Відео

Bonjour oui une expiration lente par la bouche 😊

Merci d'avoir pris le temps de mettre un commentaire :) Je suis heureuse de lire que vous avez passé un bon moment !

Bonsoir, vous pouvez accéder ici à une vidéo spéciale sur la respiration : bit.ly/liberez-respiration ou consultez ma chaîne pour voir toutes les vidéos : www.youtube.com/@Macha.Sanaele bonnes soirées !

Je suis ravie qu'elle vous ait fait du bien :)

Dans la pratique classique il est recommandé de le pratiquer 3 fois par jours. Le matin au réveil par exemple puis avant de déjeuner et le soir avant le dîner

Merci j'aime beaucoup ces moments passés avec vous

Peut on le faire une quatrième fois au coucher,si on se couche tard ou si on a pas possibilité de le faire avant dîner Merci

Oui il n’y a pas de limite à la pratique ! 😊

Merci beaucoup.Belle journee

Merci ! Je suis ravie que vous ayez passé un bon moment 😊

Bonjour, je comprends. Ce n'est pas évident de trouver du calme quand tout autour tout bouge et rien ne semble participer au calme. Il faudrait trouver un moment rien que pour vous et vous isoler dans une piece, peut etre le matin avant que les autres se levent ou le soir au coucher. Avez vous discuté avec les autres occupants de votre démarche ?

@@Macha.Sanaele Non. C'est un peu compliqué. Je suis au Maroc et je vais me débrouiller comme je fais toujours. Mes voisins sont des pervers narcissiques et on ne se parle plus depuis plusieurs années, je fais déjà de la méditation et un peu de yoga. J'ai fait le programme de Sadhguru: l'ingénierie intérieure et ça m'a beaucoup aidé. Je vous remercie d'avoir essayé de m'aider et passez une bonne journée.

@@self-push8303 Vous avez l'air très actif dans votre démarche. Je vous souhaite de trouver la paix intérieure que vous recherchez. Belle journée ☀

@@Macha.Sanaele C'est gentil à vous, merci beaucoup.

Je suis heureuse de pouvoir vous accompagner dans ce processus. N’hésitez pas à aller faire un tour sur sanaele.fr pour accéder à ma masterclass gratuite sur la respiration, vous y trouverez de précieuses informations pour prendre soin de votre diaphragme 😀

Oui vous pouvez faire cette respiration allongée aussi, une fois que vous vous êtes bien approprié la technique je vous conseille de vous redresser :)

Avec plaisir 😊

Tant mieux ! :)

Bonjour ! 5 minutes 2 a 3 fois par jour :)

oui apparemment il y a eu un petit couac ;)

@@Macha.Sanaele Ok😘

Une c'est un pranayama bien connu car il est tellement agréable et efficace !

Ah oui le jardinage aussi, en plus on profite du grand air !

Merci ! C'est avec plaisir. Si tu aimes te laisser guider je pense que tu apprécieras aussi cette pratique : ua-cam.com/video/UIGKMHwNV0E/v-deo.html

Plutôt calme 🙂

😂😂 j'aime bien ce concept de danse indienne. Contente que cela t'ai plu.

Bonjour Yvan, Merci !

Merci Yvan pour ton retour. As tu testé ce yoga nidra : ua-cam.com/video/X4mohyZPdp4/v-deo.html

@@Macha.Sanaele Merci pour ce yoga nidra simple rapide & efficace, à refaire : )

Heureuse d’avoir pu vous aider 😀

Avec plaisir :)

Avec plaisir 😊

Merci beaucoup !

Bonjour Séverine vous pouvez faire l’exercice assise sur une chaise et vous pencher vers l’avant entre les jambes

Heureuse de voir que cela t'a aidé !

Bonjour 👋 ! C'est normal, il existe des cycles de respiration et vous verrez que vous ne respirez pas de la même manière toute la journée. Parfois la narine droite domine parfois la gauche. Après vos lavements de nez je vous recommande de pratiquer Kapalabhati pour bien sécher les muqueuses. De même vous pouvez le faire avant de faire la respiration alternée pour bien libérer les voies aériennes en particulier les sinus. Et si vous vous pensez que vous avez un problème mécanique parlez en à votre médecin ;)

@@macha.r Merci beaucoup pour ces conseils!! :) et merci d’avoir répondu !

Bonjour Frédérique, je suis très heureuse de lire que cela puisse vous aider dans votre routine du sommeil. Oui, vous l'avez compris le sommeil est une routine, respecter les rythmes et avoir des rituels est important. N’hésitez pas à m’écrire pour continuer la discussion hola@sanaele.fr 🙂 Au plaisir d’échanger

Bonjour il faut compter faire des cures de 3 mois en travail de fond. 🙂

@@Macha.Sanaele merci 🙏

Bonjour Maia, cette vidéo a pour but de vous aider à libérer des émotions, je pense que c'est ce qui s'est passé. Des choses sont remontées et c'est tant mieux. Les émotions sont remontées à la surface. N’hésitez pas à recommencer la séance 🙂

@@Macha.Sanaele merci beaucoup pour votre réponse 🙏 Belle journée ☀️

🙌 Avec plaisir Jean-Claude !

Bonjour Michelle, oui il faut trouver avant tout celle qui vous convient. Belles pratiques et n’hésitez pas à me partager votre expérience dans la suite en commentaire. belle journée ! ✨ Macha

Avec plaisir 🙂

Bonjour Marie, cette pratique se fait hors des periode de panique afin d'habituer le corps a cette sensation d'hyperventilation et de ne plus l'associer à un "danger". Mais si vous ne vous sentez pas de pratiquer Kapalabhati commencez par la respiration carré pour developper votre contrôle de la respiration -> ua-cam.com/video/YuBjMB7gpOI/v-deo.html 🙂

Bonjour 🙂 La taurine n'est pas excitante, c'est un acide aminé que l'on trouve dans la viande ou encore les produits laitiers. C'est un des acides aminés les plus présents dans le corps. Elle favorise l'assimilation du magnesium. D'ailleurs une prise de taurine excessive peut provoquer une baisse de tension voir même une somnolence.

@@Macha.Sanaele d’accord merci 🙂

Merci pour votre information très importante ❤

Bonjour Marie, Copmed et LPEV proposent bien l’envoi de leurs produits à l'international. Le prix du produit est le meme que celui affiché sur les sites internet. Il faudra simplement faire une estimation du prix en faisant la conversion de l'euro au $ canadien 🙂

@@Macha.Sanaele Merci pour votre réponse. C'est apprécié 👍

En effet il n'est pas recommandé de faire cette respiration en conduisant...

​@@Macha.Sanaele😂