За счет чего я в два раза улучшил результат на тренировке всего за полчаса? Работают ли электролиты?

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 12 лис 2024
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 468

  • @АлександрЕвстафьевСпорт

    После вашего первого видео про Диаспорал, приобрел его. Выпил вчера на ночь и сегодня с утра перед Московским марафоном 42 км. Пробежал на час быстрее, чем свой первый марафон 10 лет назад!!!! Никаких судорог не было, а результатом забега очень доволен! Спасибо за совет!

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому +13

      Красавчик! Конечно, главное, что ты тренировался, но если магний хоть немного помог, это круто!
      Видео на своем канале выложишь? Я могу закрепить твой комент, пусть кто-то переходит и посмотрит. ))

    • @АлександрЕвстафьевСпорт
      @АлександрЕвстафьевСпорт 4 роки тому +5

      Valery Zhumadilov Да 2 батарейки гопро ушло на весь забег, завтра постараюсь смонтировать и выложить! Спасибо Валерий!

    • @АлександрЕвстафьевСпорт
      @АлександрЕвстафьевСпорт 4 роки тому +6

      @Valery Zhumadilov а вот и видео! И даже прием Диаспорала есть на 0:54 😂 ua-cam.com/video/JJwr-HvzNqA/v-deo.html

    • @tobahnsnm
      @tobahnsnm 4 роки тому +8

      42км??? Этовообще возможно?? Не знаю как 5км перебежать...

    • @АлександрЕвстафьевСпорт
      @АлександрЕвстафьевСпорт 4 роки тому +4

      Serg Anishchenko начинаете с 3км, потом 5 и дальше по нарастающей 😂

  • @АндроновРуслан
    @АндроновРуслан 4 роки тому +46

    Харизматичный дядька👍

  • @rina-ehre
    @rina-ehre 4 роки тому +61

    Вот это подход к своей репутации!
    Кто-то бы сделал рекламу и забыл. А тут даже ссылки рекламной нет на препарат, и денег с этого видео не получить, но зато становится понятно, что рекламировалось не что попало.

  • @permol4861
    @permol4861 4 роки тому +41

    Судороги от дефицита магния обычно ночные или в состоянии покоя, если судороги схватывают во время тренировки или нагрузки это именно дефицит калия. Во время сокращения мышц, кальций с калием меняются местами туда и обратно, однако если калия недостаточно, то мышца не может расслабиться, кальций задерживается и происходит судорога.
    Принимать добавку мало смысла, для здорового человека, так как там содержатся ограниченные, синтетические формы магния и калия, которые плохо воспринимаются организмом, да и в очень скромных количествах, нужно увеличивать калий и магний именно из продуктов питания. Орешки, курага, семечки, отруби(не прессованные), грибы, шпинат и тд.

    • @TheBatmandarkside
      @TheBatmandarkside 4 роки тому +4

      Это видео - реклама. Производитель магния прошёлся по блогерам. Его стенд был на экспо сегодня.

    • @ihatetoys1528
      @ihatetoys1528 3 роки тому +2

      Аспаркам в помощь

    • @permol4861
      @permol4861 3 роки тому

      @@ihatetoys1528 к сожалению, в наших аптеках продают только низкоусвояемые, дешевые формы. Эффект от них так себе. Если и принимать в таблетках, то только качественные зарубежные БАДы с мировыми именами, там и очистка соответствующая и форма какая нужно.

    • @СергейГоловин-г5ф
      @СергейГоловин-г5ф 2 роки тому +4

      Берг советует есть много зелени. Посмотрел, в частности в петрушке и укропе действительно дофига и калия , и магния.

    • @permol4861
      @permol4861 2 роки тому

      @@СергейГоловин-г5ф Ну вообще да, но обычно говорят именно о листовых овощах.

  • @suxkostylev
    @suxkostylev 2 роки тому +17

    Привет физкульт! Я вместо разминки делаю упражнения на колени. Подумайте - мы постоянно ходим вперед, у нас в гипертонусе мышцы, отвечающие за это. А за ходьбу назад не в тонусе. Встаю на беговую дорожку, спиной вперед, упираюсь руками в поручни и толкаю на холостом ходу полотно. Получается имитация тяги саней спиной вперёд. За 5 минут отлично разогревает, ноги и поясницу, нижний отдел спины в общем. После 5 минут легкого бега спиной вперёд. Уже после приступаю к силовым и всё супер! А еще вниз головой 5 минут на гравитационных ботинках перед этим всем делом, для профилактики позвоночника и растяжки его и расслабления. Мы все время находимся в вертикальном положении, позволяйте телу повисеть наоборот, пусть оно растянется и отдохнёт! Здоровья всем и удачи! Кто хочет сохранить колени - делайте обязательно!

    • @ВладиславСулимов
      @ВладиславСулимов 3 місяці тому

      Не у каждого есть такой тренажёр, как гравитационные ботинки.

  • @igorslucki3738
    @igorslucki3738 4 роки тому +25

    Все гораздо проще , правило Павлова , нагрузка на верхние конечности после полученной нагрузки на нижние ( грубо называю ) увеличивает силовые показатели нижних во втором подходе . .

    • @ИванТихомиров-ю5з
      @ИванТихомиров-ю5з 3 роки тому +8

      + нервная система подготовила мышцы к нагрузкам

    • @АндрейАмосов-п1г
      @АндрейАмосов-п1г 2 роки тому

      Я мысленно ждал, что "второй" подход на мышцы будет после диаспорала на след. День

  • @Небудда
    @Небудда 4 роки тому +79

    За труды ставлю лайк. )

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому +12

      За мотивацию и сотрудничество спасибо )))

    • @Небудда
      @Небудда 4 роки тому +2

      @@valeryzhumadilov аналогично!)

    • @Vintage_Axe
      @Vintage_Axe 4 роки тому

      @@valeryzhumadilov попробуй подключить к магнию глюконат калия или может по отдельности испытать. Глюконат калия а не глюконат кальция))

    • @ВладимирБалашиха
      @ВладимирБалашиха 4 роки тому +3

      я против любых искусственных препаратов - только натурпродукты

    • @Vintage_Axe
      @Vintage_Axe 4 роки тому

      @@ВладимирБалашиха а сколько нужно к примеру скушать печени говяжьей чтобы получить суточную норму витамина D3? А сколько нужно к примеру скушать апельсин чтобы получить суточную норму витамина С? Или сколько нужно магния и калия и сколько килограмм еды нужно скушать чтобы получить калий и магний?)))))

  • @Toadcrusher
    @Toadcrusher 4 роки тому +24

    Урок занимательной физики понравился!)

  • @potya2000
    @potya2000 4 роки тому +33

    "Прибор у меня, ПИ-ПИ, работает! " Интрига с первых секунд 🤣

  • @olegblinov7310
    @olegblinov7310 4 роки тому +37

    Панангин принимаю на постоянной основе. Магний для мышц и прочего. Калий для сердца.
    При занятиях спортом магний просто вылетает из организма.
    Плавцов при судорогах всегда заставляют магний пить и исключать молоко.

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому +10

      Да, это я забыл сказать, что физические нагрузки и стресс сильно выгоняют магний из организма.

    • @olegblinov7310
      @olegblinov7310 4 роки тому +1

      Valery Zhumadilov ещё, как и магний, вылетает В-12.
      При больших физ нагрузках, надо регулярно свой организм проверять, делать анализы на витамины и минералы.

    • @maksimrost
      @maksimrost 4 роки тому +7

      @@olegblinov7310 тоже решил принимать на постоянке, но беру обычный аспаркам. Тренируюсь тяжело с железом, и перед сном постоянно были судороги, заснуть очень трудно было, приходилось сильно снижать нагрузку или вовсе отказываться от тренировок, качество сна было плохое следовательно не восстанавливался, не знал с чем связаны были эти проблемы, слава Богу разобрался и сейчас всё окей, просто счастлив! 😀

    • @olegblinov7310
      @olegblinov7310 4 роки тому +2

      Максим Рост аспаркам бьет по желудку.
      Возьми магний малат, он для расслабления мышц.
      Или перенеси тренировки на более раннее время. Тут думаю дело не в магнии, а скорее всего ты уматываешь ЦНС. Перенеси тренировки на утро или уменьши веса и длительность самой тренировки.
      Хорошая растяжка после тренировки и много медленной ходьбы после для восстановления ЦНС.

    • @andrewsh5410
      @andrewsh5410 4 роки тому +6

      Вот жеж, в темные времена я занимался. Почти всю школу ходил в плавание. ПО две тренировки в день делали, на тренировках и икры и ступни сводило. иногда икры так , что выть хотелось. А тренер наша ни слова про магний не говорила. Все ребята терпели. Конец СССР был.

  • @juliseo8762
    @juliseo8762 4 роки тому +24

    Валерий, большое спасибо, очень интересно было видеть эксперимент.

  • @LacrasFPV
    @LacrasFPV 4 роки тому +13

    Вижу новое видео от Валерия, ставлю лайк, а уже потом смотрю. Большое спасибо за то, что объясняете сложные вещи доходчиво, простым языком и на своем примере! Ну и, как всегда, отдельная благодарность за мотивацию - уверен, благодаря Вашему каналу многие взялись за себя и начали вести здоровый и более спортивный образ жизни.

    • @ДмитрийАлферов-о6э
      @ДмитрийАлферов-о6э 2 роки тому

      Может кому-то будет интересно, существует копеечный аптечный препарат Аспаркам, который состоит напополам из магния и калия. Автор в видео упомянул о том, что если у вас дефицит магния, то скорее всего и калия тоже и это действительно так. Этот препарат разработан для людей с сердечной недостаточностью и ишемиями, но прошаренные спортики пьют по утрам тоже. Есть мнение, что магний лучше усвоится именно утром.

  • @АлексейПавлович-ъ4е
    @АлексейПавлович-ъ4е 4 роки тому +24

    Электролиты попадают в организм через биологические мембраны по градиенту концентрации: из области с большей концентрацией в область с меньшей концентрацией.
    Поэтому любые электролиты усваиваются быстро.

    • @ВалентинаИсаакова-в3х
      @ВалентинаИсаакова-в3х 4 роки тому +2

      А что такое электролиты!?

    • @АлексейПавлович-ъ4е
      @АлексейПавлович-ъ4е 4 роки тому +5

      Электролиты - это соли, диссоциирующие в воде, превращаясь в ионы.
      Например: натрий, калий, кальций, магний, хлор, бикарбонаты. Обычная поваренная соль NaCl в воде диссоциирует на ионы натрия Na+ и ионы хлор Cl-.

    • @ВалентинаИсаакова-в3х
      @ВалентинаИсаакова-в3х 4 роки тому +3

      @@АлексейПавлович-ъ4е Благодарю вас!🍁

    • @kaplupepe
      @kaplupepe 4 роки тому +5

      @@АлексейПавлович-ъ4е Электролиты это не только соли, но еще и кислоты и щелочи.
      Электролиты - вещества способные к диссоциации в соответствующих растворителях приведенные в диссоциированое состояние.
      Натрий, калий, кальций, магний, хлор и прочее - ионы, то есть составные части этих самых веществ.
      Поваренная соль - не электролит до тех пор пока она не продиссоциирует.
      Тут еще можно затронуть такое свойство электролита как осмотическое давление.
      Скажу еще о сахаре, в сахаре связь между углеродом и водородом достаточно прочна и вода не способна разорвать эту связь, то есть электролита не получается. Однако вода отлично рвет межмолекулярные связи, за счет этого сахар и расстворяется.

    • @АлексейПавлович-ъ4е
      @АлексейПавлович-ъ4е 4 роки тому +2

      @@kaplupepe полностью согласен. 🤝

  • @ВасилийКолемов-р8ш
    @ВасилийКолемов-р8ш 4 роки тому +14

    В детстве помню как дедушка соленую воду пил на сенокосе. Теперь понятно зачем.

  • @ИгорьИгорь-ы7к
    @ИгорьИгорь-ы7к 3 роки тому +10

    Качественный контент.Валерий ,как всегда ,на высоте.Спасибо!!!

  • @pstltv
    @pstltv 4 роки тому +8

    Коммент для продвижения канала.
    Контент как всегда топ! Просмотрено на одном дыхании, спасибо!

  • @elenatenkovskaya203
    @elenatenkovskaya203 4 роки тому +32

    Валерий, спасибо! Тема отличная, но " профессоров" я смотрю, на вашем канале немало. Приобщусь к научной элите))) Магний необходимо курсами принимать для восполнения депо. 1/2 недели при интенсивных тренировках. И для сердца хорошо и для мышц. Единственное, соотношение 2 электролитов Mg и Ca должно быть 1/2, то есть магния 250, кальция 500мг и т.д. Кальций утром забросили, а магний перед тренировкой и перед сном.✊ Можете сами изотоник готовить на тренировки : 1 часть сока любого, 3 части воды и щепотка соли! Будете, как огурчик!😁

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому +6

      Круто!

    • @sergeidegtyrev4201
      @sergeidegtyrev4201 4 роки тому +5

      У спортсменов на фоне тренировок могут возникать различные нарушения ритма и проводимости,а магний по моему универсальное средство и для профилактики и для лечения данных осложнений. При этом самое деловое и наиболее безопасное. Спасибо.

    • @elenatenkovskaya203
      @elenatenkovskaya203 4 роки тому +2

      Sergei Degtyrev Да, это так! Спортсмены , практически, постоянно принимают магний.

    • @elenatenkovskaya203
      @elenatenkovskaya203 4 роки тому

      Valery Zhumadilov 😉💪

    • @Atman988
      @Atman988 4 роки тому +1

      Elena Tenkovskaya любой сок пойдёт, даже магазинный, не натуральный?

  • @Iman_Invest
    @Iman_Invest 3 роки тому +4

    Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +2

      Вся моя команда - это я сам и мои подписчики. )))

  • @borisshame414
    @borisshame414 2 роки тому +3

    Переживаем за вас и за себя) спасибо за то, что делитесь❤

  • @larafro1977
    @larafro1977 3 роки тому +6

    Здравствуйте, Валерий! Электролиты это ещё и Калий, и Натрий. Прежде всего вода спортсмена должна быть сбалансирована по составу электролитов, солей. За час организм способен усвоить 1 литр воды, потерять во время интенсивных тренировок можно и 2 и 4 литра! Если выпитая вода не восполняет потерю солей, жажда вынуждает пить больше. Появляются отёки... Какую воду вы пьёте? Столовую, минеральную или воду для спортсменов? Может изотонический раствор из аптеки 🙃
    У меня фильтрованная или питьевая бутилированная вода в жару и во время тренировок вызывает жажду. А также тяжесть в ногах и головную боль при излишне выпитой жидкости. Я также мало солила еду, поэтому были такие проблемы.

  • @IQmotor_
    @IQmotor_ 3 роки тому +2

    Валерий, благодарю. Вы как всегда Мега Мотиватор. Очень интересная тема, я тоже физкультурник. Где то год назад у одного человека я покупал хлореллу собственного производства и до комплекта купил электролит, там тоже магний и что то ещё, ооооочень концентрировано и солёно, то есть хватит надолго. Но что то не пошло, попил пару раз и бросил. Теперь буду знать Важность, проверенную на практике. Ещё раз Спасибо.

  • @vladimirvladimirovich7209
    @vladimirvladimirovich7209 4 роки тому +9

    Спасибо, обязательно проверю на себе, отпишусь что и как👍

  • @moonla1050
    @moonla1050 2 роки тому +2

    Вспомнилось в одном из видео Огулов упоминал как в СССР перед тренировками пили соду гашеную очень горячей водой, результат вдвое лучше, а болей после - меньше ..спасибо и вам 💕

  • @sn80ms47
    @sn80ms47 4 роки тому +5

    Всегда что-то новое , познавательно и доступно!)

  • @Abdullah-l7c8t
    @Abdullah-l7c8t 3 роки тому +35

    Дааа,не того поставили мэром Москвы!

  • @madetowin1612
    @madetowin1612 4 місяці тому

    Умница, молодчина) все просто разложил по полочкам, по электролитам)). У меня проблемы с судорогами бедер - но после тренировок/стартов... Возможно еще на фоне адской Жары... Хотя я много 'жру'/принимаю аспаркама регулярно. На сердце отлично влияет, нагрузки большие вывожу, хотя мне 49... но видимо, на жаре особенно, до скелетной мускулатуры не все доходит. Первый раз слышу про диаспорал, обязательно попробую 🔥

  • @PticaFenics
    @PticaFenics 3 роки тому +2

    Здравствуйте !спасибо за видео . А как часто вы употребляет чай или другой кофеин ? У степняков ведь с ним особые отношения . Спасибо за ответ !

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому

      Каждый день кофе пару раз, вот и сейчас пью.

  • @Pechkin1965
    @Pechkin1965 Рік тому

    Здравия Вам желаю. Низкий поклон за Ваш труд.👍👍👍

  • @ЕленаСтаркина
    @ЕленаСтаркина 3 роки тому +1

    Скоро конспекты буду писать, а то порой и не придумаешь как объяснить такие очевидные вещи,спасибо,супер!!!

    • @lolaom1910
      @lolaom1910 3 роки тому

      Я всегда пишу. Привычка ещё со школы 🤣

  • @restoration112moscow
    @restoration112moscow 4 роки тому +4

    Валерий, огромное спасибо! Долгое время с этим живу и не знал в чем причина.

  • @R77RRR
    @R77RRR 4 роки тому +2

    Очень познавательно!
    Даже если это и реклама магния)), то очень качественная :-)! Эксперт супер!

  • @olzhas1090
    @olzhas1090 Рік тому

    Валера ага красавчик, образец постоянного саморазвития 👍

  • @УльянаДмитриева-ы4ф

    Да, магний - чудесный препарат. Спасибо, что напомнили об этом!

  • @merimies
    @merimies 4 роки тому +3

    Всем любителям бега привет!!!
    Валерию, большое спасибо за наглядные опыты - всё что содержит минералы и соли точно электролит/пример морская вода/., но Ваш оппонент ,по своему тоже прав, всё зависит от усвояемости организма. На кого-то сразу подействует, а кто-то ощутить через некоторое время/ как спиртное, виски, водка,коньяк/.НО!!!
    Я думаю Вы просто хорошо разогрелись или в своей голове поставили себе задачу сделать это, у лёгкоатлетов это психологическая подготовка в сумме с ОФП, беговой, прыжковой,силовой,технической.Мой совет для тех, кто с сомнениями относится к различным добавкам при занятиях лёгкой атлетикой: разогревайтесь хорошо перед максимальной нагрузкой/даже с использованием разогревающих мазей/ и не будет никаких судорог !
    ВСЕМ ЗДОРОВЫХ НОГ И ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ!!!
    Сергей.61 год.

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому

      Если дефицит нутириентов и минералов, хоть как разогревайся, мышцы сводит. В конце тренировки будешь очень горячий, но может пресс так свести, аж на стенку лезешь.

    • @merimies
      @merimies 4 роки тому

      Валерий, ВЫ МОЛОДЕЦ!!!
      Через СПОРТ познаёте СЕБЯ.👍💪🏃‍♂️!!!

  • @РимТретий
    @РимТретий 4 роки тому +4

    Скептически отнесся..
    У меня также. Повтор через полчаса на таком же тренажере дает вдвое больше повторений.
    Ответ: прогретые мышцы могут выдать и втрое и вчетверо брльшее количество повторений. К тому же по ходу включается все больше мышечных волокон (рекрутизация)

    • @aainn
      @aainn 4 роки тому

      На счет прогретых мышц согласен полностью, тоже замечаю, что если делать второй подход не сразу, а минут через 5-10, то выносливость возрастает существенно (точные замеры не делал).

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому

      Не согласен абсолютно насчет разогрева. Полагаю, вы просто не понимаете, как сделать полноценную разминку. Когда ты нормально размялся, то первый подход на свежака - самый мощный в любых упражнениях.

    • @aainn
      @aainn 4 роки тому

      ​@@valeryzhumadilov возможно. Обычно разминаю суставы, слегка потянусь, потом один подход на целевую группу мышц малым весом делаю раз 40, потом перерыв пару минут, потом делаю первый подход -25-30% от рабочего веса, а следующие уже с полным весом. Последним добиваю, если последнее упражнение в серии на группу (но не всегда).

  • @homosapiens1976
    @homosapiens1976 4 роки тому +4

    Как всегда полезно и мотивирующе.

  • @wano-02j.g22
    @wano-02j.g22 4 роки тому +2

    Как всегда классно 👍👍👌

  • @alexko6673
    @alexko6673 3 роки тому +2

    Валерий , искренне Вам благодарен за лекцию!

  • @ГлебГрачёв-ш2к
    @ГлебГрачёв-ш2к 4 роки тому +1

    Спасибо вам! Крепкого здоровья и успехов!

  • @АлександрКлебнев
    @АлександрКлебнев 4 роки тому

    Валерий, спасибо за видео. Надо пробовать, поможет ли при подтягиваниях)

  • @Lisovcook39
    @Lisovcook39 2 роки тому +1

    На самом деле от судорог помогает даже обычная поваренная соль, так как в видео точно подмечено, что она также делает воду электролитом. Проверенно мною лично и моими товарищами, что пили обычный рассол на длинных дистанциях в жару и избавлялись от судорог. Я с собой просто соль брал, которую на пунктах питания запивал водой. Да, это не модно и не по буржуйски, зато эффективно )

  • @minia7979
    @minia7979 4 роки тому +16

    от судорог обычно аспаркам пил через пару дней приема все проходило Калия и магния аспарагинат (Potassium aspartate and magnesium aspartate) ясно он копеечный но всегда действует....а судорги всегда после длительных забегов в жару да и при наступлении холодов.. в общем Аспаркам это очень дёшево и судя по химическому составу примерно то же самое

    • @BerezhnyiOleg
      @BerezhnyiOleg 4 роки тому +2

      поддерживаю, такой же опыт

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому

      Спасибо за ваш совет

    • @katefater1313
      @katefater1313 4 роки тому +1

      Согласна, Аспаркам дёшево и действенно

    • @minia7979
      @minia7979 4 роки тому

      @@valeryzhumadilov ну вообще спс за твой канал Валера..но Аспаркам это из самых простых советов секции лёгкой атлетики от судорожных болей..я вспомнил из детства..хотя ходил раз пять в секцию...и через 20лет вспомнил. Глядя на твое видео.среагировал на слово судорги. В детстве они меня оч мучали чего то. Как только холод

  • @rodnorod
    @rodnorod 2 роки тому +1

    Великолепная информация! Благодарю!

  • @edvardlongleg7624
    @edvardlongleg7624 3 роки тому +2

    Благодарю. Очень интересная тема компенсация недостатка электролитов.

  • @PhilIvey-ds8bl
    @PhilIvey-ds8bl 3 роки тому +4

    Добрый день! А регидрон так же работает?

  • @verapetrascu6630
    @verapetrascu6630 Рік тому

    Вы и сейчас победили Олимпиаду! Спасибо.

  • @ВячеславСамгин
    @ВячеславСамгин 4 роки тому +5

    Спасибо Валерий.

  • @nikolaigoroshnikov6530
    @nikolaigoroshnikov6530 4 роки тому +1

    Благодарю за эту информацию!!!

  • @Smarttraveler21
    @Smarttraveler21 Рік тому +1

    Собянин крут:)

  • @denisrymoshevsky1325
    @denisrymoshevsky1325 3 роки тому +2

    В следующий раз попробуйте с первого раза сделать 40 , возможно это из за того ,что 1ым подходом вы привели мышцы в тонус . У мня такое бывает .Но электролит конечно он и в Африке электролит .Молодец мужик.

  • @ВикторВолошин-т8ж
    @ВикторВолошин-т8ж 4 роки тому +1

    Спасибо за видео!!! Очень нужные и понятные!По части техники бега учусь только у Вас. Ответьте на вопрос кратко - почему такие мешки под глазами.? Вы не выглядите уставшими? Может Ваш ответ предостережет от каких-либо проблем? Спасибо заранее!

    • @vladlenterezhe2275
      @vladlenterezhe2275 3 роки тому +1

      Потому что Валерий принадлежит к азиатской расе.

  • @ВячеславЮрьевич-ш3с

    А насколько будет эффективно принимать натуральный магний, или всё-таки лучше в таблетках? И вредно ли принимать в порошке магний?

  • @Отзожнеуйдёшь
    @Отзожнеуйдёшь 3 роки тому +3

    Покажи тренировку, с подтягиваниями, отжиманиями на брусьях и от земли. 💪✊👍

  • @КОРОЛЬМЕХМЕД
    @КОРОЛЬМЕХМЕД 3 роки тому +1

    Здравствуйте, скажите пожалуйста, адетям принимать можно?

  • @ВладиславС-н1с
    @ВладиславС-н1с 4 роки тому

    Валерий, здравствуйте! А можно ли принимать данный препарат перед беговыми тренировками? Спасибо!

  • @Sport-bz2yo
    @Sport-bz2yo 4 роки тому

    Здравствуйте! Как думаете,можно ли его принимать,после пересадки сердца? Занимаюсь спортом и иногда подхватывают судороги и в день отдыха тоже бывает.

  • @АлександрОстровский-у6г

    Спасибо за видео.
    Как вы относитесь к Аспаркаму?
    Я пропиваю его периодически в качестве профилактики.

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому +2

      Когда бегал на выносливость регулярно пил.

    • @olegblinov7310
      @olegblinov7310 4 роки тому +3

      Аспаркам=панангин

    • @Begu_k_celi
      @Begu_k_celi 4 роки тому +1

      @@olegblinov7310 только Панангин дороже

    • @olegblinov7310
      @olegblinov7310 4 роки тому +1

      ꧁꧂БЕГУ К ЦЕЛИ꧁꧂ да, но аспаркам бьет по желудку, а панангин нет. Разная форма всасываемости.

    • @Begu_k_celi
      @Begu_k_celi 4 роки тому

      @@olegblinov7310 серьезно? Я совершенно не замечаю разницы

  • @Karakoram35rus
    @Karakoram35rus 4 роки тому +2

    Спасибо за информацию!

  • @АнтонЗубарев-м3в
    @АнтонЗубарев-м3в 4 роки тому +1

    Валерий спасибо большое.Очень познавательно.

  • @BRS747
    @BRS747 2 роки тому +2

    Сахар в напиток добавляют в качестве быстрого углевода а не для электролитного обмена

  • @РоманКруг-г9е
    @РоманКруг-г9е 2 роки тому

    Валерий, вот вам мощный лайфхак:
    для максимальной функциональности на тренировке я делаю коктейль из банана/изотоника/воды
    углеводы восполняют истраченный мышечный гликоген
    изотоник и бананы - это кальций, натрий, фосфор, магний, калий - то что организм теряет с потом и без чего плохо функционирует

  • @ДенисКарамышев-у1ь
    @ДенисКарамышев-у1ь 2 роки тому +2

    Пожалуйста расскажите про бца, глютамин и вообще спортпит
    Про творог, тренируюсь, мышцы не растут
    Про рост мышц, питание, и спортпит
    И как бегать, что б не сгорали мышцы

  • @antiAshiki
    @antiAshiki 4 роки тому +1

    Спасибо..очень полезная инфо👍❤️

  • @meruzanvartapetyan1558
    @meruzanvartapetyan1558 4 роки тому +3

    И спасибо большое Вам очень интересно с Вами. Поделитесь еще пожалуйста с опытом своим, на сколько я знаю вы бегали марафон и у меня 20 первый мой марафон и хотелось бы знать на что особенно обращать внимание? Спасибо заранее.

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому +6

      Спасибо. Удачи на марафоне!
      Но я не настолько крут )) я побегал полгода и преодолел несколь дистанций по 10-15 км и пробежал полумарафон за 1:50 в 50 лет. Потом ушел в бег на стадионе и спринт.
      Но, что для первого забега главное, скажу - НЕ ТОРОПИТСЯ! Не пытаться поставить рекорд и после выстрела не поддаваться настроению толпы, никого не обгонять. Заранее нужно знать план по которому ты побежишь и держаться его. Только в самом конце можешь прибавить, псли вдруг поймешь, что осталось много сил. Остальное ты должен проработатььпри подготовке, згать свой темп, как пить, сем питаться, в чем бежать.

    • @meruzanvartapetyan1558
      @meruzanvartapetyan1558 4 роки тому +2

      @@valeryzhumadilov Спасибо большое. Отпишусь после Марафона )

    • @lolaom1910
      @lolaom1910 3 роки тому +2

      @@meruzanvartapetyan1558 как прошёл ваш марафон? Какое место заняли?

    • @meruzanvartapetyan1558
      @meruzanvartapetyan1558 3 роки тому +1

      @@lolaom1910 добрый день! В целом не плохо, но готовился я мало думал после полумарафонов я легко пробегу, но оказалась что эти дистанции сильно друг от друга отличаютс. Пробежал для первого раза не плохо, но я бегал для себя. Место не призовое))). На следующий год я ещё раз попробую

    • @lolaom1910
      @lolaom1910 3 роки тому

      @@meruzanvartapetyan1558 добрый день! Сейчас как каждый день бегаете? Если да то по сколько км? Как вы питаетесь?

  • @artemzlochevskiy6617
    @artemzlochevskiy6617 4 роки тому +1

    Спасибо, очень интересно!

  • @vladimirbondarenko7593
    @vladimirbondarenko7593 4 роки тому +1

    Валера , что бы лучше познать о пЫтании - следует взять фото где нам 18-20 лет и глянуть в зеркало! Лицо все отобразит и покажет!!! Если есть сильное отличие, то необходимы решительные меры принять! Клин вышибают клином! Разрушились от жратвы - значит следует исключить её! А про возрастные байки и нормы ГТО ,кому за 50, ты уже понял🙂

  • @addivoz164
    @addivoz164 4 роки тому

    При выполнении этого упражнения у меня тоже сводило мышцы, но когда добавил растяжку после выполнения упражнения и «разогревающий» подход проблема ушла, но добавить магний в рацион всё-таки попробую. Спасибо.

  • @ОлегСтепин-ц8к
    @ОлегСтепин-ц8к 3 роки тому

    Спасибо за ролик , полезная информация.

  • @smart481
    @smart481 4 роки тому +2

    КРОСАУЧЭГ!!! 👍👍👍

  • @DIMAMC3000
    @DIMAMC3000 4 роки тому +3

    Дорогое удовольствие

  • @berdysh2003
    @berdysh2003 2 роки тому

    Валера, в том то и дело что решают секунды. Поднятие тела на носках с бруска. Делая секундную паузу в верху я с 5 кг приподнялся 15 мин. Без секундной паузы -раз-два всего 1 мин с копейками. Дальше сводит икры.

  • @ТрусыНавального
    @ТрусыНавального 11 місяців тому

    Тот ещё химик )_______)))) Соль лимонной кислоты - это Цитра́т на́трия (лат. Natrii citras) - натриевая соль лимонной кислоты Na3C6H5O7. Цитрат натрия имеет средневыраженный солёно-кислый вкус. Цитрат натрия применяется в основном как специя (приправа), придающая особый вкус, или как консервант (пищевая добавка E331).

  • @newjute7649
    @newjute7649 3 роки тому +1

    Продолжайте!

  • @Саня2023-е7ч
    @Саня2023-е7ч Рік тому

    Валерий приветствую! Вы с Можайска родом?

  • @Максимл-з8р
    @Максимл-з8р 4 роки тому

    Спасибо за видео!)

  • @EveningTerkin
    @EveningTerkin 4 роки тому

    Валерий вы принимаете(ли) хондропротекторы,заранее спасибо !

  • @Аврора-д4ш
    @Аврора-д4ш 2 роки тому

    Скажите Валерий, если не секрет ), вы восполняет магний панангином или вы пьете какой-то БАД ?

  • @ЕленаЧерношейкина

    Спасибо,убедил.🎉❤😊

  • @светланазолбина
    @светланазолбина 8 місяців тому

    соли при взаимодействии с водой превращаются в основания , то есть в щёлочи , которые и являются электролитами - неорганическая химия восьмой класс

  • @DKVinvest
    @DKVinvest 4 роки тому +1

    Хорошо, что прибор работает)))

  • @innersight3684
    @innersight3684 3 роки тому +2

    скажите, он поможет при марафоне ?
    у меня случалось солевое истощение при беге в сильную жару.
    очень тяжкое состояние, лежал на обочине и буквально мечтал о щепотке соли, при этом у меня сводило икры.

    • @РоманКруг-г9е
      @РоманКруг-г9е 2 роки тому +1

      марафонцы обязательно берут с собой солевые таблетки и энергетические гели, тк на несколько часов бега у организма нет таких запасов!

  • @ShameloAnton
    @ShameloAnton 3 роки тому

    Подскажите какой микрофон используете при записи видео? Спасибо!

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +1

      Микрофон BOYA BY-M1

    • @ShameloAnton
      @ShameloAnton 3 роки тому

      @@valeryzhumadilov спасибо! А насчёт магния, регулярно кушать орешки, и семечки не подойдёт?

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +1

      Может и пойдет обычному человеку. Если каждый день тренируешься, теряещь много воды и минералов, но следишььза весом, то проще добавками компенсировать.

  • @olgalepyokhina6943
    @olgalepyokhina6943 4 роки тому

    Spasibo vam sa vasy rabory👍💪

  • @МусаМусаев-ж6ф
    @МусаМусаев-ж6ф Місяць тому

    А кудп делись ионы воды? Она кипяченная была?

  • @milkilauvu5299
    @milkilauvu5299 4 роки тому +15

    Панангин в комлексе калий плюс магний

    • @jul614j
      @jul614j 4 роки тому +2

      Или Аспаркам, что то же самое, но дешевле)

    • @ephir235
      @ephir235 4 роки тому

      @@jul614j его ещё найти надо, не в каждой аптеке есть. И главное не переборщить с калием.

    • @jul614j
      @jul614j 4 роки тому +1

      Ephir , ни разу не сталкивалась с проблемой, аспаркам какого-либо производителя (а их штук 5) всегда в продаже. А калия в нем столько же, сколько и в Панангине. И в той же хорошо усвояемой форме аспарагината

    • @ephir235
      @ephir235 4 роки тому +1

      @@jul614j А как наблюдаете за кол-вом калия в организме? Гиперкалиемия - повышение концентрации калия в крови выше 5,0 мг-экв/л. Сильная гиперкалиемия требует неотложной помощи, поскольку приводит к нарушению сердечного ритма. Нормальным считается уровень калия в сыворотке крови, как правило, от 3,5 до 5,0 мг-экв/л.

    • @jul614j
      @jul614j 4 роки тому +2

      Ephir, за количеством калия - никак. Наблюдаю за своим состоянием. Учитывая, что я не имею патологий со стороны почек, и у меня нет сахарного диабета, я не отношу себя к группе риска. Но конечно, я слежу за своим физическим и психологическим состоянием, так как гиперкалиемия сразу даёт конкретные симптомы.

  • @Александр-ф9д7ы
    @Александр-ф9д7ы 2 роки тому

    Спасибо большое за информацию

  • @АлександрКолонда-х6ч

    Ещё L-карнитин повышает выносливость. Работать начинает где-то через пол часа, но и работает также пол часа-минут сорок

    • @lolaom1910
      @lolaom1910 3 роки тому

      Мой тренер сказал 40минут должны быть тренировки, а почему уже и не помню.

  • @deqtyar
    @deqtyar 4 роки тому +1

    Если я пью комплекс витаминов On. Там есть магний и витамины группы Б. Этого достаточно ,или надо дополнительно употреблять. Как понять ?

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому +1

      Если нет проблем, как у меня, мышцы не сводит, нет судорожных сокращений во время отдыха, нормальное настроение, энергия... то вы значит из пищи и своих добавок получаете вск необходимое. Зотя стрессы и нагрузки повышают потребность в таких минералах, но у всех индивидуально.

  • @denissey
    @denissey 4 роки тому +1

    Не сомневаюсь, что "прибор у Вас работает")))

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому

      Да, спасибо, все в порядке! ))

  • @ЕрнарТулегенов-ъ9ж
    @ЕрнарТулегенов-ъ9ж 4 роки тому +1

    Очень интересно 👍

  • @faraonkrot1895
    @faraonkrot1895 3 роки тому

    Еще раз убедился что магний полезен. Стал принимать магний оротат и в первую же ночь прошли судороги в ногах. Сердцебиение уменьшилось. Стал лучше себя чувствовать. Главно не переборщить т. к. Снижает давление, может появиться головокружение.

  • @anat0lievich
    @anat0lievich 4 роки тому +4

    Спасибо!

  • @МаксимФадеев-щ7п
    @МаксимФадеев-щ7п 4 роки тому

    Доброго времени суток вам. А если я пью курсом комплекс витаминов? Ну,у меня Animal Pak...Нужно ли отдельно принимать Магний отдельно?

    • @MrBusinassman
      @MrBusinassman 4 роки тому +1

      Энимал Пук?)

    • @МаксимФадеев-щ7п
      @МаксимФадеев-щ7п 4 роки тому

      @@MrBusinassman ради вас исправил. Можете спать спокойно. Но спасибо.

    • @MrBusinassman
      @MrBusinassman 4 роки тому

      @@МаксимФадеев-щ7п и вам спасибо!))

  • @ДенисПанченко-я9к
    @ДенисПанченко-я9к 4 роки тому

    от судорог при нагрузке помогает раствор обычной соли, есть не мало статей в англоязычном сегменте , поищите словосочетание Соленый Свитер

  • @vatikanevrotinus2469
    @vatikanevrotinus2469 Рік тому

    Все подробно, как на физике в школе))

  • @Небудда
    @Небудда 4 роки тому +3

    Магний помогает лишь при его дефиците. Природа судорог разнообразна и у спортсменов это не всегда связано с недостатком магния.

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому +4

      Согласен, в видео я это упомянул. В принципе, не исключено, что помог бы и просто рассол от огурцов.

    • @MikePashko
      @MikePashko 4 роки тому

      Верно. Сначала возникает дефицит натрия, затем вымывается магний, затем калий. Восполнять надо в этой же последовательности. Натрий. Магний. Калий. Кальций только после гормона Д

  • @hateful6623
    @hateful6623 3 роки тому

    Не легче выпить Аспаркам или Панангин ?

  • @АлексИванов-т3й2б
    @АлексИванов-т3й2б 5 місяців тому

    Спасибо вам большое,)

  • @memcrash7422
    @memcrash7422 2 роки тому

    А в каком соотношении смешивать магний и воду?

  • @santikTF
    @santikTF 4 роки тому +7

    Короче вывод... Электролиты надо пить.. Как после тренировки... Так и до..

    • @fedotnetot3876
      @fedotnetot3876 4 роки тому +1

      А еще лучше вместо, грамм по 150)

    • @santikTF
      @santikTF 4 роки тому

      @@fedotnetot3876 это не по адресу)

    • @fedotnetot3876
      @fedotnetot3876 4 роки тому +2

      @@santikTF Во всяком случае, при таком варианте, ноги еще никому не сводило)

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 роки тому +2

      Там не ноги сводит, их и сводитььне нужно, мозг отключается и падаешь, как без ног. ))

    • @fedotnetot3876
      @fedotnetot3876 4 роки тому +1

      @@valeryzhumadilov Нирвана, не иначе! Вот так и случается, если экономить на калориях)