Bonjour Séverine, commencez par une minute et augmentez progressivement. L'important est de vous concentrer sur votre ressenti et d'arriver à cette sensation de relaxation et lâcher prise signe que votre système nerveux est réceptif 🙂
@@Macha.Sanaele . Bonjour. Ça a l'air mieux que la cohérence cardiaque imposant à tous 5s inspire et 5s expire, et cela ne me paraît normal, n'est ce pas ?
Comment la respiration agit sur ton humeur ✨😇 : instagram.com/reel/CZcLtD9AQjw/
Merci 🙏
✨🥰
Respi super mais lorsqu on n est anxieuse faut continuer combien de temps ?
Bonjour Séverine, commencez par une minute et augmentez progressivement. L'important est de vous concentrer sur votre ressenti et d'arriver à cette sensation de relaxation et lâcher prise signe que votre système nerveux est réceptif 🙂
Ok merci beaucoup car je fais aussi de la cohérence cardiaque mais cette respiration m apaise
Je parlais de la 4-7-8 elle me fait vraiment du bien …… encore merci
@@severine8745 C'est normal, les expirations plus longues que les inspirations ont une action plus apaisante 🙂
@@Macha.Sanaele . Bonjour. Ça a l'air mieux que la cohérence cardiaque imposant à tous 5s inspire et 5s expire, et cela ne me paraît normal, n'est ce pas ?
Bonjour Faut il siuffler par la bouche
Bonjour oui une expiration lente par la bouche 😊