10 Упражнений С Собственным Весом На Все Группы Мышц

Как быстро привести себя в хорошую форму после новогодних праздников? Ответ прост: правильное питание, физическая активность и отдых. 3 компонента.
Я подготовил для вас 10 упражнений на все тело, которые объединил в одну тренировку. Измени тело за 30 дней в домашних условиях, уделяя всего 10 минут своего времени.
Если во время выполнения упражнений тяжело, либо пропустите упражнение, либо сделайте отдых побольше.
Удачи и отличной тренировки!
#fullbodyworkout #тренировкадома #pavelkostin
00:01 Отличной тренировки!
00:22 Упражнение 1
01:22 Упражнение 2
02:22 Упражнений 3
03:22 Упражнение 4
04:22 Упражнение 5
05:22 Упражнение 6
06:22 Упражнение 7
07:22 Упражнение 8
08:22 Упражнение 9
09:22 Упражнение 10
Мои страницы в соц сетях:
/ ya_pacha
Telegram: t.me/booksurfer
ВКонтакте: kospasemos
Предложения о сотрудничестве сюда: [e-mail]

[@СергейКозик-м1я]

Классные управления!Жаль,что сейчас я не смогу это делать,болит спина!Но я и нашел этот канал, потому что заболела спина, большое спасибо автору за советы и упражнения!

[@PavelKostinProSport]

Сергей, комплексы для поясницы в помощь, а как поясница окрепнет, и сюда врываемся 🙌🏻 А так, на здоровье!

[@ДмитрийМирутко-в5о]

Я сделал это,хорошая тема.❤

[@PavelKostinProSport]

Рад, что понравилась треня 🙌🏻🔥

[@annasweetbaby7548]

отлично! зациклить на пару кружочков, вот и полноценная тренировка. сегодня сделаю)

[@PavelKostinProSport]

Давай, только сразу пару кружочков)))

[@annasweetbaby7548]

@@PavelKostinProSportсделала 2 пока 😂

[@PavelKostinProSport]

Молодец 🍭

[@ЖаннаТюнина-у2ы]

Спасибо лайк!!❤❤❤

[@PavelKostinProSport]

Пожалуйста 🙌🏻

[@Iliya.Kravets]

Хорошо выглядишь.
Я открыл для себя подтягивания на двойном турнике. Это когда вторая перекладина на 20 см выше первой. Столько можно всякого делать. Например подтягивания почти на одной руке

[@PavelKostinProSport]

Илья, привет! Рад слышать!
Вечно у тебя какие-то интересные открытия) Я бы попробовал.
Ты где это все находишь?

[@Iliya.Kravets]

@@PavelKostinProSport я всегда в поисках. Просто мои возможности небольшие, но комбинировать всё равно можно.
Можешь попробовать подтягивания держась второй рукой за вертикальную опору, уверен тебе понравится

[@PavelKostin]

"Спустя год" свершилось...

[@PavelKostinProSport]

Точно 😂

[@annasweetbaby7548]

у всех должны быть выходные)