Як не переїдати: Секрет від лікаря-дієтолога Наталії Самойленко
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2022
- Сніданок з'їж сам - вечерю віддай ворогові! Шотландські вчені довели - поїли ситно зранку і не переїдаєте протягом дня. Та чому ми так рідко снідаємо? І який він - ідеальний сніданок? Розкаже лікарка дієтолог-ендокринолог Наталья Самойленко.
Сніданок з 1+1 у мережі Facebook / snidanok - Розваги
Навпаки не снідаю вже пів року.
Відмовилась від солодкого та мучного повністю.
Багато овочів з оливковою олією, жирне м'ясо та риба (та горішки)- мій раціон.
Інсулін не стрибає і процес схуднення активізовується.
Інтервальне голодування додала ще .
Раджу)
PqpppLp
Не усім це підходить...
Кому підходить кето, той здоровий та худий)
Люди їжте поки можете і поки є що істи.
Якщо модно було б, я поставила Вам тисячу лайків. 👍👍👍👍
Щоб не переїдати є такі поради: їсти не швидко, повільно. Це було дослідження вчених ( хто їсть повільно, менш з'їдає). І ще під час прийому їжі зосередитися на цьому дійстві, тобто "не бігти" подумки вже на роботу чи вирішувати якісь справи. А просто їсти.
ʼщ
дайте людям заробити, дай Боже, Миру. наші люди просто,, рехнулся,, від порад, дієтологів,так само як від,, різнобарв, я,, аптек. як згадаю, як впарювали, як всім потрібна червона риба!!! зупиніться,,, по радники,, не той час!!!! і смішно, і плач.
Дуже цікава та весела розмова. Дякую.
Вуглеводи перетравлюється найкраще після обіду, з 15.30-16.00. І в цей час виділяється найбільше інсуліну, і якраз він !!!допомагає краще засвоїти любий, навіть самий складний вуглевод. А зранку - тільки білкова їжа! І овочі!!!
Про це говорять лікарі академіки, вчені, хірурги, а не дієтологи!😊
Да , якщо не поїм вечером , то не засну , тоді в 12 ночі наїмся і засну
В мене безсоння, але вночі не їм
Прекрасні поради.я їх виконую і завжди в формі
А я помітила що коли слабо вечеряю то дійсно зранку хочеться їсти і багато краще себе почуваю
Дякую, дуже цікаво))
Але не кричіть всі разом, не можливо слухати.
❤
А я ем только тогда, когда хочется, совсем чуть чуть, вешу всю жизнь 50 кг
По доброму завидую
@@user-cl9rn4fv3f Я тоже завидую
При рості-1,50м
А якщо захворювання шлунка і я хочу їсти постійно))
Якесь дивне відео!
Невже в наш час з такими цінами на продукти можна переїсти???!!!
Розкажіть, краще, що робити коли не доїдаєш!!!
голодание, это Жизнь, будете долго жить!!!
неправда. всі продукти від яких товстіють завжди дешевше. а от білкові продукти на яких реально худнуть - дорогі. м'ясо, сир, риба все це дорого. самий дешевий продукт від якого не товстіють -яйця. але кожний день яйця ненадовго вистачить. картопля крупи недорого коштують і багато їсти не треба. але я від них товстію
Це поради для тих, що мають що їсти.....
Якщо їсти, наприклад, дешеві макарони та ще й з хлібом, щоб наїстися, картоплю смажити, здається проста їжа, але вага буде повзти вверх, тому що ви переїдаєте.
Шматок сала без хліба, вже їсти перехотілося
Зараз питання переїдання для населення дуже "актуальне". Уявляєте рівень соціальності тележурналістів і гостя студії? З якої вони країни?
Має бути перерва між вечерею і сніданком - 16 годин, не їсти мучного, картоплі і цукру. Робіть самі йогурт ( до звичайного кип"яченого молока (!,5 - 2 літра) при температурі 42 градуса додавати 1 пакетик йогурту з левенятком, або питного тільки не Фані). Ставите на 8 годин в тепле місце або кутаєте як консервацію. До йогурту додаю ложку перекрученої з цукром смородини або малини. Такий йогурт допомагає збити апетит ввечері і додає відчуття ситості.
Ви знущаєтесь мабуть, чи як, записуючи такі сюжети?
Не все могут завтракать и это миф что обязательно нужно позавтракать давным-давно уже никто так не делает
Утром во время завтрака, желчный пузырь должен сократиться и выдать желчь, иначе она будет застаиваться, концентрироваться до состояния типа мазута, что будет способствовать камнеобразованию. Альтернатива завтраку -кофе, желчегонное. Но это взрослым, а детям нужен завтрак,желательно с молочным жиром.
@@tatianakushnir6155 виростила сина на його інтуїтивному вживанні їжі: він НІКОЛИ не снідав! Одного разу я його вмовила з'їсти яєшню, і він сказав потім, що його в школі знудило. Він завжди їв за власним графіком: я сміялася з нього, що в нього триразове "питание" - понеділок, середа, п'ятниця☺️ тобто, він їв майже через день: день їсть як за двох - і порції великі, і часто - до п'яти разів на день, а день - майже нічого вмовити не можна було його з'їсти - буквально, лише чай-хліб міг вжити. Я ніколи його не вмовляла і не примушувала, та й не забороняла (по типу, "не кусочничай") - виріс абсолютно здоровим. Йому зараз 31. Почав снідати - дружина в нього смачно готовить - почав поправлятися😔. Щодо мене - мене з дитинства закармлювали, тож все свідоме моє життя - це боротьба з зайвою вагою😔 є кілька дієвих способів, які мені підходять. Але сніданок для мене не завжди обов'язковий - за настроєм і бажанням: коли не вечеряєш - то, звісно, снідати хочеться..
у мене біда. хочеться їсти завжди. снідаю норм, обід через 4 години важко витримувати. після вечері в 18.00 уже у дев'ять хочеться їсти страшно. терплю до ранку
Не терпи їж через кожні три години по троху. Зразу тяжко потім війдеш в рижим і добре. Схудла на 8кг.
@@user-bg1bb7zv9n ну якщо по троху, то як раз хочеться їсти завжди 🙂 мені допомогає три основних прийома та 2 перекуси. 4-5 разів ідеально.
@@user-bg1bb7zv9n я тоже так питалась как Вы, похудела на 15 кг. Подтверждаю. Когда ешь каждые 3-4 часа и контролируешь количество калорий, которые потребляешь, то худеешь и без чувства голода и с большим количеством энергии. Например 1600-1800 кал делишь на 4-5 приемов пищи. Если не надо худеть, то больше калорий.
@@dinashevtsova8516 , перекуси - це та сама їжа. Отже, ви вживаєте їжу 5 разів на день. Ваш шлунок не відпочиває, а весь час працює.
Перейти на інтервальне голодання 16/8 і за тиждень апетин зменшиться,при цьому три повноцінних прийомів їжі і два перекуса
Ні про що!
Так і не дали людині змоги щось сказати.
От чем она поделилась,каким секретом?...
А прием стоит 500 $... за шо?
Есть всеобщая классическая схема питания! Вспоминаем школьную программу!
БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ!!! Но никак наоборот. И эта схема выстраивается в треугольник! Вверху - белки, внизу- жиры и углеводы! Почему так?
Если убрать белок из питания- это постепенный набор болячек. Этого допускать категорически нельзя!!! Если убрать углеводы- тогда их можно заменить жирами с белком, или убираем жир, а только углеводы кушаем, - это тот же жир, но в другой пропорции.
Белок вы не замените ничем! Рекомендую послушать на эту тему и многие другие темы - Анну Куркурину!❤
А якi поради для людей у якiх нема грошей...як просто поïсти????
Да, овощи полезны,а цена и на всё остальное.
Для кого ці поради? В країні війна, в людей немає шо їсти...
Ви також це помiтили?
100%
А їм на г+г весело, і війна для них паралельна.
@@julspa19 їм завжди весело, як не включаєш, дивитись не хочемо, люди гинуть а в них як не зарядки, то кухні, коломойці
ДУМАЮ.ЦЯ ТЕМА НЕ НА ЧАСІ!
Журналісти - перебивачки.
І де поради, щоб не переїдати?
Снідати
Жир перед сном?… а чому б не кефір чи молоко… чому не білок?)
І білок так само, сказали ж! Жири та білок добре на вечерю
Кефир, молоко, творог на ночь нельзя!!!! Лучше белок 2 яиц!!!
Що за балаган?
Зеля привел украинский народ к сплошным бедам своими словами, а щас своими превентивными угрозами хочет привести к армагедону. Украинцы, ну вы даёте...
І нічого, що в країні війна триває більше ніж півроку, знищено частину підприємств, інфраструктури?
Бот
@@user-wp5zs6oh4h, у вас и маск бот))
@@Nowar-tg4eq , а представь, как бы вы щас спокойно жили, если бы зеля не заикнулся про выход из будапештского меморандума
@@Nowar-tg4eq я пенсіонерка но не голодую.нелінуйся і само приготуй їжу.в Україні не голодують.
Іспанці вечеряють в 9,10 годин вечора і не товстіють.
Вечеря не пізніше 17-00-до 18-00 !!!
Зовсім не згодна!
Треба слухати себе!
А не казки на голодний шлунок!
Сніданку ....НІ!
Це вже доведено!