Esercizi BRACCIA & SPALLE | Upper body | CON PESI o senza | 5 MIN
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- Il mini allenamento per rinforzare la parte superiore del corpo (braccia e spalle) da svolgere singolarmente oppure inserirlo alla tua routine di esercizi.
Puoi svolgerlo sul tappetino, seduta su una sedia oppure in piedi.
Vuoi veramente iniziare ad allenarti? Prova lo studio online PCG www.pilatescongeorgiana.com/p/studio-online-pcg
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Buona pratica! A presto
Stasera ho eseguito questa lezione ❤️e quella per la parte bassa 😁super
Ottimo, Mariella! Ricorda di inserire anche qualche lezione di stretching: puoi provare anche la lezione Pilates & Stretch, oppure stretching muscoli dell'anca.
Grazie
Grazie .Posso chiederti come posso organizzare le lezioni nella settimana 😘?
2-3 lezioni a settimana sono ideali. Questa frequenza ti permette di apprendere gradualmente e mantenere la continuità. Assicurati che ogni sessione includa una varietà di esercizi e gruppi muscolari; alterna tra esercizi di forza e flessibilità. Non sovraccaricare il corpo con troppe lezioni ravvicinate o di un livello non adatto. Il Pilates è un percorso di lungo termine, con costanza e dedizione vedrai miglioramenti. Buon Pilates !