PROTEÍNA - La forma INTELIGENTE de consumirla (COMIDA / SUPLEMENTOS / CANTIDAD ÓPTIMA)
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- Опубліковано 29 тра 2023
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👏🏻 podrías hacer lo mismo con las grasas y carbos. Para saber que cantidad esta recomendada en cada etapa. Gracias ❤
Apuntado!
Cuando subes el video de carbos y grasas recomendada para cada etapa????
Oswal me encantan tus videos, creo que están muy bien trabajados por eso me subscribí a tu canal. Sigue así! Y gracias por esta información. Un saludo!
¡Gracias!
Muy Buen Contenido Gracias por la Información
Excelente video, demasiado completo.
Gracias Oswal, excelente video
GRACIAS por el vídeo ideal oswal 💪🏾💪🏾
Buenísimo. ¡Muchas gracias!
Muchas gracias por la información ❤
Hace un par de años que no pasaba por tu canal. Es increíble lo que has crecido!! Enhorabuena por el éxito 🎉
contenido esplicito de valor lo que muchos no enseñan de gran ayuda el contenido
Gracias profe que chimba de video
Aprendo mucho en este canal,gracias 🎉
sos un crack papa gracias por los consejos y los conosimientos compartidos saludos desde guattemala
Wow hermano excelente explicación, esto es una master class
primero oswall, me podrias mandar saludito. Por cierto le doy like antes de ver el video porque se que va a ser buenisimo
Muchas gracias Manuel!! un abrazo
Saludos Oswal
Sos el mejor
Un video del período ventana!🙏
Hola puedo tomar creatina y proteinas , tengo 67 años hago natación dos veces a la semana y también musculacion y peso 91 kilos y mido 1,75 , espero tus consejos gracias.
Tambien es necesario un aporte mayor de proteina de forma puntual en estados de convalecencia sobre todo cuando implican reconstrucción de tejido, en procesos de inmovilidad que cursan con escaras y en la tercera edad cuando disminuye la capacidad de absorción de proteinas principalmente por la dificultad a la hora de su digestión.
Podrías hacer un comparativo entre suplemento Bcaa y la creatina?
Hola muchísimas gracias por este video disculpa una pregunta si tomo 30g de proteína en cuánto tiempo puedo tomar otro 30g de proteína para que el cuerpo la pueda digerir o procesarlo
Cuánto tiempo de tomas de proteína tienen que pasar para volver a tomar o comer otra vez
Gracias espero averme explicado 😬
Yo deseo ser ayudado, Que protenia o suplemento debo tomar si trabajo mucho y como casi lo necesario porque casi no estoy en casa.
Excelente, yo peso 115kls y mido 1,84 y quiero perder peso. Cuanto debería consumir?
Que muchos qué comentan, no ven el video?, preguntan exactamente lo que el explica, sean más atentos 🙄
Como trabajamos la pierna cuando no tenemos dorsiflexion ,femorales cortos y escoliosis/cifosis?
porfavor, indíqueme .... gracias!😅
Oswal Candela, una pregunta hermano! Cuantas cuacharas de proteína debo echarle a la leche peso 60kg y busco aumentar?
❤❤se almacenan las proteínas de un día para otro???
Hola buenas me podrias decir porfavor cuantos gramos de proteína necesito yo? Esque no entiendo bien yo peso 107 kg y mido 1.67 estoi perdiendo peso y nose cuanta proteína necesito al dia yo hago ciclismo indoor y levantamiento de pesas
Entonces si peso 70 kg y estoy en volumen debería multiplicar 70 kg que es lo que peso por 2 gramos de prote ?
Si no se mi peso ideal y soy delgado, puedo utilizar mi estatura en cm para saber mi peso ideal?
Gracias por el video! Qué opinas de algunos autores que comentan sobre que el alto consumo de proteínas disminuye la longevidad, expectativa y calidad de vida? Como el DR. LA ROSA por ejemplo...
Sin hablar de las lesiones y después de 20 años haciendo eso no hay vuelta atrás y si la hay en todo caso va muy mal l....
Hola oswal, se puede hacer dieta keto en período de crear masa muscular? Comer preteina y grasas?
Madre mia k lio yo no me entero 😢 aver porfavor yo peso 70 o 71 y kiero ganar masa muscular en brazos y y todo el cuerpo tengo k caminar cuanto me recomienda andar y acer pesas y tendria k comer 70 gramo al dia eso si no ago ejercicio k e dicho y si lo ago cuanta proteina tengo k comer y para ganar la masa muscula tambien ahii k comer un cierto punto de idratos
Oswal, ¿debo consumir proteína diariamente, si hago entrenamiento de fuerza 4 veces a la semana?
Se la proteína que necesito, peso 75 kilos necesito 187g de proteína pero como se la proteína que estoy consumiendo en mis comidas? Si no se cuanta proteína consumo nose exactamente cuanta suplementar..que es mejor pasarse por una pequeña cantidad o no llegar? Gracias!
Y una pregunta si necesito 160gr al dia de proteina y con los alimentos consumo diariamemte 60 con los batidos de proteina solo tendria qie tomar los 100gr que me faltan pars llegar a mi requerimiento diario de 160 es asi? O me equivoco?
Mido 1.86 tengo que consumir mss proteína 💪💯📟
Hola mi Bro es verdad que un exceso de proteína hace engordar
LA berenjena?
No pasa nada sl principio xq apenas lo estás contaminando y después te empiezan a doler las patas xq riñon mal y ahí si terror te darás cuenta lo que tdigo....
❤❤❤❤✨
Hola amigo, cual es para ti la mejor proteina, para el desarrollo muscular, si me puedes decir el nombre y la marca te lo agradecería, un saludo. Que opinas de proteina de Amix Isoprime cfm
La birdman es buenisima
Las dos mejores huevo y pollo
atún , pollo, huevos. De nada
Es increíble tu trabajo la verdad pero tengo una duda cuando refieres a la cantidad de proteína por peso hablamos del peso actual o del que seria el óptimo segun mi altura. En mi caso estoy realizando un déficit para llegar a mi peso optimo que serian 71 kilos ya que mido 1,71 y peso 83
En este caso quiero saber si deberia considerar la cantidad de proteina por mi peso actual o el optimo😅
Yo tengo un problema y nesesito ayuda,
Llevo 1 mes en el gym hace 1 semana comence a tomar proteina vegetariana,
La lactosa me hace mal
Asi que opte por una vegetariana la Birman falcon el problema es que me esta causando muchos gases, algun consejo? creen que mi cuerpo se acostumbre despues de un tiempo?
O siempre tendre los gases cada ves que la tome?
.
Cambia de proteína y ve cambiando hasta una que te sienta bien, me pasaba lo mismo
Consulta si en el almuerzo uno consume 250 gr de pollo ya es un exceso?
Cada 100grs de pollo hay 30grs de proteína.
👍
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Recomendacion: Velocidad x 0.5
Buen video ,un consejo por ejemplo no digas tanto por ejemplo😊
Cansado de que los ejemplos sean siempre la persona de 70kgs y cansado de nunca llegue un video específico para una persona obesa con 35% de grasa. Les pregunto a los seguidores de Oswald
Haciendo los cálculos de calorías con mi sobrepeso me dice que tengo que consumir 261 grs de proteína por día. Ya no se q mas comer para llegar. Ni con los batidos llego a esa cifra. Entreno pesas 3 días a la semana mido 1,75 peso 105 y tengo 43 años. Alguien podría ayudarme y responder si esta bien esa cantidad de proteína.
Si vuelves a ver el vídeo desde el minuto 6:02 verás que lo explica muy bien!
En tu caso, como mides 175cm debes hacer el cálculo con 75kg. Es decir, 75x2=150g proteína/día.
El cálculo es con tu peso ideal!
yo viendo toda la proteina y huevo que voy a comer, e inmediatamente me ponen imagenes de pollitos recien nacidos 😢😢😭
Xq siempre es el mismo ejemplo de peso '70 kg' xq nunca se habla de un peso de 100 Kg y explicar el cómo usar esa proteína para bajar de peso y crear mejor definición muscular en el proceso
Lo he comentado en el video, sería con el peso ideal. Cacula el peso al que te gustaría llegar por ejemplo 80 y si es asi, el calculo lo haces con 80kg ¡Saludos!
ma mala tu wea
le falta atención amigo amargo?