Подумайте дважды, прежде чем есть овсянку на завтрак 😲
Вставка
- Опубліковано 26 кві 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Вы едите овсянку на завтрак? Многие едят овсяные хлопья, овсяную кашу и думают, что это очень полезно. Но есть ли реальная польза овсянки по утрам? Каков вред овсяной каши? Полезно ли есть овсянку на завтрак, если содержится глютен в овсянке? Глютен - не единственное, что настораживает. Давайте разберемся, овсянка: польза или вред?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - овсянка: польза или вред;
1:17 - вся правда про овсянку;
4:26 - отсутствие глютена в овсянке;
5:25 - овсянка и глифосат;
6:49 - какую овсянку выбирать;
7:04 - отказ от завтрака.
Поговорим про овсянку и о трех вещах, которые вы могли раньше не слышать про эту кашу. Если вы едите овсянку ради здоровья, то после просмотра этого видео, возможно, вы измените свое мнение.
В сладкой овсянке быстрого приготовления много сахара - это вы и так знаете. Поэтому мы поговорим про овсянку без добавленного сахара.
1. Есть статьи, где сказано, что овсянка - один из самых полезных продуктов. Овсянку считают суперфудом. Она снижает холестерин, помогает при диабете, снижает уровень сахара в крови, делает сердце здоровым.
Есть исследования про влияние овсянки на холестерин, сахар в крови и сердце. В них сказано про значительные улучшения уровня холестерина и сахара в крови по сравнению с контролем. А что значит «по сравнению с контролем»? Это значит, что овсянку сравнивают с чем-то еще. Например, с белым хлебом. Но если многие продукты сравнивать с белым хлебом, то они будут лучше.
Еще в одном исследовании принимали участие 29 человек с сахарным диабетом. Уровень глюкозы в крови у них не изменился ни после приема овсянки, ни после приема белого хлеба.
2. В овсянке есть разновидность глютена - авенин. Этот белок повышает уровень цитокинов, которые вырабатываются в теле в ответ на воспаление. Но их уровень повышается не сразу, поэтому очень трудно увязать одно с другим. Если у вас синдром раздраженного кишечника иди воспаление, после употребления овсянки вам может быть хуже. Глютен является одним из самых главных факторов развития аутоиммунных заболеваний.
3. Гербицид глифосат, которым обрабатывают овсянку во время предуборочной сушки.
Если вы едите овсянку, то резаный овес гораздо лучше, чем овсяные хлопья быстрого приготовления. Но гораздо лучше есть на завтрак яйца.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Might Want to Think Tw...
Опубликован 14 апреля 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21843...
2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21294...
4) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21294...
5) www.ewg.org/research/ewg-inve...
6) www.ewg.org/news-insights/new...
7) www.ewg.org/news-insights/new...
8) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#овсянка #овсянаяКаша #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Кто ест овсянку по утрам? Напишите в комментариях альтернативы овсянке на завтрак👇Поможем друг другу разнообразить свой рацион
Иногда варю овсянку на воде , когда хочу.
Творог и яичница-наше все!
@@Tot_kot-kz2fe э
13
Не ем никогда и никаких круп ни на завтрак, ни вообще. И не покупаю. Овощи и мясо, вот мой рацион.
Один кричит - овсянка вредна! Другой по 100 часов в солевых ваннах валяется... Мое мнение- не истина в последней инстанции. Но полагаю , что с разумным подходом можно есть и овсянку))) А если париться о том-чего можно,чего нельзя - и до невроза недалеко. Никто не проживет 200 лет абсолютно здоровым. В жизни так немного радостей- так ещё и кашки не поесть!! А доктору мой респект. Спасибо, сэр, за Ваш пытливый ум❤
вы правы и потом мы все разные,у нас разная генетика!!!
@@maja-penza-vesna Это правда что вы говорите.Сейчас людей в дипресию вводят еда,красота, и многое другое!
Ну, от овсянки- то какая" радость"? По противности сопоставима только с перловкой
@@user-zw6od7wc2q Зря Вы так! Перловочка, если её правильно приготовить, очень полезная и вкусная. Рассольник с солеными огурчиками, с хорошей томатной заправкой, с лаврушечкой, немного придавленной картошечкой, с травками- приправками, перчиком, пловчик....бесподобны. Еще раньше был такой "Завтрак туриста", рыбка с перловкой, очень вкусная. Там была очень хорошая рыбка, и хорошо распаренная и разваренная перловочка. Но, самое главное...это перловка. Растительный коллаген...крайне необходимый человеческому организму, не говоря уж о микро- и макроэлементах.
@@gala2137 ,пловчик? из перловки??
Овсяная каша на воде с орешками с утра это вещь! А то что в пакетиках быстрого приготовления это мусор! Кушайте натуральную овсяную кашу
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Почему мусор?
@@Fil-pm4whпотому что это просто пыль/ мука и шелуха от настоящей овсянки
Доктор же, сказал. Открытым текстом, всё заражено гербицидом. Есть вообще не чего нельзя 😢 . Наши, тоже всё уже затравили.
Мы овсянку покупаем весовую, а не в пакетиках!!! Да все крупы только весовые, натуральные, с деревенским маслом👍. Башкирия. У нас все натуральное, свое местное!
Я верю, что органическая овсянка из цельных хлопьев полезна, поскольку в ней есть все незаменимые аминокислоты.И жизненный опыт показал мне, что все мои одноклассники, кто ел овсянку в детстве, были здоровее и выносливее тех, кто её не ел. Сейчас, когда я присматриваюсь к взрослым, я вижу, что те, кто ест цельную органическую овсянку, блещут прекрасным здоровьем. Поправьте меня, если я ошибаюсь.
Не ошибаетесь. Овёс - незаменимый злак. С его помощью лечат многие заболевания. Так что поменьше надо слушать всяких докторов, которых сейчас понавстплывало со всякими странными советами
Очень полезная цельная овсянка. Но в ней нет всех незаменимых аминокислот.
А кроме овсянки что ели ,эти здоровые люди …?
Хлопья не могут быть цельными. Только зерно.
Пластиковую кашу есть не рекомендуется
Овсянка на молочке с ложечкой топлёного масла-моя любовь
Каши ,варёные на молоке не Полезные ,но вкусные.Их нужно варить на воде ,к сожалению.😊
И моя
поддерживаю
@@tatianailina8794 варят на воде, молоко чуть только добавляют.
Овсяный кисель оооочень полезный.
Как говорил Сократ любая еда может быть лекарством и ядом. Надо знать когда и в каких количествах можна есть.
@Ivan Ivanov 🤣👍
Не Сократ , а Авиценна.
Супер ответ это 100% правда
Таки да, но кто ж скажет😊?
Это приписывают Парацельсу
В 2012 году попала в больницу, сказали есть оасянку. Ем! Каждый день. Беру ту, которую надо варить. Варю без сахара и соли, и на воде.
Зачем строчить Тупизну на Коммент? 👹❗
Много лет так делаю и благодарю Бога за это.
Ем овсянку на воде без ничего или с кислыми свежими фруктами. Так как на работе получаю физическую и кардио нагрузку, мне никак без плотного завтрака не обойтись. В противном случае, буду вялой и не собранной до обеда. Так что не нужно полностью обесценивать завтрак, у каждого всё индивидуально. Кто-то чувствует недомогание и голод после завтрака, а кто-то получает прилив сил на весь рабочий день не думая о перекусах до второго приёма пищи.
63г на завтрак частенько Овсянка. Сахар в норме всегда, с холестерином, по ответу эндокринолога тоже все норм. У меня есть родственница, блокадный ребенок и ее соседки которым по 90и выше. Едят все и живы . Чем тогда в больших городах питаться, если нет огородов.?
Очень полезно, благодарю❤
Отказалась от кето, не смогла справиться с запорами, скинула 5 кг, теперь питание без сахара, картофеля и мучного, -5 актуально, больше не уходит зато утром овсянка и стул прекрасный
Браво 👏 посмотрите какая у вас группа крови! Для 2 типа овсянка 🥣 это спасение 🛟
@@dorakogen1492 вторая
@@dorakogen1492Вы имели ввиду 2 -я группа крови?
@@dorakogen1492у меня вторая группа, что нам из еды еще полезно?
Доброго Здравия, доктор Берг!👏👍💯 Спасибо !💐😊
Любимый Доктор Berg , живите очень долго ❤ Благодарю вас и вашу команду.
Овсяная каша на воде заживляет язву желудка.
Вот не пойму как сплющивание целых зёрен в хлопья меняет состав и полезность каши? Все говорят о пользе целнозерновой крупы которую долго варить. Но ведь хлопья без добавок это то же самое
При сплющивании зерен разрушается оболочка , а внутри любая крупа содержит крахмал , т.е. углевод , каша быстрее разваривается и усвоение углеводов начинается уже во рту , соответственно и быстрее поднимается сахар. Из цельного зерна не так быстро получается. В этом вся разница.
Овсянка-чудесная пища, лучше, чем, что - то другое
какая чудесная словесная конструкция :DDD
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Лучше шашлыков ничего вкуснее нет😁
💯👍
Натуральный овёс да !
Но не хлопья - голимая бумага !
Я ем овсянку при воспалении желчного пузыря, когда болит желудок, охватывая весь живот, делаю так, 1ст ложку овсяных хлопьев заливаю 1 стаканом воды с вечера, утром довожу до кипения, убираю с плиты , добавляю 1 чайную ложку топлённого масла и ем. И так в течении месяца, боль проходит уже на третий день! Спасибо овсянке!
спасибо топленому маслу точнее)
@@iamalex9419 , нет, спасибо овсу и его способности лечить ЖКТ.
@@iamalex9419 масло добавляю не всегда, иногда просто без ничего, а иногда несколько крупинок соли могу добавить, как просит организм. Главное все таки овсянка. Будьте здоровы!
Я так же гастрит и обострение желчного лечу. Поем кашки дня 3 -4 без всяких лекарств и всё проходит. А в ролике говорят,ещё больше воспаляется. Странно...
@@allasteif4303, а почему у вас болит желудок, что вы едите в остальное время, какая пища вызывает воспаление?
Всем здравствовать ,ем овсянку раща два в неделю на завтрак ,очень сытно ,из цельного зерна ,орези грецкие , аразис ,иногда без масла ,инргда с сыром как душе угодно ,сегрлня ела ,желудку хорошо ,в то время как нс работе сотрудники ели пирожки ,жаренные на масле их не ем лет десять ,замачиваю на ночь и воду эту сливаю потом варю оболаю овсянку дай Бог всем здоровья !!!
Для меня яркий показатель пользы овсянки это мой Хард ! Ему 16 лет , всю жизнь основной рацион это овсянка ! До сих пор жизнерадостный, подвижный игривый !!! Ни разу ничем не болел. ! Хард - стаффордширский терьер ❤
Пойду свою собаку откармливать овсянкой, ей только 13 лет.
@@oxygenable 🤣👍
Кто не в курсе стаффы живут максимум 13 лет , к сожалению 😭
У меня кот британец потребовал на завтрак только овсянку. Видимо, британцы что-то знают))
@@MrGALIMAT вообще-то моя порода живёт 15-18лет. Но у моей появились проблемы со здоровьем, так что не знаю 😭😭😭
У меня разные завтраки, Я чередую: овсянка с бананом, яйца, творог/творожные запеканки.
@@user-rb4vl4bl4t Пусть лесом идут. Вообще проблем нет. Если так подходить, вообще жрать ничего нельзя.
@@user-rb4vl4bl4tЯ пил когитум в нем содержится банан, я пил на тошак уже 2 месяца у меня проблемы с желудком
@@Spec1C а вот не жрать как раз таки полезно)))
Всё надо есть, но меру знать! У меня папа всё ел и умер в 93 года. А если зацикливаться, что полезно, что вредно, то не факт, что дольше проживёшь, но проблем наживешь😂
Спасибо за информацию и за видео
Благодарим Вас за видео про овсянку. Спасибо! И Вам здоровья крепкого крепкого.
Абсолютно идеальной еды не существует, обязательно есть как отрицательные так и положительные моменты Главное качество и в меру.
Спасибо за ролик 👍
Доктор вы золотой супер!!!!!
Спасибо за информацию про овсянку
Овсянка - полезная. А вот овсяные хлопья, и тем более быстрого приготовления, скорее вред. И ещё имеет значение где и на чём выращенная, какие удобрения используются... Попробуйте например помидоры (или любые овощи и фрукты) из супермаркета, и сравните их с выращенными на своём огороде.
А толокно?
Спасибо доктор, за информацию
Часто, на протяжении многих лет ем геркулесовую, или овсяную кашу на завтрак. На воде, но подсолив и добавив мёда и растительного масла. Не заметила негативных последствий, как и после других каш и блюд из яиц.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Наверно вы не смотрели о вреде мёда😅
@@user-nx7ck6uc3zа что жрать тогда? Я считаю лучше нажраться меда чем каких нибудь чипсов или фаст фуда
@@jakatogether5233 soglasna, kstati mioda mnogo ne sojriosh, odnu lojechku oblizivaiu s ogromnoy chashkoy zelionogo chaia
@@jakatogether5233 умеренно горячая вода с утра натощак с ложечкой мёда, помогла мне справиться с холециститом
Спасибо большое Доктор Берг 🙏❤️
Беру овсянку которую нужно варить 15-20 минут.
Летом замораживаю разные ягоды, фрукты(клубнику, малину, голубику, персики и т.п...) всю осень, зиму, весну едим овсянку на воде с добавлением тыквенных семечек и каких-то ещё орехов без добавления сахара 👍
Обожает ребенок такую кашу.
Готовлю из овсянки долгого приготовления гранолу,добавляю орехи,тыквенные семена,заливаю молоком или кефиром 👌👍
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html
про молочные продукты
ua-cam.com/video/mgrDa-qRWdg/v-deo.html
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо большое ❤❤❤
Да, заметил у себя, завтракать после 11-12 намного комфортнее организму, до завтрака обходиться водой.
Я тоже только после 10 утра завтракаю на работе.
Вот уж точно!
У меня организм до 11 завтрак не воспринимает - что ела, что ни ела, ни бодрости, ни сытости.
Когда ездила на работу 1,5 часа туда-обратно, то завтркала на работе, часов в 10 -11.
Надо вспомнить этот опыт.
Как вам удается? Я, только проснусь, готов есть, а если не завтракал - в ярости😅
@@engineerVasily а не знаю как...
У меня с точностью до наоборот.
Во сколько бы не проснулась - в 7, 8, 9...да хоть в 5 утра, меня лучше не трогать, а лучше предложить чашку кофе и все, а вот ближе к 10, а чаще к 11 утра организьма начинает требовать еды..
Скорее всего это потому что я - сова...
Теперь уже скорее голубь - относительно рано ложусь и поздно встаю...пенсия однако...но завтрак, как и прежде, не раньше 10-11
Если с утра в топку ничего не закину, то до обеда нет ни каких позывов пожрать. Ну, а если , что-то упало срабатывает пуск. И к 10 ти. Начинаются голодные спазмы. И до обеда дискомфорт. Ем если хочу. Ни ем если это просто время еды и не совпадает с желанием.
БлагоДарю! 🙏🏻 ❤️ 🍀
Ем овёс, очищенный,в зёрнах.1 столовую ложку с горкой. Замоченый в термосе .Через час,он готов.Солю,и сдабриваю маслом ,когда оливковым,когда льняным.
Лучше голозерный
Че так мало то)). Надо грамм 100 сухой овсянки и тогда норм будет.
Сколько,людей,столько, мнений.
Пусть он поест нашу авсянку.и сделает вы вод насколько он укрепил свой иммунитет
@@Vokacan ,проверял гликометром,через час нет изменений количества глюкозы в крови, и если идёт кетоз,то без остановки.Да и достаточно ,по наличию,как они говорят, пробиотиков))
БЛАГОДАРЮ ❤❤ Все верно сказано.
Сделала печенье из овсянки:
Пюре 2 яблок и вода , добавила льняное семя и семя кунжута , немного орехов , экстракт ванили и немного кукуркзных хлопьев, ... всем здоровья
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А овсянку вы кладете, что то в рецепте не нашла,и сколько
А овсянка где в вашем рецепте?
Овсяная каша из хлопьев и овсянка из цельных зёрен овса - разные вещи!
Не люблю овсянку ,не ем её никогда .И гречку не люблю ,хоть и полезная .Я люблю тыквенную кашу с пшенной крупой -это любовь из детства и навсегла от бабушки.,она меня кормила этой кашей ❤
Ну это твои проблемы, зачем нам об этом знать !
@@user-vp6qr1ek7c Он ведь не тебе в личку пишет, что за бред ты несешь
Удивительно что до сих пор непреелась каша .❤
Мне 28, с 20 лет я ем овсянку по утрам, так как в 19 у меня был диагностирован ниатрофический гастрит, в итоге я выгляжу на 20, тренируюсь, работаю и улучшил здоровье, однако как говорил Амосов: утро можно начать с овсянки, но обед и ужин должны быть более полноценными
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
рекомендации при гастрите
ua-cam.com/video/n1-K_7vXzjA/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/uekqjQxICnk/v-deo.html .
При гастрите очень важен рацион питания. Обязательно нужно соблюдать интервальное голодание. Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето™ и интервальное голодание” drberg.ru/book? .
Служба поддержки канала
Только послушала врача о полезных продуктах для поджелудочной и среди них овсянка.
Возможно продукты на наших прилавках и те, о которых говорит Доктор, значительно отличаются.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Ем и овсянку и манку, всё ем. Хоть бы один килограмм прибавить ( вес ни туда, ни сюда. Как вкопанный 60 кг. Почему нет рекомендаций для потолстения, чтоб хоть тоненький слой жирка между костями и кожей появился...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ua-cam.com/video/80_hFxtMreY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/eqS3ffBX428/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Побольше жареной картошки, пирогов, пельменей, бананов и будет вам счастье. ))
Дочери вырезали аппендицит
И только от овсянки на завтрак она себя хорошо чувствует
Да такие видео можно о чём угодно записать. Даже про воду. Вода - лучший друг бактерий, вирусов, плесени, водой можно отравиться, в воде можно утопиться, вода - растворитель, вода - окислитель. Если положить кусок железки в воду - о боже, железка станет ржавой (страшная музыка на фоне). Вода вымывает минералы и полезные вещества из организма. Если выпить более 3 литров воды - можно умереть. Вода убивает миллионы человек в год. Вывод: ни в коем случае не стоит использовать воду, опасаться и держаться подальше.
@@cholera4858вода содержится во многих жидких ядах, гербицидах и даже ракетном топливе. Когда вы выпиваете стакан воды, знайте, некоторый процент этой жидкости уже побывал в организме другого человека...
Спасибо за информацию
Спасибо Доктор дорогой ❤️❤️❤️❤️❤️💞💞💞💞💞
Ребята , речь в ролике идет об каши быстрого приготовления с сазаром !!!!
Люблю кашу из овсянки (Монастырская или Деревенская), та что варится 20 и более минут. 1:1 вода к молоку. Добавляю немного соли и сахарозама.
Почему-то именно каша с утра дает мне сытость. Ни яичница/омлет, ни блины/оладьи не дает такого результата. И обязательно к кофе небольшой бутер с маслом и сыром. 😊
И люблю утром ,не торопясь, заняться приготовлением завтрака и с аппетитом потом его скушать.
Тоже люблю овсяную кашу с грецкими орехи,желудок говорит спасибо )
Не с кофе, а кофе после завтрака, как турки пьют😊
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Благодарность 🙏
Каждое утро овсяно- блины с разными начинками. Быстро, вкусно и полезно. Начинки: лосось и авокадо, творог и банан, сыр фета и груша. Тесто: молотый овёс, семя льна и чиа, яйцо, творог и молоко.
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Овсянку ем каждый день на завтрак с куркумой орехами и черносливом плюс апельсин или печеное яблоко...сахар держится в референсных значениях ( преддиабет) , инсулин снизился с 12,5 до 7..
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Милый человек, сахар 12 это уже диабет! Не обольщайтесь...
В каких еще референсных? Пишите доступным языком.
@@Fassb1nder в референсных значит в пределах нормы
@@user-uj9sn3qo9s Я знаю, что это значит. Можно так и написать. Просто обленился народ, а слов умных нахватались и при случае вставляют.
ем овсянку по утрам. голозерный овес немного перемалываю в блендере. и варю на воде с солью немного. ем со сливочным маслом. лучшая каша и вкусная!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
И очень полезная 👍👍 главное не хлопья есть, а голозерный овёс, и. Тут же вместо вреда одна голая польза 😁
Вкусная - сварить также на воде, совсем немного раст.раф.масла и в конце добавить говяжий бульон от мясных фрикаделек или бевстроганов.
Но , конечно не на завтрак.
@@user-oc4nx3iu1k скажите пожалуйста, почему не на завтрак Ваш вариант??
И, ещё, если можете, а что лучше на завтрак тогда??
С Уважением Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
Спасибо большое!
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Я ем,но не каждое утро. Чередую с другими томлёными кашами. Готовлю на воде ,без добавления сахара.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
SPASIBO! Dai bog vam zdarovie
никогда не было проблем с овсянкой. если она сварена в достаточном количестве воды и ее немного. 10-12 минут варки, самая крупная.
если сьесть слишком много, может быть нехорошо
Измерять уровень глюкозы в крови лучше не во время еды, а спустя 20-40 минут, чтобы определить пик глюкозы в крови. Если же вы очень много овсянки съедите (порция от 300 грамм) то пик подъема глюкозы может наступить и позже (через час или полтора часа)
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про норму сахара в крови ua-cam.com/video/o30ueQguiYs/v-deo.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Только на воде!
Уровень глюкозы вообще не показатель, так как прыгает от и до. Надёжнее делать тест гликированого гемоглобина, это средний показатель сахара за 3 месяца
Есть такой врач Шмуэль Левит. Так вот он подробно объясняет что они уже давно не обращают внимание на показатель гликированного гемоглобина. Если у человека случаются сильные скачки уровня глюкозы но в основном глюкоза в норме или чуть повышена (у больных) то уровень гликированного гемоглобина этого не покажет. А мы знаем что именно резкие скачки глюкозы оказывают существенное отрицательное воздействие на сосудистую систему.
300 грамм сухой или готовой уже?
Бабушка кормила моих племяниц до 6-7лет так : на ночь в кровать давала им манную кашу в бутылочках с соской, где была срезан конец соски. Вы знаете какие крепкие девчонки выросли. Сейчас им по 40 лет и у каждой по 4 ребенка. И их дети крепкие. Кому заходит овсянка 👍 Кушайте на здоровье. Кто то мясоед, я вот мясо не очень ... Кому что
Все верно,я вот не мясоед походу.выявилась аллергия на яйца все и птицу соответсвенно.
До 6-7 лет с соской? И еду перед сном в кровать? И спать с нечищенными зубами? Ну такое себе.... кстати, пользы от манки - ноль, а только калории.
о господи, у них зубов не было? До 7 лет манку из соски? Капец!
вы вкурсе, что манная крупа это считай тот же сахар? почитайте о вреде манной крупы
Овсянка с мёдом вместо сахара и с яблоком, изюмом и ещё и вприкуску с творогом! Очень вкусно! Попробуйте! Всё полезное!
Мёд от сахара ничем ни отличается, фруктоза, ещё хуже. Яблоки тоже, углеводы, овсянка, тоже углеводы. Лучше творог, ни ниже 9%жирности со сметаной и ягодами, вместо яблок, вкусно, не значит полезно, вот это польза. 🥰
@@user-wu4qs7nt6v ягоды разве не содержат сахар?
@@yuxef клубника, земляника, малина, черника, чёрн. смородина, разрешены на низкоуглеводном питании, там углеводов по минимуму, плюс клетчатка. Можно съесть и не каждый день, но не больше 100гр.🥰
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про фрукты
ua-cam.com/video/g1IOU99RaOc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/cAmmD0bgw6w/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/ZbR5Zc9qMMk/v-deo.html .
про мед ua-cam.com/video/liJH2G99Yjo/v-deo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
мед и изюм? о боже))) ....я тоже ел...теперь овсянка напополам с ячкой запариваю и ем с перемешкой наарезаной огородной ботвой или дикоросами луком, чесноком, капустуй отдельно, огурцом и яйцом.
Могу раз в неделю на завтрак (вернее обед, я не завтракаю) первый прием пищи сварить геркулес долгой варки 25 минут, в нее же разбить пару яиц и семена чиа. Каждый день не могу ее кушать.
Лучший доктор, которому я доверяю .❤😊Спасибо ВАМ...
Мне очень нравится овсяная каша с сыром 👍👍👍
Тоже обожаю с сыром
Я тоже 👍
А мне с сардинами
С пармезаном 🤌
А как Вы сыр в овсянку добавляете? Тёртый на тёрке сыр?
Благодарю вас доктор
Когда мы растили детей, в магазинах продавали Толокно, я вариала сыну жидкую кашку, вместо манки.
- Бэрримор, что у меня хлюпает в ботинке?
- Овсянка, сэр!
- Овсянка?! Что она там делает?!
- Хлюпает, сэр...
есть еще вариант - подлянка, сер
Да,да,да хахатнула.😁👌
Овсянка зерновой полезно и вкусно..😋
Люблю.веселые анекдоты! 😂😅
На завтрак съесть яичницу,в обед овсянку с оболочкой,на ужин хороший сырой салат.И будешь здоров.Ну ещё иногда в промежутке фрукты и орехи.А по выходным красную рыбу.🎉
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про фрукты
ua-cam.com/video/g1IOU99RaOc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/cAmmD0bgw6w/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/ZbR5Zc9qMMk/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
В каждой приём пищи нужен белок.
Садковый лосось-это набор всевозможных химикатов. Все садковые рыбы-это шлак!
Мб вообще начнешь питаться солнечной энергией? Витамины и нутриенты нахрен ненужны. Особенно белок, который строит организм...
Уважаемый Доктор Берг, очень прошу дать характеристики крупы кус- кус и булгура. Спасибо Вам за труд, сил и здоровья Вам.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ua-cam.com/video/9-Gb4NBg7RY/v-deo.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Доктор Берг не поддерживает глютенсодержащие злаки, то есть он строго против и кус-кус и булгура
Какие нужны характеристики? Это пшеница, углеводы и глютен😂
у него всё вредно, кроме кето продуктов
@@Love5MY Да, вообще, послушаешь и есть ничего нельзя..
Овсянка привела в порядок мой кишечник. У меня несколько лет были запоры. Знакомый врач посоветовал по утрам овсянку, есть побольше капусты, в любом виде и пить больше воды. Таким образом я за год вылечил кишечник. Сейчас мне уже не надо есть овсянку или капусту для нормального функционирования. Это было 10 лет назад.
У меня тоже сейчась проблема кишечниками. Запоры, тяжесть живота, вы целый год кушали овсянки?
Вам помогла не овсянка , вам помогла капуста ! Не знаю как у других ,а лично у меня от овсянки бывает запор 😢 😊
Крепкого здоровья вам
Причём тут овсянка:) Дело было в капусте:)
отказываться от завтрака сомнительная идея. У меня например голова начинает кружиться и состояние предобморочное, если поесть не успеваю с утра
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про лучшее время для еды
ua-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/v-deo.html ,
про то, как правильно начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html ,
про режим питания
ua-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/v-deo.html ,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
ua-cam.com/video/gUXISCXVJL0/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Не надо отказываться от завтрака. Диет еще много придумают, кето шмето. А вы у себя одна. Желчный спасибо за пропуск завтрака вам точно не скажет .
Здравия! У меня от овсяной на молоке всегда тяжесть и газы. Без молока лучше. При всей раскрученности овса, предпочло моё туловище рисовую кашу, по мимо творога. Теперь яснее стало, благодарю.
Попробуйте безлактозное молоко!
Очень полезная красная чечевица ,диетическая ,разжижает кровь ,легко переваривается.
Пшено полезное ,содержит много калия ,но тяжеловато для переваривания,-не каждый день ,не огромными порциями.
гречка содержит много белка ,до 13 %/в мясе -27%/ ,гречку нельзя ,у кого в голове опухоли .усугубляет.Кукурузная полезная ,немного тяжеловая для переваривания ,порции не огромные ,единственная- содержит золото,которое тоже нужно организму.Рисовая -почти бесполезная ,но пойдет ,особенно с миндальным молоком ,в котором много кальция.это для тех ,у кого лактазная непереносимость.
СПАСИБО!‼️
Здравствуйте хотела бы чтобы вы сняли видео про гречку уважаемый др Берг
Он не знает что такое гречка, так как в Америке её нет и там её не едят.
У меня мама прожила 94 года на овсянке. Она без неё жить не могла. Конечно не сладкая, на воде. Иногда добавляла молоко.
Это не из-за овсянки, а скорее вопреки!
Овсянка, борщ, винегрет с растительным маслом - были постоянно у моей бабушки. Она прожила 98 лет в здравии и хорошем настроении. Восхитительная была женщина, моя бабушка.
Ем только голозерный овес - цельный или резаный. Как правило запариваю в термосе с вечера, утром - все готово. Делаю кашу 1-2 раза в неделю, но она на воде без сахара и соли, добавляю оливковое масло или гхи - прям вкусно. А вот отказаться от выпечки с овсом очень трудно, люблю его размолоть и смешать с нутовой мукой и кекс сделать с курагой. Знаю, что доктор Берг не рекомендует.
Вы лучший ❤
Доктор Берг говорит,что полезна органическая овсянка, а НЕ хлопья с сахаром и с другими добавками…. Слушайте до конца и внимательнее.
Будте здоровы 🤗🌺🫶
Самые лучшие видео для здоровья я не встречал на ютубе спасибо за такое видео
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо, доктор Берг, за информацию!
❤❤❤спасибо за информацию🙏💕❤
Блин, ешьте ЦЕЛЬНОЗЕРНОВУЮ овсянку, а не быстрые завтраки!
Целое зерно выводит холестерин! Это факт. Слушайте доктора Петрика.
В студенчестве, когда уходили из дома на весь день, завтракали офсяной кашей. И после этого пол-дня были сытыми и не вспоминали про еду. Сложные углеводы. Клетчатка растворимая и не растворимая. Все эти показатели ничего не означают?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Вы лучший 🤝
Обожаю овсянку!🤗 Но не на завтрак, а в течении дня
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
ua-cam.com/video/83xwj72myEM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/BwFz4A5I_fE/v-deo.html .
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
благодарю:)- ем овсянку"Экстра",сало,2-3 варёных яйца и хлеб с колбасой и на целый день,в 16: 00 ем 1- ое и норм!
Здравствуйте! А перевес нсть у вас?
@@orchidee4556 нету,даже специально старался набрать массу,когда занимался
Люблю обычную овсянку по утрам, но не регулярно. Я добавляю в нее порошок бобов какао, гвоздики и корицы
А мне нравится с размятым бананом. Очень вкусно и сахар не нужен.
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про фрукты
ua-cam.com/video/g1IOU99RaOc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/cAmmD0bgw6w/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/ZbR5Zc9qMMk/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Слушаю доктора и читаю комментарии. Многие из любителей овсянки это видео даже не смотрели, но зато написали как автор не прав.
А некоторые хоть и смотрели, но так ничего не поняли.
Спасибо!
я ее ел каждый день с медом или сахаром или вареньем ох как вкусно
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вред сахара
ua-cam.com/video/4R68eQvsqRQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/1K2PVJMlJa4/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/IwQmjE9hlpE/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/v-deo.html .
про мед ua-cam.com/video/liJH2G99Yjo/v-deo.html .
про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Делала ферментированный кисель из овсянки, рассказывали, что во время ВОВ это было незаменимой едой, возможно, когда голодно, а когда еды в избытке, это может быть слишком питательно
Из цельного зерна - да
@@user-yt5td4nu4l тема про овес, про пользу башмаков, ремней и топоров в других сказках
Дай Бог этому врачу здоровья! ❤
Но сожалению он всё в мире не изучил ещё, но научился зато книги свои толкать на ютубе😁
@@MisterGame999 А попробуйте вы подать пример знающего всё на свете и напишете книги,чтобы мы прочитали и оценили ваши знания. Ну и соответственно толкайте их,с целью наживы:))
@@zarazeynalova7287 он ток про еду знает, но есть другие факторы социальные и природные, которые могут оказать большее воздействие на здоровье, чем еда и причём внезапно😁
С такой-то диетой оно ему пригодится
во время рамадана каждое раннее утро ели овсянку на молоке и пост держался легко и самочувствие улучшилось.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про молочные продукты ua-cam.com/video/mgrDa-qRWdg/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Когда ел безглютеновкю овсянку чувствоввал себя отлично ,как перестал ,начал желудок побаливать
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
С давних времен овсяную кашу ели и взрослые и дети, все живы, здоровы .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
По утрам овсянку не ем.
Иногда каша, хлопья из смеси пяти злаков, (входит овс.хлопья)
Я тоже люблю овсянку.
Я даже пью отвар овса и ем овсянку, но без сахара и соли.
Овёс содержит бета-глюканы и они полезны для здоровья.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
я постоянно ем овсянку мне идёт очень
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Можно есть овсянку плющенную 1 _ 2 раза в неделю и будет всё ок. Просто варить её долго...
Ирина, я тоже люблю такую овсянку. Только готовлю с вечера, варю 5 минут вместо положенных 25, укутываю хорошенько, каша на утро отличная. Так экономлю утреннее время. Здоровья Вам и Мира.
@@user-mx3sg8ld1h Татьяна, благодарю за совет, обязательно так приготовлю. Добра, Мира!
Я цельную или плющенную овсянку запариваю в пищевом термосе ( с широким горлом) на ночь. 1 стакан овсянки на 1 литровый термос. Очень вкусно получается.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Ем каждое утро , без сахара и молока, на воде, но обязательно с кусочком сливочного масла
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен
ua-cam.com/video/myidmU9DUmo/v-deo.html,
и про про углеводы
ua-cam.com/video/rcBAx1YroRY/v-deo.html,
ua-cam.com/video/UMDwXICIlig/v-deo.html,
а также видео том, что такое кето и как правильно начать
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg ok
На завтрак ем яичницу из двух яиц + на сливочном масле обжариваю в течении пяти минут брокколи,амарант,и спаржу .Плюс когда есть добавляю четвертинку авакадо.Потом чашечка кофе и до шести вечера больше не ем
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про кето-рецепты
ua-cam.com/play/PLWXUqZPa5k46Sb1JmoUDGmrHHH5ysLYKp.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Да ты, похоже, и ничем не занимаешься - ни физической, ни умственной деятельностью, и живёшь не дальше, чем центральная часть России.
У меня после овсянки вздутие и тяжело, но я ем её на обед, завтрак пропускают не от того что сижу на ИГ, просто не хочется кушать, и до вечера ещё чувствую дискомфорт, спасибо большое Вам за познавательные видео, всё - овсянки у меня в рационе больше не будет, никогда ❤❤😊😊😊
Ешьте мясо жирное и не парьтесь.
@@alenka288 а я ем сало и мясо, потому и не хочется кушать долго, овсянку так и не могу есть из-за вздутия , но я просто оговорилась, я её ЕЛА, сейчас нет, вы правы, надо есть мясо
Поддерживаю насчет мяса. Хоть нашлись единомышленники..🤗
Нина Павловна. Казахстан.🐂🐏🐑🐎