НАТАЛІЯ САМОЙЛЕНКО, лекція «Метаболічний раціон»

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @olyaya2706
    @olyaya2706 2 роки тому +4

    Наталія, дякую за чудову, інформативну лекцію.

  • @ОльгаКустова-ь3х
    @ОльгаКустова-ь3х 2 роки тому +5

    Это потрясающая лекция, всё по полкам, спасибо огромное!👏👏👏

  • @НаталияЯковец-ь5ь
    @НаталияЯковец-ь5ь 3 роки тому +28

    Очень интересная лекция! Важная и доступная информация. Благодарю!

  • @ЕленаСоломахина-т1ж
    @ЕленаСоломахина-т1ж 3 роки тому +14

    Замечательная лекция! Настолько все понятно! И так по-доброму. И я наконец увидела свои ошибки! Огромное спасибо!

  • @888milovar6
    @888milovar6 3 роки тому +18

    Какая вы умница!!! Огромное спасибо за то, что вы есть!!!!

  • @marusyamurciana6119
    @marusyamurciana6119 3 роки тому +19

    И я делала эти ошибки. Хоть и очень в теме здорового питания. Огромное спасибо!

  • @veraorex4605
    @veraorex4605 4 роки тому +19

    Здорово! Необычно,не знала многое. Благодарю!

  • @elenachurova
    @elenachurova 3 роки тому +40

    Очень много открыла для себя, пересмотрю режим и рацион. На второй раз для просмотра видео запаслась ручкой и блокнотом

    • @trentkamden2094
      @trentkamden2094 3 роки тому

      Sorry to be offtopic but does any of you know a way to log back into an instagram account?
      I was dumb forgot my password. I would appreciate any tips you can offer me.

    • @JD-zl3ri
      @JD-zl3ri 3 роки тому +2

      если бы ручка и блокнот помогали сбросить вес, я бы тоже запасся. Да даже сгрыз бы их, если б помогло.

    • @elenachurova
      @elenachurova 3 роки тому

      @@JD-zl3ri )) это точно) Но информации в видео много, всего в голове не удержишь. Остаётся следовать, иначе никак

  • @ТаняТатьяна-г9р
    @ТаняТатьяна-г9р 3 роки тому +2

    Очень многое взяла для себя, главное это реально работает, убедилась в течени года вес снизился, питание поменялось, благодарю🙏🙏🙏🙏

  • @VladaGolovchenko
    @VladaGolovchenko 5 років тому +31

    Большое спасибо за лекцию. Очень полезно.

  • @MegaKrapka
    @MegaKrapka 3 роки тому +1

    Лекция прекрасная, много прояснила, так как я теряла жир не с Натальей, но по аналогичной методике. И теперь просто еще добавились нюансы. Спасибо огромное за грамотную подачу материала. Теперь ещё хочу посмотреть здесь же, как правильно нарушать!

  • @НаталияМариняк
    @НаталияМариняк 3 роки тому +25

    Огромная благодарность за компетентность , очень познавательно!!!

  • @Dara-ij1ng
    @Dara-ij1ng 2 роки тому +1

    Дуже цікаво і корисно! Дякую за запис

  • @oksnatomska2841
    @oksnatomska2841 4 роки тому +21

    Дуже вам вдячна. Так зрозуміло ще ніхто не пояснив мені як збалансувати харчування. Бажаю вам міцного здоровя і довгих літ.

  • @lenashe2173
    @lenashe2173 3 роки тому +3

    огромное Вам спасибо, очень полезная и крайне нужная информация

  • @kniazgna
    @kniazgna 3 роки тому +18

    Чудесная лекция. Спасибо!

  • @Lesekmal
    @Lesekmal 4 роки тому +10

    Спасибо,очень вовремя!

  • @ЛюбовьЛихачева-п6я
    @ЛюбовьЛихачева-п6я 3 роки тому +3

    Спасибо большое! Очень важная информация!

  • @elenamihailova638
    @elenamihailova638 3 роки тому +12

    Очень хорошо, понятно и точно. Благодарю 🙏🏻. Если интервальное голодание можно пить кофе ? Конечно без сахара

  • @tratra326
    @tratra326 3 роки тому +3

    Спосибо Вам Огромное за полезные советы 🙏👌🦋💐🕊

  • @ТаняПилипчук-р1ф
    @ТаняПилипчук-р1ф 3 роки тому +3

    Спасибо,очень полезно и просто!!!!!

  • @remax.uavreznichenko
    @remax.uavreznichenko 3 роки тому +2

    Огромное спасибо очень все грамотно и обосновано

  • @КНе-з5з
    @КНе-з5з 3 роки тому +10

    Лучший диетолог! Спасибо!

  • @КсенияКиш
    @КсенияКиш 3 роки тому +2

    Очень все понятно рассказали спасибо, столько всех смотрела только сейчас поняла, люблю сливочное масло с сыром и кофе черный с лимоном мне сахар 2 ч.л, не мешают, ем арахис люблю, гречка с маслом, мне больше мешает соль чем сахар, люблю все солённое, гречка спасает.К сладкому равнодушна если ли надо могу не есть, а вот без соли просто не как.

    • @margo4990
      @margo4990 3 роки тому

      Чай и кофе пить-это хорошо, а вот книги читать- ещё лучше.

  • @Lusik-j1j
    @Lusik-j1j 3 роки тому +1

    Спасибо. Очень мудрая лекция.

  • @viramuradova7837
    @viramuradova7837 3 роки тому +3

    Неймовiрно ясно.Дякую.

  • @Igor7923
    @Igor7923 3 роки тому +1

    здравствуйте! что можете сказать об интервальном питании? 8 на 16, 6 на 18

  • @nata_sweet_cat2323
    @nata_sweet_cat2323 3 роки тому +11

    Это только у меня почти ничего не слышно?!

    • @distant792
      @distant792 3 роки тому

      У меня тоже почти ничего не слышно

  • @ВалентинаЮрескул-ж7н

    Наталья здравствуйте, можно узнать по какому адресу в Одессе Вы работаете, чтобы посетить Ваши лекции??
    Была бы благодарна за ответ🌹

  • @РусланаВащенко-з4д
    @РусланаВащенко-з4д 4 роки тому +19

    Это очень тяжело, если порция должна быть 200-250 гр, а потом такие длиннючие перерывы.Я не понимаю как этого хватит на такой длинный период 🤷‍♀️ я пыталась - спустя время ты ходишь и начинаешь думать только о еде, потому что желудок урчит от голода, розрушая сам себя своим же соком...

    • @АлинаМетревели
      @АлинаМетревели 4 роки тому +1

      значит, нужен переходный период, в который Вы "накормите" свой организм всем, чего ему не хватает, не важно, не хватает ли с точки зрения биологии или психологии

    • @anklmv
      @anklmv 3 роки тому

      Я тоже не поняла откуда такая норма 200-250 гр, на этот вес можно просто картошки поесть, а можно много салата. Важно что мы едим. Ну а порция такая чтобы мы наедались без переедания. Мне больше нравится интуитивный подход

    • @nadinvolkova9160
      @nadinvolkova9160 3 роки тому

      @@anklmv где-то вычитала,что организм за раз может переработать 330 грамм

    • @ВероникаЕрмолова-ш2и
      @ВероникаЕрмолова-ш2и 3 роки тому +3

      300-350г. Это приличная порция. После- вода.

    • @ВикторияГайша-н2о
      @ВикторияГайша-н2о 2 роки тому +1

      Пейте воду за 20 минут до еды, я пью горячую. Добавьте растворимую клетчатку : псиллиум, пектин, отруби. Они разбухают в желудке и создают ощущение сытости. Ешьте медленнее, например, уменьшив ложку, вплоть до чайной. 300 гр. -достаточная порция.

  • @ONEMANREVIEW
    @ONEMANREVIEW 3 роки тому +6

    Класс, спасибо!

  • @ИринаКондратьева-р8э

    Плохо что не слышно вопросы от зрителей

    • @milavalya
      @milavalya 3 роки тому +3

      Без ложки дегтя в бесплатную и полезную лекцию- никак???

    • @Инесса-г5э
      @Инесса-г5э 3 роки тому

      Зато ответы классные👍👍👍👍💯💯💯

  • @АленаТарабанова-й3б

    А у вас есть более подробный список продуктов которые можна в разное время или надо искать

  • @lianagkiounasvili9297
    @lianagkiounasvili9297 3 роки тому +1

    Спасибо Вам огромное .

  • @Ritulya-j8r
    @Ritulya-j8r 3 роки тому +1

    Здравствуйте, Наталья)) После удаления желчного пузыря у меня стал развиваться этот самый синдром... Можно ли делать такие большие интервалы между приемами пищи в моей ситуации? И скажите пожалуйста, где Вы находитесь в Одессе, я сама одесситка.Благодарю за ответ.

  • @lysakova1
    @lysakova1 3 роки тому

    В миндальном молоке кроме жира есть еще очень много сахара. Его дают в процессе изготовления. Что делать?

  • @galinaglavan5769
    @galinaglavan5769 4 роки тому +4

    Спасибо большое

  • @helenbuzyrevska4494
    @helenbuzyrevska4494 3 роки тому +8

    Лекция очень содержательна.
    Жаль, что не работал экран, не хватало наглядности в описаниях продуктов, процессов и т.п. Вместо этого - навязчивая реклама, очевидно, спонсора…
    Можно ли в будущем слышать вопросы присутствующих, а не только ваши ответы, какими бы профессиональными они не были?

  • @ВераВан-ф6г
    @ВераВан-ф6г 3 роки тому +11

    Даже сурдопереводчик есть! Респект!

  • @lenazvarniuk9205
    @lenazvarniuk9205 3 роки тому

    А як харчуватись коли діабет 1типу?

  • @КсенияАвраменко-у2г

    Здравствуйте кушаю на ужин яйцо, сыр творожный или адыгейский и 1 стакан кефира
    Так можно?

  • @galinamischina5431
    @galinamischina5431 3 роки тому +4

    Здравствуйте.
    Вы не советуете делать перекусы.
    Другие утверждают, что они просто необходимы.
    Кто же прав?

    • @kseniiamilczanowska4228
      @kseniiamilczanowska4228 3 роки тому +2

      Здравый смысл. Ведь если младенец ест часто, чтобы набирать вес, почему взрослый человек будет в том же режиме сбрасывать?

    • @sergiigrabovskyi1451
      @sergiigrabovskyi1451 3 роки тому +4

      При метаболическом синдроме и СД2 грамотные эндокринологи категорически не советуют перекусывать! Питание 2 р в день строго, при этом завтрак не раньше 12.00, ужин не позднее 17.00 и всё. Мне такой режим реально помогает держать показатели в норме и разгонять метаболизм.

    • @kseniiamilczanowska4228
      @kseniiamilczanowska4228 3 роки тому +4

      @@sergiigrabovskyi1451 мне тоже такой подходит. Абсолютно согласна.

    • @hasansalman2759
      @hasansalman2759 3 роки тому +1

      @@kseniiamilczanowska4228 здравствуйте..А если падает сахар в крови ,у меня такое бывает,слишком длительный перерыв?

    • @kseniiamilczanowska4228
      @kseniiamilczanowska4228 3 роки тому +1

      @@hasansalman2759 Возможно , нужно уменьшить перерывы, возможно углеводов не добираете. Если это Вас беспокоит, нужно с врачем консультироваться. Я не доктор, не в праве давать советы.

  • @Natali-ww7yg
    @Natali-ww7yg 3 роки тому +9

    Я уже год на ОМАД и интервальном голодании - ем один раз в день, вечером. Похудела на 10 кг, чувствую себя прекрасно. А до этого завтракала, обедала, выполняла рекомендации Самойленко из книги - результат был нулевой

    • @anklmv
      @anklmv 3 роки тому +11

      Понимаете, сложность работы диетолога в том,чтобы не просто похудеть человека,но и сохранить его здоровье. С одноразовым питанием сложно не получить дефициты, а на интервальном могут быть камни в желчном

    • @elenamihailova638
      @elenamihailova638 3 роки тому

      За какое время?извините пожалуйста

    • @elenamihailova638
      @elenamihailova638 3 роки тому

      И что такое Омад?

    • @Natali-ww7yg
      @Natali-ww7yg 3 роки тому +2

      @@anklmv я слежу за анализа и, делаю узи, пью витамины и минералы. К тому же выбираю еду максимально насыщенную полезными веществами)

    • @Natali-ww7yg
      @Natali-ww7yg 3 роки тому

      @@elenamihailova638 на интервальном голодании я год, на омад полгода

  • @ИринаМалашенко-ь3р
    @ИринаМалашенко-ь3р 3 роки тому +15

    Я всю жизнь пользуюсь интервальным голоданием!!!Чувствую себя прекрасно!

    • @ВероникаСергеевна-с3н
      @ВероникаСергеевна-с3н 3 роки тому

      Я тоже стараюсь. Но иногда срываюсь, и прям неделю нарушаю, очень долго обратно возвращаюсь к режиму ИГ

  • @СвітланаКравчук-у6й

    Як попасти на лекцію,де ви знаходитесь.

  • @Ashiko-
    @Ashiko- 3 роки тому

    Благодарю за столь полезную информацию!
    Есть вопрос: как поддерживать вес (не поправляться) при СД1? Из-за частых скачков сахара в крови (даже при строгом соблюдении низкоуглеводной диеты) вводить инсулин приходится и по вечерам, и по ночам, а кушать можно только тогда, когда сахар в крови снижается до приемлемых значений. Иногда употреблять углеводы приходится внепланово, особенно при гипогликемии ночью. Все это сильно мешает поддерживать нормальный вес.

  • @svetlanalazareva2761
    @svetlanalazareva2761 4 роки тому +1

    Добрый день!подскажите,пожалуйста..на 40 минуте говорится об уксусе в капусте.Уксус яблочный повышает уровень сахара в крови?в кето диете его даже в воду советуют добавлять..

    • @lyudmilalev8390
      @lyudmilalev8390 3 роки тому +3

      Это говориться о капусте,котрая прокислилась естественной ферментацией, без добавления уксуса. То есть капуста и соль, все. Вот тогда она очень полезна.

  • @svetlanabrok2340
    @svetlanabrok2340 3 роки тому +2

    Благодарю 😊! !!

  • @СветланаИванова-ф2э6ъ

    спасибо..но жаль, что не затронули тему как быть и питаться тем, кто работает в ночные смены? ведь они не могут лечь в 22-23ч спать ? и что тогда с их гормональным фоном и т.д.? а встают в 12-13ч. Как питаться? когда у них экватор?

    • @OrbRider
      @OrbRider 3 роки тому +1

      У них беда. Увольняйтесь к чертям, это не может быть здоровым. Как ни крути, а циркадные ритмы запускаются светом...

  • @ОльгаГилёва-т1в
    @ОльгаГилёва-т1в 3 роки тому

    Благодарю за лекцию. Скажите пожалуйста, а можно ли на завтрак есть каши с мёдом, пшенную, манную, кукурузную, овсяную и другие?

    • @viktorianaidis1138
      @viktorianaidis1138 3 роки тому

      Мед это сахар,лучше добавьте творог или ягоды для сладости

  • @КомпикКомпик124
    @КомпикКомпик124 3 роки тому +6

    Дякую, Вам, Наталія. Все в правильному розподілі продуктів.

  • @veterokkk
    @veterokkk 3 роки тому +1

    почему нет звука?

  • @NinaC27
    @NinaC27 2 роки тому

    Дякую.а кофе с кокосовом молоком??

  • @ЕленаСалтунова-ъ4ч
    @ЕленаСалтунова-ъ4ч 3 роки тому +5

    Размер порции для человека при росте 1,5м и 2 м 350г ????

    • @ivp9288
      @ivp9288 2 роки тому

      300 - 350 грамм. Вам же диапазон дали.

  • @лидарябченко-н5ф
    @лидарябченко-н5ф 3 роки тому

    Дякую дуже. Зрозуміло, фахово.

  • @allakravchenko7832
    @allakravchenko7832 3 роки тому +1

    Дякую!

  • @istoriya_otechestva
    @istoriya_otechestva 3 роки тому

    Если я должна есть в 20:00, то как минимум я поем еду (конец приёма пищи) в 20:30, тогда завтрак я должна есть уже в 8:30 + доем я еду где-то в 8:50 и значит обед уже в 13:50 опять время на приём самой пищи и уже к 20:00 я не успеваю.

    • @ВероникаСергеевна-с3н
      @ВероникаСергеевна-с3н 3 роки тому

      Почему? Вы можете в 19:50 начать ужин

    • @istoriya_otechestva
      @istoriya_otechestva 3 роки тому

      @@ВероникаСергеевна-с3н Без разницы, цепочка всё равно собьётся.

    • @ivp9288
      @ivp9288 2 роки тому

      Всегда считают по времени начала приема пищи. Хотя я считаю по времени окончания, и все получается))

  • @oliasavrai2794
    @oliasavrai2794 3 роки тому

    Чому не можна змішувати білки?

  • @КАРИНАИГРЕК
    @КАРИНАИГРЕК 3 роки тому

    Это где в Одессе куда прийти на лекцию?

  • @STRINT2002
    @STRINT2002 3 роки тому +15

    Я ем уже год 6 раз каждые 3 часа (2500 ккал). По ее логике и словам у меня будет постоянно высокий уровень инсулина (5 ч. ведь не проходит), а при высоком инсулине липолиз невозможен. Однако за первые 6 мес. я сбросил 49 кг. со 119 кг. до 70 кг. и до сих пор вес держится на месте. И как верить остальным ее словам, если первое что она сказала на лекции - уже неправда.
    P.S. И кстати, ровно в 22 в 6-ой прием всегда ем исключительно творог 5% либо творожный сыр - 200-250 гр. Жир ушел прекрасно, мышцы остались.
    Поэтому не стоить верить ей наслово. Проверяйте все на себе и подбирайте "свой рацион", оценивая результаты...

    • @ТатьянаХрипко-ь8ъ
      @ТатьянаХрипко-ь8ъ 3 роки тому +6

      Речь шла о людях с инсулинорезистенцией. У вас её не было

    • @ЮляМ-е7ж
      @ЮляМ-е7ж 3 роки тому +1

      @@ТатьянаХрипко-ь8ъ при таком весе инсулинорезистентность есть,априори.уже давно доказано,что многоразовое питание полезно для жкт и похудения. Важно ,чтобы небыло высоких выбросов инсулина.

    • @ivp9288
      @ivp9288 2 роки тому

      Вы к себе свой же совет обратите. Было сказано, что 3-разовое питание показано для здоровых людей. С вашим морбидным ожирением вы априори к здоровым не относились. А для больных, и диетолог об этом говорила, рассматриваются разные режимы питания.

  • @valentynakotenko4587
    @valentynakotenko4587 3 роки тому +8

    Лекція супер, але дуже поганий звук

  • @user-ye4ky7uu7d
    @user-ye4ky7uu7d 3 роки тому +1

    Спасибо ✨💖
    Like Вам!

  • @АидаАлиханян-ы8г
    @АидаАлиханян-ы8г 3 роки тому

    А если не хочется есть с утра и после шести?

  • @elenareiser6950
    @elenareiser6950 3 роки тому

    А семечки вечером можно

  • @Марина-м1ы1ж
    @Марина-м1ы1ж 3 роки тому

    Фрукты, только в обед можно? И как же быть летом?

    • @Ula1205
      @Ula1205 3 роки тому +2

      Фрукты можно есть после каждого приёма пищи , кроме самого последнего, который мы делаем за 2-3 часа до сна.

  • @ГузальКашапова-э6ш
    @ГузальКашапова-э6ш 3 роки тому +1

    Благодарю.

  • @ФератаМерц
    @ФератаМерц 3 роки тому +2

    Все прекрасно, НО... Как быть людям с гастритом? При перерывах по 5-6 часов обостряется гастрит. На обострение гастрита влияет такде и консестенция. Вот никак не могу подружить желудок и инсулин.

    • @НатальяЗемлякова-ъ6б
      @НатальяЗемлякова-ъ6б 3 роки тому

      Сначала вылечите гастрит, Ее причину удалите, а потом все остальное..

    • @tetianan7919
      @tetianan7919 3 роки тому +1

      @@НатальяЗемлякова-ъ6б гастрит - хронічне захворювання. Можлива тільки ремісія, при виконанні певних правил (в тому числі частого харчування). Ця дієта не для гастрита. Вкотре впевнююсь, що дієтологи мають досить далеке відношення до медицини і можуть супроводжувати тільки пацієнтів зі здоровим жкт

  • @nazarovawa
    @nazarovawa 3 роки тому +1

    супер, спасибо

  • @ИваннаВасильева-д4ш

    Это все прекрасно и хорошо звучит. Да, трехразовое питание это замечательно, однако что делать если голод появляется через три часа? Терпеть? Тогда уж точно я переем во время следующего приема пищи. Запихать в себя много еды, чтобы дольше не хотелось есть? Да, я знаю, что многие диетологи говорят, нужно есть долго перевариваемую еду, типа неочищенных круп и конечно же следить за балансом бжу. Но это так не работает по крайней мере на мне. Чтобы я не поела, много овощей, цельнозеновой рис и мясо, очень очень редко я дотягиваю до 4-5 часов. Мое личное мнение, такое питание не для всех, четырех разовое питание для меня в самый раз. Тем более при трёх разовом питании когда есть творог, сухофрукты, орехи, фрукты? Или от них тоже нужнл отказаться? Тогда это очень обедняет рацион. Или запихать все это а себя во время обеда и завтрака ? Вот из-за таких приемов пищи, как вы предлагаете, у меня были постоянные срывы, я элементарно не наедалась. Лучше есть с перкусами, чем постоянно смотреть на часы или ждать утра для очередного приема пищи.
    П.С. Заметила, что такое питание предлагают диетологи без медицинского образования. Не знаю, есть ли оно у лектора.

    • @ivp9288
      @ivp9288 2 роки тому

      Вы вообще слушали?!)) И да, либо внимать рекомендациям специалиста и перестраивать свое питание (в тч отказываться от частого употребления творога, сухофруктов, фруктов и тд) или оставаться в своем разумении и весе))

  • @АлисЧиг
    @АлисЧиг 3 роки тому +4

    Как жаль что ни одного вопроса присутствующих не слышно!

  • @ИринаДюгованец
    @ИринаДюгованец 3 роки тому +2

    А что делать с чувством голода? Не больше 300 г. еды и перерывы 5-6 часов? Нереально. Начинает болеть желудок + дикое чувство голода. Тогда уже гораздо сложнее контролировать себя

    • @Елена-ц6и1т
      @Елена-ц6и1т 3 роки тому

      Отдавать предпочтение белковой пище , полезным жирам и сырым овощам.

    • @ЖаннаНиколаева-щ6э
      @ЖаннаНиколаева-щ6э 3 роки тому

      Нужно выдержать такой режим несколько дней,потом привыкаешь.

    • @encha5797
      @encha5797 3 роки тому

      переходите на кето и забудьте про голод. Ем 1 раз в сутки и не имею голода и проблемы с "что покушать"

    • @Віолетта-б1щ
      @Віолетта-б1щ 3 роки тому +1

      Как только уберете все углеводы, чувство голода исчезнет, и легко будет придерживаться питания 2 раза в день. И будете порхать, как бабочка, поверьте!

  • @distant792
    @distant792 3 роки тому

    Микрофон не работает

  • @Оленка-г4ч
    @Оленка-г4ч 3 роки тому +4

    Супер

  • @liudmilaliudmilova2740
    @liudmilaliudmilova2740 3 роки тому +6

    Фрукты как аперитив, за 20 минут до обеда? А как же с фруктозой и сладким натощак? Это же убийственно для поджелудочной и противопоказано при инсулинорезистентности. Так как же быть с фруктами???

    • @elenamihailova638
      @elenamihailova638 3 роки тому +2

      Не есть фрукту

    • @Bulavinka
      @Bulavinka 3 роки тому +1

      Маячня. Солодке не можна їсти натщесерце.

    • @ВераВан-ф6г
      @ВераВан-ф6г 3 роки тому +1

      Не есть фрукты. Относиться к ним как к десерту. Минимум.

    • @liudmilaliudmilova2740
      @liudmilaliudmilova2740 3 роки тому

      @@ВераВан-ф6г А десерт когда есть?

    • @ВераВан-ф6г
      @ВераВан-ф6г 3 роки тому +2

      @@liudmilaliudmilova2740 Десерт в виде яблока есть как поем все нужное. А прочие десерты с сахаром есть когда жить надоест и умирать пора.

  • @ОльгаГилёва-т1в
    @ОльгаГилёва-т1в 3 роки тому

    Когда, например, пост, что есть на завтрак? С белками в пост не получается. Можно ли есть каши с фруктами?

  • @ЮлияЛ-д6н
    @ЮлияЛ-д6н 3 роки тому +1

    Видео без звука!

    • @НадеждаПасека-й8л
      @НадеждаПасека-й8л 3 роки тому

      Прекрасный звук, просто добавте громкость на своем устройстве

    • @distant792
      @distant792 3 роки тому

      @@НадеждаПасека-й8л громкость сто процентов и почти ничего не слышно

  • @ΜαριναΑσλανιδου-ρ9λ

    Не слышно о о.

  • @МаринаКривопустова-о1ъ

    Странно. Мой эндокринолог на завтрак разрешает углеводы..... инсулин 13.

    • @ЮляМ-е7ж
      @ЮляМ-е7ж 3 роки тому

      Правильно,не слушайте ее,только вечером не надо

  • @ttatta16
    @ttatta16 3 роки тому +2

    Я лечила дисбактериоз лекарствами месяц , а квашенной капустой за неделю вылечилась

    • @olhatrach1312
      @olhatrach1312 3 роки тому +1

      Расскажите пожалуйста подробнее как вы вылечились квашеной капустой??

  • @АллаМайборода-о6г
    @АллаМайборода-о6г 3 роки тому

    Валя, у тебя все получится!

  • @annamik3349
    @annamik3349 3 роки тому +2

    А как же сливочное масло без хлеба?!

    • @viktorianaidis1138
      @viktorianaidis1138 3 роки тому +1

      Заверните в пластинку сыра,или в кофе ,вкусно...но смотрите на калории

    • @marinanikol9149
      @marinanikol9149 3 роки тому +1

      Ну как, да никак... нельзя же всегда на диете быть. Они сами говорят что это плохо. Иногда надо делать встряску для организма. Вот в такие дни и налупиться хлеба с маслом!🤪

  • @yuliyagagnon
    @yuliyagagnon 3 роки тому +5

    Дело не в технике, а в индивидуальном объёме пищи в сутки. Процент белка в общем объеме пищи очень важно соблюдать. Мало белка - начинаются отеки. 200-250гр это обед 8-летнего ребёнка. Спикер являет собой суть проблем. Говорение не решает проблему рекомпозиции тела. Всем здоровья!

    • @ВероникаСергеевна-с3н
      @ВероникаСергеевна-с3н 3 роки тому +2

      Слишком много белка - тоже отеки, нагрузка на почки и т.д.

    • @ivp9288
      @ivp9288 2 роки тому

      Боже, какой снобизм на пустом месте)) И слух надо проверить, речь шла о 300-350 грамм на завтрак и ужин.

  • @МишаГарьковина
    @МишаГарьковина 4 роки тому +8

    На счет творога, абсолютно не согласен. Ем творог на ужин и спокойно худею.

    • @Miruslawa
      @Miruslawa 3 роки тому +2

      У меня творог вызывает дикие отёки и вес стоит как вкопанный.

    • @НадеждаПасека-й8л
      @НадеждаПасека-й8л 3 роки тому

      @@Miruslawa многое зависит от качества творога

  • @g.9657
    @g.9657 3 роки тому +4

    Хорошо, а сливочное масло с чем есть, на хлеб ведь не намажешь, это углевод, и что замкнутый круг получается.

    • @ea6971
      @ea6971 3 роки тому

      Сливочное масло- это жир!

    • @g.9657
      @g.9657 3 роки тому

      @@ea6971 да, а если хлеб нельзя на ужин, масло с чем есть?

    • @irkasmile9515
      @irkasmile9515 3 роки тому +1

      @@g.9657 в блюдо добавлять на плиту

    • @elenamihailova638
      @elenamihailova638 3 роки тому

      @@irkasmile9515 с чем на плиту?

    • @elenamihailova638
      @elenamihailova638 3 роки тому

      @@steppenwind7628 да смешно 🤣 вечером только жир а куриные грудки это протеин,

  • @АлексейУдовенко-ш4и
    @АлексейУдовенко-ш4и 3 роки тому +11

    Мадам чистой воды дилетант! Если говорить про фруктозу то она не повышает инсулин, но с нее жиреешь только в путь!
    Перерабатывается фруктоза поджелудочной железой!
    Нет подразделения и понимания на подразделения макронутриентов(Углеводы, Белки и Жиры) и микронутриентов(витамины и минералы):
    Углеводы:
    1) моносахариды(простые)(быстро усваиваются и вызывает резкий скачок инсулина)
    2) Дисахариды (более сложная структура и требует для усваивания разложения на моносахариды вследствие чего не вызывается такого резкого скачка инсулина)
    3) Полисахариды (например клечатка перерабатывается микрофлорой кишечника и способствует равномерному образованию каловых масс и чистке кишечника)
    Жиры
    1)Насыщенные (кокосовое, пальмовое масла, жирное молоко, сливки и сливочный йогурт, сыр, жирное жареное мясо, бекон, сосиски, сало)
    2)Мононенасыщенные(омега 9)
    3)Полиненасыщенные(омега-3 к сожалению качественное только в как бад и не россиские производители(например Now FOOD)и 6 )
    Омега и 6 и омега 9 можно восполнять употреблением нерафинированных масел(горчичное, Льняное, Оливковое)
    4)Трансжиры(например торты, вафли, кексы, печенье и бисквиты и т.д, мороженое, картофель-фри и весь фаст-фуд)
    Про макронутриенты даже вскольз не сказано даже...
    В идеале чтобы выронять кривую скачков сахара в крови и как вследствие скачкой инсулина желательно выстроить схему питания каждые 3 часа таким образом чтобы примерно к приему пищи вы начинали осущать голод к приему пищи и калораж должен быть сбалансирован в плане белков жиров и углеводов.
    Также необходимо усключить моносахариды(как не смешно фрутозы вы еще больше разжиреете)...Данным путем вы ускоряете общеобменные реакции организма, а вода помогает выводить выводить шлаки и другое говно из организма и в реальности лучше выпивать в течение дня не менее 3х литров воды в день...
    Алкоголь как раз и приводит отечности и застою жидкости в организме...
    PS. Данная мадам в реальном в похудении и возникновению диабета(как правило постоянный стресс и как следствие кортизол шкалит происходит сбой в организме)
    не имеет ни малейшего понимания.

    • @ЮляМ-е7ж
      @ЮляМ-е7ж 3 роки тому +1

      Спасибо,очень познавательно. Тоже с ней не во всем соглана

    • @ТаняТатьяна-г9р
      @ТаняТатьяна-г9р 3 роки тому +2

      Тем не менее она имеет свою аудиторию, а вы гений нет🤦‍♀️😂😂😂😂🔥🔥🔥🔥 диванные эксперты в моде сейчас, продолжайте😂👍

    • @АлексейУдовенко-ш4и
      @АлексейУдовенко-ш4и 3 роки тому

      @@ТаняТатьяна-г9р
      1) Имеет аудиторию без результата... причём коренное слово "Имеет"
      2) Если я с Ваших слов "диванный эксперт" то как раз с результатом - 15кг...и других таких же нашел на канале Freshlife28...и там тоже "диванные эксперты" с результатами...
      3) Вы просто пытаетесь повысить свою самооценку даже не прочитав и не проверив информацию!...
      Либо апелируйте тому, что я написал, либо ищите другую жертву для повышения самооценки!

    • @Татьяна-з8о7т
      @Татьяна-з8о7т 3 роки тому

      @@АлексейУдовенко-ш4и то же смотрела Базилио, ещё Сергея Обложко и Марину Макишу - диетологоа смотрю и слушаю.

    • @ivp9288
      @ivp9288 2 роки тому

      Оу, но ты то, сеньор, после Базилио все знаешь и мага профи)) И смех, и грех.

  • @marynadenysova4666
    @marynadenysova4666 3 роки тому

    А если инсулин не падает ниже 14 уже год. Но сахар в норме. Даже учитывая рекомендации

    • @yuliyagagnon
      @yuliyagagnon 3 роки тому +1

      Это называется инсулинорезистентность

    • @marynadenysova4666
      @marynadenysova4666 3 роки тому

      @@yuliyagagnon и из-за неё никак не могу скинуть вес

    • @yuliyagagnon
      @yuliyagagnon 3 роки тому

      @@marynadenysova4666 противозачаточные приводят к спкя и инсулинорезистентности

    • @oliasavrai2794
      @oliasavrai2794 3 роки тому

      @@yuliyagagnon Интересно. Можете об етом написать

  • @НаташаВинограденко

    Супер доктор

  • @ВераЕрохина-с6ш
    @ВераЕрохина-с6ш 3 роки тому +2

    Очень плохой звук !

  • @Orhidea1205
    @Orhidea1205 3 роки тому

    Ничего не слышно

  • @tamunayvavadze3738
    @tamunayvavadze3738 3 роки тому

    Madloba.from ,Sakartvelo💓🇬🇪

  • @irynalawrin2215
    @irynalawrin2215 3 роки тому +4

    Отличное выступление! Благодарю доктора, но я бы просила структуру выступления исправить🍀 хаотично , а это негатив в переработке и донесении информации

  • @ШепелеваНаталья-ч9э

    СУПЕР

  • @МаргаритаПарамонова-м1ц

    Почему аперитив апельсины?Фрукты в конце- дижестив .

  • @gullyannagabri4275
    @gullyannagabri4275 3 роки тому

    Очень тихо, даже с колонкой

  • @larysaafanasieva9330
    @larysaafanasieva9330 3 роки тому

    С17 минуты нет звука

  • @ЛюдмилаКухар-с3ю
    @ЛюдмилаКухар-с3ю 4 роки тому +4

    Супер!!!!

  • @tsiviajungreis6725
    @tsiviajungreis6725 2 роки тому

    😀👍🏻👍🏻👍🏻🌺

  • @nataliasali222
    @nataliasali222 3 роки тому +1

    skolko fotok nado????fotograf besit

  • @Служащий
    @Служащий 3 роки тому

    Плохой звук

  • @НадеждаТомченко-т5я

    Где лекция?