричного удара ног и гребка. Я меняла стиль несколько месяцев, сеичас я его освоила и очень довольна.
главное не забывать о жесткости корпуса и все будет классно!)
simmetrichnogo, simmetrija vam v pomosh@@angeltorch5237
Ноги нужны в спринтах(до 400м)
У меня при шестиударном кроле темп на 100м в среднем 1:40 (когда плаваю интервалы 5*400м), а при двухударном - в среднем 1:44. Причем двухударным кролем мне тяжелее плыть, так как руки сильно устают. Ноги вроде не тонут. Когда плаваю с колобашкой, темп тоже порядка 1:44 и тоже руки очень быстро отказывают.
Ахаха, вставочки с душем 🤓
Интересно! А трёхударным кролем любителю можно?
Жалко, что вас в регионах нет
👍✋
Круто.. Что тут скажешь.... Но лучше было бы продемонстрировать двухударник по 1.30/100 - это хоть как-то , может быть🙂, для любителя достижимо....
ua-cam.com/video/k98au17pYUA/v-deo.html
приятного просмотра
@@SILVERSWIM Ёклмн... 😮😮😮👍👍👍
Что значит пульс 24? Это за какой временной отрезок?
За 10 секунд.
В плавании обычно пульс замеряют сразу после дистанции, 10 секунд.
если ноги и голова сверху, что-то же должно создавать водоизмещение! живот :))) и чем он больше, тем лучше баланс!
У меня он хороший такой 😂
А почему у меня болит в боку, когда я плаваю большие дистанции (800-1000(м))?
В правом? Недостаточно выносливости. Продолжай плавать подолгу или бегай медленно и долго и пройдёт.
@@andreiponomarenko4131 да, спасибо
Если не работать ногами, то они идут ко дну независимо от того лежу или плыву. Если работать ногами в плавании то положение тела далеко не горизонтальное и из за этого не получается скольжение. В соленой воде чуть лучше но в любом случае плыть довольно тяжело , быстро устаешь и задыхаешься. Упражнения на баланс не получаются. Это я про себя.
Моя проблема... Недавно первый раз получилось двухударным плыть, но повторить пока плохо могу. Все время на малоамплитудный шестиударный перехожу, ибо кажется, что ноги тонуть начинают.
У нас есть ролики про двухударный кроль , смотрели?
Silver Swim - Школа плавания все ролики смотрел. Упражнения делал. Прогресс идёт! Спасибо!
Я в ритме "танго", получается 4 удара только три очень слабые и один сильный( раз два тири РАЗ, раз два три РАЗ ) какая рука скользит вперед, такая нога бьет ,что увеличивает скольжение, таким образом и не устаю и ноги не просто болтаются ,а продвигают вперед.
Для того чтобы отучить начинающих сгибать голеностоп проще надеть ласты - тогда они автоматически его выпрямят
Правильней не без ног а при минимальной их работе.
Проблема в том, что у пловцов стопа болтается и при плавании вытягивается.
Любителям, чтобы вытянуть стопу, приходится напрягать ногу. Это приводит к напряжению в ногах, сделать нормальный кролевой удар уже не получится. Плюс от напряжения устают ноги и теряется баланс.
Проще реально не работать ногами, а только балансировать.
А ласты помогают, да. Пока они на ноге) снимаешь, и стопа опять перпендикулярно становится)
Заметил , что у Вас пронос по времени , занимает больше , чем сам гребок . Вспомнил один ролик , где говорилось , что для быстроты (силы)гребка , знаменитый Попов , отрабатывал дистанции с поднятой головой . Не подскажете , как держать баланс при поднятой голове ? Вопрос возник этим летом , соскучился по бассейну , но в открытой воде , после 2 км , появляется недельный насморк . Скорее всего из за опущенной головы и температуры воды плюс 20 .
А в бассейне нормально? У меня проблема с носом как в открытой воде, так и в бассейне. Только прищепка спасает.
Aleksandr Fadeev после бассейна не должно быть такой проблемы , если это не аллергичное , конечно . Там шапочка и температура воды не дают переохладиться и нет волн . Попробуйте промывать нос раствором морской соли , для укрепления пазух . Это не сложно . Или клизмочкой , или налить в стакан , носом вдохнуть ртом выпленуть . Говорят надо обязательно делать ПОСЛЕ бассейна .
@@user-ev6be3zw7u у меня не из-за холодной воды нос закладывает. Если в холодной воде плавать с прищепкой или поднятой головой, то нормально. А если даже теплая вода (в бассейне или озере) попадает в нос, то проблема на несколько дней гарантирована.
@@user-ev6be3zw7u только не пшиколкой, под напором холодная струя, я себе синуситы застудила, долго мучалась. Лучше втягивать
@@spmkr Попов плавец на короткие и очень короткие дистанции, не думаю что он без остановок километрами отрабатывал этот гребок и он не предназначен,для плаванья с поднятой головой, его задача разработать определенные гребцовые мышцы. Берегите нос, синуситы это не есть хорошо, пользуйтесь прищепкой. На открытой воде пользуются движением крокодил, но это для обзора,а не для того что бы нос уберечь.
научите меня плавать
Прям как тест видеокарт. Зачем переплачивать за за rtx2080 если разница с rtx2070 незаметна
Как это на пульсе 24?
Наверное имеют в виду за 10 секунд.
Гоняешь на полной скорости метров 200 и сразу замеряешь свой пульс.
24 за 10 секунд
24 х 6 = 144 ударов в минуту
Без бороды лучше 😇
Огромное желание научиться красиво плавать и именно кролем и по ощущениям получается. Первый подход 5 или 6 х 50 м, ногами почти не работаю, и остаются ещё силы, но выдох в воду огромная проблема. К сожалению ваши советы не помогают
Вес тоже имеет значение, Илья худой. Лишний вес улучшает плавучесть, но снижает скорость и наоборот.
Дразните. Вся Россия без бассейнов сидит и смотрит.
Все верно - ноги тонут , т.к. объем грудной клетки небольшой .
Может быть не в этом проблема
Объём гр клетки не при чем
Пятки не мясистые😆. Ноги тонут когда спина и ж..а слабые,больше ногами работать ,укрепятся ягодичные мышцы и все будет держаться. Есть техника,плаванья ,есть отдельные упражнения,для развития той или иной части тела. Ноги- значит надо максимально прямо лежа на воде, работать только ногами, минут по 15 каждую тренеровку. Вытягиваетесь в " стрелочку" и плывете на одних ногах, шноркель помогает в таких ситуациях, что бы плыть не меняя позу на вдох, но обязательно смотрите на дно. Ах да, главное, при работе ноги максимально прямо, от бедра что бы чувствовалось что ягодичная мышца работает.
Ноги ноги,главное хвост
Ребят, со скольки лет дочь отдать учиться плавать надо?
Плавать можно отдавать хоть со скольки, а вот в спорт.плавание только с 7-ми
Тяжело держать баланс ,когда ноги длинней корпуса !! На спине они постоянно тонут как ни крути !!
Это точно ) надо прокачивать мышцы Core
@@SILVERSWIM ,уголок держу 1 минуту и становая тяга 180кг ,так что с кором проблем нет !! На спине сколько не пробовал ,ноги тонут(((((
@@SILVERSWIM ,вы не подумайте я не хейтер ,ваши ролики смотрю с удовольствием !!И пытаюсь учиться по ним!!Хоть в качалку хожу а в воде сложно очень!!
Такая же ерунда. Но если плавать упражнения, которые здесь дают, то по ходу дела можно круто улучшиться в балансе. По крайней мере у меня получается прогрессировать в плавании. Тяга 190, присед 150, рывок 85, толчок 105.
@@tonnymontana2987 ,такая же ерунда ноги длинные и присед отстает от тяги на 30 кг !!!
Так и знал что ноги не нужны, прям чуял
Плаваю без ног, устаю меньше, а голеностоп действительно не гнется
Да, всегда поражало, как Katie Ledecky вообще ногами почти не работает, такое ощущение, что только для выравнивания и поддержания баланса она их и использует ua-cam.com/video/gfMi7hJtCpc/v-deo.html
Вот это и есть, если присмотритесь у всех у них идут частящие и один сильный удар ногой. В ритме Танго.
Тумба бы уменьшила результат на 0,5 сек
Думаю на 2 секунды смело
@@user-ob9rk6wq4m наверное. как то засекал в заплывах на 100 метров как плывут после старта до поворота и потом до финиша. думаю, все на максимуме и финишный рывок не много прибавки. или как? во многих общ бассейнах не дают стартовать с тумбы, и свои результаты приходиться минус2.
В триатлоне ноги совсем не нужны! На них ещё ехать и бежать)))
У Даниила при зарубе проблема со вдохом и балансом.
Мне так кажется....
Хватит издеваться над Олегом. Он - не задрот! Меня тоже зовут Олег. Прошу считать это совпадением. Или дать скидку 20% на ваш клуб. И, кстати, ваша скидка 10% на лужники не работает(((
Как же не работает? 😱 сами проверяли , все работает. В закрытом комплексе. И при покупке посещения через сайт
Ты бэст
35 гребков на полтинник...
Дохрена! Правда у Данила около 30 вышло!
Хорошо работают ноги у FLORIAN
WELLBROOK на 1500 и на 10км
Ого ,рост 1.90 вес 70😳. Мы с ним практически близнецы, только у меня рост 1.70 а вес 90( чуть меньше) 😆😆😆. Надо понимать что профессионала строят не только бесперерывная работа, но и физические данные. Если ты не 1.90 и выше, звезд не достанешь☺
@@angeltorch5237 сейчас в современном плавании звезды достают и 170
@@TOPSWIMPRO
Кто?
@@watermaximum Kenneth To
Почему я плыву быстрее с колобашкой, а когда плыву одноударным кролем, то теряю секунды и задыхаюсь быстрее
Даниил врач?
Нет 😊
Если хотите реабилитолога, лучше чем тренер по плаванью не найдете. Знаете что после разного рода травм , нет лучшей реабилитации, чем регулярное посещение бассейна. Хороший тренер всегда определит,сколько и какого рода нагрузку дать, что бы постепенно востановить мышечную массу ,без нагрузки на суставы. Пользуются разными поддерживающими на воде средствами, будь то " макаронина" " жилет". Бассейн незаменим для тех у кого проблемы с суставами. Доктор, не поможет в реабилитации так, как вы поможите сами себе.
Не, ну вы сравнили, у вас же масса разная и объем тела, разве это крректно?
Школа SS, так сказатб 🗿
Мне кажется и Даниил меньше гребков делал.
Скольжение у него класное. Я год тренеруюсь по методике работы рук и ног, преподаваемой Даниилом и затрата энергии так, деиствительно,на много меньше. Просто я уже не молода и не могу лупить, раньше я плавала на руках, ноги были только для баланса, но при отборочном туре, на адреналине молотила 6 ударным,а иначе по времени не пройдешь ,выматывалась сильно. По технике Даниила, я сеичас даже ускоренно ,плыву в удовольствие. Еще один момент, такая слаженная работа рук и ног, однозначно семитрично развивает мышцы, как спины, так и ног, т е в итоге не будем выглядеть,как тумба на тонких ножках( т к длинную дистанцию, как уже говорили, плывем на руках).В Данииле, визуально, если посмотрите, симетрия рук ног плеч очень гармоничная, а это очень важно, особенно в старшем возрасте. Смотрите, 3 месяца полного отсутствия бассейна, 10 раз я потренеровалась и пошла на отборочный тур ,на открытую воду. Проплыла по методике Даниила, за 17 минут 800 метров,без переворотов. В прошлом году, с переворотами с молотилкой ногами, вымотавшись и при этом тренеруясь постоянно без перерыва ,проплывала 16.50, так я еще и на год постарела. Вобщем, Даниил- супер.👍👍👍
@@angeltorch5237 согласен. А для маленьких городов где нет тренеров, это канал вообще находка.
@@user-zj8ib5sw7l поверьте , даже если бы у вас были тренера, занимайтесь сами ,по этому каналу. Потому что Даниил - это высший пилотаж,от дыхания ,до техники.