Sufro de dolor , muy fuerte, hice terapia , ELECTRO, magneto , y después de meses me volvió mucho dolor , cansada del dolor , de la pastillas, empecé ha hacer estos ejercicios, al principio eran dolorosos al 7 día empecé a sentir menos dolor. Y sigo cada vez mejor gracias ♥️
@@misovejasescuchanmivoz funcionan, consejo hacerlos sin peso por 1 semana 4 veces a la semana con descanso . (2 dias seguidos, descanso(1 dia) y dos dias seguidos y descanso (2 dias). a la prox semana haces lo mismo pero con peso muy pequeño (0,5 kg o menos), despues a la otra semana lo mismo con 1 kilo( o menos) y asi..... hasta que llegues a mucho peso 3 kilos por ejemplo y ahi los haces 3 veces a la semana, de ahí en adelante con mas pesos son solo 2 veces a la semana (ni mas ni menos)
@@misovejasescuchanmivoz Suerte, yo tambien tengo una lesion de hombro.Fui al kinesiologo hace unos años atrás pero no recordaba algunos ejercicios asi que me meti a youtube y encontré este video que es perfecto, son exactamente los mismos ejercicios solamente que le faltó explicar unos pocos detalles que te acabo de decir. consejo: Si tienes problema con algun ejercicio en particular, lo que debes hacer es no forzarlo (seguir con el mismo ejercicio péro en menos peso o intensidad) y seguir haciendo los otros ejercicios normalmente o con mas pesos si te acostumbras. Osea es dejar con ejercicios leves los ejercicios que te producen molestia y avanzar en los otros. ¿Porque esta medida? porque el hombro se potencia mas cuando tienes musculos en las otras partes del hombro, osea está mas estable. Siempre el sentido comun y NUNCA DOLOR. saludos
Hace dos meses me cai con una escalera y me golpee con esta y me astillé el hombro y estoy yendo con una terapista y apenas me mandó este tipo de ejercicios con una pesa de 1 kilo pero el último ejercicio que hiciste es igual al que me mandó ella y me duele hasta el alma. La verdad si he mejorado ya que mi brazo estaba muerto no lo podía mover para nada hasta pensaba que me iba a quedar así. Ya me estaba preparando para vender chicles ó billetes de la lotería 😅. Haré estos nuevos ejercicios. La rutina de ejercicios que me mandó fue hacerla 3 veces al dia con repeticiones de 20 cada ejercicio ya ahora me aumentó a 40. Les deseo que todos se aluvien. 🙋🏻♀️
Hay que apoyar este video ayuda mucho en todo tipo de dolor de hombro yo soy beisbolista, Pincher y me lastime y ahora siento una gran mejoría 😊 gracias
Hola, yo tuve un problema muy serio en el manguito retador, estuve a punto de operarme porque según los médicos ya no se podía hacer nada más y yo seguía sufriendo mucho. Gracias a Dios me encontré con un amigo que me habló de un tratamiento que consistía en inyectar en el hombro una mezcla de mis propias plaquetas ( extraídas con centrífugacion) y calcio. Con 4 inyecciones, una a la semana, me curé. Luego los ejercicios completaron el milagro.
Hola , en que país te hicieron en tratamiento ?? , yo tengo un problema fuerte porque además de dolor tengo perdida de movimiento y soy maestra de baile .
Mi agradecimiento a Julien la verdad que la estaba pasando muy mal con el hombro, y la verdad que comencé a hacer estos ejercicios y fueron como milagrosos... Funcionan al 100% .. Alivio inmediato
Gracias, tenia un dolor espantoso en el hombro, hasta pense que se me habia safado el hueso, empece hacer los ejercicios muy suavemente y aunque parezca increible, desde el primer momento me senti mejor, continue haciendolo y a mi me ayudo a recuperarme totalmente.....Muchas gracias por compartir .
Enserio yo estoi con dolor de hombro siento como si estubiera dislocdo el hombro pero los hueseros me disen q no si te funciono ati crees q ami tambien
Pues me pondré a hacerlos,.porque en una ecografia me salio que tengo inflamación y me han mandado medicamentos y hasta terapia y no he mejorado, pero en la terapia no me colocaron ninguno de estos ejercicios, decido buscar acá porque mi esposo recientemente tuvo un dolor en la parte de arriba de lo que llamamos homoplato jejej y haciendo ejercicios se curo y no le había servido nada de lo que le mando el médico
@Leky67 hola si, el dolor que tengo ahora es demasiado leve que hasta se me olvida, pero la verdad es que he dejado de hacer los ejercicios jejeje pero si son muy buenos, los hice sin lastimarte, empecé con pocas repeticiones y fui aumentando
@@nataliaalma5038 al principio si duele un poco , pero créeme desaparece después , ahora en todos mis entrenamientos lo aplico y la verdad nunca mas volví a sentir esa molestia
Yo estuve un año entero con mucho dolor,y seguí entrenando a menor medida y menos carga al principio y fui subiendo la carga y diferentes movimientos controlados,al cabo de los 4 meses aumenté la masa muscular del hombro y desapareció tanto el dolor como la lesión, los médicos me aconsejaron operarme pero yo creí escuchar mi cuerpo y confiar en él y funcionó.
@@jcc2709 yo tengo entendi que cuando se compromete el nervio, debido a la inflamación es necesario operar. pero fortalecer los hombros es esencial para esta lesión
no deberías, ya eso debes ir a un fisiioterapeuta, traumatologo o kinesiologo, debes hacerte una ecotomografía para ver que tejido está comprometido.@@neydamargaritag6352
Juego padel,y hace tiempo vengo teniendo molestias, fui a masajistas y la verdad que no siempre ayuda del todo, pero sólo probando los ejercicios un ratito ya siento mucha mejoria, muchisimas gracias!
Este video debería ser leyenda, en un minuto y diez segundos dá con la raíz del problema, y los ejercicios son brutalmente buenos... Solo te falta comentar la regularidad con la que habría que ejercitarse, pero en los comentarios de tu canal hay mucho nivel y está hablado también Locura d video 10/10
Estuve muy enfermo de mi hombro por muchos años y de casualidad vi el vídeo realice los ejercicios tal cual como lo explica en el video y mi vida cambio GRACIAS amigo Dios lo Bendiga
Hola a todos! Llevo 3 semanas haciendo estos ejercicios todos los días... comencé sin cargas y ahora los hago con una mancuerna de 1.5kg... me siento un 85% mejor de cada hombro... puedo manejar casi sin problemas... gracias hermano por esto
No le tenia mucha fe a este tipo de videos, pero, estoy siguiendo estos ejercicios y realmente me esta dejando de doler el hombro, MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ESTE GRAN CONSEJO ❤❤
Julien eres muy grande.. todo tu canal es espectacular.. parece que has puesto los vídeos para mi🤣.. todas las carencias que tengo.. lesionado en el manguito... movilidad de cadera..espalda estiramientos.. todo lo que necesito para mejorar mi cuerpo y mi vida.. gracias.. voy a trabajar duro todos tus videos... ademas hablas muy bien español.. doble mérito.. gracias.. en un mes espero contarte que me ha cambiado el cuerpo a mejor.. estoy seguro..
Me disloqué el hombro izquierdo a los 14 años. Hoy tengo 60 y desde hace dos empezó el dolor y avanzó en forma progresiva; recientemente ya muy molesto y parcialmente incapacitante. Empecé a hacer los ejercicios hace 4 días y los resultados son muy favorables. Espero estar muy mejorado en un tiempo más.
Tengo una lesion del manguito rotador desde hace 5 meses, hasta el dia de hoy sigo con mucho dolor. Me diagnosticaron con tendinitis de los tendones que componen el manguito rotador mediante una resonancia. Hice 10 sesiones de Kinesiología (ejercicios/electro/magneto) sin resultados positivos. Hoy 23/11 empezaré esta rutina de forma diaria y actualizare con los resultados percibidos.
Hoy estaba desahuciada sinceramente ......y vi este vídeo y me ayudó mucho al dolor ,no quería tomaras calmantes porque no me hacía nada , gracias a Dios te vi, gracias porque sos de mucha ayuda para el que sufre y no ve la solución gracias!!!mil bendiciones 🙏❤️❤️❤️
¡Guauuu! Desde hacía varios días que andaba con dolor del hombro, pero ayer fue uno de esos días en donde el dolor era mas intenso, casi no lo podía mover. Solo hice los dos primeros ejercicios (por cuestión de tiempo), y no les miento, al poco rato el dolor empezó a disminuir. Ya puedo mover sin tanto dolor el brazo. Tan pronto tenga tiempo voy a hacer todos los ejercicios. ¡Mil, mil gracias y saludos! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Hace años estoy con dolores de hombro espalda camsada del dolor ,estos ejercicios me han ayudado sin tener que tomar medicamentos que ya nada me hacian 😢❤muchas gracias por el video 🎉❤
Gracias! Mi papá justo está con eso y tú los explicaste muy bien, ya te seguí xq justo estoy estudiando Fisioterapia y Rehabilitación, saludos de Perú 🥰
Vivo en Francia, estoy aprendiendo español y me gustan mucho tus vídeos. Practico la medicina alternativa y la osteopatía. Muchas gracias por sus videos
Hola. Les comento que para las tendinitis y dolores articulares, me ha dado un excelente resultado la ozonoterapia. Son inyecciones subcutaneas de ozono. Tal vez no sea inmediato el alivio, pero son acumulativas (depende cada persona y la dolencia que tenga). Es increíble ! Lo recomiendo. Para personas con dolores crónicos es lo mejor que he visto. No está muy difundido, pero esuy efectivo. Saludos Ruben Del Priore Uruguay
Buenos días. Soy operado del manguito rotador, gracias a Dios he quedado muy bien, ya tenía destruido parte del tendon y el dolor era intolerable, el dolor empezaba cuando me acostaba, había días que no podía mover el brazo. Ahora en Abril hará un año que me han operado y estos ejercicios son muy útiles. Gracias.
wow muchas gracias con solo hacer los ejércicios mientras veo tu video se me bajo en seguida el dolor, ya no me duele el hombro, confirmado funcionan muy bien, muchas gracias hermano
increíble dure meses con mucho dolor meses fui con el doctor y me mando analgésicos y unas terapias q no sirvieron para nada dure meses tomando analgésicos y aun con mucho dolor muchoooo mucho dolor en toda la parte del cuello pecho y hombro estaba tan desesperado q busque en internet y vi este video y de verdad no pensé que funcionaria no pensé q esos movimientos me fueran ayudar tanto pero increíble solo al pasar un par de días el dolor desapareció casi por completo al punto que ya no tomo analgésicos los hice muy lentamente unas 2 veces por día y me ayudo mucho de verdad que gracias muchas gracias
Muchas gracias por su video, espero me sirva mucho, tengo mucho tiempo sufriendo con el manguito de lado derecho..Lo hice y me sentí muy descansada, espero lograr una total recuperación....
Hola ,, soy una persona k sufre d dolor articular,, y mi hombro derecho empezó a doler,,, muchísimo y cada vez agrava mis días d dormir,,, hoy mire sus ejercicios y por ser primera vez sentí relajado el hombro segure haciendo muchas gracias por sus consejos 😊
Muchas gracias lo he hecho y me ha dado resultado es muy efectivo ya puede levantar el brazo y prácticamente casi ya desapareció la molestia y en poco tiempo.agradecido totalmente.
Esta lesión es terrible, me costó dos años superarla. No es un gran dolor pero si es muy molesto y perseverante. Los ejercicios fueron lo único que me ayudó, así que ha hacerle caso al muchacho.
Cuanto estuviste para recuperarte? Estuviste 2 años con dolor, o 2 años haciendo estos ejercicios? No puedo hacer ni press de banca ni ningun ejercicio de pecho por el dolor. No me mata, pero es super molesto.
@@bryancastellanossosa4807 Pues desde mi comentario, empecé en el gimnasio con el disco pequeño de 2,5kilos a hacer el primero de los ejercicios... no es que se me haya ido del todo, pero donde antes no podía hacer press de banca, ahora si. O sea que la mejoría es evidente. Otra cosa es que sea el dia que sea que vaya a trabajar el tren superior, caliento hombros, aunque no lo trabaje ese dia. Esto también me ha ayudado bastante.
Buenas noches muchas gracias, voy a realizarlos porque tengo mas de 2meses con esta lesion y el dolor es muy intenso, me dificulta para abrocharme el sosten, amarrar mi delantar, para hacer fuerza al levantar un objeto pesado o abrir la puerta del coche, para dormir de lado etc. Espero pueda mejorar y tener de nuevo calidad de vida.
Que genial !! Sentía una pequeña molestia en los hombros, la cual me restringía el recorrido en el movimiento de los brazos, y me molestaba a la hora de entrenar, pero al calentar antes de entrenar con estos 5 ejercicios, se solucionó casi completamente. Mil Gracias !!!
Empecé a realizar los ejercicios por mucho dolor en el hombro, solo 3 de c/u, ahora estoy en 5 mov por ejercicio. Tu explicación es muy exacta y clara. Aviso cuando haya recuperado, dejé pastillas para dolor, no soy fanática a tomarlas. Gracias
El dolor del hombro empezó por sobre carga de peso hace 5 años y no hice caso. El dolor pasó solo ( debi tratarme). Luego en el 2020 por salvar a mi perrito de aventarse desde el cuarto piso, hice el movimiento brusco de cogerlo y jalarlo hacia mi. Sentí el dolor muy fuerte en el hombro. Sin resultado de ir a clinica u hospital en plena pandemia, sentía mucho dolor. Los ejercicios de este video me ayudaron mucho, sin sobreexigirme. En la resonancia actuál se muestra el tendón supraespinoso 100% roto. Imposible reparar -No tengo dolor- puedo realizar movimientos de mi brazo- El último médico tratante ( traumatologo especialista en hombro) dice q no me duele por q están trabajando el músculo delantero y posterior del hombro, pero está presentando ya desgaste en el manguito rotador y la única solución sería una prótesis, me reevaluará en 3 meses. Ya q recién el 26 de este més empezaré las terapias ( así es el sistema EsSalud en el Perú, demora). Según dijo el médico q la prótesis podría restarme un 30% de movilidad. Pero sigo indicaciones de no cargar peso, realizo las actividades normales. Tengo 60 años.
Hola. Me rompi mi muñeca en diciembre no hicieron cirugía porque no quise. Mi hueso sanó bien ahora estoy en terapia física. Pero he empezado con dolores de hombro y codo y todo el torso izquierdo. Me duele mucho subir el brazo. Empeze hoy con estos ejercicios . Gracias por compartir.
Chicos, al hacer los ejercicios, el límite es el dolor ... apenas duela, parar y volver a hacerlo hasta completar las repeticiones, no hay que forzar el dolor ... Poco a poco van a ir subiendo más el brazo sin dolor ... Dentro de lo poco que sé , lo mejor es empezar haciendo 10 repeticiones, sin peso y hasta que duela, ahí paran y vuelven a hacerlo ... Hacerlos despacio, no rápido, para que trabaje el hombro ... Si algún ejercicio duele desde el principio, no lo hagan la primera vez, pero hagan los otros ... Al otro día intenten hacer ese ejercicio, además de los demás, si sigue doliendo, no lo hagan y así sucesivamente, hasta que lo van a poder hacer ... Si pueden háganlo todos los días, solo una vez por día, sino, descansen un día o dos, según los casos ... Después suban a 15 repeticiones los que puedan, pero sin peso, también durante una semana ... Vayan agregándole peso a los ejercicios que no les duele sin peso, pero un kilo, no más y así con todos ... Vayan subiéndole el peso, si ven que pueden, pero no de golpe, de a poco ... Hay un ejercicio muy bueno, que es levantar el brazo estirado hacia adelante hasta donde duela, bajarlo hasta la cintura, levantarlo hacia el costado hasta donde duela, mantener 2 o 3 segundos, bajarlo hasta la cintura y por último, llevar el brazo hacia atrás, con el cuerpo derecho, no encorvarse y bajarlo hasta la cintura ... Esa es una repetición ... Mucha suerte a todos ...
Genial. Los voy a empezar a hacer. Jugando a lanzamiento de bala en la playa con unos amigos me lesioné, y si bien tengo fuerza, me jodi el hombro. Fui a varias sesiones de masajista y me lo arregló pero es como que el tendón se vuelve a salir de su lugar. Hoy mismo los empiezo de a poco y comento en una semana la evolución
Muchas gracias por tus recomendaciones, tengo 39 años y estoy sufriendo una lesión de estas, estoy muy asustado porque no quiero de ninguna manera que me operen, lo digo porque muchos doctores por quererte operar cobran sus buenas comisiones y quiza una lesión de este tipo pueda repararse con los ejercicios, yo se que no siempre va a ser así pero lo voy a hacer
@@carloguzman203 hace 2 meses que los hago y acá estoy... laburando. Obviamente depende del tipo de lesión que tengas. Yo no estoy 100% pero me recupere un 80
@@gustavomrobles gracias, espero mi lesion no sea grave, estoy haciendo los ejercicios y es leve el dolor pero mi trabajo me requiere mucho esfuerzo ojalá yo si quede al 100.
@@carloguzman203 yo al principio los hacía mano libre. Ahora le agregué una mancuerna de 1kg. Y obvio que hago de los 2 brazos sino Popeye de un lado y Olivia del otro
Uffffff yo estaba con dolor en este momento y me puse a hacer estos ejercicios y de una me quito el dolor en el hombro. Tengo una lesión hace años por causa de entrenos que realice con mucha exigencia y en ese tiempo estaba mas joven y no me dolia nada, pero luego aparecio todo y ahora debo cuidarme de hacer algunos movimientos para no lastimarme, me mermaron el dolor de una estos ejercicios, geniales y GRACIASSSSSSSS!
Buenos movimientos, hace poco mas de dos meses empece con dolor en los hombros, me dijo el medico que probablemente sea este el problema, voy a seguir con revision medica, pero mientras tanto hago estos ejercicios, que ya desde el primer dia me dio mas fuerza en los movimientos. Gracias por el consejo. Saludos.
Gracias por compartir estos simples ejercicios pero tan efectivos, llevaba semanas con el dolor en mi hombro y después de 5 días haciendo estos ejercicios empezó a desaparecer el dolor, incluso algo tan simple que era subir el brazo para sacar un vaso de un mueble era doloroso, secar mi lado izquierdo con mi brazo derecho era un dolor inmenso!! Ahora es muy muy poco el dolor... Muchas gracias!!!
Muy agradecida amanecía con el dolor en el hombro y brazo derecho y la mano hinchada, desde el primer ejercicio me calmo muchísimo y mejorando día a día. Seré su fiel seguidora😊
Hoy empiezo a hacerlo.. me duele el hombro izquierdo hace bastante tiempo.. sigo haciendo ejercicios igual pero sigo con el dolor.. voy a hacer estos ejercicios y después te cuento.. Hice algunos ahora y siento como un calor lindo en el hombro.. que tengas buen fin de semana haré los ejercicios
Muchas gracias!!!! Conforme voy ganando fuerza con los ejercicios el nivel de dolor va disminuyendo. Incluso estoy empezando a poder dormir un rato del lado del hombro malo. Lo dicho, muchísimas gracias!!!♥️♥️
Amigo regrese a agradecer por esta terapia , me dolía mi hombro y me estaba desanimando ya que apenas llevo 2 meses en el gym , pero en verdad me a funcionado en gran manera .
Hola muchas gracias, el 14 de marzo de este año ise un mal movimiento del brazo derecho, el doctor 😷 miró la radiografía y me OFRECIO LA FILTRACIÓN YO NO QUERIA Y ME mandó hacer 10 sesiones de terapia para mi brazo, claras mas las 💊 y las inyección 💉 ,TU VIDEO ES PRIMERA VEZ QUE VEO Y ME AYUDO MUCHO NOTE EL CAMBIO EL MI BRAZO SEGUIRÉ TODOS LOS DÍA HACIENDO MIS EJERCICIOS ,MUCHAS BENDICIONES en el NOMBRE DE JESÚS gracias
Sufro de producto de una fractura que tuve hace 4 años, me operaron, hice rehabilitación y me recuperé pasados 2 meses posteriores a mi fractura. Pero desde el 2021 he tenido molestias producto de una tendinitis que me detectaron y he probado con terapia, electro, magneto, kinesiologo y nada. Intentaré de hacer estos ejercicios para ver qué se puede hacer, espero me ayude doctor a buscar una solución a mi tendinitis y bursitis. Saludos desde Chile.
Muchas gracias! Estoy en una compañía de baile y a veces las coreografías son muy intensas y me dejan bastante dolor de hombro pero estos ejercicios me ayudaron muchísimo
Muchas gracias! Hace poco más de un año tengo los dos hombros dolorosos y solo me recetan calmantes. La Fisio no trajo grandes mejorías. Voy a intentar con estos ejercicios y te digo cómo resultaron.
Gustavo Valdez busca en tu ciudad a algún osteopata Yo estuve mucho tiempo mal con mi hombro probé de todo Hasta que decidí ir con este osteopata y solo necesité 3 terapias y listo Mi vida comenzó Cuidate
Entré a buscar un vídeo que me ayude a recuperar la movilidad de mi hombro ya que caí con el brazo bien estirado hacia adelante y el peso del cuerpo se fue sobre mi hombro, tengo un dolor muy intenso y la cita con un ortopedista me la dieron para dentro de Dos meses, no creo resistir hasta por esa fecha tan lejana, practicaré estos ejercicios que los veo muy fáciles y efectivos, mil gracias por ayudar con este vídeo, un abrazo desde Medellín 🫂 🇨🇴
Esta claro que si no trabajas los músculos para recuperar una lesión, no la recuperas nunca y más cuando empiezas a sumar años. Hoy voy a empezar a hacer estos ejercicios. Seguro me van bien. Gracias 😊
Muchas muchas gracias Julien! Ya he visto tu canal y tengo los ejercicios q necesito y este es justo justo el indicado ya q mis hombros están muy débiles, un abrazo 🍁
Increíble, tenía un dolor en el manguito del lado derecho y vaya que sentí mejoría al instante, luego de los ejercicios. Muchas gracias. Excelente 👌 un suscriptor nuevo.
Woooooo!!! Acabo de ver el vídeo, hice los ejercicios y noto mucho la intensidad. Tengo un dolor de hombro que está yendo a más, haré estos ejercicios por un tiempo y te comentaré que tal ha ido. Un saludo y muchas gracias 🙏🏻
Muchas gracias, acabó de pasar por siete sesiones de fisioterapia para el hombro, y estos ejercicios los voy a incluir en mi rutina normal, para fortalecer el hombro.
Gracias por este video, me sirvió y me sigue sirviendo ya que no solo alivio mi dolor al hacer el estos ejercicios sin peso, sino que ahora estoy fortaleciendo notablemente todo el sector muscular haciendolo con peso. Ma ayudo mucho para volver a nadar sin dolores, mejor y con más fuerza. Saludos desde argentina!
Gracias muchas gracias casi ya desapareció la molestia segui al pie de la letra las tecnicas,ya puedo levantar el brazo,antes no podía agradecido totalmente efectivos.!!!saludos desde chile!!
Hola gracias por el video, realmente no la estoy pasando bien con el manguito rotador, así que luego de varias terapias estoy aquí comenzando contigo los ejercicios. Tengo una preocupación y es que no logro levantar los brazos en 90° pero hasta dónde llegan mis fuerzas estoy poniendo de mi, espero que de aquí en más pueda subir mis brazos bien.
![DOLOR DE HOMBRO: Haz estos 5 Ejercicios para Aliviar Tu Dolor [Manguito Rotador]](http://i.ytimg.com/vi/dROLGFh1UT8/mqdefault.jpg)
![DOLOR DE HOMBRO: Haz estos 5 Ejercicios para Aliviar Tu Dolor [Manguito Rotador]](/img/tr.png)
Sufro de dolor , muy fuerte, hice terapia , ELECTRO, magneto , y después de meses me volvió mucho dolor , cansada del dolor , de la pastillas, empecé ha hacer estos ejercicios, al principio eran dolorosos al 7 día empecé a sentir menos dolor. Y sigo cada vez mejor gracias ♥️
Hola estos ejercisios son una gran terapia,mil gracias!!!
Has visto mejoría? empezaré a hacer los ejercicios.
@@misovejasescuchanmivoz funcionan, consejo hacerlos sin peso por 1 semana 4 veces a la semana con descanso . (2 dias seguidos, descanso(1 dia) y dos dias seguidos y descanso (2 dias). a la prox semana haces lo mismo pero con peso muy pequeño (0,5 kg o menos), despues a la otra semana lo mismo con 1 kilo( o menos) y asi..... hasta que llegues a mucho peso 3 kilos por ejemplo y ahi los haces 3 veces a la semana, de ahí en adelante con mas pesos son solo 2 veces a la semana (ni mas ni menos)
@@Vehuelmikael Eso haré, gracias por sacar el tiempo de dar el consejo. Saludos.
@@misovejasescuchanmivoz Suerte, yo tambien tengo una lesion de hombro.Fui al kinesiologo hace unos años atrás pero no recordaba algunos ejercicios asi que me meti a youtube y encontré este video que es perfecto, son exactamente los mismos ejercicios solamente que le faltó explicar unos pocos detalles que te acabo de decir. consejo: Si tienes problema con algun ejercicio en particular, lo que debes hacer es no forzarlo (seguir con el mismo ejercicio péro en menos peso o intensidad) y seguir haciendo los otros ejercicios normalmente o con mas pesos si te acostumbras. Osea es dejar con ejercicios leves los ejercicios que te producen molestia y avanzar en los otros. ¿Porque esta medida? porque el hombro se potencia mas cuando tienes musculos en las otras partes del hombro, osea está mas estable. Siempre el sentido comun y NUNCA DOLOR. saludos
Hace dos meses me cai con una escalera y me golpee con esta y me astillé el hombro y estoy yendo con una terapista y apenas me mandó este tipo de ejercicios con una pesa de 1 kilo pero el último ejercicio que hiciste es igual al que me mandó ella y me duele hasta el alma. La verdad si he mejorado ya que mi brazo estaba muerto no lo podía mover para nada hasta pensaba que me iba a quedar así. Ya me estaba preparando para vender chicles ó billetes de la lotería 😅. Haré estos nuevos ejercicios. La rutina de ejercicios que me mandó fue hacerla 3 veces al dia con repeticiones de 20 cada ejercicio ya ahora me aumentó a 40. Les deseo que todos se aluvien. 🙋🏻♀️
Muy buen video Sebastian Yatra 😊😊
🤣🤣🤣
Jajajajajaj por Dios es igual!! :0
Gracias por las explicaciones! Excelente vídeo 👍
Jajajaja... idéntico jejeje
Si se parece...solo espero q sin barba se vea mejor q Yatra
🤣🤣🤣
Hay que apoyar este video ayuda mucho en todo tipo de dolor de hombro yo soy beisbolista, Pincher y me lastime y ahora siento una gran mejoría 😊 gracias
Estoy en ese proceso bro tambien soy béisbolista, me lastime y ando buscando como mejorarme😔
Ejercicio 1 - 1:30
Ejercicio 2 - 2:22
Ejercicio 3 - 2:54
Ejercicio 4 - 3:40
Ejercicio 5 - 4:26
Buenísimo. Gracias
Gracias
Cuantas repeticiones e intervalos me aconsejan. Todos los días?
Gracias, mucho bla bla bla
una pregunta, es normal sentir incomodidad?
Hola, yo tuve un problema muy serio en el manguito retador, estuve a punto de operarme porque según los médicos ya no se podía hacer nada más y yo seguía sufriendo mucho. Gracias a Dios me encontré con un amigo que me habló de un tratamiento que consistía en inyectar en el hombro una mezcla de mis propias plaquetas ( extraídas con centrífugacion) y calcio. Con 4 inyecciones, una a la semana, me curé. Luego los ejercicios completaron el milagro.
Como es ese procedimiento
Y de q pais sos? A q especialista fuistes? . Gracias x compartir tu tratamiento.
Hola , en que país te hicieron en tratamiento ?? , yo tengo un problema fuerte porque además de dolor tengo perdida de movimiento y soy maestra de baile .
Una amiga se puso esas inyecciones al principio ok, al cabo de 1 año volvió el dolor.
en que planeta hacen eso
Mi agradecimiento a Julien la verdad que la estaba pasando muy mal con el hombro, y la verdad que comencé a hacer estos ejercicios y fueron como milagrosos... Funcionan al 100% .. Alivio inmediato
cuantas beses ala semana se hacen gracias
Gracias, tenia un dolor espantoso en el hombro, hasta pense que se me habia safado el hueso, empece hacer los ejercicios muy suavemente y aunque parezca increible, desde el primer momento me senti mejor, continue haciendolo y a mi me ayudo a recuperarme totalmente.....Muchas gracias por compartir .
Enserio yo estoi con dolor de hombro siento como si estubiera dislocdo el hombro pero los hueseros me disen q no si te funciono ati crees q ami tambien
Hola, hiciste los. Ejercicios todos los días? Y por cuanto tiempo,
Dr.
Gracias por esta terapia.
Mi dolor de hombro desapareció. Mi médico me mandó una infiltración y no la necesite.❤
Los ejercicios sirven a la perfección no lo crei hasta que lo probé , milagrosamente desaprecio el dolor con estos simples ejercicios
A veces solo pensamos en estirar, pero solamente fortalecer puede ser mucho mas eficaz! me alegra que te haya ayudado Adrian
Pues me pondré a hacerlos,.porque en una ecografia me salio que tengo inflamación y me han mandado medicamentos y hasta terapia y no he mejorado, pero en la terapia no me colocaron ninguno de estos ejercicios, decido buscar acá porque mi esposo recientemente tuvo un dolor en la parte de arriba de lo que llamamos homoplato jejej y haciendo ejercicios se curo y no le había servido nada de lo que le mando el médico
@Leky67 hola si, el dolor que tengo ahora es demasiado leve que hasta se me olvida, pero la verdad es que he dejado de hacer los ejercicios jejeje pero si son muy buenos, los hice sin lastimarte, empecé con pocas repeticiones y fui aumentando
Hola! En la mayoría de los ejercicios el movimiento me duele... debo hacerlos igual?
@@nataliaalma5038 al principio si duele un poco , pero créeme desaparece después , ahora en todos mis entrenamientos lo aplico y la verdad nunca mas volví a sentir esa molestia
Yo estuve un año entero con mucho dolor,y seguí entrenando a menor medida y menos carga al principio y fui subiendo la carga y diferentes movimientos controlados,al cabo de los 4 meses aumenté la masa muscular del hombro y desapareció tanto el dolor como la lesión, los médicos me aconsejaron operarme pero yo creí escuchar mi cuerpo y confiar en él y funcionó.
Hola, felicidades, pero que fué lo que te diagnosticaron los médicos?
@@jcc2709 yo tengo entendi que cuando se compromete el nervio, debido a la inflamación es necesario operar. pero fortalecer los hombros es esencial para esta lesión
El dolor no me permite hacer los ejercicios, incapaz de hacerlos, sobretodo el último!!! Puedo comenzar con cualquiera que soporte el dolor?
no deberías, ya eso debes ir a un fisiioterapeuta, traumatologo o kinesiologo, debes hacerte una ecotomografía para ver que tejido está comprometido.@@neydamargaritag6352
A mi me paso alrevez, empecé a aumentar masa muscular y me empezó el problema !
Juego padel,y hace tiempo vengo teniendo molestias, fui a masajistas y la verdad que no siempre ayuda del todo, pero sólo probando los ejercicios un ratito ya siento mucha mejoria, muchisimas gracias!
Este video debería ser leyenda, en un minuto y diez segundos dá con la raíz del problema, y los ejercicios son brutalmente buenos... Solo te falta comentar la regularidad con la que habría que ejercitarse, pero en los comentarios de tu canal hay mucho nivel y está hablado también
Locura d video 10/10
Están correctos los ejercicios
Estuve muy enfermo de mi hombro por muchos años y de casualidad vi el vídeo realice los ejercicios tal cual como lo explica en el video y mi vida cambio GRACIAS amigo Dios lo Bendiga
LUIS SANAVIA FERNANDEZ, Calafell, Ctalunya los 5 ejercicios, me recuperaron el hombro en 4 sesiones, estoy encantado
Ejercicio 1: 2:10
Ejercicio 2: 2:45
Ejercicio 3: 3:35
Ejercicio 4: 4:00
Ejercicio 5: 4:30
Por qué tan agresivo
@@georginagajardo2155 ah?
...acaso no se dan cuenta q es un perro...como tal lo único q sabe es gruñir y ladrar 🤷
Gracias
@Viotik ya se me fue el dolor, ya estoy mejor
Hola a todos! Llevo 3 semanas haciendo estos ejercicios todos los días... comencé sin cargas y ahora los hago con una mancuerna de 1.5kg... me siento un 85% mejor de cada hombro... puedo manejar casi sin problemas... gracias hermano por esto
Hola 😊, ¿Cuántas repeticiones y series hiciste por ejercicio?
No le tenia mucha fe a este tipo de videos, pero, estoy siguiendo estos ejercicios y realmente me esta dejando de doler el hombro, MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ESTE GRAN CONSEJO ❤❤
Gracias Julien por tu generosidad, por traer luz a donde muchos responden con oscuridad y por darnos la posibilidad de vivir mejor! Abrazo
Julien eres muy grande.. todo tu canal es espectacular.. parece que has puesto los vídeos para mi🤣.. todas las carencias que tengo.. lesionado en el manguito... movilidad de cadera..espalda estiramientos.. todo lo que necesito para mejorar mi cuerpo y mi vida.. gracias.. voy a trabajar duro todos tus videos... ademas hablas muy bien español.. doble mérito.. gracias.. en un mes espero contarte que me ha cambiado el cuerpo a mejor.. estoy seguro..
Me disloqué el hombro izquierdo a los 14 años. Hoy tengo 60 y desde hace dos empezó el dolor y avanzó en forma progresiva; recientemente ya muy molesto y parcialmente incapacitante.
Empecé a hacer los ejercicios hace 4 días y los resultados son muy favorables. Espero estar muy mejorado en un tiempo más.
Como va ese hombro?
Tengo una lesion del manguito rotador desde hace 5 meses, hasta el dia de hoy sigo con mucho dolor.
Me diagnosticaron con tendinitis de los tendones que componen el manguito rotador mediante una resonancia. Hice 10 sesiones de Kinesiología (ejercicios/electro/magneto) sin resultados positivos.
Hoy 23/11 empezaré esta rutina de forma diaria y actualizare con los resultados percibidos.
Me pasa lo mismo que a ti
@@alemumar02y no habrá otra que probar con esta rutina y ver si nos funciona!. Se vuelve insoportable y muy condicionante esta lesion
hola como estas?, mejoro el hombro?
Hoy estaba desahuciada sinceramente ......y vi este vídeo y me ayudó mucho al dolor ,no quería tomaras calmantes porque no me hacía nada , gracias a Dios te vi, gracias porque sos de mucha ayuda para el que sufre y no ve la solución gracias!!!mil bendiciones 🙏❤️❤️❤️
¡Guauuu! Desde hacía varios días que andaba con dolor del hombro, pero ayer fue uno de esos días en donde el dolor era mas intenso, casi no lo podía mover. Solo hice los dos primeros ejercicios (por cuestión de tiempo), y no les miento, al poco rato el dolor empezó a disminuir. Ya puedo mover sin tanto dolor el brazo. Tan pronto tenga tiempo voy a hacer todos los ejercicios. ¡Mil, mil gracias y saludos! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Hace años estoy con dolores de hombro espalda camsada del dolor ,estos ejercicios me han ayudado sin tener que tomar medicamentos que ya nada me hacian 😢❤muchas gracias por el video 🎉❤
Gracias! Mi papá justo está con eso y tú los explicaste muy bien, ya te seguí xq justo estoy estudiando Fisioterapia y Rehabilitación, saludos de Perú 🥰
Vivo en Francia, estoy aprendiendo español y me gustan mucho tus vídeos. Practico la medicina alternativa y la osteopatía.
Muchas gracias por sus videos
Hola. Les comento que para las tendinitis y dolores articulares, me ha dado un excelente resultado la ozonoterapia. Son inyecciones subcutaneas de ozono. Tal vez no sea inmediato el alivio, pero son acumulativas (depende cada persona y la dolencia que tenga).
Es increíble ! Lo recomiendo.
Para personas con dolores crónicos es lo mejor que he visto.
No está muy difundido, pero esuy efectivo.
Saludos
Ruben Del Priore
Uruguay
Buenos días. Soy operado del manguito rotador, gracias a Dios he quedado muy bien, ya tenía destruido parte del tendon y el dolor era intolerable, el dolor empezaba cuando me acostaba, había días que no podía mover el brazo. Ahora en Abril hará un año que me han operado y estos ejercicios son muy útiles. Gracias.
wow muchas gracias con solo hacer los ejércicios mientras veo tu video se me bajo en seguida el dolor, ya no me duele el hombro, confirmado funcionan muy bien, muchas gracias hermano
increíble dure meses con mucho dolor meses fui con el doctor y me mando analgésicos y unas terapias q no sirvieron para nada dure meses tomando analgésicos y aun con mucho dolor muchoooo mucho dolor en toda la parte del cuello pecho y hombro estaba tan desesperado q busque en internet y vi este video y de verdad no pensé que funcionaria no pensé q esos movimientos me fueran ayudar tanto pero increíble solo al pasar un par de días el dolor desapareció casi por completo al punto que ya no tomo analgésicos los hice muy lentamente unas 2 veces por día y me ayudo mucho de verdad que gracias muchas gracias
Muchas gracias por su video, espero me sirva mucho, tengo mucho tiempo sufriendo con el manguito de lado derecho..Lo hice y me sentí muy descansada, espero lograr una total recuperación....
❤
Cómo te fue ?
Saludos desde Marruecos me han oprado de el hombro y no dejo de tener mochos dolores y con estos ejércios he mejorado mochimo
Mochas gracias de nuevo
Hace tres meses que me lastimé el hombro, y ya me siento mejor después de hacer la serie de ejercicios una vez. Gracias!
Hola ,, soy una persona k sufre d dolor articular,, y mi hombro derecho empezó a doler,,, muchísimo y cada vez agrava mis días d dormir,,, hoy mire sus ejercicios y por ser primera vez sentí relajado el hombro segure haciendo muchas gracias por sus consejos 😊
muchas gracias por compartir salud. has aliviado mi preocupación y mi dolor
Gracias por los ejercicios estoy mejorando paulatinamente gracias por tu tiempo
Muchas gracias lo he hecho y me ha dado resultado es muy efectivo ya puede levantar el brazo y prácticamente casi ya desapareció la molestia y en poco tiempo.agradecido totalmente.
Ejercicio 1: 1:29
Abducción 90°
Ejercicios 2: 2:22
Neutro 90°
Ejercicios 3: 2:53
Anteposicion 90°
Ejercicio 4: 3:39
Extendido de costado
Ejercicio 5: 4:24
Rotación int-ext
Esta lesión es terrible, me costó dos años superarla. No es un gran dolor pero si es muy molesto y perseverante. Los ejercicios fueron lo único que me ayudó, así que ha hacerle caso al muchacho.
Cuanto estuviste para recuperarte? Estuviste 2 años con dolor, o 2 años haciendo estos ejercicios? No puedo hacer ni press de banca ni ningun ejercicio de pecho por el dolor. No me mata, pero es super molesto.
@@Spinlayer hola amigo me pasa Justo igual, llevo una semana así, como te quítaste el dolor?
@@bryancastellanossosa4807 Pues desde mi comentario, empecé en el gimnasio con el disco pequeño de 2,5kilos a hacer el primero de los ejercicios... no es que se me haya ido del todo, pero donde antes no podía hacer press de banca, ahora si. O sea que la mejoría es evidente. Otra cosa es que sea el dia que sea que vaya a trabajar el tren superior, caliento hombros, aunque no lo trabaje ese dia. Esto también me ha ayudado bastante.
Muy sencillos y efectivos ejerxixios. He mejorado la movilidad y disminuido el dolor. Gracias
@@bryancastellanossosa4807 hola Bryan te mejorastes? yo llevo 2 semanas con molestia y dolor en un hombro. alguien recomienda hacer estos ejercicios?
Apenas comence a realizar los ejercicios sentí que estaba aliviando el dolor ... Exelenteeeeeee!!! Graciaaaaaaas!!! 💪💪💪
Buenas noches muchas gracias, voy a realizarlos porque tengo mas de 2meses con esta lesion y el dolor es muy intenso, me dificulta para abrocharme el sosten, amarrar mi delantar, para hacer fuerza al levantar un objeto pesado o abrir la puerta del coche, para dormir de lado etc. Espero pueda mejorar y tener de nuevo calidad de vida.
Holaaa, hiciste los ejercicios? Mejoraste? Estoy en tu misma situación 😢😢😢
Dr.
Mi gratitud. Hace un mes estoy haciendo esta terapia y estoy SUPER BIEN. Bendiciones. Rodrigo desde Medellín Colombia.
Que genial !! Sentía una pequeña molestia en los hombros, la cual me restringía el recorrido en el movimiento de los brazos, y me molestaba a la hora de entrenar, pero al calentar antes de entrenar con estos 5 ejercicios, se solucionó casi completamente. Mil Gracias !!!
Empecé a realizar los ejercicios por mucho dolor en el hombro, solo 3 de c/u, ahora estoy en 5 mov por ejercicio. Tu explicación es muy exacta y clara. Aviso cuando haya recuperado, dejé pastillas para dolor, no soy fanática a tomarlas. Gracias
Hola, Porque te dolía el hombro? Tuve una caída hace 5 meses y aún estoy adolorido :( el kine me dijo que era el.manguito rotador
ward para ver si te curaste xd
El dolor del hombro empezó por sobre carga de peso hace 5 años y no hice caso. El dolor pasó solo ( debi tratarme). Luego en el 2020 por salvar a mi perrito de aventarse desde el cuarto piso, hice el movimiento brusco de cogerlo y jalarlo hacia mi. Sentí el dolor muy fuerte en el hombro. Sin resultado de ir a clinica u hospital en plena pandemia, sentía mucho dolor. Los ejercicios de este video me ayudaron mucho, sin sobreexigirme. En la resonancia actuál se muestra el tendón supraespinoso 100% roto. Imposible reparar -No tengo dolor- puedo realizar movimientos de mi brazo- El último médico tratante ( traumatologo especialista en hombro) dice q no me duele por q están trabajando el músculo delantero y posterior del hombro, pero está presentando ya desgaste en el manguito rotador y la única solución sería una prótesis, me reevaluará en 3 meses. Ya q recién el 26 de este més empezaré las terapias ( así es el sistema EsSalud en el Perú, demora). Según dijo el médico q la prótesis podría restarme un 30% de movilidad. Pero sigo indicaciones de no cargar peso, realizo las actividades normales. Tengo 60 años.
@@mariaelenanoriega5079Hola! Como has seguido de tu hombro? Nos puedes actualizar tu situación? Gracias! Saludos!
Gracias por compartir estos ejercicios yo estoy pasando ese mal y me duele mucho mi brazo dios te bendiga
Que lástima que sólo puedo darte un “like”. Me has dado exactamente los ejercicios que necesitaba. 😃👍👍
Muchas gracias, en verdad es muy doloroso y tener una esperanza de recuperación es una bendición
Dios en usted!!!
Cuanto timpo te aliviastes???
muchas gracias hice losw ejercicios esos me encuentro estupendamente del hombro
Ahí ofrece cursos y suscripciones a programas de él, si es que le quieres dar más.
Muy buen video, corto y preciso, cuantas veces al día se deberían hacer los ejercicios? Genioo
Hola. Me rompi mi muñeca en diciembre no hicieron cirugía porque no quise. Mi hueso sanó bien ahora estoy en terapia física. Pero he empezado con dolores de hombro y codo y todo el torso izquierdo. Me duele mucho subir el brazo. Empeze hoy con estos ejercicios . Gracias por compartir.
Muy bueno muchas gracias
Chicos, al hacer los ejercicios, el límite es el dolor ... apenas duela, parar y volver a hacerlo hasta completar las repeticiones, no hay que forzar el dolor ... Poco a poco van a ir subiendo más el brazo sin dolor ... Dentro de lo poco que sé , lo mejor es empezar haciendo 10 repeticiones, sin peso y hasta que duela, ahí paran y vuelven a hacerlo ... Hacerlos despacio, no rápido, para que trabaje el hombro ... Si algún ejercicio duele desde el principio, no lo hagan la primera vez, pero hagan los otros ... Al otro día intenten hacer ese ejercicio, además de los demás, si sigue doliendo, no lo hagan y así sucesivamente, hasta que lo van a poder hacer ... Si pueden háganlo todos los días, solo una vez por día, sino, descansen un día o dos, según los casos ... Después suban a 15 repeticiones los que puedan, pero sin peso, también durante una semana ... Vayan agregándole peso a los ejercicios que no les duele sin peso, pero un kilo, no más y así con todos ... Vayan subiéndole el peso, si ven que pueden, pero no de golpe, de a poco ... Hay un ejercicio muy bueno, que es levantar el brazo estirado hacia adelante hasta donde duela, bajarlo hasta la cintura, levantarlo hacia el costado hasta donde duela, mantener 2 o 3 segundos, bajarlo hasta la cintura y por último, llevar el brazo hacia atrás, con el cuerpo derecho, no encorvarse y bajarlo hasta la cintura ... Esa es una repetición ... Mucha suerte a todos ...
Genial. Los voy a empezar a hacer. Jugando a lanzamiento de bala en la playa con unos amigos me lesioné, y si bien tengo fuerza, me jodi el hombro. Fui a varias sesiones de masajista y me lo arregló pero es como que el tendón se vuelve a salir de su lugar. Hoy mismo los empiezo de a poco y comento en una semana la evolución
Muchas gracias por tus recomendaciones, tengo 39 años y estoy sufriendo una lesión de estas, estoy muy asustado porque no quiero de ninguna manera que me operen, lo digo porque muchos doctores por quererte operar cobran sus buenas comisiones y quiza una lesión de este tipo pueda repararse con los ejercicios, yo se que no siempre va a ser así pero lo voy a hacer
@@carloguzman203 hace 2 meses que los hago y acá estoy... laburando. Obviamente depende del tipo de lesión que tengas. Yo no estoy 100% pero me recupere un 80
@@gustavomrobles gracias, espero mi lesion no sea grave, estoy haciendo los ejercicios y es leve el dolor pero mi trabajo me requiere mucho esfuerzo ojalá yo si quede al 100.
@@carloguzman203 yo al principio los hacía mano libre. Ahora le agregué una mancuerna de 1kg. Y obvio que hago de los 2 brazos sino Popeye de un lado y Olivia del otro
Uffffff yo estaba con dolor en este momento y me puse a hacer estos ejercicios y de una me quito el dolor en el hombro. Tengo una lesión hace años por causa de entrenos que realice con mucha exigencia y en ese tiempo estaba mas joven y no me dolia nada, pero luego aparecio todo y ahora debo cuidarme de hacer algunos movimientos para no lastimarme, me mermaron el dolor de una estos ejercicios, geniales y GRACIASSSSSSSS!
Amigo vos podías entrenar normal,yo lo tengo hace 3 años y recién encontré estos ejercicios ojalá me pase lo mismo
Excelente video. Estoy sufriendo de dolor de hombro izquierdo. Muchas gracias por compartir su conocimiento.
Saludos.
Buenos movimientos, hace poco mas de dos meses empece con dolor en los hombros, me dijo el medico que probablemente sea este el problema, voy a seguir con revision medica, pero mientras tanto hago estos ejercicios, que ya desde el primer dia me dio mas fuerza en los movimientos. Gracias por el consejo. Saludos.
Estoy saliendo de la cita médica y me mandó ejercicios para el hombro
Me encantó tu explicación 👌👌👌👌
Gracias por compartir estos simples ejercicios pero tan efectivos, llevaba semanas con el dolor en mi hombro y después de 5 días haciendo estos ejercicios empezó a desaparecer el dolor, incluso algo tan simple que era subir el brazo para sacar un vaso de un mueble era doloroso, secar mi lado izquierdo con mi brazo derecho era un dolor inmenso!! Ahora es muy muy poco el dolor... Muchas gracias!!!
Y te traqueaba el hombro tambien?
Haces los ejercicios una vez al día o varias veces ?
@@blancaguerrero7348 1 vez al dia
@@antinisca Gracias
Hoy después de 1 año vuelvo a los ejercicios para mi hombro, los mejores ejercicios.
yo vuelvo tmb ajajja pero este video me ayudó en su momento
Mágico, tenía un dolor en el hombro desde hace semanas producto del entrenamiento y se fue... gracias.
Los comenzaré a hacer. Es molesto, leve pero es molestia cuando estoy entrenando
Muy agradecida amanecía con el dolor en el hombro y brazo derecho y la mano hinchada, desde el primer ejercicio me calmo muchísimo y mejorando día a día. Seré su fiel seguidora😊
Buen día
Gracias
Sus ejercicios me serán de mucha alluda
Con mi dolor en los brasos
Hoy empiezo a hacerlo.. me duele el hombro izquierdo hace bastante tiempo.. sigo haciendo ejercicios igual pero sigo con el dolor.. voy a hacer estos ejercicios y después te cuento..
Hice algunos ahora y siento como un calor lindo en el hombro.. que tengas buen fin de semana haré los ejercicios
Como te fue bro me pasa lo mismo.
Excelentes, muy efectivos. Había probado muchos ejercicios, pero este de inmediato surtió efecto. Gracias
Hermano, gracias por compartir tus conocimientos con tanta claridad, un seguidor de instagram y ahora uno de youtube, abrazo!
Hay voy a hacerlos!! Me lesione practicando flexibilidad y de esto hace ya casi un año. Ojala me funcione. Gracias 🫂
Llevaba dos días con dolor en el hombro y con el tercer ejercicio se me alivió. Muchas gracias
Muchas gracias!!!! Conforme voy ganando fuerza con los ejercicios el nivel de dolor va disminuyendo. Incluso estoy empezando a poder dormir un rato del lado del hombro malo. Lo dicho, muchísimas gracias!!!♥️♥️
Muy buenos tus ejercicios que se me quitó el dolor en mis hombros... gracias por tu tiempo y espacio
Me encantan tus ejercicios, son muy focalizados. Mis agradecimientos desde Chile.
Amigo regrese a agradecer por esta terapia , me dolía mi hombro y me estaba desanimando ya que apenas llevo 2 meses en el gym , pero en verdad me a funcionado en gran manera .
Cuídate de hacer micho peso en el gym, te duelen los tendones porque los estás sobre exigiendo con mucho peso y muchas repeticiones
HOLA BUENOS DÍAS. DE VERDAD QUE REALICÉ ESTOS EJERCICIOS ME SIENTO MÁS RELAJADO.
ABRAZOS ESTIMADO.
Hola muchas gracias, el 14 de marzo de este año ise un mal movimiento del brazo derecho, el doctor 😷 miró la radiografía y me OFRECIO LA FILTRACIÓN YO NO QUERIA Y ME mandó hacer 10 sesiones de terapia para mi brazo, claras mas las 💊 y las inyección 💉 ,TU VIDEO ES PRIMERA VEZ QUE VEO Y ME AYUDO MUCHO NOTE EL CAMBIO EL MI BRAZO SEGUIRÉ TODOS LOS DÍA HACIENDO MIS EJERCICIOS ,MUCHAS BENDICIONES en el NOMBRE DE JESÚS gracias
llevo 3 meses con dolores deje el gimnasio por culpa de ello , voy a empezar a hacer los ejercicios , DIOS te bendiga y ojala que mejore , un saludo
Estoy igual 😱☹️
Sufro de producto de una fractura que tuve hace 4 años, me operaron, hice rehabilitación y me recuperé pasados 2 meses posteriores a mi fractura. Pero desde el 2021 he tenido molestias producto de una tendinitis que me detectaron y he probado con terapia, electro, magneto, kinesiologo y nada. Intentaré de hacer estos ejercicios para ver qué se puede hacer, espero me ayude doctor a buscar una solución a mi tendinitis y bursitis. Saludos desde Chile.
Te sirvieron?
Muy buenos comentarios que ne animan a hacerlos. Me duele mucho y hasta tengo inflamado el brazo.
Gracias. Espero también buenos resultados ❤
Buenas tardes, desde Argentina estoy viendo el vídeo. Lo voy a comenzar a ejercitar. Gracias
Que bien que existan videos para nosostros los brutos que nos lesionamos levantando peso Gracias !! Llevo 4 meses con hombrera elastica 😢
O brutas como yo. Me caí pendejamente y me lesioné el manguito 😣😣
@@patyusma1831 O el que se me atravesó en mi bici y me hizo caer y se dio a la fuga, dañando mi hombro, y eso hace unos 8 meses aun sigo con esto.
Geniales ejercicios, no podía doblar mi brazo x dolor en hombro y con esos ya puedo, mil gracias!
Gracias esos ejercicios era lo que necesitaba para mejorar mi hombro
Muchas gracias! Estoy en una compañía de baile y a veces las coreografías son muy intensas y me dejan bastante dolor de hombro pero estos ejercicios me ayudaron muchísimo
Me valio de mucho. A la semana habia desaparecido. A medida q desaparecia, fui metiendo bandas elasticas para resistencia. Muchas gracias. Sigue asi.
Muchas gracias. Los practicaré con mis pacientes.
Llevo 4 dias asiendolo y si a mejorado el dolor lo recomiendo gracias😃👍
Hola desde españa, has mejorado con estos ejercicios del manguito retador? Gracias
@@sergiotornerocecilia6994 mejora mucho! Hazlo toda los días, yo hice por lo menos 3 semanas todos los días sagradamente.
@@antinisca cuantas repeticiones y series, gracias
Excelente se sintió gran alivio en mi brazo, ya que siempre me molesta una bursa,
Muchas gracias! Hace poco más de un año tengo los dos hombros dolorosos y solo me recetan calmantes. La Fisio no trajo grandes mejorías. Voy a intentar con estos ejercicios y te digo cómo resultaron.
Prueba también con un buen osteopata
Si vives es Argentina te recomiendo a Luciano Nocetti
@@patriciagutierrez9846 Muchas Gracias! A veces la distancia es un problema.Estoy en Arg.pero en USPALLATA, Mendoza.Gracias Patricia👍
Gustavo Valdez busca en tu ciudad a algún osteopata
Yo estuve mucho tiempo mal con mi hombro probé de todo
Hasta que decidí ir con este osteopata y solo necesité 3 terapias y listo
Mi vida comenzó
Cuidate
@@GustavoValdez64 so? after a month
Muy bueno Julián muchas gracias desde República Dominicana en nombre de toda la comunidad.
Entré a buscar un vídeo que me ayude a recuperar la movilidad de mi hombro ya que caí con el brazo bien estirado hacia adelante y el peso del cuerpo se fue sobre mi hombro, tengo un dolor muy intenso y la cita con un ortopedista me la dieron para dentro de Dos meses, no creo resistir hasta por esa fecha tan lejana, practicaré estos ejercicios que los veo muy fáciles y efectivos, mil gracias por ayudar con este vídeo, un abrazo desde Medellín 🫂 🇨🇴
Estos ejercicios son excelentes, luego de la segunda semana vi muchas mejorías se los recomiendo 😊
Esta claro que si no trabajas los músculos para recuperar una lesión, no la recuperas nunca y más cuando empiezas a sumar años.
Hoy voy a empezar a hacer estos ejercicios. Seguro me van bien. Gracias 😊
Muchas muchas gracias Julien! Ya he visto tu canal y tengo los ejercicios q necesito y este es justo justo el indicado ya q mis hombros están muy débiles, un abrazo 🍁
me encantó tengo 80% de los ligamento reventados y el visel rotura total
Increíble, tenía un dolor en el manguito del lado derecho y vaya que sentí mejoría al instante, luego de los ejercicios. Muchas gracias. Excelente 👌 un suscriptor nuevo.
*EJERCICIOS CON PESO*
**SI TIENES MUCHOS DOLOR ES MEJOR EMPEZAR CON LOS EJERCICIOS BASICOS**
Ejercicio 1 2:09
Ejercicio 2 2:46
Ejercicio 3 3:27 (brazos extendidos)
Ejercicio 4 4:06
Ejercicio 5 4:24
Muy buenos ejercicios, yo estoy mejorando de mi dolor de hombro ❤️
Woooooo!!! Acabo de ver el vídeo, hice los ejercicios y noto mucho la intensidad. Tengo un dolor de hombro que está yendo a más, haré estos ejercicios por un tiempo y te comentaré que tal ha ido. Un saludo y muchas gracias 🙏🏻
como te fue
Muchas gracias, acabó de pasar por siete sesiones de fisioterapia para el hombro, y estos ejercicios los voy a incluir en mi rutina normal, para fortalecer el hombro.
Excelente y bien explicado gracias y bendiciones
Gracias 🙏🏻 el dolor es muy intenso algunos no los pude realizar pero otros si, espero seguir haciéndolos hasta lograrlo. Saludos y bendiciones.
¿qué tal te fue?
Gracias por este video, me sirvió y me sigue sirviendo ya que no solo alivio mi dolor al hacer el estos ejercicios sin peso, sino que ahora estoy fortaleciendo notablemente todo el sector muscular haciendolo con peso. Ma ayudo mucho para volver a nadar sin dolores, mejor y con más fuerza. Saludos desde argentina!
Pero poder nadar sin dolores!!! Como te sentis después de 1 año?
Empieza 1:28 Muy buenos los ejercicios.
Gracias muchas gracias casi ya desapareció la molestia segui al pie de la letra las tecnicas,ya puedo levantar el brazo,antes no podía agradecido totalmente efectivos.!!!saludos desde chile!!
Hola gracias por el video, realmente no la estoy pasando bien con el manguito rotador, así que luego de varias terapias estoy aquí comenzando contigo los ejercicios. Tengo una preocupación y es que no logro levantar los brazos en 90° pero hasta dónde llegan mis fuerzas estoy poniendo de mi, espero que de aquí en más pueda subir mis brazos bien.
Gracias yatra por los ejercicios❤