Ну нечто подобное по утрам варю я себе. За основу берётся овсянка правильная. Которую надо варить 15-20 мин. В остальном добавки приблизительно те же. Коноплю только не кладу. Я её курю :) Курага по моему у вас не совсем правильная. Сушёная на солнце, обычно яркой не бывает.Она тёмно коричневая. Её ещё называют шоколадной.
Крутой смузи.я так же далаю, и смотря ваше видео я понял что все правильно делаю. Кстати я еше добавляю одно яйцо, дикие орехи,молотый семян авокадо и мед.просто бомба.что вы думаете Валерий??? Кстати, кем работаете Валерий?? У вас крутая квартира и времени все успевать есть.еще один КСТАТИ: сделаете видео с финансовой точки зрения,жизнь бегуна/спортсмена.спосибо.
Валерий, может быть будет удобнее, если заранее измельчить орехи и семена на несколько приготовлений, чтобы не использовать при приготовлении каждый раз измельчитель, со всеми из этого вытекающими неудобствами вроде его мытья и просто потери времени утром.
Александр Федин дело привычки, я начал готовить каши из-за проблем с желудком, 4 года назад. Сейчас желудок уже не беспокоит но каши привык делать и завтракаю в 80% только ими
Высокобелковая супер-каша для набора массы. 100% клетчатки, витаминов, минералов. Валерий Жумадилов.
Рецепт:
Отруби пшеничные 30 гр
Толокно 30 гр
Грецкий орех 10 гр
Семена подсолнечника 10 гр
Семена льна 10 гр
Семена конопли 10 гр
Протеин 30 гр
Молоко 100 гр
Банан 40 гр
Ягоды 40 гр
Всего: 630 ккал
Вконтакте: vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: facebook.com/valery.zhumadilov
Instagram: instagram.com/valeryzhumadilov
#суперкаша #набормассы #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging
Здравствуйте, выпустите видео по меню на неделю.Будем очеь благодарны!
Дай бог вам век здоровья
Очень позитивно и приятно смотреть👍!Успехов!🇰🇿
Благодарю за чудесный рецепт!!! Здоровья и Кавказского долголетия!!!
Ну нечто подобное по утрам варю я себе. За основу берётся овсянка правильная. Которую надо варить 15-20 мин.
В остальном добавки приблизительно те же. Коноплю только не кладу. Я её курю :)
Курага по моему у вас не совсем правильная. Сушёная на солнце, обычно яркой не бывает.Она тёмно коричневая. Её ещё называют шоколадной.
Валерий спасибо Вам за ваши видео. Как всегда лаконично и доходчиво👍
Крутой смузи.я так же далаю, и смотря ваше видео я понял что все правильно делаю.
Кстати я еше добавляю одно яйцо, дикие орехи,молотый семян авокадо и мед.просто бомба.что вы думаете Валерий???
Кстати, кем работаете Валерий?? У вас крутая квартира и времени все успевать есть.еще один КСТАТИ: сделаете видео с финансовой точки зрения,жизнь бегуна/спортсмена.спосибо.
Спасибо большое Валерий, больше рецептов 👍
Здравствуйте, выпустите видео по питанию на неделю.Будем очень благодарны!
Хороший рецепт) спасибо)
Выглядит супер! Тоже люблю " зарядить" кашу))) но у меня основа овсянка или смесь злаков.
Классно,нужно попробовать,только без молочки.
Спасибо за рецепт! Приятного Вам аппетита!
К подобным рецептам ещё нужно прикладывать гайд, как и где все эти ингредиенты закупать x)))
здравствуйте можете посаветовать какой протеин можно употреблять ?
Я ещё орехи замачиваю(минимум 12 часов), чтобы уменьшить содержание фитиновой кислоты!
В комментах прочитала , что вы 61 года , вам не дать 59 . Мне тоже 59 исполнилось , но я вся разбита. Как вы достигли этого? Расскажите пожалуйста.
А эти ледышки, что под конец бросили советуете жевать?
Like/Протеин какой марки посоветуете?Благодарю.
👍👍👍
Каши классно. Только не для сахарника. Там мясо и желе из птицы.
Валерий, может быть будет удобнее, если заранее измельчить орехи и семена на несколько приготовлений, чтобы не использовать при приготовлении каждый раз измельчитель, со всеми из этого вытекающими неудобствами вроде его мытья и просто потери времени утром.
Можно, но не очень большое количество. Потому что когда жиры на воздухе долго хранятся, они окисляются.
Спасибо за рецепт. Можно ли рано утром бегать 10-15минут до завтрака ? Некоторые говорят, что так згорают мышцы, правда ли это ?
Валерий, спасибо за рецепт! Давно искал что-то такое. Если не секрет - что за протеин?? Хорошо разводится.
Zhumadilov Valery Валерий, спасибо большое за ответ! Однако, как вы делаете меню разнообразным? Утро всегда с каши или, как говорится, есть варианты?
Zhumadilov Valery огроменное спасибо!
Zhumadilov Valery в
Ассалаумағалейкум. Қазақша түсінесіз бе?)))
Все супер. Только если честно от спорт пита устаешь морально. Хочется плюнуть и нажраться пирожного и мороженого и пива)
От пирожного тоже устаешь. Человеку необходимо разнообразие.
Александр Федин дело привычки, я начал готовить каши из-за проблем с желудком, 4 года назад. Сейчас желудок уже не беспокоит но каши привык делать и завтракаю в 80% только ими
3:34
Чем-чем?Пивком?
А сырых куриновых яичек ?! ...
Валерий, сколько вам лет?
А Пушкин с полбой причем здесь !
А в этой каше что основа?
Как на счёт раздельного питания и несовместимости продуктов??
Жри что есть или что дают вот и все
А что такое толокно? И где брать эти отруби
Это шелуха содранная с зерна. В супермаркете в отделе, где мука.
это очень долго =)