Gracias David !! Muy buenos consejos q por suerte pongo en práctica antes de tirar pesado.... Es muy importante calentar antes de hacer ejercicios con mucha carga y prevenir de una lesión de hombro. Gracias David por compartir. Saludos cordiales
Yo el problema que tengo es que como tenga que calentar todo y tanto me como 2h en el gym y eso para la mayoría es inviable. Yo caliento con pesos ligeros y aproximé poco a poco,
Pero cómo sabemos qué cantidad es excesiva? Yo hago 3x12 de facepull con banda elastica, 3x12 de band pull apart y 2x8-10 de rotaciones externas con banda elástica. Es mucho? no siento fatiga en esa zona
Gracias, lo pondré en práctica porque he notado molestias después de mezclar press banca y jalones de espalda. Ahora tengo miedo de lesionarme en dominadas o fondos que hasta ahora no me daban problemas prácticamente, ojalá que no...🙏
Gracias David !! Muy buenos consejos q por suerte pongo en práctica antes de tirar pesado.... Es muy importante calentar antes de hacer ejercicios con mucha carga y prevenir de una lesión de hombro. Gracias David por compartir. Saludos cordiales
Mucha informacion!! gracias!
Espectacular 💪💪💪
Yo el problema que tengo es que como tenga que calentar todo y tanto me como 2h en el gym y eso para la mayoría es inviable. Yo caliento con pesos ligeros y aproximé poco a poco,
Yo tambien, caliento 40 minutos (incluyendo abdominales), y me tiro en total 3 horas en el gimnasio (full body)
a mi el calentamiento me toma unos 30 minutos aprox, y tardo 1h y 45 en el gym
Sos un crack 😃
Excelente video!
hola se hacen los 3 ejercicios para calentar o se hacen solo 1. ? puedo obtener un plan d entrenamiento?completo?
4:17
Hacer planchas tambien lo aplica?
Pero cómo sabemos qué cantidad es excesiva? Yo hago 3x12 de facepull con banda elastica, 3x12 de band pull apart y 2x8-10 de rotaciones externas con banda elástica. Es mucho? no siento fatiga en esa zona
Hola! Veo que el precio de la formación es 97 euros... Está ya incluida la rebaja que se anuncia en ese precio?
💪💪💪💪
El rotador del hombro es re importante, se lesiona de nada
Es decir la idea es ejercitar, calentar y activar el manguito rotador, no llegar al fallo o hipertrofiarlo?
no llegar al fallo porque cuando lo agotes, ese será tu eslabón débil en los ejercicios principales
Gracias, lo pondré en práctica porque he notado molestias después de mezclar press banca y jalones de espalda. Ahora tengo miedo de lesionarme en dominadas o fondos que hasta ahora no me daban problemas prácticamente, ojalá que no...🙏
👌
2:45 y se ahorran tiempo inutil
Grazzie
Soy el único al que se le ve en mala calidad el video?
Este 30 30 30 tiene muy poca estabilidad a la hora de ejecución. Y band pull apart mejor con palma de la mano hacia arriba