Biến PHÒNG NGỦ thành PHÒNG TẬP xây dựng cơ bắp TOÀN THÂN | Full Body Home Workout | SHINPHAMM

Phòng tập đóng cửa, công viên cũng không an toàn, vậy thì tập ở nhà thôi. Yên tâm là tập ở nhà cũng đủ căng, không lo mất gain. Hãy xem video để biết mình tập ở trong phòng ngủ như thế nào nhá!
List bài tập full body tại nhà:
1. Decline Push Up In & Out (x20)
2. Bench Dips (x25)
3. Pike Push Up (x12)
4. Bulgarian Split Squat (x15/each)
5. Jump Squat (x30)
6. Pull Up (x12)
7. Toes to Bar (x10)
8. Corner Raises (x10/each)
-- Nghỉ 30s giữa các bài tập/ tập 3 vòng để tối ưu hiệu quả --
#SHINPHAMM #CALISTHENICS #HOMEWORKOUT
----------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: / anhthe.ng  
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.