Тренировка На Все Тело 10 Минут Без Оборудования

Как быстро привести себя в хорошую форму, скажем, за 30 дней? Ответ прост: правильное питание, физическая активность и отдых. 3 компонента.
Я подготовил для вас 10 упражнений на все тело, которые объединил в одну тренировку. Измени тело за 30 дней в домашних условиях, уделяя всего 10 минут своего времени.
Если во время выполнения упражнений тяжело, либо пропустите упражнение, либо сделайте отдых побольше.
Удачи и отличной тренировки!
#тренировка #тренировкадома #pavelkostin
00:01 Отличной тренировки!
00:29 Упражнение 1
01:29 Упражнение 2
02:29 Упражнений 3
03:29 Упражнение 4
04:29 Упражнение 5
05:29 Упражнение 6
06:29 Упражнение 7
07:29 Упражнение 8
08:29 Упражнение 9
09:29 Упражнение 10
Мои страницы в соц сетях:
/ ya_pacha
Telegram: t.me/booksurfer
ВКонтакте: kospasemos
Предложения о сотрудничестве сюда: [e-mail]

[@PavelKostin]

Ай хорош, прям раздаешь контент направо и налево 🔥

[@PavelKostinProSport]

Толиещебудетойейей)))

[@lean_channel]

Сегодня действительно отличный день! Лучший за последние пару лет))

[@PavelKostinProSport]

Даже так! Ну класссно 🔥

[@user-bu7us3zj9b]

Павел, мне 52 года - пытаюсь повторять за вами, но увы пока не всё могу, но супер круто, нагрузка классная !!! Благодарю от души!!!

[@PavelKostinProSport]

Главное в своем темпе)
На здоровье 🙌🏻

[@KonstaSedneff]

Отличные упражнения, спасибо большое 🙂👋

[@PavelKostinProSport]

От души 🙌🏻💪🏼

[@Andrey_Gorbunov]

Павел привет! Отлично!

[@PavelKostinProSport]

Андрей, от души 💪🏼

[@sofa_samokhvalova_]

Тренировка атас! Работаю над манипурой и очень много энергии выделялось именно когда доводила до конца каждое упражнение. Раньше часто на середине сдавалось. Упражнения лайтовые, но не щадящие. Благодарю!

[@PavelKostinProSport]

София, от души 🙏🏻🚀

[@user-of9mx3nn4x]

Привет Паша,что то тяжеловато у тебя получается делать,или это так надо.

[@PavelKostinProSport]

Дмитрий, приветствую! Да, действительно, некоторые упражнения не просты)

[@user-th5fy8fi9c]

Это же на набор массы, верно? Хочу накачаться, а не сбрасывать
Но без инвентаря

[@PavelKostinProSport]

Точно не на набор, больше жиросжигающий эффект и соответственно на рельеф 🙌🏻

[@user-fx2gi1hm6d]

А зачем в 1 упр. после приседания перещагивать? Зачем эти шажки в сторону, какой функционал они несут? 😁

[@PavelKostinProSport]

Ну хотя бы развитие координации, Юрий.
У меня танцевальное прошлое, поэтому я люблю разнообразные мувы

[@user-fx2gi1hm6d]

@@PavelKostinProSport что такое "мувы"?

[@PavelKostinProSport]

Движения